Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya · 22 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
tabiki ben bayağı yerdim..hatta 2 aydır görmeyenler tanımıyor beni..ama çok mutlu oluyorum,kendimi çok iyi hissediyorum....hiçbir zaman 65 kilonun üstüne çıkmak istemiyorum..hatta hedefim olan 58 de kalsam muhteşem olacak...

tbrk ederım canım cok azımlısın ben senın baslangıc kılonda olsam hıcmı hıc takmazdım ama sen sımdıden ıpın ucunu tutmussun daha onumuzde nasıpse uzun yıllar var butun bu yılları kılolu bır hatun olarak gecırmeye karar verıp uygulamak cok takdır edılecek bısey senı kendımı burdakı herkseı tbrk edıyorum kolay gelsın hepımıze

ikiz81 .!.:
şekerkız az önce menüsünü yazdı... :26:

hımm gozumden kacmıss

petunyaaa .!.:
bu kadar kilo verdikten sonra azıcık kaçamak olur ama genede salma sakın ben çizelgene imrendim harikasın vazgeçme eminim 57 olucaksın direnç noktasında olabilirsin

hehe atom bombası gerçekten :) demek Antakyada da tahinli yeniyor Antalyada da öyle Antalya olduğuna eminim çünkü Antalya da yaşıyorum :) tahin serbestmi hiç bilmiyorum ama kilo verinceye kadar azcık uzak durmakta fayda var bencee

naksan .!.:

haklısın canım ya istedikten sonra herşey olur mesela şimdi yürüyüşe başlıcam burda uygun bir oda var ve şua n müsaitim ortalık sakin 40 dk yürüyüp döneceğim kızlar ayakkabımıda getirdim yakalanmadan tamamlamak umuduyla çünkü jilenin altına spor ayakkabıyla çok komik gözüküyorum :) ayakkabı değişimi yaptım yürüyüş bitince hızlıca tekrar iş kadını moduna dönücem :) iki kişilikli oldum resmen gizli gizli yürüyen çalışan bayan iş başında :)tbrkler spor azmıne hayran kaldı kosu bandı yuzune bakan bır ev hanımı olarak:)))

incelmekte kilo vermek kadar önemli ve sağlık göstergesi bence harikasınızzz herşey kg demek değil bence ama oda inerse hepten mutlu olcez inşallah maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

kızlar ben yürüyüşe gidiyommmm saat tam olarak 13:57 ben tam dörtte starrt vericem 40 dk hedefliyorum hadi Bismillah dünki leblebi ve çekirdek aşkınaaa :) heyttt verdim gazı kendime kim tutar beniii adımsayarımıda taktım tam teçhizatlı kameraman cavt kelel gibiyim valla ayy komik oldum yaa üstümde iş kıyafetikısa jile altat spor ayakakbı cepte adımsayar telsiz telefon elimde hayda nidalarıyla gidiyommm

Genişletmek için tıkla...

supersın gazan mubarek olsun:)))

Nevreste · 22 Aralık 2011

papadiya .!.:
tbrk ederım canım cok azımlısın ben senın baslangıc kılonda olsam hıcmı hıc takmazdım ama sen sımdıden ıpın ucunu tutmussun daha onumuzde nasıpse uzun yıllar var butun bu yılları kılolu bır hatun olarak gecırmeye karar verıp uygulamak cok takdır edılecek bısey senı kendımı burdakı herkseı tbrk edıyorum kolay gelsın hepımıze
hımm gozumden kacmıss

sağol canım. :KK19:

.umarım sende hedefine ulaşırsın....:13:bende tebrik ediyorum herkesi.. :KK48:

sudennaz · 22 Aralık 2011

asli72 .!.:
BUGÜN

1.öğün: 2 yumurtalı,lorlu,kaşarlı omlet

2.öğün : 1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurt
sade türk kahvesi

.

Afiyet Olsunn
Acaba brokoli yada kereviz çorbası gibi çorbalar serbest mi?Ama içeriğini bilemiyorum un yada krema olabilir? Hiç riske girmemek mi lazım acaba? Ama o zaman da yiyecek bişey kalmıyor? Tavuk, pilav yada börek de yasak

gozleme · 22 Aralık 2011

petunyaaa .!.:
kızlar geçmişi okudum cevaplarımı yazdım ve geldim malesef dün kötü 2 kaçamak yaptım neden yaptım neden acıktım bilmiyorum pişmanım ama telafi etmek için elimden geleni yapıcam bugün (dün 20 dk hızlı tempo yürümüştüm bu gün öğleden sonra iş yerinde müsait olucam 40 dk kadar yürümeyi planlıyorum dünki kaçamağımı azda olsa telafi eder belki) tavsiyelerinize açığım

işte dün yediklerim

sabah: Köy tereyağında 2 adet yumurta,bol zeytin,tulum peyniri,,ceviz,domates,roka,1 dilim avakado
öğle: Tavuk sote,yoğurt,salata
akşam: az bulgurlu ıspanak yemeği,2 kaşık yoğurt,1 avuç badem,yarım avuç fındık,1 ufak cennet elması(sanırım beni yoldan çıkartan buydu yemez olaydım)akşam yemeğim saat 7:30 da bitmişti
işte kaçamaklarım ( : saat 21:30 da şeytan dürttü acıktım ne oldu bilmiyorum ve malesef 1 küçük kase sarı tuzlu leblebi,ve bir kase çekirdek yedimm (

not: 2 kapsül balık yağı alındı,20 dk hızlı tempoda yürüyüş yapıldı,sabah ve akşam 1 çay kaşığı keten tohumu ,çörek otu yenildi;3 litre su içildi
bu sabah: 1 yeşil ekşi elma,az peynir,zeytin,5 adet ceviz

Bir dahakine sıcak süte tarçın katar içersin canım, birşey olmaz :-)

Pek de kaçamak sayılmaz aslında sadece saat yanlış olmuş.

Ne günlere geldik değil mi pasta böreklerden kaçamak leblebi çekirdeğe :KK52:

asli72 · 22 Aralık 2011

sudennaz .!.:
Afiyet Olsunn
Acaba brokoli yada kereviz çorbası gibi çorbalar serbest mi?Ama içeriğini bilemiyorum un yada krema olabilir? Hiç riske girmemek mi lazım acaba? Ama o zaman da yiyecek bişey kalmıyor? Tavuk, pilav yada börek de yasak

Hazır çorbalar yasak cnm.
Unda yasak.Ama kendin sebze çorbaları yapabilirsin.
Süt ,yoğurt,yumurta yada et suyu ile (gerçek ,tablet değil ) kıvamlandırabilirsin.
Burada arkadaşlar tarhana çorbası da yiyiyorlar.

Bol bol sebze yemekleri ,salatalar yapacaksın :)

.

xoxzlem75 · 22 Aralık 2011

selam kızlar

5 - 6 gündür giremedim

bir sorum olacak sabah kahvaltısında karper peynir serbestmi ben her sabah iki tane karper peynir yiyorum da:18:

moral50 · 22 Aralık 2011

tylholl .!.:
Hımm tamam o zaman maydonoz yemeyeyim.Bitki çayına bende cesaret edemiyorum şimdilik ama dediğin gibi doktoruma bir sorayım.Teşekkürler..

merhaba canım benimde 1 yaşında bir kızım var 10 haftalık gebelik daha çok yeni ve daha ilk 3 aylık dönemdesin bu dönemde bitki çayları genellikle sakıncalı olur maydanoz da çok fazla önerilmez düşük tehlikesinden ötürü.dikkat etmeni öneririm.hamilelik 9 aylık sabır isteyen uzun bir süreç daha en başında kendine yüklenme bence çoğunlukla bu diyeti yap tabi ama arada canının çektiği şeyleri ye...tadını çıkar bebişin:))))

sudennaz · 22 Aralık 2011

asli72 .!.:
Hazır çorbalar yasak cnm.
Unda yasak.Ama kendin sebze çorbaları yapabilirsin.
Süt ,yoğurt,yumurta yada et suyu ile (gerçek ,tablet değil ) kıvamlandırabilirsin.
Burada arkadaşlar tarhana çorbası da yiyiyorlar.

Bol bol sebze yemekleri ,salatalar yapacaksın :)

.

İş yerinde seçenek yok ya canım. Demek ki yememek lazım. Çorba da yasaklandı. Hadi bakalım :KK9:

salataya devam Hoppp Hop hoppp

sudennaz · 22 Aralık 2011

özlem75 .!.:
selam kızlar

5 - 6 gündür giremedim

bir sorum olacak sabah kahvaltısında karper peynir serbestmi ben her sabah iki tane karper peynir yiyorum da:18:

Aslında ben hiç o tarz peynirleri sevmediğim için düşünmemiştim. Ama krem peynir sayılır.O da işlenmiş olduğundan bence yasak olmalı.Daha tecrübeli arkadaşlar bakalım ne der? :18:

gozleme · 22 Aralık 2011

pegasusun .!.:
2 yumurtadan omlettttt
peynir
10 zeytin
yeşillik
çeyrek domates salatalık
1 portakal
1 bardak deviz+fındık

1,5 lt su 1 fincan 5li çay
omega 3 x 3

dün akşamda 40 dk yürüyüş + 100 mekik + 10 dk bel hareketleri

Spor süpper olmuş :KK9:

tylholl · 22 Aralık 2011

moral50 .!.:
merhaba canım benimde 1 yaşında bir kızım var 10 haftalık gebelik daha çok yeni ve daha ilk 3 aylık dönemdesin bu dönemde bitki çayları genellikle sakıncalı olur maydanoz da çok fazla önerilmez düşük tehlikesinden ötürü.dikkat etmeni öneririm.hamilelik 9 aylık sabır isteyen uzun bir süreç daha en başında kendine yüklenme bence çoğunlukla bu diyeti yap tabi ama arada canının çektiği şeyleri ye...tadını çıkar bebişin:))))

Merhaba,teşekkürler bu durumda maydonoz ve çok sevdiğim bitki çaylarından vazgeçeceğim demektir.Çok kasmıyorum tabi de ama tatlı falan çok yememeye çalışıyorum.Sonuçta ne bebeğime,ne bana yarayacak tatlı.Ama insanın canı istiyor işte..

petunyaaa · 22 Aralık 2011

zeynepfaz .!.:
yer elması dayanıklıdır canım afiyet olsun

ben de senin gibi düşünüyorum her şeyin bir vakti var ALLAH ÖNCELİKLE HEPİMİZE SABIR VERSİN :26:

menümü de yazayım:
sabah mantarlı maydanozlu dereotlu peynirli 2 yumurtadan omlet
bir avuç ceviz
1 muz
5 zeytin
çok az dil peyniri
1 omega 3
bol su
yeşil çay

öğlen:
2 kase mercimek çorba
ayran
az sebze haşlaması

akşam:
pırasa yemeğim var onu yerim ne zamandır süt içmiyorum onu içsem tarçınlı iyi olur

Sağol canım Aminn
menün harika afiyeet olsun enerji olsun :KK16:

şu mantarlı omleti bende yapıcam pazar günü mis gibi pazarımı yaparsam inşallah tazecik herşeyi yapıcam :KK8:

sudennaz .!.:
2. Öğün:
1 tabak etli nohut
1 orta boy tabak mevsim salata
1 kase cacık
2 yemek kaşığı kısır (Keşke yemseydim)

20 dk. yavaş tempoda yürüyüş...

yemesen olurmuş ama çokta korkunç değil akşama kadar erir gider her ne olursa hareket etmeye çalışşş :KK8:

papadiya .!.:
tbrk ederım canım cok azımlısın ben senın baslangıc kılonda olsam hıcmı hıc takmazdım ama sen sımdıden ıpın ucunu tutmussun daha onumuzde nasıpse uzun yıllar var butun bu yılları kılolu bır hatun olarak gecırmeye karar verıp uygulamak cok takdır edılecek bısey senı kendımı burdakı herkseı tbrk edıyorum kolay gelsın hepımıze
hımm gozumden kacmıss

petunyaaa .!.:

bu kadar kilo verdikten sonra azıcık kaçamak olur ama genede salma sakın ben çizelgene imrendim harikasın vazgeçme eminim 57 olucaksın direnç noktasında olabilirsin

hehe atom bombası gerçekten :) demek Antakyada da tahinli yeniyor Antalyada da öyle Antalya olduğuna eminim çünkü Antalya da yaşıyorum :) tahin serbestmi hiç bilmiyorum ama kilo verinceye kadar azcık uzak durmakta fayda var bencee

supersın gazan mubarek olsun:)))

Genişletmek için tıkla...

oldu oldu şükürler olsunn tam 40 dakika hızlı tempo 4994 adım yürümüşümmm ter içinde kaldım ama olsun gören bilen yokk :)

gozleme .!.:

Bir dahakine sıcak süte tarçın katar içersin canım, birşey olmaz Pek de kaçamak sayılmaz aslında sadece saat yanlış olmuş.

Ne günlere geldik değil mi pasta böreklerden kaçamak leblebi çekirdeğe

Genişletmek için tıkla...

ya evet çokça duyar oldum sıcak süt ve tarçını bir daha böyle şeytan dürterse bende deniyeceğim bu ikiliyi
ya sorma nerden nereye ama güzel gelişmeler bence bunlarr:13:

özlem75 .!.:

selam kızlar

5 - 6 gündür giremedim

bir sorum olacak sabah kahvaltısında karper peynir serbestmi ben her sabah iki tane karper peynir yiyorum da:18:

Genişletmek için tıkla...

karper bence iyi değil ve önerilmiyor mis gibi ezine,beyaz peynir,tulum varken yeme öle cıs şeylerii hem faydası yok hem içinde ne var belli değil yime yime

gozleme · 22 Aralık 2011

pegasusun .!.:
:26::26::26::26:sabah anneme dedin 85 in altına düştüm nihayet 84,6 oldum al sakla tartıyı ocak sonunda ver. Bakalım ne kadar dayanıcam

ilk birkaç günü atlatınca aklına bile gelmiyor. Ben yatak odasına kaldırmıştım, eşim uyurken alamayım gürültü yapmamak için diye :-)

) ilk zamanlar hemen su içiyordum tartılmamak için şimdi alıma bile gelmiyor. Ama yine de ortada bırakmıyorum tartımı, bir kaza olmasın diye.. :KK52:

petunyaaa · 22 Aralık 2011

istedim olduu :) 40 dk hızlı tempo kimseye yakalanmadan yürüdüm harika hissediyorum bugün erken çıkıcam izin aldım buda ayrı bir güzellik benim için ee hamamda var daha ne olsun bacılar yaaww şakır şakır yağmur yağıyor bugün herşey gözüme bi başka güzel gözükmekte :) spordan ellaham :KK9:

ohh be akşamıda hafif atlattımmı sorun yok demektir maşallah açlık falan yok olmazda inşallah yarın bomba gelirim inşallah yarınki kilom ilk kilom olacak yani başlangıç olarak kabul edicem hadi hayırlısı bakalım :KK52:

gozleme · 22 Aralık 2011

mattika .!.:
kahvaltım:

1 yum
1 avuç peynir
3 ceviz
Maydanoz
3 zeytin

45 dk yürüyüşümü yaptım, duşumu aldım, akşama tavuk pişiriyorum, okula gitcem sonra da.
2 gündür okuldaki böreklere yenildim yine, utandım menü yazmadım.
artık çizelgemdeki kilonun altına inmek istiyorum. dönüm noktası olcak 57 yi görebilirsem

geçmişi de tam okuyamadım, cvp yazcaktım çok kişiye ama vakit yok

Sonlara yaklaştıkça sabır azalıyor canım, ama az kaldı bu kaçamakları yapmasak hedefe daha yakındık şimdi; ben kendi kendime böyle telkin veriyorum :-)

)

gozleme · 22 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
benim artık durdu her hafta veremiyeceğim galiba..tartıda hala aynıyım..ama incelme oluyor buna seviniyorum..

Merak etme canım, inceliyorsan kas oranın artıyordur. Bu da az sonra da olsa tartıda eksilme demektir eninde sonunda :-)

))

gozleme · 22 Aralık 2011

Burcin79 .!.:
Ya kafama bir sey takildi... Bize bulgur serbest tabi abartmamak sartiyla ama makarna yasak...eeeee spagettinin GSI si Bulgurdan daha düsük....Bir bilgisi olan

Makarna işlenmiş gıda olduğu için uygun değil sanırım:26:

Nevreste · 22 Aralık 2011

gozleme .!.:
merak etme canım, inceliyorsan kas oranın artıyordur. Bu da az sonra da olsa tartıda eksilme demektir eninde sonunda))

sağol canım.. :KK19:

pembekalp · 22 Aralık 2011

öğle menümü bildireyim şekerler:
* 1 kase ezogelin çorba
* 1 tabak karnabahar yemeği
* 1 kase yoğurt
* 4 adet ceviz+7-8 tane fındık

akşam menümde muhtemelen şöyle olacak:

* tavuk but haşlama
* bol salata

arada da bolca su içiyorum.bugünde 3 litreye tamamlamayı düşünüyorum suyu.akşama doğruda belki ayran içerim.gece sudan başka birşey yokkkk :KK9:

Nevreste · 22 Aralık 2011

Sabah:1 yumurtadan ev yapımı sucuklu,kaşarlı omlet. :KK56:

5 zeytin
az peynir
1 dilim kepek ekmeği
truf

kahvaltıyı 9:30da yaptım :KK56:

..hala acıkmadım..:44:öğlen yemedim.. :KK52:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Guru

Yeniden ☀

Benzer Konular