- 28 Kasım 2011
- 209
- 0
Canım yapıştıramadım ki
nihayet sudennaz harika olmuş pek sevimlii :) güle güle kullan
Haklısın canım Çizelge oluştırmaktan bakamadım.
İmza kısmına yapıştırın çizelgeyi diyo. Ama ben imza kısmını bulamadım. Çizelgem oluşmadı henüz.Bi yardım edin lütfennn
öğütülmesi gerek içindeki sağlıklı yağları almak açısından ama kitabı henüz okuyamadım orda olmasa bile öğütülmesi faydalı bundan eminim
canım bana daha hormon testleri yapılmadı yaptırmak için adet olmayı bekliyorum ona göre ilaç verilecek kafama göre de kullanmak istemiyorum yanlış bir şey yapmayayım mazallah
az önce oluşturmuştun ne oldu ?? ne olur yap artık şu çizelgeyi bana bile sıkıntı geldiii inankii
Haklısın canım Çizelge oluştırmaktan bakamadım.
İmza kısmına yapıştırın çizelgeyi diyo. Ama ben imza kısmını bulamadım. Çizelgem oluşmadı henüz.Bi yardım edin lütfennn
profil bilgilerine gir orada çizelge bölümü var oraya yapıştır.
evet canım
Ama kontrol panelinde çizelge kısmına yapıştırıyorum hata veriyor
Sen nereye yapıştırdın
valla bende zorlastırıyor,seni bilemiycem
haftasonu bır arkadas dıyetısyene gitmişti,o da gunde 40 dk yuruyeceksin,5 dk bıle fazla olmayacak demıs.
ben karar verdım ,ideal kiloma yaklasıncaya kadar sadece yuruyus yapcam 30-40 dk arası.ondan sonra sıkılaşma operasyonuna baslıycam pilatesle
ben bir yazı paylasmıstım bır ara spor hocasından ,kılo vermek ıcın 4.2 gibi bir hızda haftada 3 gun yuruyun dıyordu.cok düsüş diimi ben 5.5 da yuruyordum cogu zaman o bıle az gelıyordu cok spor yapınca daha cok kılo verılmıyor maalesef.
senın yerınde olsam olabıldıgınce cok yapardım ben de,ideal kilona yakınsın,sıkılaşmak ve biçimlenmek için spor şart.
demet şener roportaj verıyordu gecen gun kaslarını arttırmaya yonelık spor yapıyormus,60 kıloyum suan ,arkadaslarım ınanmıyor dıyor.eskı zayıf hallerıme donmek ıstemezdım dıyor. yanı göruntude degısıklık yok,beden aynı ama kas oranını arttırdıgı ıcın kılosu da artmıs
Site Yönetiminden Mesaj Var !
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun.
bundan önceki msjını okudum içmişsin ama bırakmışsın.ben de bi süre kullandım ama devamlı olmadı genelde...
bencede bize hareket ve kilo verimi şart
Arkadaşlar sorularıma cvp veren olmamış?
canm yapıştırdığın linkin sonunda sadece png olacak.. pngden sonraki harfleri sil..
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wuslp9X/weight.png
al ya allh aşkına sunu profilde çizelge yazan yere kopyala yapıstır niye olmasın herkese oluyoda sana niye olmuyo daha bisey yazmıycam artık
canım sen bu kiloların hepsni bu diyetle mi verdin? bu arada tebrikler
Bende de 36 gündür tık yok.
Tamamen kitaba göre yapıyorum. Benim gibi veremeyen varr mı acaba.
Sabah :
2 haşlanmış yumurta.
8 zeytin
Lor ve beyaz peynir.
1 çaybardagı ceviz. maydanoz
kavrulmuş kuru patlıcan ve domates
1 çaybardağından az ceviz
öğlen:
2 kepçe domates çorbası
2 kaşık salata
1kaseyoğurt(1çk kuru üzüm ,1çk fındık,keten tohumu
akşam:
2 kepçe şehriye çorbası
etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
4 ceviz
Allah senden razı olsun Canım.Sonunda hallettim
Ama açıklama kısmında böyle ayrıntılı yazmıyodu. Sayende çizelgeme kavuştum. Yuppiiiiii
ya evet gülde süt içiyor kilo verimini bozmuyor dedi ama ben bu hafta akşamları süt içmeye başladım ama benimde kafamda soru işareti var bi el atınArkadaşlar Akşam yatmadan annem zarar ediyosun Süt içme dedi
Sizce de süt içmek yanlış mıdır?
yaa ticker krizi çıkmış haberim yokcanm sorun sende değil yardım etmeye çalışanlardaen önemli kısmını söylemiyorlar bak 1 cümlemle halletin işini
canm sorun sende değil yardım etmeye çalışanlardaen önemli kısmını söylemiyorlar bak 1 cümlemle halletin işini
Canım tamam hallettim.Sana da dert oldu.Kusura bakma.png kısmı silinecekmiş .Format değişmiş o yüzden olmuyomu. İlgin için çok çok teşekkürler...