yarın giremeyeceklerin yeni yılını bende şimdiden kutluyorum.
Yeni yıl kiloların çookkkk hızlı gittiği ve bir daha asla geri gelmediği huzurlu mutlu savaşların ve depremlerin olmadığı ve tüm kötü ruhların arındığı bir yıl olsun
özellikle Van'daki kadın arkadaşlarımızın tüm dilekleri kabul olur inşallah
ne güzel dilekler...
Van'ı unuttuk, unuttum resmen bende yarın eğlencede elimde mendil olacak diye üzülüyorum
ufak bir soğuk algınlığı için canımı sıkıyorum...nankörüm, nankörüz şükretmeyi unutuyoruz..
İnşallah tüm sıkıntıda olan insanların duaları kabul olur özellikle annelerin onlar kendileri için istemezler çünkü..
kızlar bize büyük gelen kıyafetleri dolap bekletmeden Van'a göndersek yaaa.malum orası hep soğukhem oradakilere bir faydamız olur hem de kilo almadan önce iki kat düşünürüz
Aslında süper fikir hala kıyafet toplayan yerler var mı?
bir araştıralım mutlaka vardır.olmadı sivil toplum kuruluşlarını ararım
Bildirim:30/12/2011
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70,3
Geçen hafta:68.1
Bu hafta:68.2
Fark: +100 gr
Toplam fark:2.1 kg
Beden:424
Spor:yokkkk
Boy:168 cm
Yaş:31
Hedef:60 Kg
evet arkadaşlar herkese günaydınnn bildirimde ilk ++ yı gördüm umarım son olur...gelelim bu hafta yaptığım hatalara.
1)spor yapmamak
2)kuru meyve ve kuruyemişi serbest diye abartmak
3)sürekli tartılmak
4)suyu yeterince tüketmemek...
spor konusunda sizlerden destek bekliyorum beni zorlayın ne olurrrr listede sonunculuğa adayımmmm((((((((((
Merhaba,
Ben yaklasik 6 haftadir Karatayciyim ve 5 haftadir da sizi takip ediyorum. Forumu bastan sona okuyunca bende mesaj yazacagim demistim yilin sonunu buldum. Neyseki 1948. sayfada sizi yakalamayi basarabildim. 5 haftada 2600 kg verdim. Ilk hafta 1300 kg sonra ise sirasiyla 300, 200, 200 ve 600 kg verebildim. Bu hafta 6. haftam ama sanirim +++ dayim cunku kacamakli bir hafta oldu. Sonucu yarin gorecegim cunku ben cumartesileri tartiliyorum. Ama her cuma sizin sonuclarinizi sanki listede bende varmis gibi heyecanla okuyordum.
Bu hafta da gayet guzel kilolar verdiniz. Hepinizi tebrik ediyorum.
Bundan sonra bende aranizda olmak isterim. Benimde hedef kiloma 4 kg kaldi (tabi gecen haftaki tarti sonucuna gore)
sevgiler herkese
Özellikle 2.maddeye ben de katılıyorum. Bu hafta ben de abarttım ve sadece 100gr verebilmişim. Önümüzdeki hafta yine kemer sıkmaca)
Sen de spora ucundan başlarsın en kısa zamanda zaten alışınca bırakamıyorsun
banada haber ver tatlım 2 dolap dolu evde üstüne birde bavullarda bekleyenler var habire kilo alıp verdiğim için çok kıyafet var... vereyim artık..
kızlar bir şey sorcağım.nar ekşisi yenilmemesi gerekiyor anladığım kadarıyla kitaptan.doğru mu anlamışım?birde omega 3 alan arkadaşlar ismini bana özelden yazabilirmi?kilo verenleri tebrik ediyorum.
aynı şeyleri düşünüyoruz.
Ama 2 haftadır kaçamakların neye mal olduğunu gördüğüm için tedbirli olacağım diye kendime söz verdim.
Ayrıca yarın gündüz dikkatli yiyip,full spor programı yapacağım.
Akşamda tatlı yemeden geçirebiliirsem ne ala:)
Beni bozan tatlılar,
Kendime tatlı yememek için kuru meyva ve izinli kuruyemiş tabağı hazırlayacağım.
Belki saatte biraz kayma olacak ama ertesi gün tekrar sporla toparlarım diyorum.
Benim planım bu:)
PZTS HERKES listeleri dökecek buraya.
Bakalım kimler sınıfı geçecek:))))
.
kitapta öyle birsdey yazıyor mu.nar eksisi dogal olmalı dıye cevaplamıstı bır soruyu,ben hataydan aldım,salatalara az miktarda kullanıyorum,acaba yanlış mı yapıyorum:44: