Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

petunyaaa · 22 Aralık 2011

leylak84 .!.:
yemem yemem tamambundan sonra dediğin gibi yol yeşillik alayım. leblebi neden yasak ya:26 da kuruyemiş değil mi ama

yaw hem tuzlu,hem kavrulmuş,hem işlenmiş olduğu için sanırım
ceviz,badem,fındık,antep fıstığı tercih edilmeli
kilolar gittiğinde arada yenebilir bence eccük ama emin değilim bilir kişilere sormak gerek ben daha kitaba başlayamadım totomun üstüne otursam okucamda :) oturamadım henüz gerçi hürremi izlerken leblebiyi götürmeyi biliyom löp löp oda ayrı mesele :)

dusler_ .!.:
kızlar salam sosis yasak değil mi

yasak yasakk cıss onlar içinde ne olduğu belli değil
kuzu pirzola,yerli etlerden,pastırma olabilir ama salam sosisten uzak dur kilo için değil sağlık içinnn sucukta güvenilirse al bence ya da kendiniz yaptırın

ceylin1907 · 22 Aralık 2011

sell_inn .!.:
Tühhh...tam okumadığım için diyeti tabi bilgimde çok yok.ben otelciyim ;otelde çıkan yemek çok yağlı olur diye bunu getirmiştim.bugun için başka yemeğim yok

bir arkadaş daha vardı otelde çalışan,şekerkız67 nickli...sahi şekerkız nerelerdesin???

bugünlük yersin,sonraki günlerde ise otelde çıkanlara bakarsın yağsız yiyeceğiz diye bir şart yokkk

ceylin1907 · 22 Aralık 2011

strawberrym .!.:
canm bnde de çavdar çok yarıyor 4 gündür sabah kahvaltıda çavdar yiyiorum 4 gndür tuvalet yapıyorum.. sabahları çavdar tüketiyorum 1 dilim artık..

ben de burda birinden okuydum da aklıma geldi :1:

,O sensin o zaman :71:

aslında hem değişiklik olsun dedim biraz yumurtaya ara vereceğim gibi...

pegasusun · 22 Aralık 2011

henüz yemedim tabiki çünkü sabah kahv. üzerinden 3 saat geçti.Acıkma durumuma bağlı 2,5 yada 3,5 gibi yemeyi düşünüyorum.
öğünler arası 4-5 saat olmalı diyor canan hoca

kuru börülce yemeği 1 tabak
1 tabak cacık
tere roka dereotu maydonoz limonlu.

petunyaaa · 22 Aralık 2011

sell_inn .!.:
Tühhh...tam okumadığım için diyeti tabi bilgimde çok yok.ben otelciyim ;otelde çıkan yemek çok yağlı olur diye bunu getirmiştim.bugun için başka yemeğim yok

yağlar sağlıklı olanlar yeniyor yağdan korkma şekerden undan kork soğuk sıkım zeytinyağı,saf köytereyağı,urfa yağı bulabiliyorsan bunlardan korkmadan yieyebilirsin kitabı mutlaka okuuu

leylak70 · 22 Aralık 2011

kahvaltım

pastırmalı 2 yumurta(köy yumurtası aldım)

10 tane zeytin

çöreotlu peynir

1çay bardağı badem

maydonoz,roka,marul

yarım armut

çay

kahvalyıyı geç yaptım öğlen yemeyi düşünmüyorum

akşamda balık

salata ve

tahin helvası yiyeceğim

spor biraz yürürüm inşallah

su 2 2,5 litre olur akşama kadar

kolay gelsin

yarın tartı günü çok merak ediyorum hiç tartılmadım bu hafta
ama vermedim gibi geliyor .bakalım göreceğiz :52:

strawberrym · 22 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
ben de burda birinden okuydum da aklıma geldi ,O sensin o zaman
aslında hem değişiklik olsun dedim biraz yumurtaya ara vereceğim gibi...

aa ne güzel sana da yaraması :) ben kuru meyve yiyemediğim için ne yazıkki sürekli kabız oluyorum.. her türlü formülü denedim geriye bi tek çavdar kaldı.. onun bna yaradığını biliyordum o yüzden ona döndüm tekrar..her gün danalar gibi yürüdüğüm için de içim rahat :1:

UN. nun yeni çavvdar ekmeği mükemmel tadınada bayılıyorum.. beni de şişirmiyor..yumurtadan bende çok sıkıldım... o bir dilim çavdar ekmeğini sütle beraber yiyiorum muazzam bişi yani :1:

pegasusun · 22 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
bir arkadaş daha vardı otelde çalışan,şekerkız67 nickli...sahi şekerkız nerelerdesin???

bugünlük yersin,sonraki günlerde ise otelde çıkanlara bakarsın yağsız yiyeceğiz diye bir şart yokkk

siyahmiyah da yok kaç gündür

mattika · 22 Aralık 2011

kahvaltım:

1 yum
1 avuç peynir
3 ceviz
Maydanoz
3 zeytin

45 dk yürüyüşümü yaptım, duşumu aldım, akşama tavuk pişiriyorum, okula gitcem sonra da.
2 gündür okuldaki böreklere yenildim yine, utandım menü yazmadım.
artık çizelgemdeki kilonun altına inmek istiyorum. dönüm noktası olcak 57 yi görebilirsem

geçmişi de tam okuyamadım, cvp yazcaktım çok kişiye ama vakit yok

zoguz · 22 Aralık 2011

handan_06 .!.:
merhaba petunya antalya ile bir bağlantım yok kabağı bir arkadaşım tahinle yerken görmüştüüm gerçekten güzel oluyor..

Antakya olmasın sakın. Bizim buralarda Kabak Tatlısı üzerine muz ceviz ve tahin ilave edilerek yenir. Patlamaya hazır atom bombası gibi... :27:

Bu arada kuru incir yiyorum tahinle yiyebilirmiyim ki yasak mı acaba canım çekti yaa... :3:

papadiya · 22 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
yiyeceklerde gelişme var

soruna cvp yazdım gıı gördünmü dün sabah 63,10 kg.idim...

eveet gelısme var cunkı az yıyınce kılo verılemıyo bunu anladım sabah tartıldıgımda cumadan berı sadece 300grm gıtmıs bu hafta az yemıstım kacamak 0..

cevabıda gordum tbrkler canım :16:

iamlady · 22 Aralık 2011

merhaba ..ben aranıza yeni katıldım. 3 gündür bu diyeti yapmaya başladım. kitabı ve forumun tamamını okuyamadım. size bir kaç bişey soracağım.

1-fındık fıstık cevizi yemekle birlikte mi alıyoruz.yoksa yarım saat once veya sonra mı

2-meyveyi yine yemekle mi yoksa yemekten hemen once veya sonra mı.ben meyveyi(elma armut portakal ) sabah kalvaltısından once yiyorum.

3- bide meyvelerden kesin yasak olanlar hangileridir.

ben 3 gündür sabahları uyanınca bir bardak su iki kayısı bir incir(bunun yerine bazen hurma eklemeyi düşünüyorum) 5 10 dakika sonra meyve 5 10 dakika sonra ise kahvaltı yapıyorum...sorularım karışık mı oldu yoksa..

sekerkiz67 · 22 Aralık 2011

slm kıslar nasılsınız yarın tartı gunu

1 öğün
karaty kahvaltısı
2.öğün
tarhana corbası
tavuk yemegı

Nevreste · 22 Aralık 2011

papadiya .!.:
eveet gelısme var cunkı az yıyınce kılo verılemıyo bunu anladım sabah tartıldıgımda cumadan berı sadece 300grm gıtmıs bu hafta az yemıstım kacamak 0..

cevabıda gordum tbrkler canım

benim artık durdu her hafta veremiyeceğim galiba. :5:

.tartıda hala aynıyım.. :47:

ama incelme oluyor buna seviniyorum.. :32:

naksan · 22 Aralık 2011

petunyaaa .!.:
ayyy o duyguyu çok iyi biliyorum bennn işte olmasam dağ bayır bırakmayacam ama olsun fırsat buldukça yapmaya başladım bende işte, akşam ya da erken kalktığım sabahlar artık hep yürücem inşallahhh
yaparsın tabii petunyacım, iş te de hedef koyabilirsin kendine ne bileyim merdiven varsa ... Kez çıkabilirsin, işe gidip gelirken 1, 2 durak önce inip yürüyebilirsin.

ceylin1907 · 22 Aralık 2011

iamlady .!.:
merhaba ..ben aranıza yeni katıldım. 3 gündür bu diyeti yapmaya başladım. kitabı ve forumun tamamını okuyamadım. size bir kaç bişey soracağım.

1-fındık fıstık cevizi yemekle birlikte mi alıyoruz.yoksa yarım saat once veya sonra mı

2-meyveyi yine yemekle mi yoksa yemekten hemen once veya sonra mı.ben meyveyi(elma armut portakal ) sabah kalvaltısından once yiyorum.

3- bide meyvelerden kesin yasak olanlar hangileridir.

ben 3 gündür sabahları uyanınca bir bardak su iki kayısı bir incir(bunun yerine bazen hurma eklemeyi düşünüyorum) 5 10 dakika sonra meyve 5 10 dakika sonra ise kahvaltı yapıyorum...sorularım karışık mı oldu yoksa..

HOŞGELDİN

1-Sabah kahvaltısında 1 çay bardağı kadar kavrulmamış olması kaydıyla yeniliyor,bazen de öğünlerin az geldiğinde ekleyebilirsin 5-6 tane
2-Yemekle birlikte sabah tercih ediyoruz.
3- Gİ'si yüksek olan meyveler yenmiyor,açıkçası tam olarak hangileri bilmiyorum...

pepeti · 22 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
Günaydın kızlar
önce dün akşam ve bu sabah menümü yazayım geçmişleri okuyacağım.

(papadiyacım dün sabah 63,10'dum)

Akşam:
1 büyük dilim kızarmış çavdarlı ekmek ( wc sorunuma iyi gelir diye aldım B.m'den)
Mantarlı kıymalı yumurta
2-3 kaşık yoğurtlu biber

Hızımı yenemedim 1 küçük amasya elması ve kk kadar incir ezmesi:18:

Spor maalesef yok,ve sanırım artık eskisi kadar olmayacak salonla anlaşma bitti !

Ya kızlar sizde okurdum regl öncesi tatlı krizlerini hep,bu ay benim de başıma geldi.
eğer ki hamile değilsem olsam da kurtulsam bu durumdan

Bu sabah:
1 bardak normal su
2 kayısı
1 büyük dilim çavdarlı ekmek
Avuçiçi kaşar peyniri
8 zeytin
1 orta boy portakal (çok şekerliydi sanki:26:)
1 fincay çay

asli72 .!.:
cnm hamilelik dikkat isteyen bir dönem.
Bence hazır bitki çaylarını tercih etme .Kendin ıhlamur,kuşburnu,tarçın bunları kaynatıp iç.
Ve ne kadar bitki çayı içiyorsan o kadar da su tüketmelisin.
Ben hamilelikte 30 kg aldım.14 sene oldu hala uğraşıyorum.
Üstelik kızım 3 kg doğdu.Sadece kendime beslenmiştim.
Karatayı kendine uyarlayarak uygula.
Tatlı cnn isediğine kesinlikle Kuru meyva ye,ceviz çocuk beyin gelişimi için mükemmel bir besin.
Mutlaka ye.
Ve en önemlisi bu dönemini tadını çıkararak yaşa,kendini hasta olarak düşünme,
Mutlaka yürüyüş yap,yürüyüş hem vucudun ,hem bebeğin,hemde doğum için çok gerekli..

kendine iyi bak.bebişe de:)))

.

canım ben kabız degılsem gunde bır kez cıkarım wc ye ama ben gecen 3 gun şalgam suyu ıctım o gunler extradan aksamda wc ye çıktım ben şok normalde ımkansız . sizde deneyın dogal sanırım serbest

Nevreste · 22 Aralık 2011

Glisemik İndeksi Tablosu

Şekerler
glikoz 100
fruktoz (meyve şekeri) 23
laktoz (süt şekeri) 46
maltoz 105
sukroz (toz şeker) 65
bal 58
Meyveler
elma 38
muz 62
kayısı-taze 57-kuru 31
kiraz 22
greyfurt 25
üzüm 25
kuru üzüm 64
kivi 52
mango 55
portakal 44
şeftali 42
erik 39
karpuz 72
kavun 65
armut 38
ananas 2 dilim 66
Ekmek-Bisküviler-Kekler
beyaz ekmek 70
elenmemiş undan yapılmış ekmek 69
çavdar ekmeği 41
pide 57
pizza 2 dilim (domates-peynirli) 60
bagel 72
kuruvasan 67
fransız baget 95
hamburger ekmeği 65
waffle 76
bisküvi-yulaflı 55-buğday unuyla 62
murfi 44
doughnut 76
sade kek 46
börek 50
müsli-kavrulmuş 43 kavrulmamış 56
conflakes (mısır gevreği)80
Tahıllar-Makarnalar
pirinç-beyaz 87-kepekli 76-basmati 58
şehriye 46
bulgur 48
kuskus 65
irmik 55
makarna çeşitleri
spagetti-beyaz 41-elenmemiş unla 37
linguine 55
gnocchi 68
fettucini 32
vermicelli 35 Baklagiller
kuru fasulye 48
barbunya 27
merçimek 28
nohut 33
soya fasulyesi 18
börülce 42 Sebzeler
havuç 49
bezelye 48
patates-haşlanmış 62-kızartma 75-fırında 85
balkabağı 75
mısır 55
Süt ve süt ürünleri
süt-tam yağlı 27-yağsız 32-çikolatalı 34
dondurma 61
yoğurt (az yağlı)33 İçecek-Cipsler-Çikolata vs.
portakal suyu 46
elma suyu 40
fanta 68
patates cipsi 54
mısır cipsi 72
pop corn (patlamış mısır) 55
fıstık (75 gr )14
çikolata 49
mars bar (çikolata)68
Çorbalar
merçimek 44
domates 38
bezelye 66
alıntıdır...

papadiya · 22 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
benim artık durdu her hafta veremiyeceğim galiba..tartıda hala aynıyım..ama incelme oluyor buna seviniyorum..

evet ıkızcım ıncelme bendede barız bellı gorenlerde soyluyo kılo vermesekte vucut sıkılasıyo bu beslenme seklıyle.

papadiya · 22 Aralık 2011

yarın lısteyı sekerkız yapıyo ama ben gormedım kendısını pek goren varmı ayrıca saphıracım guzel arkadasım neden bızı bıraktın:26:yoksun kac gundur.gulde bugun gorunurde yok :26:
kızlar olmuyo boyle ama sızsız bu topıc cok eksık kalır cok

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

çağan mustafanın annesi:)

Yeniden ☀

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

kendine gel artık

Yeniden ☀

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular