Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hayattanazicik .!.:

Aksam sadece yogurt ve keten tohumu yedim :)

Genişletmek için tıkla...

Doyana kadar yemelisin canım kıtlığa sokma birde vücudunu

papadiya .!.:

ıdealıst ve gamzeed tsk sekerler sızlerede afıyet olsun.bol bol yesıl cay kabuk tarcınlı su ıle geceye devam edıyorum sız?

Genişletmek için tıkla...

aynen bende devam ediyorum yeni bitti çayımm off çok çay içiyorum yeşil ama bugün 8 kupa oldu zararı var mıdır acaba :18:

yosun30 .!.:

aaaa leylak ortak yönümüz fazla....bende 39 yaşındayım....tabıkı 2012 de 40 olacagım
bende başlayalı 17 gün oldu....


sana bırde su cızelgemı nasıl düzeltebılecegımı sorabılırmıyım?biliyorsan banada anlatırmısın...bende kendım yapabılırım su an yanlıs cunku

Genişletmek için tıkla...

yosun yaz bilgilerini ben halledeyim

gamzeed .!.:

Doyana kadar yemelisin canım kıtlığa sokma birde vücudunu

aynen bende devam ediyorum yeni bitti çayımm off çok çay içiyorum yeşil ama bugün 8 kupa oldu zararı var mıdır acaba :18:


yosun yaz bilgilerini ben halledeyim

Genişletmek için tıkla...

bende bilmiyorum kızlar hallediyor sağolsunlar

gamzeed .!.:

Doyana kadar yemelisin canım kıtlığa sokma birde vücudunu

aynen bende devam ediyorum yeni bitti çayımm off çok çay içiyorum yeşil ama bugün 8 kupa oldu zararı var mıdır acaba :18:


yosun yaz bilgilerini ben halledeyim

Genişletmek için tıkla...

ben 3 veya en fazla 4 fincan içilmeli gerisi zararlı diye biliyorum.

8 aralıkta basladım 101.2
24 aralık 97.10
hedef 84
boy 1.66

ama banada anlatırsan her hafta sizleri rahatsız etmem dıyorum.

çok teşekkurler...

leylak70 .!.:

bende bilmiyorum kızlar hallediyor sağolsunlar

Genişletmek için tıkla...

yosun30 .!.:

ben 3 veya en fazla 4 fincan içilmeli gerisi zararlı diye biliyorum.

8 aralıkta basladım 101.2
24 aralık 97.10
hedef 84
boy 1.66

ama banada anlatırsan her hafta sizleri rahatsız etmem dıyorum.

çok teşekkurler...

Genişletmek için tıkla...

hiiiç önemli değill ben şimdi yapacağım senin tickerını, kaydederim pcme sen istediğin zaman mesaj at bütün gün evde boşum zaten yapatım her zaman leylak aynısı senin içinde geçerli canımcım

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w6FFD1q/weight.png

yeni yıl temasına uygun olsun dedim

mattika .!.:

evet başlarda böyle değildim handancım ama ozaman haftada 1 kilo veriyordum, şimdi ne kadar uğraşsam da haftada 300-500 gr ancak gidiyor. kilom azaldığından bu normal 2 kilo versem yağdan vermedğimi bilirim zaten ama işte motiveyi etkiliyo. insan sabredemiyor.
başlarda da öyle katı uyamadım ben hiçbişeye. dondurma yiceksem yiyodum ama ödül olarak, 2-3 hafta dondurma yemeyi bekliyodum
okadar çok düşünüp bekliyodum ki yerken canım istemiyodu sonra

eşimin düşüncesine göre böyle kendimi gayet beğeniyomuşum o yüzden bi türlü veremiyomuşum. bi yandan memnunum halimden ama 3 kilo daha versem fena olmaz diyorum.
bir de tamam ben oldum deyip dikkat etmeyi bırakırsam kilo alıyorum, o yüzden vermeye çalışmak kilomu korumamı sağlıyo, veremesem de

Genişletmek için tıkla...

canım ben azmini takdir ediyorum 71 den 58 e düşüp bayağı güzelleşmişsindir eminim ama ne olur salma kandini ve o 3 kilonu da ver yapabilirsin sabret biraz daha sonra canan hocanın dediği gibi kanda insülin baktır 5 in altına düşmesi gerekiyomuş o zaman istediğinden ölçülü bi şekilde yiyebiliyosun kilolar geri gelmiyomuş kolay gelsin

moral50 .!.:

canım ben azmini takdir ediyorum 71 den 58 e düşüp bayağı güzelleşmişsindir eminim ama ne olur salma kandini ve o 3 kilonu da ver yapabilirsin sabret biraz daha sonra canan hocanın dediği gibi kanda insülin baktır 5 in altına düşmesi gerekiyomuş o zaman istediğinden ölçülü bi şekilde yiyebiliyosun kilolar geri gelmiyomuş kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

dediklerine katılıyorum şu kilolar bi gitsin sporla azar azar kaçamak yaparız yine ..
bu arada boyun kaç moral?
bmı çok düşük görünüyor tickerında?

Arkadaşlar tam 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum aynı zamanda bol bol da spor yapıyorum kilo bazında henüz tartılmadım ama göbeğim gitmiş gibi hissetmiyorum. Aksine sürekli bi şişkinlik hissediyorum özellikle son 2 gündür. Bu normal midir? Sizde nasıl oluyor? Gerçi yaklaşık 3-4 aydır adet olmadım ve sanırım olmak üzereyim abur-cubur yağ yemediğim halde yüzümde de sivilceler çıkıyo çünkü. Bu şişkinlik o nedenle olabilir mi?

evperisi .!.:

canım benım ne kadar cok yazmıssın hemde benım ıcın cooook tsk ederım.benım bıkac sorum daha olacaktı :
bu dıyetı bu sekılde ne kadar sure devam edıyoruz hep bu sekılde devam mı ediyor yoksa istedıgımız kiloya indikten sonra lısteye yenı seyler dahıl edılıyormu bırde bı sorum daha olucak onuda forumdakı tum arkadaslara sormak ıstıyorum bır sonraki mesajım da cevap verırsenız cok mutlu olurum tekrar tesekkurler

Genişletmek için tıkla...

"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanim,
Saygilar sevgiler.Bu size 4.cu kez yazisim benden biktiniz ama.size belirtmek istiyorumki 3.hafta o kilo kaybi oldugunuz soylemistim.ama size 3.yazisimdan hemen ertesi gun tartilmistim.75.60 dan 74.40 inmisim cok sevindeim ama 4 haftada 1 kilo cok az kaldi.sionucta cok az yiyorum 4 saat ararliklr la yiyorum.meyve yemiyorum.oysa ki meyveyi cok severim.birde ben hic ekmek ,tatli beyaz un tamamen hayatimdqn cikardim.yemek miktarlarinizi cok azyiyoru.acaba ondanmi kilo veremiyorum ara ogun yemoiyorum ogunlerim arasi 4 saatten az olmuyor.bu hafta basinda tekrar tardildim yani 6 gun sonra ama dehsete dustum.76.60 olmusum bu nasil sizce normalmi..ayrica ilaclarimi beloc ve prozac gun asiri iciyorum.ben cok azimliyim ama azmim kirilmaya basladi.bana yardimci olun yalvaririm.bu gece birazda panik atatk gecirdim.ayrica tansiyon aleti ictigim gun basim agriyor.bende tansiyonumu olctum 11-6 sasirdim bana cok dusuk basimin ondan agridgini dusundum..sizce de olabilirmu?
26.10.2011 01?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

ÇOOOOOOOOOOOK az yerseniz kilo tabii ki veremezsiniz. Sağlıklı yiyecekleri doyuncaya kadar yemelisiniz!!!! Yol yürümelisiniz.

Herkesin kilo verme hızı değişiktir...Kendinizi kimseyle de kıyaslamayın...

ayda şukadar gibi ölçülere de aldırmayın. Önce dinçleşmeniz ve enerji kazanmanız önemli....Az mı verdim? çok mu verdim sarmalına kafanızı sakın ama sakın haaaaa takmayın, lütfen!!! Bol yemel,isiniz, doğru olanları. Kitabı iyi okumalı ve anlamalısınız.

Prof. Dr. M Canana Efendigil Karatay" demıs hoca doktorlar sıtesınde.Kılo verdıkten sonra tabıkı olculu olarak yıyebılıyoruz kıstıgımnız seylerden ama asla yemeyecegımız seyler de var.Kolay gelsın hepımıze

slm kızlar.gece kuşu geldiyine uykum kaçtı da buraya gireyim dedim

ctesi diyetim için korkunç bir gün oldu maalesef.oğlen incir kaçamakları ve akşam misafirlikte kızartma balık,fanta ,ve tatlı yedim.sanırım duygusal açlık çekiyordum,hepsi moral bozuklugundan ,istesem yemezdim.bilerek ve isteyerek yedim cezasını da tüm gece boyunca önce mide agrısı,sonra ekşimesi şeklinde çektim sabaha kadar,berbat bir gece geçirdim.düşündükçe midem bulanıyor

pazar yine tüm gün dısardaydık ama yine de fena degıldı

sabaharkadasta kahvaltıda)
10 küsür zeytin
1,5 tereyagında yumurta
1 avuc kadar beyaz peynir
1-2 dlm domates

ogle:1 kuşbaşılı alinazik(avm de)
biraz salata

akşam:3/4 elma
akşam bir başka misafirlikteydik,yaş pasta ve baklava yendi ,ben dokunmadım.bu kadar kaçamaktan sonra bir de yeseydin dediğinizi duyar gibiyim

Soran : acetin3 | Soru Grup : Genel
Soru : Sayın Canan Hocam
Antioksidan olarak ne kullanmamı önerirsiniz.Ben şu anda üzüm çekirdeği ekstersi kullanmaktayım.Bu uygunmudur.

Size ve tüm sevdiklerinize saylıklı,mutlu bir yıl temenni ederim.Sizi çok seviyorum.

Ayşe Çetin
24.12.2011 23:26:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
C vitamini, E vitami, günde bir tablet alabilşirsiniz. Kolay gelsin.

İyi günler diliyorum. Ben de sizleri seviyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
: oslemak | Soru Grup : Genel
Soru : Hocam,
Ben 25 gündür sizin kitabınıza uygun besleniyorum, hergün spor yapıyorum,demir hapı, d vitamini ve omega 3 kullanıyorum. İnsilün direncim de yok. Ama bir türlü kilomda bir kıpırdama olmadı. PCOS var bende ve 6-7 aydır da dogumkontrol hapını bırakmış durumdayım(6 yıl kullanmıştım ve bu 6 yılda 25 kilo aldım). Daha önce metobalizmamın çok az çalıştığı söylenmişti bana. Acaba sebep bu olabilir mi? Peki ben hiç kilo veremeyecek miyim bu durumda? Ne şeker ne ekmek ne zararlı karbonidrat var hayatımda nerdeyse 1 aydır ama hiç kıpırdama yok. Bana ne önerebilirsiniz?
Bir de son 3 gündür öğlen yemeklerini dışarda yemeyi kestim çünkü çok yağlı tuzlu geliyor ve midemi bulandırıyor , bunun yerine öğlen yanımda getirdiğim yoğurdun içine badem ve bir muz ekleyip yiyorum. Acaba kilo vermeme yardımcı olur mu bu durum yoksa siz az yemeyin diyorsunuz hep ama dediğim gibi çalıştıgım için dışarda yemek zorundayım ve tadları çok kötü geliyor.
23.12.2011 1000 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
İnsülin değeriniz ne kadar, direnciniz olmaması imkansız. Yiyeceklerinizi evden götürün. Dışarıda ki bütün yiyecekler TRANS yağ ve gizli şeker doludur. Bilgilerinize...Kilolarınız hormona bağlı olduğu için çabuk kilo veremezsiniz, moralinizi bozmayın.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karaty
Soran : SRA | Soru Grup : Genel
Soru : merhaba gecen gun yazmıstım vejetaryen oldugumdan bahsetmıstım yumurta ve balık yememı onermıssınız. yumurta hergun yıyorum kıtabınızı da okuyorum. balık arasıra hamsı yıyorum ama genel olarak konserve tonbalıklarından bı salata hazırlıyorum. konserve tonbalıgı da zararlı gıdalar arasındamı yer alıyor. uygunmudur bu sekılde tuketmek bırde spordan once yag yakımı hızlandırması ıcın alınan
l-carnıtıne haplarını kullanmamda sakınca varmıdır? tesekkur ederım tekrar
22.12.2011 1500 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Konserve gıdalarda koruyucular olduğu için önermiyorum. kararı siz verirsiniz. L carnitine inanamıyorum, kusura bakmayın. Ne sporu ne kadar yapıtığınızı söylememişsiniz, Esra Hanım.


Prof. Dr.M Canan Efendigil Karatay
Soran : yagbar | Soru Grup : Genel
Soru : Değerli Hocam;

Daha önceki soruma verdiğiniz yanıt için teşekkür ederim.Sizin sıkı takipçinizim, her gün bir tane keçiboynuzu yiyorum ve çok seviyorum. İki kitanızı da su gibi okudum ancak keçiboynuzu ve glisemik indexi ile ilgili bilgi yoktu. Bu ben de ""zararlı mı acaba?"" düşüncesini geliştirdi. Bu meyveyi rahatça tüketebilirmiyim.

Işığınızla bizleri aydınlatmaya devam ediyorsunuz.Teşekkür ederim

21.12.2011 1500 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Keçiboynuzunun glsemik indeksi çok yüksektir, Filiz hanım. Sağlıklı ve mutlu yeni bir yıl diliyorum.

kızlar şoklardayım şuan ben cumadan beri foruma girmeye çalışıyorum evdeki dizüstü bilgisayarımdan kadınlar kulübünü her açtığımda bana sistem çalışması var diye bir uyarı girdi ekrana ve foruma giremedim bir türlü şimdi işte bir kontrol edeyim dedim 50 sayfa ilerlemiş herkes girmiş bir ben girememişim offf ya hayat bana karşı neden bu kadar acımasız....
siteye giremediğim için haftasonu kaçamakların gözüne vurdum :26: bildirim yapamıyorum nasılsa diyip götürdüm yemekleri bir güzel :26:

neyse son üç günü özetleyeyim:
cuma sabahı kalktım bir heves tartıya çıktım 1 gr bile oynamdı sağolsun, 78.7 de kalakaldı defalarca denedim yok aynıııııı delirdim tabi
sonra siteye giremedim bir daha delirdim, neyse cuma günü eşimin doğumgünüydü güzel bir sofra hazırladık annemle pasta yaptık, annem bi de börek yaptı ben dayanamayıp hem bir dilim pasta yedim hem börek yedim :26:

cumartesi bir dilim daha pasta yedim :26: (ama yağsız masum bir pastaydı...) onun dışında pek dişe dokunur bir kaçamağım olmadı haftasonu...

dün 1 saat yürüdüm koşu bandında
hala regl olmadım hayıt otuna ve doktorun verdiği söktürücü ilaca rağmen beklemedeyim ve asabiyim

öyle işte ama bu sabah har şeye kaldığım yerden devam ediyorum:
peynirli maydanozlu omlet (1 yumurtalı)
4 ceviz
10 zeytin
kefir
1 kapsül omega 3

bu arada değişimleri ticker da nasıl düzeltiyoruz yeneden mi yapacağım kızlar?

zeynepfaz .!.:

bu arada değişimleri ticker da nasıl düzeltiyoruz yeneden mi yapacağım kızlar?

Genişletmek için tıkla...

canım senin girmek istedıgını soyledım saphiraya,ekleyecektık lısteye ama cuma gunu bildirim yapmadın?:44:

45dk tempolu yürüdüm...

loxandra .!.:

canım senin girmek istedıgını soyledım saphiraya,ekleyecektık lısteye ama cuma gunu bildirim yapmadın?:44:

Genişletmek için tıkla...

canım yukarda anlattığım gibi oldu durum yaa benim laptop ta bir sorun var herhalde siteye giremedim sistem çalışması var daha sonra deneyin diyordu ben de şüphelenmedim ama sabah iş yerinden girdim baktım kimsede sorun yok 3 günde 50 sayfa ilerlemiş... çok üzüldüm ama ne yapayım benim listeye girişim yılan hikayesine dödü loxiii giremeyeceğim herhalde

ama sağol ilgilendiğin için

Kızlar herkese günaydın burda yine harika bir güneş var hava soğudu ama güneş yetiyor hepimize sıcacık neşeli hareketli bir hafta diliyorum iyi haftalar olsun...

hafts sonunu hasarsız atlattım cmt akşamı tüm mezelerden az az yedim zaten çoğu zeytinyağlı idi (enginar,yoğurt,patlıcan,albiber vs..) bol salata 3 tek rakı ertesi gün herşey aynı düzen devam ettim hiç şiş hissetmiyorum hafta sonu yürüyüş yapamadım eşim biraz hastaydı onunla ilgilendim ama hareketliydim sürekli

pazar günü: pazarımı yaptım köy sütü ve köy tavuğu buldum köy tavuğu temizlenmiş biraz pahalıydı ama aldım nelere ne paralar veriyoruz eskisi gibi evime hazır hiç birşey almıyorum onlara verdiğim parayı düşününce fazla gelmedi 30 tl ye aldım büyükçe bir horozmuş eşime verdim gündüz annesine bırakacak akşam hep birlikte yicez inşallah bu arada ilk defa yoğurt mayalamayı denedim malesef başarısız oldum altı tuttu üstü sıvı kaldı ama hatamı biliyorum sıcaklığı ayarlayamadım biraz fazla soğukken mayaladım sanırım olsun ilk denememdi yılmayacağım olanda boşa gitmeyecek güzelce çorba yapmayı planlıyorum annemden öğrendiğim yoğurtlu yarma çorbası yapacağım yoğurt kokulu sütlü bişi var elimde onu değerlendirmek amaçlı bu arada pazara bakınca bu tarz isteklerin arttığını gördüm önceden köy tavuğu süt falan bu kadar yoktu baktım köylü teyzeler bol bol getiriyor artık sanırım canan hocam etkisini gün geçtikçe arttıracak bu çok sevindirici umarım yakında rekabet olur ve fiyatlar biraz olsun düşer
işin özeti cmt -pazar en az hasarla geçti bulabildiğim düm organik besinleri kaptım pazarda azda yaban mersini aldım simsiyah pazarıma tekrar hayran kaldım pazarsız kalmamak dileğiyle