Bildirim:30/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 82kg Bu hafta:80kg
Fark: 2kg
Toplam fark:40kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %2.4 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
canlarım ikinizde bir hafta daha menü bildirimi yapın ondan sonra listeye gireceksiniz
Ben de aslında kot alacaktım,sonra d..fact.'ya girdik,kanvas aldık.42 beden tam üstüme göre oldu.bana 42 beden kotlarım bol gelıyor,haftasonu 40 beden alayım dıyorum,kesin giremem içine ama en azından motıvasyon olur
Canım aferim hep böyle düşün emi , Allah gönlümüze göre hayırlısıyla versin...canımsın sağol sinir krizim ağlama kriziyle nihayet buldu kocacım da geldi birazdan anneme inat koşu bandına çıkıp her şeye rağmen yürüyeceğim size ve kendime söz veriyorum, çünkü ben ideal kilomu hak ediyorum, bunun bilincindeyim ve bunu istiyorum, bir de çocuk istiyorum
hepinizi seviyorum kızlar, iyiki varsınız
hayır hayır moral bozmak yokkhaftaya kesin eksilerde olacagızz
Bu arada kızlar liste bende unutan falan olursa
bende bildirimimi yapayım yine
Bildirim: 30.12.2011
Rumuz: gamzeed
Başlangıç tarihi: 12.11.2011
Başlangıç kg: 65
Geçen hafta: 58.2
Bu hafta: 56.9
Fark: -1.3
Toplam fark: 8.1
Beden:40
Spor: yok
Boy: 1.58
Yaş: 23
Hedef: 50
Rumuz:MadamSembol
Başlangıç tarihi:25.12.2011
Başlangıç kg:81.1
Bu hafta:79,3
Fark:1.8
Beden:44
Spor:3 gün - Plates - Bosu - Step Aerobik
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:65
- Rumuz: pepeti
[*]Başlangıç tarihi:26.12.2011
[*]Başlangıç kg:65.1
[*]Geçen hafta:65.1
[*]Bu hafta:63.7
[*]Fark:1.4
[*]Toplam fark:1.4
[*]Beden:38-40
[*]Spor:4 gün 1.5 saat yürüyüş
[*]Boy:1.58
[*]Yaş:29
[*]Hedef:59
Bildirim tarihi:30-12-2011
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 62,90
Bu hafta: 62,10
Fark: -0,800 kg. (Regl bitimiyle rahata ermiş durumdayım)
Toplam fark: 9,9 kg.
Beden: alt 42 ; üst L
Spor: 2 gün kısa yürüyüş.
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef:57 kg.
oran : % 1,27
Bildirim:30/12/2011
Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 68.4 kg
Bu hafta:67,9 kg
Fark: -500 gr
Toplam fark:3,1 kg
Beden:40
Spor: Bu haftadan itibaren haftada 4 gün fıtness
Boy:169 cm
Yaş:39
Yuzde: -0.73
Hedef:.60Kg (şimdilik,gönülden geçen 56 :)
Bildirim:30/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 82kg Bu hafta:80kg
Fark: 2kg
Toplam fark:40kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %2.4 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
bildirim tarihim:30\12\2011
rumuz:tanem111
başlangıç tarihim:25\12\2011
başlangıç kg: 82:2
gecen haftaki kg:82.2
buhaftakı kg:82.7 [buyuk kaçamgın etkısı buda bana ders olsun]
fark:+500 gr
toplam fark:+500gr
spor:sadece 1 saat yuruyuş
beden:44-46
boy :1.68
yaş:31
hetef:60
boyle bır taplo gordunuzmu bılmıyorum +500 kılo
Rumuz:leylak70 Başlangıç tarihi:04.12.2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68.6
Bu hafta:69.4
Fark:+0.8
Toplam fark:1.6
Beden:44
Spor:Yürüyüş ve Leslie
Boy:1.65 m
Yaş:40
Hedef:60
Moralim çok bozuldu.Neden böyle oldu bilmiyorum.Hiç kaçamak ta yapmadım
günaydınn şekerlerrr
tahmin ettiğim gibi gr oynamadııı bu haftaaa yaaa
Bildirim: 30.12.2011
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 62.7
Bu hafta: 62.7
Fark: -0kg
Toplam fark: - 10.1 kg
Beden:42-40
Spor: gün aşırı pilates
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
% 0
loxiii çok güzel bir bildirim sağol arkadaşım ben akşam yapıyordum spor yediklerimi eritirim diye sabah yapmak gerekiyormuş...
loxi bu arada regl olman çok sevindirici burada bir aydır olmayan biri olarak söylüyorum oynatmama az kaldıhem şimdi gider kilolar...
gül maşallah arkadaşım sen 40 kiloyu karatayla mı verdin sen ya vallahi bravo, darısı bizim başımıza
gelelim benim bildirime BUGÜN LİSTEYE İLK GİRİŞİM OLACAK, İLGİLİLERE DUYRULUR !!!!
Bildirim: 30.12.2011
Rumuz: zeynepfaz
Başlangıç tarihi: 06.12.2011
Başlangıç kg: 81.7
Geçen hafta:78.7
Bu hafta: 78.7
Fark:0
Toplam fark: 3
Beden: 44
Spor: 3 gun yuruyus
Boy: 1.68
Yaş: 26
Hedef:57
Bildirim:30/12/2011
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70,3
Geçen hafta:68.1
Bu hafta:68.2
Fark: +100 gr
Toplam fark:2.1 kg
Beden:424
Spor:yokkkk
Boy:168 cm
Yaş:31
Hedef:60 Kg
evet arkadaşlar herkese günaydınnn bildirimde ilk ++ yı gördüm umarım son olur...gelelim bu hafta yaptığım hatalara.
1)spor yapmamak
2)kuru meyve ve kuruyemişi serbest diye abartmak
3)sürekli tartılmak
4)suyu yeterince tüketmemek...
spor konusunda sizlerden destek bekliyorum beni zorlayın ne olurrrr listede sonunculuğa adayımmmm((((((((((
Bildirim: 30.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 71.6
Bu hafta: 71.9:26regl oldum sabah)
Fark:+ 300gr
Toplam fark: 14,2
Beden: 42
Spor: 3 gun yuruyus
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
Yüzde:+%0,41
ayyyy seni öpmek istiyorum helal olsun sanaaa yaaa
teşekküürler birlikte olmak çok güzel.........................
arkadaşlar canınızı sıkmayın arada olur öyle şeyler..haftaya listede ilk sıralardasınız... ay büyümede onun etkisini unutmayın...
bide gözü çıkasıca ay var değil mi hemde yılbaşında kaçamağın alasını yapacağım zaman hiç olmadı ama buu
off ya bayağıda var neyse boğazımı bunu düşünerek biraz daha tutarım belkievet canım 9 ocağa kadar büyümedeyiz...
sabah : 2 yumurtalı,kaşarı omlet
5 tane yeşil zeytin
çeyrek muz
çay
.
off ya bayağıda var neyse boğazımı bunu düşünerek biraz daha tutarım belki
bide gözü çıkasıca ay var değil mi hemde yılbaşında kaçamağın alasını yapacağım zaman hiç olmadı ama buu