düzensiz ve geç yemenin faturasını ağır ödedin kg almak ne kadar kolay bunu bir kez daha anladık...ben 5 ay gram verememiştim vermek çok zor...Selam
Ben 3.takim kaptanı
Bu hafta kilo vermek soyle dursun tam 1 kg aldim
Dugunumuz vardi spor yapamadim ve düzensiz beslendim gece ikkide yediğimiz zamanlar oldu
Aslında dahha fazla almistim ama yinede ugraslarima ragmen sabit cikmayi basaramadim4 gunluk dugunun bedeli agir oldu
Huzurunuzda takimimdan ve karatay grubumdan Özür dilerim :18:
Bugun ucuncu takimda tarti gunumuz ve ben 63, 4 ciktim kendimi ifsa ettim kk ya
İnşallah ptesi aldigimi vermis olacagim burda bari sabit cikiyim
Bende katılayım sana. :) dün 8'e doğru 3 muz ve 2 simit yedim. Ama umutsuzluğa düşmek yok. Bugün yine devam.maymunmuyum ne. 3 muzu kim yer. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydın yine tam tempo baslamissin ablacim gune gunun hagir olsun
Sen istisnasin canim valla3 kucuk muzsa bende yerim gerci
Al ankaradan da o kadar ramazanda boyle gececek galiba bu sene vardir herseyde bir hayir
Bende katılayım sana. :) dün 8'e doğru 3 muz ve 2 simit yedim. Ama umutsuzluğa düşmek yok. Bugün yine devam.maymunmuyum ne. 3 muzu kim yer. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bildirim günümüz değişmiş sanırım.
Ne yalan söyleyeyim, bazen haftasonu akşam yemeği saati konusunda kaçamak yapıyorum. Artık yapmayacağım.
Ayrıca Pazartesi sendromunun şiddeti böylelikle iki katına çıkacak.
Ama yine de güzel oldu bu değişiklik, hayırlı olsun.
Sabah;
9.30-10 arası;
1 haşlanmış yumurta + 1 muzlu, az zeytinli Karatay kahvaltısı.
Aralarda çay, Türk kahvesi..
Akşam;
(17-17.30)
4 tane etli biber dolması; çok lezzetliydi, çok yedim.
2 kase bol pul biberli cacık
Gün içinde çok su içemedim; taş çatlasa 1.5 lt
Spor;
Leslie ile 3 mil
Jullian Michaels 30DS; level 1... 3/10
Ben artık yatayım. Yarın dersim var.
Iyi geceler herkese.
günaydın hatunlar
dün yemekte çok kaçırmadım
şimdi mengmeng hesap bekler yazayım hemen: ne olduğu belirsiz kıymalı bol baharatlı bir kase çorba, yaklaşık 4 yemek kaşığı et kavurma, salata, 1/4 domates, 2-3 çatal pirinç pilavı
sabah sabah cnm çay çekti şimdi çay içiyorum sonra kahvaltı yapcam
saat 10da lazer randevum var gelince yemeğimi yaparım eşimin öğleden sonra dersi yok alışverişe gitcez adapazarına, havalar kötü haftasonu kalabalık olur bugünden gidelim dedik
Eki Görüntüle 1146862
Şişedeki soğuk yeşil çay oluyor. Tadını çok sevdim. Sağlıklı yaşıyoruzda paylaşmışlardı, ben elimdeki malzemelerle yaptım. Yarım litre suda 2 tatlı kaşığı yeşil çayı demledim, üzerine yarım lt. Soğuk su ekledim. Yarım limon, zencefil dilimledim. 2 kabuk tarçın attım. Buzdolabına koyup sabaha kadar beklettim. :) ıce tea sevenler için
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam
Ben 3.takim kaptanı
Bu hafta kilo vermek soyle dursun tam 1 kg aldim
Dugunumuz vardi spor yapamadim ve düzensiz beslendim gece ikkide yediğimiz zamanlar oldu
Aslında dahha fazla almistim ama yinede ugraslarima ragmen sabit cikmayi basaramadim4 gunluk dugunun bedeli agir oldu
Huzurunuzda takimimdan ve karatay grubumdan Özür dilerim :18:
Bugun ucuncu takimda tarti gunumuz ve ben 63, 4 ciktim kendimi ifsa ettim kk ya
İnşallah ptesi aldigimi vermis olacagim burda bari sabit cikiyim
bu güne de hızlı hızlı başladım
şemsiye almayı unutmuşum kafa o kadar çok yere dağılıyorki..aşağıya indim şamsiye aklıma geldi 4 kat çıkacak dizlerimin dermanı yok dolmuşla geldim 7-8 dkk da yürüdüğüm için ıslandım ıslak ıslak toplantı salonuna koştum orayı hallettim yerime geldim kurulandım ama üstüm ıslak buradaki yedek ceketlerden birini giydim
Bende katılayım sana. :) dün 8'e doğru 3 muz ve 2 simit yedim. Ama umutsuzluğa düşmek yok. Bugün yine devam.maymunmuyum ne. 3 muzu kim yer. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
düzensiz ve geç yemenin faturasını ağır ödedin kg almak ne kadar kolay bunu bir kez daha anladık...ben 5 ay gram verememiştim vermek çok zor...
3 gün spora yüklen ve mümkün oluğunca erken ye, bulgurlu ödem yapan şeyler yememeye dikkat et
sen bizim minik maymunumuz ol tatlı maymun sana 3 muz bile yetmez bi dahaki sefere 4 yersin canım
kızım doğum gününde panda istedi sen benim küçük pandamsın pandalar panda istermi dedim gülüyor panda takliti yapıyor
Herkese hayırlı cumalar ...ve günaydın n gül ablacım ,teoson ,evrimkuzey ,kedicik ,Meng Meng ve diğer arkadaşlarım
Yaklaşık 10gündür ailem burdaydı...gelsin mangallar ,gözlemeler lavaşlar ,tatlılar ...dün yolcu ettim ,hiç abartmıyorum annem zorla yaptığı tatlılardan gözlemelerle zehirledikıyamam iyi yaptığını sanıyor napsın ,10gün rejim merim yok ,sonra nalardan yap dedi
Sonuç ;geçen haftaki kilomdayım ;78,5 1kilo alınmış yani ...
Karataya devampes etmiyorum ,oldu bitti ,devam etmezsem kilo almaya devam edeceğim
Bu arada çok alışmıştım onlara ,onları yolcu ettik eşim eve bıraktı sonrasında bni ...eve girdim ,kims yok bomboş geldi ev ,çok üzüldüm çok ,sonra annemi aradım ağlattık azıcık ..gurbetçilerden ne zor ,
Herkese hayırlı cumalar ...ve günaydın n gül ablacım ,teoson ,evrimkuzey ,kedicik ,Meng Meng ve diğer arkadaşlarım
Yaklaşık 10gündür ailem burdaydı...gelsin mangallar ,gözlemeler lavaşlar ,tatlılar ...dün yolcu ettim ,hiç abartmıyorum annem zorla yaptığı tatlılardan gözlemelerle zehirledikıyamam iyi yaptığını sanıyor napsın ,10gün rejim merim yok ,sonra nalardan yap dedi
Sonuç ;geçen haftaki kilomdayım ;78,5 1kilo alınmış yani ...
Karataya devampes etmiyorum ,oldu bitti ,devam etmezsem kilo almaya devam edeceğim
Bu arada çok alışmıştım onlara ,onları yolcu ettik eşim eve bıraktı sonrasında bni ...eve girdim ,kims yok bomboş geldi ev ,çok üzüldüm çok ,sonra annemi aradım ağlattık azıcık ..gurbetçilerden ne zor ,
salatalık zayıflatırmış yoğurtta yağ yakar ....sen cacık ye incecik olursun
günaydın canım
pilav olmamış
hiç üşenmeden bide o yarım kg yumu taşıdın
günaydın canım
Jillian nasıl gidiyor canım? ben 7. günü tamamladım. 3 gündür hareketleri birebir yakalıyorum. Önce Lesli yapıyorsun değil mi? ^_^
düzensiz ve geç yemenin faturasını ağır ödedin kg almak ne kadar kolay bunu bir kez daha anladık...ben 5 ay gram verememiştim vermek çok zor...
3 gün spora yüklen ve mümkün oluğunca erken ye, bulgurlu ödem yapan şeyler yememeye dikkat et
sen bizim minik maymunumuz ol tatlı maymun sana 3 muz bile yetmez bi dahaki sefere 4 yersin canım
kızım doğum gününde panda istedi sen benim küçük pandamsın pandalar panda istermi dedim gülüyor panda takliti yapıyor
bir dahakine muzu ez üzerine varsa biraz kaymak üzerine ceviz onun üstünede tarçın afiyetle ye.benimde canım çekti yaaa
Herkese hayırlı cumalar ...ve günaydın n gül ablacım ,teoson ,evrimkuzey ,kedicik ,Meng Meng ve diğer arkadaşlarım
Yaklaşık 10gündür ailem burdaydı...gelsin mangallar ,gözlemeler lavaşlar ,tatlılar ...dün yolcu ettim ,hiç abartmıyorum annem zorla yaptığı tatlılardan gözlemelerle zehirledikıyamam iyi yaptığını sanıyor napsın ,10gün rejim merim yok ,sonra nalardan yap dedi
Sonuç ;geçen haftaki kilomdayım ;78,5 1kilo alınmış yani ...
Karataya devampes etmiyorum ,oldu bitti ,devam etmezsem kilo almaya devam edeceğim
Bu arada çok alışmıştım onlara ,onları yolcu ettik eşim eve bıraktı sonrasında bni ...eve girdim ,kims yok bomboş geldi ev ,çok üzüldüm çok ,sonra annemi aradım ağlattık azıcık ..gurbetçilerden ne zor ,
Aynen ablacigom bugunde gorumcemler gidiyor ve misafir senfoniside bitiyor yasasin saglikli beslenmekdüzensiz ve geç yemenin faturasını ağır ödedin kg almak ne kadar kolay bunu bir kez daha anladık...ben 5 ay gram verememiştim vermek çok zor...
3 gün spora yüklen ve mümkün oluğunca erken ye, bulgurlu ödem yapan şeyler yememeye dikkat et
sen bizim minik maymunumuz ol tatlı maymun sana 3 muz bile yetmez bi dahaki sefere 4 yersin canım
kızım doğum gününde panda istedi sen benim küçük pandamsın pandalar panda istermi dedim gülüyor panda takliti yapıyor
Jillian nasıl gidiyor canım? ben 7. günü tamamladım. 3 gündür hareketleri birebir yakalıyorum. Önce Lesli yapıyorsun değil mi? ^_^
günaydın olmasına günaydın da o pirinç pilavı ne oluyor Allah aşkına? En kocamanından bi tava gelsin kafana bence.
hesap soracağım demiştim sordum :))))
Ben de deneyeceğim bu tarifi. Hiç ice tea içmedim ama olsun yeşil çayın her hali güzeldir ^_^
günaydın ^_^ Pazartesi gününe kadar bekleseydin ya belki vermiş olurdun ifşaya gerek kalmazdı
günaydınlar ablacım ben de ıslanarak geldim ama olsun güzel yağıyordu. yalnız aradaki fark, ben de şemsiyeyi çantamdan çıkarmaya üşendim.
3. muzu kedi83 yer diyeceğim bundan sonra bu soruya. hem 3. muz hem de 8'e doğru.
ben de Pandaları çok severim. Pekin hayvanat bahçesinde olimpiyatlar için özel getirilen 8 panda vardı, onları bambu ile de besledim.
mini pandalar var ablacım canlı gibi, nefes alıyor, ilgi istiyor filan. onlardan alabilirsin kızına ^_^
ben hem pandasını hem koalasını almıştım kendime
Herkese hayırlı cumalar ...ve günaydın n gül ablacım ,teoson ,evrimkuzey ,kedicik ,Meng Meng ve diğer arkadaşlarım
Yaklaşık 10gündür ailem burdaydı...gelsin mangallar ,gözlemeler lavaşlar ,tatlılar ...dün yolcu ettim ,hiç abartmıyorum annem zorla yaptığı tatlılardan gözlemelerle zehirledikıyamam iyi yaptığını sanıyor napsın ,10gün rejim merim yok ,sonra nalardan yap dedi
Sonuç ;geçen haftaki kilomdayım ;78,5 1kilo alınmış yani ...
Karataya devampes etmiyorum ,oldu bitti ,devam etmezsem kilo almaya devam edeceğim
Bu arada çok alışmıştım onlara ,onları yolcu ettik eşim eve bıraktı sonrasında bni ...eve girdim ,kims yok bomboş geldi ev ,çok üzüldüm çok ,sonra annemi aradım ağlattık azıcık ..gurbetçilerden ne zor ,
günaydın ^_3
afiyet şeker olmuş.
şimdi karatay yap ki afiyet leptin olsun
Allah kavuştursun canım.
Sağol canım ,aynen öyle olacak ,bana karataydan fayda var ,diğer diyetler hiç bir işe yaramıyorHoşgeldin.
Feridecim hosgeldin
Allah tez zamanda kavustursun yine anneciginle a bu defa sen annene karatay yaptir
Iyi gidiyor canım, ilk gün daha iyiydim ama dün ve önceki gün zorlandım biraz bacaklarım ağrısından dolayı. Malum bacaklar pert oluyo Jillian ablamız sayesindeacıdıkça çalıştığı için mutlu olduğumdan daha bi istekli yapıyorum.
Jumping jack'den sonra ip atlattığı kısımda zorlanıyorum. Orası çok ağır geliyo, o kısmın %75-80ini yapabiliyorum :/
Öncesinde Leslie 3 mil yapıyorum senin gibi.. 10 dk falan dinlenip 30ds'e geçiyorum
Dün ölçülerimi aldım bakalım her Level sonunda kontrol edeceğim
Sen ne durumdasın? Var mi incelme? Nerdeyse bir haftayı geride bırakmışsın darısı başıma
Marketten aldım, hemen yolda gelirken yedim, çünkü 8'e az kalmıştı.Simidide yerken 8'i geçti birazcık.
tamam canım özel mesaj atıyorum hemen ^_^Aynen ablacigom bugunde gorumcemler gidiyor ve misafir senfoniside bitiyor yasasin saglikli beslenmekkosu bandimda beni ozlemistir
Takimlarda cuma tarti gunu ifsa etmisken imi grubu birden arafan cikardim
Canli gibi mi bende istiyorum yegenim bayilir internette varmidir nerden bulabilirim ozelden atarmisin reklam olmasin
ne varsa karatay'da varSağol canım ,aynen öyle olacak ,bana karataydan fayda var ,diğer diyetler hiç bir işe yaramıyor
bende de aynı durum var, ne kadar acırsa o kadar "heh gidiyor yağlar yaşasın" diyerek daha da abanıyorum spora
canım demiştim ya mezuram olmadığı için ölçemiyorum kendimi ama kıyafetlerimden ve görenlerden anlıyorum, cidden farkedilir bir incelme var
Ben leslie'nin esneme hareketlerini yapmadan direkt başlıyorum. vücut ısısı düşmeden yapınca jumping lerde de, kicking lerde de sıkıntı olmuyor canım ^_^ bana hala şınav çekmek biraz zor geliyor ama durmak yok. hadi bakalım ölçülerin nasıl çıkacak merak ettim ^_^
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?