çok sevindim canım tepkilerinize :124:
inşallah hepimiz istediğimiz kiloya gelicez canımfotoları paylaşıcaz.o zaman ayrı bir foto topiği açarım,mezun karataycıların fotoları diye
canım ben de o gömlekleri seviyorum ben de çokça var benzerlerinden hepsi de lcw den.malum büyük beden ve modern giyimin adresibaşka yerde büyük bedenler ya çok pahalı ya da anneanne modeli
selam kızlar...........
1 saat yürüyüş yaptım,şimdi kahvaltı yapacağım...
selam kızlar...........
1 saat yürüyüş yaptım,şimdi kahvaltı yapacağım...
selam kızlar...........
1 saat yürüyüş yaptım,şimdi kahvaltı yapacağım...
canım inanılmaz fark variyi ki de zayıflamıssın
bir 10 kilo daha versen süper olcaksın
Eki Görüntüle 314722
burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim
Eki Görüntüle 314723
burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında
selam kızlar...........
1 saat yürüyüş yaptım,şimdi kahvaltı yapacağım...
Ben de istiyorum bu pazardanİstanbul'da mısın?
Valla azmini tebrik ediyorum
Hoşgeldin arkadaşım bende yeni sayılırım eminim burası sana çok iyi gelecek :13:Arkadaşlar Merhaba,
Forumunuz sayesinde daha önce başlayıp sonunu getiremediğim Karatay Diyeti'ne sıkı bir şekilde başladım.3. haftama girdim ve 4 kilo verdim şu ana kadar.Yeni ve Sıkı bir karataycı olarak önce hayatımı değiştiren ve güven veren beslenme önerilerinin sahibi Canan Karatay'a ve ilk hafta sonrası eski alışkanlıklarıma dönmeme engel olan keyifli ve samimi yazılarınız için tüm yazarlara teşekkür etmek istiyorum.
Umarım beni de aranıza alırsınız:)
Sağlıklı Günler
handancım manrat nedir ilk defa duyuyorum?? :44: ayrıca yediklerin bence kaçamak değil en masum tatlılardan faydalı kuruyemişlerden yemişsin koca bir dilim kek ya da pasta yemekten iyidirmerhabalar
2.öğünüm,
1 kase yoğurt
2 kase yeşil mercimek çorbası(eskiden erişteli yapardım(
1 tabak kıymalı manrat yemeği bu arada manrat yiyebiliyormuyduk?(eşimin sorusu ben yiyorum da)
yemekten yaklaşık 20 dk sonra inanılmaz bir tatlı isteği bastırdı ne mi yaptım anlatayım sizler de yorum yapın
3 hurma,3 üzüm,3 kakaolu günkurusu,1 avuç antep fıstığı,biraz yer fıstığı 2 ceviz
evet tüm bunların hepsini yedim(şimdi bu kaçamak mı değil mi?
leylak bezelyede nişasta varmış kitapta dün akşam okudum bezelye,leblebi,nohut nişastalı olduğu için kilo verme döneminde çok önermiyor daha sonrada az miktarda olabilirbezelye yiyebiliyor muyuz acep:44:
ne yaptın sen 7 litre su içilirmi arkadaşım yediklerinin bir faydası kalmazki tüm vitaminler atılır vücudundan aman ha bundan sonra yapma böyle böbreklerine de yazık garipler tam mesai yapmışlarmerhabalar benim bugünkü menüm
sabah: 08.00
1 adet yumurta
Biraz peynir
8-10 zeytin
1 avuç ceviz
Akşam : 19.00
Balık ( küçük bir balıktı cinsini bilmiyorum hamsi gibi 10-12 tane )
Biraz salata
bi parçacık peynir
bugün tam 7 litre su içmişim :O zararlarına baktım bugün neredeyse su zehirlenmesi geçiriyomuşum ayıptır söylemesi en az 25 kerede idrara çıktım :$ Biraz abarrtım yani. Aralarda bir parçadan daha az çikolata yedim sadece
Spor olarak da önce leslie ile 3 mil yürüyüş sonra slim in 6 bi de karın egzersizi. Slim in 6 çok çok zor diye korkuttunuz beni ama ben o kadar da zorlanmadım ilk yaptım bugün
Bi de çok şişkinliğim var kilo vermiş gibi hissetmiyorum ama 3 aydır adet olmadım heralde ondandır di mi?
hepinize bol kaçamaksız günleer
Saphira gerçekten çok güzel kilo vermişsin ve vermeye devam ediyorsun tebrik ediyorum ayrıca ikisindede çok tatalı çıkmışsın ama ben kıvırcık saçlarını daha çok sevdim:129:Eki Görüntüle 314722
burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim
Eki Görüntüle 314723
burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında
günaydın gözlemee kilo verdiğimde hedefe yaklaştığımda gözleme yicem bende :)günaydın şekerler
zeynep antioksidan bombası olmuşun sensabah menüm :
süt, az yulaf, keten tohumu, çörek otu, yaban mersini, kan üzümü, gün kurusu karışımı (bu sabah canım kahvaltı etmek istemedi)
1 kapsül omega 3
Günaydın sudenazz enerji dolu bir gün olsun inşallahGünaydınnn Gözleme ve Tüm Karatay Kızları
süper kahvaltı afiyet olsunpastırmalı 1 yumurta
8 yeşil zeytin
biraz peynir
roka-maydonoz
1çay bardağı badem
3gün kurusu
2adet omega3
yine muhteşemsin yine muhteşemsinselam kızlar...........
1 saat yürüyüş yaptım,şimdi kahvaltı yapacağım...
al benden de o kadar çok erken kalkmam gerek hem kahvaltı hem yürüyüş yetişmiyorKeşke benimde yürüyüş yapmaya imkanım olsa
afiyet olsun canım yaa valla maşallah çok imrendimKahvaltımı yaptım geldim:)
2 yumurtadan omlet
2 kaşık biberli lor kavurma
Biraz peynir(1/2 avuç kadar)
5 zeytin
4-5 yaprak marul
Sabahtan pilatesimi yaptım, şimdi kızımı alıp yürüyüşe gideceğim. Soğuk ama güneşli bugün, bebişim de temiz hava alsın
öptüm herkesi
kızlar benim cumadan beri motivasyonum çok düştü az önce ofiste kahve brovni şenliği yaptık filtre kahve neyse de brovni kötü oldu...
bana ne oldu ya çok hevesliydim halbüse bu hafta kilo veremedim galiba o kötü etkiledi beni...kızın bana kızın bunu hak ettim ben
üzülme oluyor arada bayılırım burovni kahve ikilisine ama yinedi iradene sahip çıkmalı pepeti ve bazı arkadaşların yolundan gitmemeliydin zeyneppp doğru bi sürü örnek var burda
kızlar benim cumadan beri motivasyonum çok düştü az önce ofiste kahve brovni şenliği yaptık filtre kahve neyse de brovni kötü oldu...
bana ne oldu ya çok hevesliydim halbüse bu hafta kilo veremedim galiba o kötü etkiledi beni...kızın bana kızın bunu hak ettim ben