Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 27 Aralık 2011

SAPHIRA .!.:
Eki Görüntüle 314722

burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim

Eki Görüntüle 314723

burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında

cok farketmıs tebrıkler valla devam :13:

iamlady · 27 Aralık 2011

kızlar benimle de ilgilenir misiniz. hala soruma cevap alamadım..

1- ceviz fındık fıstık bademi sadece kahvaltıda mı 1 fincan kadar yiyoruz. ben 3 ögünde de bunları 1 fincan kadar yiyorum. yoksa yanlış mı yapıyorum. ne dersiniz. unutmadan ben sadece kahvaltılarda bir dilim ekmek yiyorum.

2- akşam yemeğini 18: 30 - 19:00 gibi yiyorum. saat 10 gibi de bir kase yogurt. yogurdu yemiyeyim mi.. cevplarınızı bekliyom..

handan_06 · 27 Aralık 2011

mattika .!.:
bugünkü menüm

Sabah:
1 yum, 1 sb süt
1 zeytin, 1,5 kk peynir,1 zeytin
2 ceviz

Öğle:
1 muz, 1 mandalina,
2 ceviz, yarım sb süt

Akşam:
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kuru bamya
Yoğurt
Havuç salatası

spor: 5 km koşu bandında yürüyüş= 50 dk
40 dk tracy ile kol, bacak hareketleri mekik vs.

su:2 lt

kaçamaksız bir gün olmuş tebrikler...

handan_06 · 27 Aralık 2011

herkesee günaydınnnnn

dün akşam kızım geç yattığından akşam menümü yazamadım

1 kase yeşil mercimek çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 kase kıymalı mantar yemeği

üstüne yine tatlı krizi esiri oldum biri beni durdursun 3 hurma 3 ceviz ya daha reglime 4-5 gün var tatlı krizi yakama yapıştı sizlerde de öylemi yoksa benimki psikolojikmi?

handan_06 · 27 Aralık 2011

iamlady .!.:
kızlar benimle de ilgilenir misiniz. hala soruma cevap alamadım..

1- ceviz fındık fıstık bademi sadece kahvaltıda mı 1 fincan kadar yiyoruz. ben 3 ögünde de bunları 1 fincan kadar yiyorum. yoksa yanlış mı yapıyorum. ne dersiniz. unutmadan ben sadece kahvaltılarda bir dilim ekmek yiyorum.

2- akşam yemeğini 18: 30 - 19:00 gibi yiyorum. saat 10 gibi de bir kase yogurt. yogurdu yemiyeyim mi.. cevplarınızı bekliyom..

merhaba öncelikle hoşgeldin diyeyim.

1.canan hocanın örnek menüsünde sadece sabah var yalnız ilk başlarda canın ekmek isterse öğünlerle birlikte alabilirsin ben 1 hafta öğünlerle yedim sonra ekmek isteğim kalmadı ve sabahları devam ettim.ilk başlarda yine acıkırsan ara öğünde de yiyebilirsin.

2.akşam 20:00 den sonra miden kazınırsa 1 bardak ayran canın tatlı çekerse 1 bardak tarçınlı süt içebilirsin kolay gelsin

handan_06 · 27 Aralık 2011

Burcin79 .!.:
Iyi aksamlar Kizlarrr
Bu gün bomba gibiyim.
Yaptigim kacamaklardan sonra aklim basima geldi onlari eritme dersine düstüm.
Sabah klasik kartay kahvaltisi ardindan
2. ögün
1 tabak etli Kurufasulye
5-6 kasik kisir

Simdi sütlü türkkahvemi iciyorum

sivi: 2,5 litre
Spor: Leslie ile 2 mil(25dak.), 30dak. yürüyüs, 20 dak. Zumba

helal sana kaçamak böyle tolere edilir...

handan_06 · 27 Aralık 2011

SAPHIRA .!.:
Eki Görüntüle 314722

burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim

Eki Görüntüle 314723

burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında

tebrikler editörümüze de bu yakışır darısı bizlerin de başına aminnnnn

leylak70 .!.:
erik
Yaban Mersini
Kiraz
Şeftali ve Şeftali Kurusu
Böğürtlen
Ahududu
Elma ve Elma Kurusu
Çilek
Frenk Üzümü
İncir ve Kuru İncir
Bektaşi Üzümü
Armut ve Armut Kurusu
Portakal
Kayısı
Kivi
Mango
Üzüm Suyu
Nar Suyu
Kuru Üzüm
Kuru Hurma Enginar
Kırmızı Lahana
Brüksel Lahanası
Lahana
Brokoli
Kuşkonmaz
Avokado
Pancar
Turp
Patates
Marul
Ispanak
Bal Kabağı
Mısır
Soya Fasulyesi
Domates
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil Biber
Kabak
Havuç
Maydanoz
Soğan
Sarımsak
Patlıcan Fındık
Ceviz
Antep Fıstığı
Badem Fasulye
Barbunya Kekik
Tarçın
Karanfil
Kakao
Zerdeçal
Kimyon
Fesleğen
Köri Tozu
Zencefil
Biber
Kişniş Otu
Sumak Ada Çayı
Kekik Otu
Tarhun Otu
Nane
Zahter Otu
Mazı
Melisa
Yeşil Çay

umarım hepimize faydası olur

teşekkürler güzel paylaşımm

gozleme · 27 Aralık 2011

SAPHIRA .!.:
Eki Görüntüle 314722

burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim

Eki Görüntüle 314723

burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında

tebrik ederim canım

asli72 · 27 Aralık 2011

GÜNAYDINNNNN

Dün akşam giremedim.

DÜN
3.öğün : Tavuklu,peynirli,cevizli yeşil salata
sade kahve
2 kuru kayısı

gece : tarçınlı süt

Bugün

1.öğün: 2 yumurtalı ,lorlu omlet
5 adet zeytin

Hepinize kolay gelsin :)

.

gozleme · 27 Aralık 2011

günaydın şekerler

zeynepfaz · 27 Aralık 2011

SAPHIRA .!.:
Eki Görüntüle 314722

burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim

Eki Görüntüle 314723

burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında

SAPHIRA inanılmaz bir değişim çok zayıflamışsın inşallah incecik olduğun fotoğrafları da görürüz canım
seni böyle görünce gaz geldi bana ben de öncesi sonrası fotoğraflarımı koyarım tez zamanda inşallah

iamlady .!.:
kızlar benimle de ilgilenir misiniz. hala soruma cevap alamadım..

1- ceviz fındık fıstık bademi sadece kahvaltıda mı 1 fincan kadar yiyoruz. ben 3 ögünde de bunları 1 fincan kadar yiyorum. yoksa yanlış mı yapıyorum. ne dersiniz. unutmadan ben sadece kahvaltılarda bir dilim ekmek yiyorum.

2- akşam yemeğini 18: 30 - 19:00 gibi yiyorum. saat 10 gibi de bir kase yogurt. yogurdu yemiyeyim mi.. cevplarınızı bekliyom..

bence her öğün bir fincan ceviz çok gelir sadece sabahları yiyoruz biz bir de çok acıkırsam öğün arasında 2 tane atıyorum ağzıma...
akşam 10 biraz geç sanki 9.30 yapalım onu... gerçi 12-1 gibi yatıyorsan normal ama erken yatıyorsan biraz daha erken saatte yemelisin...

zeynepfaz · 27 Aralık 2011

sabah menüm :
süt, az yulaf, keten tohumu, çörek otu, yaban mersini, kan üzümü, gün kurusu karışımı (bu sabah canım kahvaltı etmek istemedi)
1 kapsül omega 3

handan_06 · 27 Aralık 2011

gozleme .!.:
günaydın şekerler

günaydınnn :)))))))))))))))))))

Burcin79 · 27 Aralık 2011

handan_06 .!.:
helal sana kaçamak böyle tolere edilir...

Günaydin kizlar....
Saol canim ya napalim. Bu günde yüzmeye gidiyorum 1-2 saat dinlenip dinlenip yüzücem.
Cuma günü tartida arti görmek istemiyorum.

sudennaz · 27 Aralık 2011

gozleme .!.:
günaydın şekerler

Günaydınnn Gözleme ve Tüm Karatay Kızları

sudennaz · 27 Aralık 2011

Dün akşam 3. menüm
7-8 badem
1 kepçe tarhana çorbası
7-8 kaşık kereviz yemeği
1/2 kase yoğurt
2 zeytin

Arada:
1/2 dilim baklava (
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği

Sabah:
1 kayısı kıvamı yumurta
1/2 portakal
1 avuç içi peynir
5-6 zeytin
1 fincan süt

jarnanaa · 27 Aralık 2011

herkese günaydın:)

sabah kahvaltım

3-4 adet çekirdekli üzüm(organik)

3-4 adet kayısı

küçük bir kase yoğurt

keten tohumu

1 fincan badem ceviz ve fındık

tarçın:)

öğlen

1 porsiyon sebze yemeği

yoğurt

salata

akşam

çorba ve keten tohumlu yoğurt

kavrulmamış yer fıstığı bir avuç

kabızlık sorunu çeken arkadaşlar kayısıyı akşamdan bir bardak ılık suda bekletip sabah ılık su içtikten sonra yesin.2 günde sorun çözülüyor:)

loxandra · 27 Aralık 2011

günaydın kızlar

kahvaltım:
2 kayısı yumurta
7-8 zeytın
yarım avuc peynır
1 cay brd cevız+yerfıstıgı
yesıl salata
elma çayı
omega 3

şimdide rezene çayı

loxandra · 27 Aralık 2011

SAPHIRA .!.:
Eki Görüntüle 314722

burada 104 kg idim 10 Ağustos yeğenim doğdu,hastanedeyim

Eki Görüntüle 314723

burada 87.7 idim 24 Aralık cumartesi sabahı İstanbula giderken h.alanında

canım inanılmaz fark variyi ki de zayıflamıssın

bir 10 kilo daha versen süper olcaksın

leylak70 · 27 Aralık 2011

pastırmalı 1 yumurta
8 yeşil zeytin
biraz peynir
roka-maydonoz
1çay bardağı badem
3gün kurusu
2adet omega3

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

handan_06

handan_06

handan_06

handan_06

handan_06

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

handan_06

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular