-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
herkese günaydın
dün akşamki menüm
2 patlıcan dolma
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
5 zeytin
1 kk kadar tulum peyniri
omega3 2 tane
biraz çekirdekli kara kuru üzüm
akşam yemeğinden sonra 20 dakika yürüdüm sonra gece yarım saat daha yürüdüm toplamda 50 dakika yürümüş oldum
bu sabah yediklerim
1 muz
1 yumurta beyazı
2 kuru kayısı
1 kuru incir
20 fındık 5-6 fıstık
kakao
omega3 kalmamış ısmarladım kahvaltım
az oldu sanırım şimdiden acıkmaya başladım neyse saat 2 de 2.öğünümü yaparım artıkım
hadi bakalım herkese kolay gelsin
dün akşamki menüm
2 patlıcan dolma
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
5 zeytin
1 kk kadar tulum peyniri
omega3 2 tane
biraz çekirdekli kara kuru üzüm
akşam yemeğinden sonra 20 dakika yürüdüm sonra gece yarım saat daha yürüdüm toplamda 50 dakika yürümüş oldum
bu sabah yediklerim
1 muz
1 yumurta beyazı
2 kuru kayısı
1 kuru incir
20 fındık 5-6 fıstık
kakao
omega3 kalmamış ısmarladım kahvaltım
az oldu sanırım şimdiden acıkmaya başladım neyse saat 2 de 2.öğünümü yaparım artıkım
hadi bakalım herkese kolay gelsin
sabah uyanınca (saat.8 de kalktım) 2 bardak su
2 gün kurusu kayısı,2 kuru erik(wc'de cok faydasını gördüm kızlar
)
sabah kahvaltım(09:30 bitti)
melemen(2 adet köy yumurtalı,melemenimin yarısını esimle paylastım)
3 ceri domates
1 adet salatalık
10 zeytin
avucici kadar peynir
8 adet cagla badem
az roka
1 cay bardagı fındık
omega3 2kapsül(sonunu ictim inş. yarına alırım)
2 gün kurusu kayısı,2 kuru erik(wc'de cok faydasını gördüm kızlar)sabah kahvaltım(09:30 bitti)
melemen(2 adet köy yumurtalı,melemenimin yarısını esimle paylastım)3 ceri domates1 adet salatalık10 zeytin avucici kadar peynir8 adet cagla bademaz roka1 cay bardagı fındıkomega3 2kapsül(sonunu ictim inş. yarına alırım)Banttayim sizi okuyom..leylak 70 sende hipo degil hipertiroid war canim..aslind biz cok cabuk kilo weririz ama kullandigimiz ilac buna engel oluyo,we hatta aldiriyo( kabizlik ve istah artmai yapiyo bide
bilmem ben hipotiroidi olarak biliyorum ama
yani doktorun söylediği tiroidim az çalışıyor ilaçla az salgılanan hormonu alıyorum diye biliyorum
yalnışmı biliyorum
canan hocayla yüzcek görüsen biri olarak o gün oraya gelen kişileri dinlemiştim canan hocaya sordular hocam benim kollestrolüm 240 idi simdi 270 olmus hoca güldü gecti yükselmis hocam dedi canan hocamızda dediki böyle rakamlar vücud icin cok yüksek degil olabilir hocamız söyle örnek verdi: "insanların göz renkleri farklı,metebolizması farklı,kollestorolu farklı herkes tek tip olamaz dedi senin vücudun bu kollestorulu kaldırır ama baskası kaldıramaz dedi nasıl parmak izlerimiz farklıysa aynı o sekildedir insan vücududa .yumurta yemekten korkmayın(özgür tavuk yumurtası),karatay beslenme ile hic bir sorun yasamayacaksınız sakın ilac almayın illede verdi kullanıyorum deyin ama kullanmayın ilac satılsın diye sizleri korkutuyorlar"dedi kulaklarımla bu konusmalara sahit oldum arkadasım
canım geçen ay yazdılar bana ilç hatta rapor bile çıkarttılar kolestrol ilaçı için
almadım almayada niyetim yok teşekkürler ilginden dolayı
yumurtayı fazla pişirmiyorum kayısı oluyor tavada hocanın dediği gibi yapıyorum:44::44:
köy yumurtası almalıyım
canım hipotiroidi hastasıyım ilç kullanıyorum zaten nerdeyse 2yıl olacak
çok haraketliyim bütün gün koşturuyorum 2 aydır düzenli yürüyorum zatenHDL77 çıktı oda yüksek ama onun yüksek olması iyi
zaten spor yapınca yükseliyor HDL
ilaç kullanmayı düşünmüyorum
sabah uyanınca (saat.8 de kalktım) 2 bardak su
2 gün kurusu kayısı,2 kuru erik(wc'de cok faydasını gördüm kızlar)
sabah kahvaltım(09:30 bitti)
melemen(2 adet köy yumurtalı,melemenimin yarısını esimle paylastım)
3 ceri domates
1 adet salatalık
10 zeytin
avucici kadar peynir
8 adet cagla badem
az roka
1 cay bardagı fındık
omega3 2kapsül(sonunu ictim inş. yarına alırım)
Eki Görüntüle 393187
2 gün kurusu kayısı,2 kuru erik(wc'de cok faydasını gördüm kızlar)sabah kahvaltım(09:30 bitti)
melemen(2 adet köy yumurtalı,melemenimin yarısını esimle paylastım)3 ceri domates1 adet salatalık10 zeytin avucici kadar peynir8 adet cagla bademaz roka1 cay bardagı fındıkomega3 2kapsül(sonunu ictim inş. yarına alırım)Eki Görüntüle 393187
Dun internette biraz arastirdim,yurtdisinda leslie'yi yapanlar, haftada en az 5 kez ve yediklerine dikkat ettigin surece ise yarar diye belirtmis.En cok faydali olaninda 3 mil programi oldugu soyleniyordu ama KK forumlarinda ayri bir forum sayfasi var oradan da daha detayli bilgi alabilirsiniz.
Bu arada ben gercek anlamda leslie ile ilk kez dun tanistim.Forumlarda okuyordum ama video acamadigim icin pek ugrasmiyordum.Dun kacamak sonrasi niyetine girdim.Baktim yout... daki videolari acabiliyorum hemen yaptim hem yapmasi cok kolay hem de lesli oyle bicir bicir birsey ki 1 mil nasil geciyor anlayamiyorsun.Bu leslie'yi kim duyurduysa Allah ondan razi olsun.Bu arada dun arastirirken gordum,bizim gibi kilo vermek icin forum acan bircok erkek var.Artik kilolu olmak birtek bizim derdimiz degil.Erkeklerde leslie'yi kesfetmis,o ablayi bir gorsem ellerinden opucem diyen bile var:)))
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
- 21 Haziran 2009
- 373
- 488
- 648
- 38
ben hala kayınvalidemlerdeyim. Olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Dün serbetli tatlılar almış mesela, yemedim. Sonracıgıma dondurma yediler onlar, ben yemedim. Meyve yediler, ben yemedim. Yemekteki durumdan bahsetmiştim zaten.
Bu sabah da saat onda başladık kahvaltıya, klasik birşey oldu. 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, çay, 7-8 zeytin, 9-10 tane badem (yanımda taşıyorum birşeyler), omega 3 kapsullerim...
Yalnız şu kolesterol işi benim de çok kafamı karıştırıyor. Evet ben de hocaya güveniyorum ama ne bileyim, şimdi gidip test yaptırsam benimki de yükselmiş olsa ne hissederim bilmiyorum. Benim de bundan önce kolesterolüm 230 çıkmıştı ve doktor biraz yüksek spor yap başka birşeye gerek yok demişti. Fakat daha fazla yükselmişse ne olur bilemem. Benim iyi kolesterolüm de yüksekti gerçi ama olsun. Benim derdim ben köy yumurtası diyerek bulup da alamıyorum. Yalnız bu yumurtalar üzerindeki kodlar hakkında birşeyler vardı, ben de o kodlara göre 0 ile başlayanlardan alıyorum. Tek yapabildiğim bu. Olmazsa muza döneyim bari hepten.
Bu sabah da saat onda başladık kahvaltıya, klasik birşey oldu. 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, çay, 7-8 zeytin, 9-10 tane badem (yanımda taşıyorum birşeyler), omega 3 kapsullerim...
Yalnız şu kolesterol işi benim de çok kafamı karıştırıyor. Evet ben de hocaya güveniyorum ama ne bileyim, şimdi gidip test yaptırsam benimki de yükselmiş olsa ne hissederim bilmiyorum. Benim de bundan önce kolesterolüm 230 çıkmıştı ve doktor biraz yüksek spor yap başka birşeye gerek yok demişti. Fakat daha fazla yükselmişse ne olur bilemem. Benim iyi kolesterolüm de yüksekti gerçi ama olsun. Benim derdim ben köy yumurtası diyerek bulup da alamıyorum. Yalnız bu yumurtalar üzerindeki kodlar hakkında birşeyler vardı, ben de o kodlara göre 0 ile başlayanlardan alıyorum. Tek yapabildiğim bu. Olmazsa muza döneyim bari hepten.
ama çok güzel yağmur yağıyor olsun telafi ederim artık..
- 5 Nisan 2012
- 7.006
- 14.211
- 498
Fzguncum ben de sekerli icerdim ve cok sevmezdim kahveyi gunde bi demlik cay icen biri olarak..ama iyiniyetliye ozenip sekersiz icmeye basladim ve bayiliyorum turk kahvesine artik..ama ben cok kaynatmiyorum aci oluyo yoksa:)) tavsiye ederim canim:))BU sefer öyle içeyim, belki alışırım.
Gunaydin kanael:)) afiyet olsun canim,yurumeye baslamissin gene erkenden massallah:))
Herkes yogun galiba bugun clemncim,sen de uzak kalma bizdeeeennBugün fazla yazan olmadı galiba yada ben güzel takip edemiyorumm
Günaydin Kizanlarimmmmm
Sabah kalkar kalkmaz 1 muz (dün en son saat 15:00 de yemek yeyince sabah birsey yeme ihtiyaci hissettim.)
1 saat sonrasi
1 yumurta kayisi (09:30)
domates-alabas dilimleri
biraz beyaz peynir
1 avuc badem
1 fincan kahve
Son ögünü gec yapmamak cok ise yariyor. Sidetle tavsiye edilir. Özelikle kilo vermesi durmus olan kizlar deneyin.
Sabah kalkar kalkmaz 1 muz (dün en son saat 15:00 de yemek yeyince sabah birsey yeme ihtiyaci hissettim.)
1 saat sonrasi
1 yumurta kayisi (09:30)
domates-alabas dilimleri
biraz beyaz peynir
1 avuc badem
1 fincan kahve
Son ögünü gec yapmamak cok ise yariyor. Sidetle tavsiye edilir. Özelikle kilo vermesi durmus olan kizlar deneyin.
Korkma canim,bise olma kolestrolden..hem once hastalik bulunurmus sonra ilac,ama once statin( kolestrol hapi) bulunmus sonra kolestrol..sence de mantiksiz degilmi zaten..bide hemen cik kayinwalidengildeeeeennn
noolur noolmaz
