- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
Yapmayalım tabii ya, yılbaşında da mı bişi yemicez? Ufacık da olsa? Ben ıspanaklı krep yemeyi düşünüyordum:26:
yesek mi diyosun yani
yesek mi diyosun yani
vallamıı::)))))))bugün ki menü ile resim birbirini tutmuyordu fark ettiniz mi
yesek mi diyosun yani
Yemeyelim yemeyelim, senin önerin daha iyi...Hatta ben psikolojik olarak rahatlamak için sadece o güne özel kuru meyve ve kuruyemişi serbest bıraksam mı diye düşünüyorum. Hem zararlı birşey yememiş olurum hem tatlı yemiş olurum hemi de gözüm doyar
Kizlar seker sorununu cozmus bulunuyorum. Seker otunu yetistirmistim daha oncede yazdim kurutma evresindeyim su an ama bu gun aktara gittim evdeki otlar bitmis bende dedim sizde seker otu varmi bir baktim var hemde ot hali ile eve geldim ve anlatildigi sekilde yaptim. Bir yapraginin tadina bakayim dedim asiri tatli bir bardak seker suyum var bu bizim sekerle 1 kilo sekere es deger. Eger tatliya duskunseniz ve zararsizini yemek istiyorum diyorsaniz aktariniza danisin derim.
Gunluk menum
Sabah beyaz peynir
dereotu
Aksam yogurt 1 tatli kagidi keten tohumu
Ve badem findik fistik
1 lt su anca icmisimdir
Aksam yatmadan sporumuda yaparim :)
yesek mi diyosun yani
teşekkürler canımcok farketmıstebrıkler valla devam :13:
teşekkür ederim :)tebrikler editörümüze de bu yakışır darısı bizlerin de başına aminnnnn
teşekkürler güzel paylaşımm
teşekkürler canım :))tebrik ederim canım
teşekkürler canım inşallah :))SAPHIRA inanılmaz bir değişim çok zayıflamışsın inşallah incecik olduğun fotoğrafları da görürüz canım
seni böyle görünce gaz geldi bana ben de öncesi sonrası fotoğraflarımı koyarım tez zamanda inşallah
ay çok sağol loximm.bir ark. daha öyle dedi,bi 10 kg daha gitti mi manken olcaksın dedi ocanım inanılmaz fark variyi ki de zayıflamıssın
bir 10 kilo daha versen süper olcaksın
hiç umudunu yitirme canım.azimle işeyen duvarı delermiş diye bir laf vardır.Acık ayıp oldu kızlar ama yerine cuk oturuyor napiimsaphiracım buğüne senin fotolarınla başladık benim gibi umudunu yitirenlere çok iyi moral oldu
devamını hepberaber başarırız inşallah
Saphira gerçekten çok güzel kilo vermişsin ve vermeye devam ediyorsun tebrik ediyorum ayrıca ikisindede çok tatalı çıkmışsın ama ben kıvırcık saçlarını daha çok sevdim:129:
menün çok az değil mi
misafirleri kazasız kaçamaksız atlatmışsındır umarım
daha tartıya 2 gün pegasus hayırdır sen bugün çok yoruldun galiba
herkese günaydınnnlarrrrrr:))))))ben kuzu uyanmadan biraz geçmişi okusam...
Hatta bn ceviz muz incir ve kaymak ile yapılıp tahin ile servis edilen bir tatlı buldum, yarına paylaşayım tarifini belkim tatlı niyetine onu yeriz bişicik olmaz:))
katıldın bile hoşgeldinn:)
olsun en azından spor var ben de o da yok....40 dk yürüyüşümü yaptım geldim
gelince 1 avuç fındığı da lüplettim
aslında öğlen yemek yemiştim
yeşil çayımı da yaptım ne gerek vardı keşke yemeseydim
tarçınlı süt:))))Bu çikolata tatlı isteğini azaltan bişeyler olmalı olmalı olmalı ???
iyi akşamlar kızlar
bugün haftalardır beni görmeyen ablam şokları yaşadıyüzün bile küçücük kalmış, çok zayıflamışsın deyince hindi gibi kabardım valla ama işin garibi 1.70 boyunda 68 kilo olan ablamla bel göbek basen ölçülerimiz aynı çıktı.ablam biraz bozuldu tabi ama napalım sayemde karatay diyetine başladı bugün aslında tartıdan ziyade ne kadar inceldiğimiz daha önemli bu durumda....
bugünkü menümü de yazayım
1.öğün:
1,5 haşlanmış yumurta
2 kaşık kavrulmuş kıyma
yarım domates
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
2 kuru incir,1 kuru kayısı
omega 3
türk kahvesi
2.öğün:
1 kase domatesli şehriye çorbası
1 kepçe etli barbunya yemeği
1 kase mercimek salatası
yoğurt
senin kararın tabi ben 3 tane alıyorum daha fazla alanlar da var .rahatsız mı oldun merak ettimArkadaşlar Omega3'ü bir gün alıp bir gün almamaya karar verdim ben
Ne dersinz?
İçtiğim marka M..c..p (1 kapsül sabahları alıyorum)Dün içtim bugün içmedim, nasipse yarında içmeyi düşünüyorum
merhaba aramıza hoşgeldin burada inanılmaz motive oluyor insan,menülerini mutlaka paylaş,başta biraz zor gelebilir ama sonra alışıyor insan. kolay gelsin...herkese merhaba...yarın bende karatay diyetine başlayacağim....inşallah bende sizler kadar başarılı olurum...bende 20 kilo vermek istiyorum....herkese başarılar...
tabiki de katılabilirsin şimdiden kolay gelsin....merhabalar bende kitabı aldım bitirmek üzereyim bende sizlere katılabilirmiyim
canım bende aynı psikolojideyim.menülerimi cumaya yaklaşırken balık ve sebzeye kaydırıyorum moral olsun diye...ay yine yükşelişe mi geçti ya?ayrıca da regl dönemim yaklaşıyor off fff....bugunku menum
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
7-8 zeytın
yarım avuc peynır
1 cay brd cevız+yerfıstıgı
yesıl salata
elma çayı
omega 3
ogle:1 tbk kapuska
2 kase yogurt
salata
akşam:1 tbk kapuska
1 kase yogurt
spor:40 dk yuruyus
sıvı:2,5 lt civarı
aslında akşam yemegı yemeyecektım 2 ogun yapayım dıyorum ama oglen 12:30 da yıyınce akşam acıktım.pirincsiz bulgursuz lahanayı bıle yemekten korkar oldum yaa kılo veremıyorum dıye
tebriklerrrrrrrbugun hıc kacamak yapmadım sımdıye kadar 2 lt su+1 yesıl cay ıctım sımdıde 1 lt 1 yesılcay ıcerım gunu kapatırım
Sabah:
1 sb süt
1 yum, 2 kk peynir, 1 zeytin
2 ceviz
Ara:
4-5 ceviz, 1 lokma simit
Akşam:
1 kepçe tarhana
2 baget, 1 çatal patates (fırında)
salata
spor: şimdilik yok, video ile yapıcam birazdan
su: 1,5 lt, tamamlarım yatana kadar
az yedim sanırım bugün, ama sabah canım bişey istemiyo, 2 yumurta yiyemiyorum.
kahvaltıyı 11 de yaptım, okulda 4 te ceviz yedim.
akşam eve geldiğimde saat 7ydi, gözlerim karardı, 15-20 dkn falan geçmedi
yemeği yedim tam göremeden
şimdi geçti baya ama başım ağrıyo bu defa.
okulda hamurişi yemeyip aç kalırsam böyle oluyo, tansiyonum düşüyo, daha önce de olmuştu böyle.
acaba artık kilo vermemem mi gerekiyo
akşam menümü yazayım.
mercimek çorbası(bu soğukta sıcacık çorba)
mantar sote
narlı marul salatası
yoğurt
spor 40dk yürüyüş leslie yapacağım 2mil
su 2-2,5 litre su
canım salatanda nar olmasın sonuçta meyve
canım avatar için teşekkürler nereye yapıştırıyoruz ya hiç bilmiyorum buraları...
kontrol paneli
avatarını değiştir
birinci seçenek -resmin urlsini yazın diyor ya orayı silip benim verdiğim linki yapıştıracaksın.
Ben akşam yemeğini ve kahvaltımı yazayım geçmişe geri döneceğim
Akşam:
1 koca tabak bulgurlu kıymalı kapuska (çok nefisti,ilk kez bulgurlu denedim)
2 kaşık köy eriştesi (eşime yapmıştım,canım çekti)
Yoğurtlu turp salatası
Bu sabah :
2 yerli muz
peynir
zeytin
kuzukulağı
Hoşgeldin canımmerhabalar bende kitabı aldım bitirmek üzereyim bende sizlere katılabilirmiyim
valla kim ne derse desin yılbaşında yiyeceğimmmYapmayalım tabii ya, yılbaşında da mı bişi yemicez? Ufacık da olsa? Ben ıspanaklı krep yemeyi düşünüyordum:26:
evet eveeeetyesek mi diyosun yani
herkese günaydınnnlarrrrrr:))))))ben kuzu uyanmadan biraz geçmişi okusam...