Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

pembekalp .!.:

walla canım hiç spor yapamıyorum..başlar gibi oldum yine kaldı...yarın eğer tartıda değişiklik görmezsem yani - yönde o zaman belki gaza gelir başlarım diye düşünüyorum..hele de + olmuşsa way halime..evdede koşu bandım var üstelik ama tembellik başka bişey değil benimkisi..



jarnanaacım aslında her hafta mutlaka tartılıyordum hatta bazen 2-3 günde 1 de tartılıyordum ama baktım olmuyor.haftada 1 tartılmaya başladım..geçen haftada regl haftam olduğu için motivasyonumu bozmamak adına tartılmadım..evde tartım yok..belki o yüzden sık sık tartılma alışkanlığım oluşmadı..ben işyerinde tartılıyorum..evde olsa belki bende dayanamam hergün tartılırım

Genişletmek için tıkla...

tembellik yok:)evdeki koşubandının kıymetini billl bende tez zamanda alacağım inşallahaslında sürekli tartılmayı canan hocada önermiyor sen doğru olanı yapıyorsun canım ama hergün eksildiğini gördükçe insan bi başka seviyor bu diyetiregl döneminde bendede + çıktı iki gün sonra aniden gitti:)şu dönemi kafaya takmayalım yahuuu

Bugünü iki öğünle geçiriyorum galiba.
2 mil de leslie yaptım
inşallah işe yarar
herkese iyi akşamlar :)

ay aman avatarım da pek güzel olmuş.
Canımız kedimiz Paşa da bu mücadelede bana destek olacak avatar olarak :)

kızlar ben acıktığım için değil ama metobolizmam çalışsın diye üç öğün yiyorum.İki öğün daha mı faydalı oluyor.İki öğün yiyen arkadaşlar yardım lütfen.

jarnanaa .!.:

kızlar ben acıktığım için değil ama metobolizmam çalışsın diye üç öğün yiyorum.İki öğün daha mı faydalı oluyor.İki öğün yiyen arkadaşlar yardım lütfen.

Genişletmek için tıkla...

yani kişiden kişiye değişir herhalde canım ben kahvaltımı geç yapıyorum 10 11 gibi o yüzden hep 2 öğün yedim ama sabah 7 8 civarı kahvaltı ediyorsan 3 öğüne devam et bence

gamzeed .!.:

yani kişiden kişiye değişir herhalde canım ben kahvaltımı geç yapıyorum 10 11 gibi o yüzden hep 2 öğün yedim ama sabah 7 8 civarı kahvaltı ediyorsan 3 öğüne devam et bence

Genişletmek için tıkla...

ben 8:30 gibi yapıyorum genelde canım ama çalıştığım için akşam yemeğimi en az 19-19:30 gibi yiyorum canımı sıkıyorhafta sonları iki öğün yiyorum sadece cumartesi pazar sonrası tartıya çıkıca en az 400 gr gitmiş oluyor tüm haftanın etkisi mi yoksa iki öğün yediğim için mi kafam karışıo

jarnanaa .!.:

tembellik yok:)evdeki koşubandının kıymetini billl bende tez zamanda alacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

ayy ben de istiyorum da maddi olarak sıkıntı yaratacak bende o yüzden almıyorum

jarnanaa .!.:

ben 8:30 gibi yapıyorum genelde canım ama çalıştığım için akşam yemeğimi en az 19-19:30 gibi yiyorum canımı sıkıyorhafta sonları iki öğün yiyorum sadece cumartesi pazar sonrası tartıya çıkıca en az 400 gr gitmiş oluyor tüm haftanın etkisi mi yoksa iki öğün yediğim için mi kafam karışıo

Genişletmek için tıkla...

iki öğünün etkisi değildir canım sanmam farkındaysan birçok arkadaş 3 öğün besleniyor ve aynı şekilde kilo veriyorlar arayıda çok uzatmamak lazım bence

ceylin1907 .!.:

ayy ben de istiyorum da maddi olarak sıkıntı yaratacak bende o yüzden almıyorum

Genişletmek için tıkla...

bebeğim internette 200 liraya falan da var.bende çok pahalı bir şey istemiyorum kışı çıkarsak yeter

bir de bir komşumuz vardı heves edip alıp dolabın üstüne kaldırmıştı satarsa ondan alırım belkli

gamzeed .!.:

iki öğünün etkisi değildir canım sanmam farkındaysan birçok arkadaş 3 öğün besleniyor ve aynı şekilde kilo veriyorlar arayıda çok uzatmamak lazım bence

Genişletmek için tıkla...

önerin için sağol kızkardeş:)

ayyy kiloları aldığımız kadar hızlı verebilsek ne güzel olurdu yahu

jarnanaa .!.:

bebeğim internette 200 liraya falan da var.bende çok pahalı bir şey istemiyorum kışı çıkarsak yeter

bir de bir komşumuz vardı heves edip alıp dolabın üstüne kaldırmıştı satarsa ondan alırım belkli

Genişletmek için tıkla...

ne biliyim onlara da pek güvenemedim,gamze de önermişti.
bakalım kısmet artık...

jarnanaa .!.:

önerin için sağol kızkardeş:)

ayyy kiloları aldığımız kadar hızlı verebilsek ne güzel olurdu yahu

Genişletmek için tıkla...

sende de Rumelilik var mı gııı ?
jarnana jarnana

ceylin1907 .!.:

sende de Rumelilik var mı gııı ?
jarnana jarnana

Genişletmek için tıkla...

babam mardinli annem sivaslı:)ama benim ruhum rumelili

tam bir rumeli delisiyim:))

jarnanaa .!.:

önerin için sağol kızkardeş:)

ayyy kiloları aldığımız kadar hızlı verebilsek ne güzel olurdu yahu

Genişletmek için tıkla...

ne demeeeek
son söylediğine katılıyorum yaa

ceylin1907 .!.:

sende de Rumelilik var mı gııı ?
jarnana jarnana

Genişletmek için tıkla...

hemşeri arayışlarımız devamke

yaaaaaa bu bana yapılırmı ya komşudan peynırlı pide geldi mufak mis gıbı peynırlı pıde kokuyo
koçiş gelene kadar gırmıyecem mutfaga gelsinde imha etsin

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,bır bıber,1ıncır, 3 kahverengı kuru kaysı.
.....2. Öğün(ogle):3Bıber dolma,bır kase cacık,bıber -sogan,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bıber,zeytın................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su

Spor: az ev ısı yaptım ,45 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

jarnanaa .!.:

babam mardinli annem sivaslı:)ama benim ruhum rumelili

tam bir rumeli delisiyim:))

Genişletmek için tıkla...

aaa ne güzel !!!

gamzeed .!.:

hemşeri arayışlarımız devamke

Genişletmek için tıkla...

jarnana isimli çok güzel bir rumeli şarkısı var canım da,ondan soruverdim

tanem111 .!.:

yaaaaaa bu bana yapılırmı ya komşudan peynırlı pide geldi mufak mis gıbı peynırlı pıde kokuyo
koçiş gelene kadar gırmıyecem mutfaga gelsinde imha etsin

Genişletmek için tıkla...

girme sakın sen istediğin kiloya gel ben sana has karadeniz pidesi gönderirim:):)

ceylin1907 .!.:

aaa ne güzel !!!



jarnana isimli çok güzel bir rumeli şarkısı var canım da,ondan soruverdim

Genişletmek için tıkla...

bende çok severim o şarkıyımutsuzken hep dinlerim çok iyi geliyor

isteyim sülem hep

jarnanaa .!.:

tembellik yok:)evdeki koşubandının kıymetini billl bende tez zamanda alacağım inşallahaslında sürekli tartılmayı canan hocada önermiyor sen doğru olanı yapıyorsun canım ama hergün eksildiğini gördükçe insan bi başka seviyor bu diyetiregl döneminde bendede + çıktı iki gün sonra aniden gitti:)şu dönemi kafaya takmayalım yahuuu

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım,tembellik yapmamak lazım..evde yokken ay olsa keşke..sürekli yürür hep formda kalırım diyordum..son 1 senedir evde..toplasan 10 kere belki yürümüşümdür..ama artık yürüyeceğim kesin kararlıyım..haftada 2-3 kez bile olsa başlıcam inşallah...