- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Aminn cnm,evet unuttuk
çok iyi düşünmüşsün canım irtibatta olalım bu konu ile ilgili
Aminn cnm,evet unuttukne güzel dilekler...
Van'ı unuttuk, unuttum resmen bende yarın eğlencede elimde mendil olacak diye üzülüyorum
ufak bir soğuk algınlığı için canımı sıkıyorum...nankörüm, nankörüz şükretmeyi unutuyoruz..
İnşallah tüm sıkıntıda olan insanların duaları kabul olur özellikle annelerin onlar kendileri için istemezler çünkü..
çok iyi düşünmüşsün canım irtibatta olalım bu konu ile ilgilikızlar bize büyük gelen kıyafetleri dolap bekletmeden Van'a göndersek yaaa.malum orası hep soğukhem oradakilere bir faydamız olur hem de kilo almadan önce iki kat düşünürüz
Aminn cnm,evet unuttuk
çok iyi düşünmüşsün canım irtibatta olalım bu konu ile ilgili
eğer sorun kaynatmaya dayalı ise nar,elma, ayva ve turunç mayvelerin suyundan, geleneksel usulle bakır kazanlarda kaynatılarak şeker konulmadan yapılan ve diyetisyenlerin listelerine dahil ettiği ekşilerde mi zararlı?
meyve sularının şekerinin (fruktoz)çok fazla olduğunu daha önce belirtmiştik.fruktoz, ısıtıldığı zaman en tehlikeli tarans yağa dönüşmektedir.ekşi denilen meyvelerin de fruktoz miktarı yüksektir.ekşi olmalarının nedeni, asit içeriklerinin biraz daha fazla olmasından dolayıdır.friktoz içeriği olan her yiyecek ve içecek (meyve suları, şuruplar, ekşi ve tatlı pekmezlar vb)insülir direncinin gelişmesine ve ilerlemesine neden olmaktadır.
kitaptan aynen yazdım
SABAH :
2 tereyağsında yumurta
4 zeytan
peynir
ceviz
salatalık ve biber
öğlen :
6 adet izmir köfte (Patateslerini yemedim suyunuda)
az pirinçli yayla (yarım kase)
ara: ceviz , beyaz ve sarı leblebi (Çorumdan)
RUMUZ YÜZDE HEDEFE KALAN KİLO
1. Gül63 2,43 33
2. Gamzeed 2,23 6.9
3. Pepeti 2.15 4.7
4. Burçin79 1,87 18.7
5. Brain01 1.67 12.6
6. Hayattanazicik 1.41 15
7. Ceylin1907 1.27 5.1
8. Pembekalp 1.25 15
9. Sekerkız67 0.90 18
10. Papadiya 0.87 16.1
11. Mattika 0.86 2.5
12. Aslı72 0.73 7.9
13. İkiz81 0.50 1.7
14. Alinyazimkaderimsin 0.39 28
15. Gözleme 0.17 0.4
16. Saphira 0 11.7
16. İdealist33 0 5.7
16. Zeynepfaz 0 21.7
17. Handan_06 + 0.14 8.2
18. Yosun30 + 0.20 13.4
19. Loxandra +0.41 14.9
20. Leylak70 +1.16 8.6
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
21. Profit
22. Bezgin_bekir
23. Siyahmiyah
24. Balböcüü
25. Eski_bir_masal
Maşallah hepimizeeee
Leblebi yemeeeeeeSABAH :
2 tereyağsında yumurta
4 zeytan
peynir
ceviz
salatalık ve biber
öğlen :
6 adet izmir köfte (Patateslerini yemedim suyunuda)
az pirinçli yayla (yarım kase)
ara: ceviz , beyaz ve sarı leblebi (Çorumdan)
eğer sorun kaynatmaya dayalı ise nar,elma, ayva ve turunç mayvelerin suyundan, geleneksel usulle bakır kazanlarda kaynatılarak şeker konulmadan yapılan ve diyetisyenlerin listelerine dahil ettiği ekşilerde mi zararlı?
meyve sularının şekerinin (fruktoz)çok fazla olduğunu daha önce belirtmiştik.fruktoz, ısıtıldığı zaman en tehlikeli tarans yağa dönüşmektedir.ekşi denilen meyvelerin de fruktoz miktarı yüksektir.ekşi olmalarının nedeni, asit içeriklerinin biraz daha fazla olmasından dolayıdır.friktoz içeriği olan her yiyecek ve içecek (meyve suları, şuruplar, ekşi ve tatlı pekmezlar vb)insülir direncinin gelişmesine ve ilerlemesine neden olmaktadır.
kitaptan aynen yazdım
yarın giremeyeceklerin yeni yılını bende şimdiden kutluyorum.
Yeni yıl kiloların çookkkk hızlı gittiği ve bir daha asla geri gelmediği huzurlu mutlu savaşların ve depremlerin olmadığı ve tüm kötü ruhların arındığı bir yıl olsun
özellikle Van'daki kadın arkadaşlarımızın tüm dilekleri kabul olur inşallah
gerçekten güzel fıkırkızlar bize büyük gelen kıyafetleri dolap bekletmeden Van'a göndersek yaaa.malum orası hep soğukhem oradakilere bir faydamız olur hem de kilo almadan önce iki kat düşünürüz
yepyenı bır yılda hep beraber caımkızlar herkese yepyeni güzel bir yıl dilerim sağlık dolu huzur dolu sevgi dolu bir yıl olsun sevenleriniz çok olsun Pazartesi günü görüşmek dileğiyle hoşçakalın,mutlu kalın...
abarttım derken ne kadar yedın canım,sizin kilolarda daha az mı yemek gerekır acaba?
ben 1 cay brd yıyorum gunde
100 gr için tebrikler,hiç yoktan iyidir.hem hedef kilona ulaşınca biz sensiz naparız
tesekkurler ben bunu atlamışım.
ayy güzelim nar ekşimi kullanamayacakmıyım şimdik:26:
çoook acıktım bugun
işyerine yiyecek birsey de getirmiyom aç bilaç oturuyorum öyle
Ben başlayınca bırakamıyorum:-(
Bugün sabah 100gr verdiğimi görünce moralim bozuldu 10 tane kuru kayısı yemişimdir mesela...Kuruyemişe gelince, geçenlerde 2 kase dolusu yemiştim mesela...
Ben senin yediğin gibi bardakla ölçüp yesem bişi olmaz ki
O yüzden önümüzdeki hafta bu 2 konuda daha özenli davranacağım
Ben hedef kiloma insan bile buradan uzak kalamam kiben de sizsiz kalamam acayip alıştım valla
Ama hepimiz hedefe ulaşnca yeni bir topikte bu sefer koruyabiliyor muyuz diye kontrol ederiz birbirimizi
Leblebi yemeeeeeeGSi si cok yüksek canimcim. Kavrulmamis findik ye, badem ye, yer fistigi ye ama leblebi yeme...
yok canım,eve gitcem zaten bırazdan.Offf süt alacak yer var mı etrafta????
eline sağlık gamzecim, veren vermeyen aynı kalan herkese tebrikler...listemiz gittikçe kabarıyor ne güzel
bencede gitme sana yeni bir hedef mi koysakçok mu haince oldu bu fikir kızma tatlım
AYYYYYYYYYYYtamam bundan sonra yemem ceviz , fındık, fıstık
peki aralarda mevye olurmu hangi meyveler................
bu arada öğlen yemekhanede yemek yediğim için ne çıkarsa listeye göre uydurmaya çalışıyorum.