ya evet gülde süt içiyor kilo verimini bozmuyor dedi ama ben bu hafta akşamları süt içmeye başladım ama benimde kafamda soru işareti var bi el atın
Yaa ticker krizi çıkmış haberim yok
Neyse halletmiş sudennaz hadi hayırlı olsun canımcım
öyle oldu herkese teşekkürler...
ya evet gülde süt içiyor kilo verimini bozmuyor dedi ama ben bu hafta akşamları süt içmeye başladım ama benimde kafamda soru işareti var bi el atın
yaa ticker krizi çıkmış haberim yok
neyse halletmiş sudennaz hadi hayırlı olsun canımcım
şimdi bizzat kendim öğretiyorum zaman ne çabuk geçiyor efkarlandım şimdi 
ben de akşam süt içiyordum kilo konusunda hiç bir zarar vermiyor.. endişelenmeden için.. fakat yatmadan 1-2 sa önce için.. içip hemen yatarsanız iyi değil.. sabahları hep içiyordum.. şimdi akşamları bıraktım.. kilo verimine tekrar başlamak için programı komple değiştrdim.. belli ki vücuut alışmış.. spor saatlaerimi günlerimide değiştrdim..şaşırtacağım bakalım cevap verecek mi ?
programı değiştirdim derken anlat bakam bihee yaa öyle.. bir zamanlar bende böyle ticker için yalvarıyordum
canm sorun sende değil yardım etmeye çalışanlarda
Ben de tam 23 gündür kitabına uygun karatay diyeti (ve tabi günde bir saar yürüyüş de var)yapıyorum ama hiç kilo veremedimPKO'lu olmama bağlıyorum ben ama burda PKO'lu olup kilo verenler de var. Çok üzücü bir durum gerçekten.
güldürdün beni ya.... canm sanırım sende tickerini yanlış yapmışın sayıları yanlış yere yazmışın.. 1 kilo aldı diyor tickerinde.. ters yapmışın yani düzelt onu :))
programı değiştirdim derken anlat bakam bi
evet canım doğrudur mutlaka ben hep öğütüyorum zaten yemeden önce kırt kırttt öğütücümde çekiyorum manuel :)eşim gene başladın kırt kırt diyo :)Canim benim bildigim eger ögütmeden yada disinle parcalamadan yersen vücut bunlari parcalayamiyor. Yani yedigin gibi cikiyor canim faydasi olmuyor
canım yanlış değil 60,3 idim ilk buraya yazdığımda ama diyeti tam yapmamıştım ve hafta sonu abartmıştım adam akıllı başladığımda yani bu pzt başladığımda tartı 61.2 gösterdi bende onları kaydettim ticker a böle oldu acaba sadece başlabgıç kilomumu yazsam yani 61,2 yi ama eminim şişlik olduğu için ilk hafta hızlı gider çünkü normalde 60,5 falan olmalıyım neyse en güzeli ben 61,2 yazayım kafa karışmasın değil mi?kıh kıh kıh
canan hocanın dedikleri çok güzel ama çalışırken o doğal beslenmeyi yapmak çok zor ya da sürekli evden yemek getirmek lazım tabi evdede doğalını yapıyorsak mesela şimdi bugün burdaki menü şöyle tavuk sote, pirinç pilavı,ezo gelin çorba,salata,yoğurt bu durumda tavuk sote,salata ,yoğurt yemeyi düşünüyorum ama ne tavuk köy tavuğu,ne yoğurt ev yoğurdu,ne de kullanılan yağlar soğuk sıkım zeytinyağı ya da köy tereyağı
hepsi market işi,yağ ayçiçeği yağı
evde en azından yağlarım doğal ayçiçeği yağı ve diğer zararlı yağlar zaten evime girmiyor köy tavuğu bulabiliyorum ya da organik tavuk geriye yoğurtla sirke kalıyor onlarında doğalını yapıversem baya iyi olacak ama üşeniyorum bazen yada yapamam diye korkuyorum galiba
valla canım Karatay'da uyamadığım şeyler benim de bunlar..dışarda nasıl yağlardan yemek yapıldığını bilmiyoruz,bilsekte pek seçenek yok.....
ve maalesef z.yağı ve tereyağını her yemeğe kullanamıyorum ben...işin maddi yanı var...hem tereyağını da köy diye alıyoruz ama ne kadar doğru? ben genelde s..t..ş marka alıyorum kalitesini beğendiğim için...yoğurtu evde mayalamıyorum ama aslında ona başlasam iyi olcak,yapsam ekşiyecek diye de korkmuyor değilim..
sonra sütü de günlük almıyorum kutu da alıyorum
valla canım Karatay'da uyamadığım şeyler benim de bunlar..dışarda nasıl yağlardan yemek yapıldığını bilmiyoruz,bilsekte pek seçenek yok.....
ve maalesef z.yağı ve tereyağını her yemeğe kullanamıyorum ben...işin maddi yanı var...hem tereyağını da köy diye alıyoruz ama ne kadar doğru? ben genelde s..t..ş marka alıyorum kalitesini beğendiğim için...yoğurtu evde mayalamıyorum ama aslında ona başlasam iyi olcak,yapsam ekşiyecek diye de korkmuyor değilim..
sonra sütü de günlük almıyorum kutu da alıyorum
