sağol canım,maşaallahın var senin.
sağol canım
ıkızcım ellerıne saglık senı ve herkesı tbrık edıyorum ıyıkı varız
sağol canım,maşaallahın var senin.Ikızcım ellerıne saglık9. Olmusum kızlar bu hafta ucmuslar HARİKAYIZZZ
arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum.motivasyon kaynağımsınız.bu listeye ben de renk katmak isterim saphıraya duyurulur:))))
bence yanında salata da yiyebilirsin.ben 1 çeşit yemek 1 kase yoğurt ve bol salata yiyorum ve doyuyorum.salataya keten tohumu da atıyorum mutlaka afiyet olsun
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)profit %0.34
13)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
malalım hıc bozma moralını onumuzdekı hafta ılk ucte olcaksın buna ınandır kendını
Papadiyacım bozmuyorum tamam sıkmayacağım ne yapalım aman.
Olmadı bir süre böyle takılırım artık bir ileri bir geri.
tebrıkler canım supersın yaaaa
arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum.motivasyon kaynağımsınız.bu listeye ben de renk katmak isterim saphıraya duyurulur:))))
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: bezgin_bekir
Başlangıç kg: 60
Geçen hafta: 54.1
Bu hafta: 53.8
Fark: -0.3 kg
Toplam fark: - 6.2 kg
Beden: 36
Spor: haftada 5 gün koşu+yürüyüş
Boy: 1.58
Yaş: 26
Hedef: 49
ekledim senide bak listeye...
Kızlar bakıyorum da ben başlarda liste yapanlardanım,listemiz ne çok kalabalıklaşmış
ikizcim eline sağlık valla,herhalde ben bu kalabalık listeyi oluşturamam
Arkadaşlar hepinize merhaba.Arkadaşlar diyorum çünkü ben 5-6 gündür yazdıklarınızı okuyorum ve sanki sizleri tanıyor gibiyim.Aktivasyon işlemlerindeki aksaklıktan dolayı ancak bugün katılabildim.Ama pazartesiden beri ben de sizlerden öğrendiğim gibi besleniyorum.Biliyorum daha sadece 5 gün oldu ama kendimi inanılmaz iyi hissediyorum.Daha önce sayısız diyet ve bir kaç diyetisyen ve endokrin uzmanı deneyimine rağmen başarılı olamadım.Hele o tecrübelerdeki ilk günleri hatırlıyorum da şimdi yaşadıklarımla alakası bile yok.Resmen cehennem azabı gibiydi.2 ver 5 al şeklinde yıllarım ziyan oldu.Haşimoto tiroidim var ve sürekli ilaç kullanıyorum.Sürekli uyumak isterdim 5 gündür inanılmaz ama çok enerjiyim.Oysa bana muhakkak günde 6 kez yemem söylenmişti.Aksi halde tiroidim için kötü olurmuş.Ne olacak bilmiyorum ama bu riski alacağım.Bir kaç hafta deneyip bu iyilik durumu devam edecek mi bakacağım.Kilo vermeyi de başarırsam tadından yenmez.Yıllardır diyet yapmaya alışmış biri olarak son zamanlarda yarı aç yaşadığım halde kolayca kilo alıyordum.Bu kadar çok yemek benim için yeni bir durum tek korkum cumaya tartıya çıktığımda kendimi kilo almış görmek.Ama sizin yazdıklarınız bana cesaret verdi.Ve gariptir şimdiden hafiflemiş hissediyorum.Desteğinize çok ihtiyacım var.Şimdiden teşekkürler.
Hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,MenüArkadaşlar hepinize merhaba.Arkadaşlar diyorum çünkü ben 5-6 gündür yazdıklarınızı okuyorum ve sanki sizleri tanıyor gibiyim.Aktivasyon işlemlerindeki aksaklıktan dolayı ancak bugün katılabildim.Ama pazartesiden beri ben de sizlerden öğrendiğim gibi besleniyorum.Biliyorum daha sadece 5 gün oldu ama kendimi inanılmaz iyi hissediyorum.Daha önce sayısız diyet ve bir kaç diyetisyen ve endokrin uzmanı deneyimine rağmen başarılı olamadım.Hele o tecrübelerdeki ilk günleri hatırlıyorum da şimdi yaşadıklarımla alakası bile yok.Resmen cehennem azabı gibiydi.2 ver 5 al şeklinde yıllarım ziyan oldu.Haşimoto tiroidim var ve sürekli ilaç kullanıyorum.Sürekli uyumak isterdim 5 gündür inanılmaz ama çok enerjiyim.Oysa bana muhakkak günde 6 kez yemem söylenmişti.Aksi halde tiroidim için kötü olurmuş.Ne olacak bilmiyorum ama bu riski alacağım.Bir kaç hafta deneyip bu iyilik durumu devam edecek mi bakacağım.Kilo vermeyi de başarırsam tadından yenmez.Yıllardır diyet yapmaya alışmış biri olarak son zamanlarda yarı aç yaşadığım halde kolayca kilo alıyordum.Bu kadar çok yemek benim için yeni bir durum tek korkum cumaya tartıya çıktığımda kendimi kilo almış görmek.Ama sizin yazdıklarınız bana cesaret verdi.Ve gariptir şimdiden hafiflemiş hissediyorum.Desteğinize çok ihtiyacım var.Şimdiden teşekkürler.
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
Canim Saphira yazmisti. Ona Listeye girmek istiyorum diye özel mesaj atman gerekiyor.arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum.motivasyon kaynağımsınız.bu listeye ben de renk katmak isterim saphıraya duyurulur:))))
Arkadaşlar hepinize merhaba.Arkadaşlar diyorum çünkü ben 5-6 gündür yazdıklarınızı okuyorum ve sanki sizleri tanıyor gibiyim.Aktivasyon işlemlerindeki aksaklıktan dolayı ancak bugün katılabildim.Ama pazartesiden beri ben de sizlerden öğrendiğim gibi besleniyorum.Biliyorum daha sadece 5 gün oldu ama kendimi inanılmaz iyi hissediyorum.Daha önce sayısız diyet ve bir kaç diyetisyen ve endokrin uzmanı deneyimine rağmen başarılı olamadım.Hele o tecrübelerdeki ilk günleri hatırlıyorum da şimdi yaşadıklarımla alakası bile yok.Resmen cehennem azabı gibiydi.2 ver 5 al şeklinde yıllarım ziyan oldu.Haşimoto tiroidim var ve sürekli ilaç kullanıyorum.Sürekli uyumak isterdim 5 gündür inanılmaz ama çok enerjiyim.Oysa bana muhakkak günde 6 kez yemem söylenmişti.Aksi halde tiroidim için kötü olurmuş.Ne olacak bilmiyorum ama bu riski alacağım.Bir kaç hafta deneyip bu iyilik durumu devam edecek mi bakacağım.Kilo vermeyi de başarırsam tadından yenmez.Yıllardır diyet yapmaya alışmış biri olarak son zamanlarda yarı aç yaşadığım halde kolayca kilo alıyordum.Bu kadar çok yemek benim için yeni bir durum tek korkum cumaya tartıya çıktığımda kendimi kilo almış görmek.Ama sizin yazdıklarınız bana cesaret verdi.Ve gariptir şimdiden hafiflemiş hissediyorum.Desteğinize çok ihtiyacım var.Şimdiden teşekkürler.
Hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menübende diyet hakkında bildirimler yapmak istiyorum
Bendede spor yaparken o kasinmalar oluyor. Bence deri geriliyor kaslarin sismesinden dolayi. Oda kasinti yapiyor tatli tatli...kızla ben spor yaparken mesela bisiklet sürerken bacaklarım kaşınıyo mesela ara verip bi kaç gün sonra yaptığımda oluyo böyle ..sizce neden..
Ondan mıdır diyorsun loxicim.
Daha çok yemem gerekli demek ki.
Bir de pilatesin yanına aeorobik egzersizler eklesem diyorum.
Loxicimmm tebrik ederimm.
Çok güzel bir sonuç olmuş.
Carmencim o kadar çok neden düşünüyorum ki.
İkizin de dediği gibi az mı yiyorum diyorum.
Yoksa her sabah 1 incir 1 veya 2 kuru kayısı yedim ondan mı oldu ama wc içindi.
Pilates yapıyorum o sıkılaştırıyor ama normal sporum gibi kiloya etkisi yok ondan mı ?
Yoksa serumun etkisi mi hiç bilemedim ki.
Carmencım bosver tartıyı akıl tartına bak,cevızı bademı kesme bence ,ekmegı yemıyoruz(cunku ekmekte depresyonu engellıyen B vıtamınlerı olsa da vucuda zarar veren kalıtesız tuzlar da var ve ekmegın glısemık ıdexı cok yuksek Acıktırıyor)Ekmegın yerıne, fındık,fıstık ya da cevız vb yı enaz bır ınce bellı cay bardagı kadar tukEtıyoruz.