- 8 Aralık 2011
- 43.037
- 146.598
gırmiyecem tabısıde ama sende sozünü unutma
girme sakın sen istediğin kiloya gel ben sana has karadeniz pidesi gönderirim:):)
karatayda 3. günüm.birazcık şişliğim gitti gibi.ama bir şey söyleyeceğim.benim yumurtayı ekmeksiz yiyince çok midem bulanıyor.sizler nasılsınız bu konuda?
haklısın canım,tembellik yapmamak lazım..evde yokken ay olsa keşke..sürekli yürür hep formda kalırım diyordum..son 1 senedir evde..toplasan 10 kere belki yürümüşümdür..ama artık yürüyeceğim kesin kararlıyım..haftada 2-3 kez bile olsa başlıcam inşallah...
gırmiyecem tabısıde ama sende sozünü unutma
yumurtayı azcık daha haşlaman lazım belkide az pişmiş diye çiğ kalmasın sakın
bizim binadakiler full karadenizli pide salonları falan varsen o kutsal gün geldiğinde haber ver o gün elinde
sağlam yemıssın canımkahvaltımı 10da yapmıstım sımdı acıktım ve yemegımı yedım hemen arz edıyorum:)))
ıkıncı ogunum
1 kucuk kase tarhana
1 kucuk kase kurufasulye
1 kucuk kase yogurtlu karnıbahar
1 kucuk kase yesıllık salatası
2 gunkurusu
1erıkkurusu
bırkac fındık
turk kahvesı
loxı abartmadım demı:44::44:
ne güzel fücütmuş o,söz dinleyen cinsten,ben de istiyomKızlarr ben 100 gram daha verdim nasıl mutluyumm anlatamam yılbaşına kadar 56 yı ucundan görsem diyordum
sağolsun vücudun kırmadı beni taam ucundan gösterdi
ahh ahh genclık ne guzel şeyybugünü kendime bakım günü ilan ettim saç bakımımı yaptımm ağda tamam yüz maskesi tamam
ayaklar suya kondu tamam. birde ellerimi halledersem ohh ohhh.. Yılbaşı hazırlıklarım başladı
kuaföre gideceğim hazır olayım bari altyapıdan
menun de sporun da harikaburcincim gittim yürüyüşümü yaptım sağol
akşam yemeğim
1 adet levrek
salata
tahin helva
yoğurt çorbası da yaptım çok mu gelir acaba ondan yemem olmazsa
spor 40 dk yürüyüş
leslie 2 mil yatmadan yaparım
su 2-2,5 olur yatana kadar
bana 42 beden kotlarım bol gelıyor,haftasonu 40 beden alayım dıyorum,kesin giremem içine ama en azından motıvasyon olurseni bilmem ama beni motive etti pegasusum
42 bedenlerin içine giremeyince benim hal de öyleydi ayyyyyyyy
ne guzel,herkes sporunu yapmıs bugunBugünü iki öğünle geçiriyorum galiba.
2 mil de leslie yaptım
inşallah işe yarar
herkese iyi akşamlar :)
canan hoca 4-5 saatte bır mıdeye bırsey gırmelı dıyor.ama bu konuyu sordugumdada rahatsanız,açıkmıyorsanız halsız dusmuyorsanız 2 ogun de yıyebılırsınız demıstı.sana baglı yani.belki 8-9 saat ac kalmak degıl de hafıf bır 2. ogun yapılabılır.kızlar ben acıktığım için değil ama metobolizmam çalışsın diye üç öğün yiyorum.İki öğün daha mı faydalı oluyor.İki öğün yiyen arkadaşlar yardım lütfen.
sakın sakınyaaaaaa bu bana yapılırmı ya komşudan peynırlı pide geldi mufak mis gıbı peynırlı pıde kokuyo
koçiş gelene kadar gırmıyecem mutfaga gelsinde imha etsin
ilk günler oluyor öyle ,sonra gecıyor.ben 4 aydır ekmeksız yıyorum yumurtayı,gayet alıstım,rafadan kayısı omlet herkıvamını yıyebılıyorum şimdikaratayda 3. günüm.birazcık şişliğim gitti gibi.ama bir şey söyleyeceğim.benim yumurtayı ekmeksiz yiyince çok midem bulanıyor.sizler nasılsınız bu konuda?
sağlam yemıssın canımamaaan sen zaten bol bol kılo verıyorsun yıycen tabii
ne güzel fücütmuş o,söz dinleyen cinsten,ben de istiyom
tebrikler
ahh ahh genclık ne guzel şeyy
benım bakım adına tek yaptıgım şey duş almak galiba
menun de sporun da harika
yogurt corbası yeme tabıı,bak helva da yemıssın
bana 42 beden kotlarım bol gelıyor,haftasonu 40 beden alayım dıyorum,kesin giremem içine ama en azından motıvasyon olur
ne guzel,herkes sporunu yapmıs bugun
canan hoca 4-5 saatte bır mıdeye bırsey gırmelı dıyor.ama bu konuyu sordugumdada rahatsanız,açıkmıyorsanız halsız dusmuyorsanız 2 ogun de yıyebılırsınız demıstı.sana baglı yani.belki 8-9 saat ac kalmak degıl de hafıf bır 2. ogun yapılabılır.
sakın sakınyaklasma o mutfaga,hatta evi terket
ilk günler oluyor öyle ,sonra gecıyor.ben 4 aydır ekmeksız yıyorum yumurtayı,gayet alıstım,rafadan kayısı omlet herkıvamını yıyebılıyorum şimdi
ilk baslarda haslama tercıh edıyordum ama yemesı daha rahat oluyordu ekmeksız,tabıı sarısının etrafını grılestırmeden.kaynamıs suda 7-8 dk pişir.soyduktan sonra uzerıne yogurt ve pulbıber dokersen de cok guzel oluyorbır ara takmıstık bız bbuna aysel onermıstı sanırım,sahi o nerelerde,uzun zamandır gırmıyor
hosgeldın.dinlemek ısterız tabıı yaptıklarını...Merhaba,
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil
bugunku menum.
sabah
2 rafadan yumurta
1 avuc beyaz peynır
5 zeytın
bıraz salata
1 cay brd. cevız+yerfıstıgı
2 kuru kayısı(kakaoya batırılmıs)
1 omega 3 (az kaldı tek tek kullanıyom)
çilekli çay
ara: arkadasta.
3 catal bıskuvı tatlısı,1 catal fıstıklı kurabıye(yogun ısrar uzerıne)beraber gittigimiz arkadas pasta borek kurabıye hepsinden yedı.akşama bırsey yemem artık,acıkırsam meyve yerım dıyor.o da yakın zamanda 2-3 kılo verdı(oruc tutarak sanırım:44:),58 olmus simdi.bende nasıl bır bunye var yaa,bunları yesem duba gıbı olurum tekrar
akşam: 1 kase mercımek corbası
1 kase dunden kalma fırında hamsı
bırkac catal salata
su: 1 lt dır en fazla.cok cay ıctım ama su ıcemedım bugun
spor: 45 dk yuruyus
hosgeldın.dinlemek ısterız tabıı yaptıklarını...
sporu nasıl yaptın,yuruyus mu yoksa ekstra bırsey var mı?ben spora baslayınca kılo vermem durdu,sende boyle bırsey oldu mu?
3,5 ayda 12 kg vermıssın,bence cok guzelsırlarını ogrenmek ısterız.
suan kaç kılosun ve boyun kaç?herseyı de merak ederım
Merhaba,
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil