iyi fikir tarçın da olaydı iyiydi :))
kızlar ben günde bazen 3 kere çıkıyorum büyük için sırf size söylüyorum kefir için ben mayasını buldum kendim yapıyorum
ayy inşallah canım ağzından bal damlıyor
tamamdır o zaman
Ben hep o şekilde olduğunu düşünmüştüm ama demek ki değilmiş.
Teşekkür ederizz ..
Aman yanındaki heyecanın tadını çıkarayım bu çok gerdi.
Uff aşk diye inşallah ikidebir wcye koşmam onun yanında da
Tamam şimdi oturdu bilgiler Gamzecim..
hoşgeldinnnnArkadaşlar Merhaba,
Forumunuz sayesinde daha önce başlayıp sonunu getiremediğim Karatay Diyeti'ne sıkı bir şekilde başladım.3. haftama girdim ve 4 kilo verdim şu ana kadar.Yeni ve Sıkı bir karataycı olarak önce hayatımı değiştiren ve güven veren beslenme önerilerinin sahibi Canan Karatay'a ve ilk hafta sonrası eski alışkanlıklarıma dönmeme engel olan keyifli ve samimi yazılarınız için tüm yazarlara teşekkür etmek istiyorum.
Umarım beni de aranıza alırsınız:)
Sağlıklı Günler
Yoook sanmam gül de benim gibi geçen hafta yerinde saydı reglden dolayı bu hafta o alır şampiyonluğu sanırımO da olur merak etme, cuma kendi listene 1.olursun bakarsın
dün 300 gr vermiştim bugün 400 daha gitmiş bayılıyorum regl döenminde tartılmaya yarında bi 300 gitse yaaa 1 e tamamlardım
ay mı değil mi bilmiyorum ama benimki daha çok ruh halimle ilgiliydi.neyse geçti,hatta oyalanmak için temizlik yaptım bugun birazBu haftasonu ay yine diyeti sabote etme moduna girmiş dikkat etmeliyiz
Sen zaten kendine çeki düzen vermişsin Loxandra, bugününü okumadım ama eminim Karataydır
Dün ben de misafirlikte kuru meyve ve kuruyemişi fazlaca yedim:26: Misafirlikleri sevmeyeceğim neredeyse yahu
Sayende aydınlandık yine şekerim, teşekkürler eline sağlık
eet yaa,herkes balık tutmayı ögrensin artıkticker olayını çözdüm,yapamayanlara yardım edilir
sağolun kızlar
sudecim ben bir tane önereyim sana avatar
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=289781&d=1321482989
yoğurt çelik tencerede yappılmaz mı?ben yaptım gayet iyi oldu sağlık açısından sıkıntı olabilir mi?
sabah:
2 yum
1 kk peynir
maydonoz
1 dilim börek
öğle:
1 lokma börek
3 tane bulgurlu mercimek köfte
3-4 tutku bisküvi
akşam:
1 tabak erişte
1 kase yoğurt
1 kk peynir
2 tk reçel
su: 2 lt
spor: yok
ne berbat bi gün oldu
kızlar bana bişey diyin bişey yapın
teşekkür ederim canım..
aslında ben keten tohumu kullanıyorum pazartesiden bu yana..yani diyete başladığım günden bu yana..bir aktardan aldım ama küçük bir kavanoz içinde.ve kavanoz da karton bir kutuyla kaplı..ışık görmemesi gerekiyormuş ya.. netten araştırmaya başladım..bilgiler o kadar farklı ki..bazı sitelerde emziren anneler kullanmamalı derken bazılarında anne sütünü artırıcı etkisi vardır,kullanılmalı,diyor..bazısı da fazla alınırsa bebeğin bağırsaklarının bozulmasına neden olur,diyor..tam bir bilgi kirliliği
canan karatay'ın 1 kitabı var bende ama 2.yi merak ediyorum.onda nelerden bahsediliyor?
Al benden de o kadar. Ama olsun Geçmiş bitti artık...Üzülme...berbat bır hafta sonu dıyet adınaa
Arkadaşlar Merhaba,
Forumunuz sayesinde daha önce başlayıp sonunu getiremediğim Karatay Diyeti'ne sıkı bir şekilde başladım.3. haftama girdim ve 4 kilo verdim şu ana kadar.Yeni ve Sıkı bir karataycı olarak önce hayatımı değiştiren ve güven veren beslenme önerilerinin sahibi Canan Karatay'a ve ilk hafta sonrası eski alışkanlıklarıma dönmeme engel olan keyifli ve samimi yazılarınız için tüm yazarlara teşekkür etmek istiyorum.
Umarım beni de aranıza alırsınız:)
Sağlıklı Günler
Canım benim çilimin teşekkürler buna nekadar ihtiyacım var bilemezsin aksam takipteyim tum olumlu olumsuz yönlerini yazarmisiniz hemen birini bırakıp diger diyetemi başladın. Baslarda kilo kaybı yada durmasimi yoksa artışımı oldu. Kararanız ne kadar zamanda ne kadar verdin. Dukanin zorluklarını biliyosunuz zaten her cümlen benim icin çok önemli canım aksama görüşürüz
regl döneminde zayıflama ilginç geldi dur ben de tartılayım o zaman...ya arkadaşlar biz şu tartı olayını rafa kaldırmadık mı?
regl döneminde zayıflama ilginç geldi dur ben de tartılayım o zaman...ya arkadaşlar biz şu tartı olayını rafa kaldırmadık mı?
arkadaşlar bir sorum olacaktı alıntıyla birden fazla cevap verme olayı nasıl oluyor denemdim olmadı sinir oldum tecrübelilerden yardım bekliyorum...
Teşekkür Ederim canım.
Yapılmaz olur mu?Çokda süper olur ayrıca.
Sende bendensin canım.Oldu artık olan.Ne diyim önümüze bakalım. Ama bu kaçırmalar sıklaştıkça kilo da veremicem bu gidişle(
Keten Tohumu karanlıkda mı olmalıymış. Dolabın içinde olsa olur mu?
Al benden de o kadar. Ama olsun Geçmiş bitti artık...Üzülme...
Hoşgeldin Aramıza
Yoğunluktan bildirim yapamadım.
Cuma ve C.tesi hiç kaçamak yapmadım.Pazar günü 16.00'dan sonra oldu olan. Üzgünüm..
Bugün 1.Öğünüm:
1 adet muz
Avuç içi peynir
5-6 zeytin
4 ceviz
1 bardak süt
2. Öğün:
1 tabak pırasa
1 orta boy salata
1/2 tabak mantar haşlama
NABER ARKADAŞLAR SİZLERİ ÇOKK ÖZLEDİM!!!!!
Selam şekerler,
Dünkü akşam ve bugünkü menülerimi yazayım....
Dün akşama;
çörekotu+su
salata
yoğurt
taze fasulye-3yk kadar
bir miktar tavuk-3kk vardır
sonra misafirliğe gittik, 2 avuç kadar karışık kuruyemiş(çiğ)+4 kuru kayısı+1 kuru incir yedim...yasaklı değil ama akşam yemesem daha iyi olurdu(saat 6,5-7 gibi yemiştim)
Spor: Pazarları ara veriyorum
Sıvı:4 lt su
Bugün:
Sabah:
çörekotu+su
1,5 yumurtadan omlet
Biraz peynir
(Biraz acelem vardı, kızımla birlikte ancak bu kadar yiyebildim)
Akşam:
çörekotu+su
Yoğurt
Fırında sebzeli tavuk
3 dilim pastırma, biraz peynir
(sabah yediğim peynir yeterli gelmemiş anlaşılan)
Spor: 30dk pilates+1 saat yürüyüş
Sıvı:3lt su şimdilik
Ayy haftasonu buradan uzak kalmak yaramıyor, tırmaladım ne yesem ne yesem diye resmen ama misafirliktekiler hariç kaçak olmadı
Arkadaşlar tam 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum aynı zamanda bol bol da spor yapıyorum kilo bazında henüz tartılmadım ama göbeğim gitmiş gibi hissetmiyorum. Aksine sürekli bi şişkinlik hissediyorum özellikle son 2 gündür. Bu normal midir? Sizde nasıl oluyor? Gerçi yaklaşık 3-4 aydır adet olmadım ve sanırım olmak üzereyim abur-cubur yağ yemediğim halde yüzümde de sivilceler çıkıyo çünkü. Bu şişkinlik o nedenle olabilir mi?
alıntı ile cevapla yazan yerin sağ tarafına tıklarsan tik işareti çıkıyor o zaman o mesajdan alıntı yapmış oluyorsun
gamzeedcim bu bilgi için bende teşekkür ederim canım