Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

naksan .!.:

Herkese günaydın. Sabah klasik kahvaltımı yaptım. Oglumu bıraktım kayınvalideme. Dooğru spora.1 saat yürüdüm parkta aletlerle çalıştım. Geldim duşumu aldım. Harika hissediyorum. Spor yapmayan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederlm. Açık havada yürüyüş gibisi yok, sarın sarmalanın çıkın dışarı. Ben haftada üç gün aerobilk stepe gidiyorum ama o kapalı alan sonuçta.

Genişletmek için tıkla...

ayyy o duyguyu çok iyi biliyorum bennn işte olmasam dağ bayır bırakmayacam ama olsun fırsat buldukça yapmaya başladım bende işte, akşam ya da erken kalktığım sabahlar artık hep yürücem inşallahhh

ceylin1907 .!.:

kaçamak ilk olunca bu kadar etkilendin demek ki, ben artık kaşarlandım o konuda

Genişletmek için tıkla...

deme yaa olsun ben ipleri salmayam bugünü telafi edem akşam hamamda da bi güzel keselendim mi belki gider fazlalıklar :)

sell_inn .!.:

Sonunda şifremi yenileyip aranıza girebildim:)bende katılmak ıstıyorum karatay dıyetı yapanların arasına...tek basıma gercekten cok zor oluyor .belkı sızınle bırlıkte devam edersem hem bırlıkte olmus oluruz,hemde ben dıyetten cıkmamıs olurum...karaty dıyetını tam bılmıyorum ama sımdı okumaya calısıcam tum formu... Boylece belkı yıllardır ustume yapısan bu kılolardan sızınle bırlıkte kurtulmus olurum.zaten kıloluydum ama fıt vucudum vardı hamılelıkten sonra ıyıce kendını bıraktı..cok uzuluyorum halıme ama bır turlu bır duzenım yok benım..atıstırma hastasıyım sanırım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kolaylıklar dilerimm

2 yumurtadan omlettttt
peynir
10 zeytin
yeşillik
çeyrek domates salatalık
1 portakal
1 bardak deviz+fındık

1,5 lt su 1 fincan 5li çay
omega 3 x 3

dün akşamda 40 dk yürüyüş + 100 mekik + 10 dk bel hareketleri

yosun30 .!.:

Günaydınlar.....

umarım kolay bir Karatay günü olur herkes uyabilir....
Özellikle ben...yarın misafirim var kete yapacağım :2: ve hiççççççç yememeliyim...

Genişletmek için tıkla...

keteye bayılırım yaa ((

petunyaaa .!.:

akşam hamamda da bi güzel keselendim mi belki gider fazlalıklar :)

Genişletmek için tıkla...

Petunyaaa biziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hamamaaaaaaaaaaaaaaaaa götürrrrrrrrrrrrrr

Dün 3. Öğünüm:
1 şekersi türk kahvesi (ömrümde 2. kez şekersiz türk kahvesi içtim.) Biraz zor oldu ama YAŞASIN KARATAY DİYETİ

Eve gidemedim erken o yüzden bişeyler atıştırmak zorunda kaldım.
1 muz
1/2 çay bardağı ceviz

22:00 gibi 1 bardak sıcak süt (Özellikle sıcak süt daha çok tok tutuyomuş. Bilginize)

Bu Sabah Menüme gelince:
1 adet kayısı kıvamı yumurta
1/2 çay bardağı ceviz
1 kocaman dilim beyaz peynir
1 ince dilim kaşar peyniri
6-7 adet zeytin (tuzsuz)
2 adet kuru erik+2 adet kayısı (Omega3' e başladığım için yiyorum.Antioksidan olduğu için)
1/2 portakal (c vitamini niyetine)
2 adet omega3

Kızlar yorumlarsanız sevinirim

kahvaltım

1domateslı yumurta
4zeytın bpeynır
koyun peynırı
2kayısı 2cevız
yesıllık ıhlamur
omega3 2adet

:26::26::26::26:sabah anneme dedin 85 in altına düştüm nihayet 84,6 oldum al sakla tartıyı ocak sonunda ver. Bakalım ne kadar dayanıcam

pegasusun .!.:

Petunyaaa biziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hamamaaaaaaaaaaaaaaaaa götürrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

y götürmem mi ayoll haydin kızlar hamama göbek taşına yatı yatıverin gariiii
kese köpük masajj ohhh evde temiz dünde ağdamı yaptırdım cillop gibi oldum akşam bebek gibi uyurum inşallah şu leblebilerde çıkarsa daha eyi olcem :) gıpgıcır olcem vallaaa

tünaydın kızlar
kahvaltımı yazayım hemen

2 haşlanmış yumurta
1 salatalık(aslında almamam lazım artık)
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
omega 3
türk kahvesi yanında 3 gün kurusu kayısı

bu arada 3 gündür kayısı yiyorum,hiç wc sorunum kalmadı.ne zamandır ihmal ediyodum almayı bundan sonra unutmamak lazım.

kızlar sorulmuştu bu daha önce ama leblebi yasakmıydı?baklagillere girmiyomuydu leblebi?canım çok çekti yaw

leylak84 .!.:

tünaydın kızlar
kahvaltımı yazayım hemen

2 haşlanmış yumurta
1 salatalık(aslında almamam lazım artık)
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
omega 3
türk kahvesi yanında 3 gün kurusu kayısı

bu arada 3 gündür kayısı yiyorum,hiç wc sorunum kalmadı.ne zamandır ihmal ediyodum almayı bundan sonra unutmamak lazım.

kızlar sorulmuştu bu daha önce ama leblebi yasakmıydı?baklagillere girmiyomuydu leblebi?canım çok çekti yaw

Genişletmek için tıkla...

tünaydın leylak84 menü gayet güzel evet salatalıklar şimdi hep hormonlu resmen ilaç kokuyor alma alma fatmagül alma
bol yeşillik zamanı şimdi körpecik rokalar,tereler,yeşil soğanlar ,marullar,kuzu gibi kuzu kulakları bizi bekler pazarda malesef yasakmış leblebi bende akşam götürüdm löp löp pişmanım ben ettim sen etme yime onu yime fatmagülll :)

pegasusum sporuna hayran kaldım darısı başıma

Teşekkür ederim petunyaaa:) Walla ben zaten sabah sabah çok kötü başlamışım diyete ama mühim değil çünkü öğle yemeği ile birlikte başlamak en iyisi..Bu öğlen ton balığı ve dereotu yemeyi düşünüyorum yanında belki bir bardak ayran içerim..Allahım lütfen sabırlı davranıp atabileyim kilolarımı ....

papadiya .!.:

kahvaltım

1domateslı yumurta
4zeytın bpeynır
koyun peynırı
2kayısı 2cevız
yesıllık ıhlamur
omega3 2adet

Genişletmek için tıkla...

yiyeceklerde gelişme var

soruna cvp yazdım gıı gördünmü dün sabah 63,10 kg.idim...

sell_inn .!.:

Teşekkür ederim petunyaaa:) Walla ben zaten sabah sabah çok kötü başlamışım diyete ama mühim değil çünkü öğle yemeği ile birlikte başlamak en iyisi..Bu öğlen ton balığı ve dereotu yemeyi düşünüyorum yanında belki bir bardak ayran içerim..Allahım lütfen sabırlı davranıp atabileyim kilolarımı ....

Genişletmek için tıkla...

Tonbalığı Karatay'da yasak,yerine başka seçenek yok mu ?

bugün sabah yediklerim

2 yumurtayla tereyağında pastırmalı omlet ama yarısını yiyemedim

3-4 tane fıstık

2 kuru erik

3 zeytin

biraz peynir

avuç içi kadar ekmek(dayanamadım yumurttanın yanında)

2 bardak az şekerli ıhlamur (toplam yarım şeker)

petunyaaa .!.:

tünaydın leylak84 menü gayet güzel evet salatalıklar şimdi hep hormonlu resmen ilaç kokuyor alma alma fatmagül alma
bol yeşillik zamanı şimdi körpecik rokalar,tereler,yeşil soğanlar ,marullar,kuzu gibi kuzu kulakları bizi bekler pazarda malesef yasakmış leblebi bende akşam götürüdm löp löp pişmanım ben ettim sen etme yime onu yime fatmagülll :)

Genişletmek için tıkla...

yemem yemem tamambundan sonra dediğin gibi yol yeşillik alayım. leblebi neden yasak ya:26 da kuruyemiş değil mi ama

kızlar salam sosis yasak değil mi

canm bnde de çavdar çok yarıyor 4 gündür sabah kahvaltıda çavdar yiyiorum 4 gndür tuvalet yapıyorum.. sabahları çavdar tüketiyorum 1 dilim artık..

ceylin1907 .!.:

pegasusum sporuna hayran kaldım darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

amin amin aminnnnnnnnnnnnnnn

Tühhh...tam okumadığım için diyeti tabi bilgimde çok yok.ben otelciyim ;otelde çıkan yemek çok yağlı olur diye bunu getirmiştim.bugun için başka yemeğim yok