selammm kızlar..
kaçamaksız bir haftasonundan sonra yeni haftaya başlamak çok güzelll..hele de regl haftamdayım ve canımın neler çektiğini tahmin bile edemezsiniz..ama ben yinede kilit vurdum ağzıma
geçen hafta tartılmadım sırf regl olacağım diye...gerçi listeye de giremiyorum mesaj atamadım diye:2::2::2:
bakalım bu cuma neler olacak tartıda çok merak ediyorum...çünkü 2 haftadır tartılmamış olacağım ve umarım hayal kırıklığına uğramam..şöyle aynada kendime bakıyorumda sanki bir değişiklik yok gibi:84::84:
bu arada sabah menümü yazayım..
aç karnına 4 gün kurusu+üzerine su
kahvaltıda:
1 yumurta
yarım domates
1kk beyaz peynir
2 ceviz
6 tane zeytin
şekersiz çay
omega-3 tabet (1 tane)
Haftasonundan kaçamaksız kurtulduğun için çoookkkk tebrikler hem de regl döneminde
(
Geri döndüğümde kilo almamıştım(çok aktif bir seyahat olduğu için). Sonra koknsantrasyonum bozuldu ve ben kaçamaklara başladım, sonu da gelmedi zaten. Sonra tatiller girdi araya ramazan bayramı filan derken ipin ucu kaçtı ve 67'yi geçti kilom tekrardan. Bu arada ben Karatay Diyeti kitabını aldım ve okumaya başladım. Ama herkes gibi benim de kafamda kilo alır mıyım endişesi vardı tabii. Ben yine 5 gün atakla Dukan yapmaya başladım, bir taraftan da burayı okuyordum. Sonra sağlığımla daha fazla oynamayayım dedim ve Karataycı oldum. 12 eylülden beri Karatay'a uygun besleniyorum. 67 kg ile başladım. Kurban bayramı ve sonrasındaki dönemde-ki 61,8 olmuştum o arada- durmadan kaçamak yaptım, yaptıkça yaptım ve 63,7 oldum. 4 haftadır daha ok dikkat ediyorum hem yediklerime hem de sporuma...
