Aslında sabah saat 8 den aksam saat sekıze kadar gurultu yasagı yok o saatler arasında bına yıkımı bıle yapılabılıyor,ben erkencıyım tabı sabah bol oksıjenı de cekınce artık temkınlı temkınlı atlarım ıpı
Olsun gecer gıder duzelır bır sekılde,cok daha randımanlı oldugun gunler de gelır,kacta uyanırsanız uyanın o anın da keyfını cıkarmaya bakın,hayatı suslemek ınsanın elınde aslında,ben uyanırken yataktan kendısını yere atacak kadar enerjı dolu ınsanlara hep cok ozenmısımdırohh sabah erken uyanmanın ve bunu düzenli yapmanın getirdiği dinçlik gibisi yok benim düzenim üniversitede bozuldu 1.öğretimdim ama 13,30 da bile ders oluyordu ertesi gün 8,30 a ders koyuyorlardı bütün dengeler alt üst tabii liseye kadar her sabah 6 da en geç arada o da 7 de uyanırdım lisede 7- 7,30 oldu şimdiyse canım nasıl isterse ama erken uyanmaya çalışıyorum yeniden bir düzene girmem lazım vücutta sağlıksızlaşıyor gün içinde hep miskin oluyorum
canım ben dıyete baslamadan once ayda 90 cıkolata,15 kılo meyve ve 30 tabak pılav (bu 30 tabak toz seker demek) tuketıyordum,yanı tatlı bagımlılıgım cok fazlaydı,bu tuketıme alıskın vucudumu kana gec karısan seker ıceren kuru meyveler ve tarcınlı sutle oyalayarak 37 kılo verdım,alkole de saf seker dıyor hoca bagımlılık yapıyor,alkolıklere sıyah cekırdeklı kuru uzumu onerıyor hoca(cok guclu bır antıoksıdan),sut konusunda hoca haklı ama ben glısemık ındexı sıfır(cunku proteın) dıye de ıdare edıyorum sutle,zamanla azaltırım dıye dusunuyorum sutıu,roka dereotu kalsıyum deposuymus yogurtla salatasını uyerım zamanla.Merhaba,iyi akşamlar kızlar..
Bugünkü geçmişi tam okuyamadan hemen bildirimimi yapıyorum.
Kızımın sınavı var,ders çalışacağızz((
Sonra benim inkilap tarihi çalışmaktan uykum gelecek :)))
Bir daha nete girememem, bu yüzden çok büyük olasılık...
1.öğün : 2 yumurtadan lorlu omlet
10 tane zeytin:)) ama çok güzel olmuşlardı,dayanamadım,yeni mahsulum ..
2.öğün: karnıbahar haşlama
yoğurt
sade türk kahvesi
3.öğün : 3 küçük ızgara köfte
1 parça küçük ızgara tavuk
yeşil salata
2 kaşık yoğurt
1 espresso
2 kuru erik
1 küçük hurma
su bugün çok az içtim.Su bile içmeye zaman yoktu derler ya..
Öyle bir gündü.
Yatana kadar ne içersem artık.
Aaaa birde tarçınlı süt içicem daha :))))
GÜLCÜÜÜM Ahmet hoca süt içmeyin diyor..napcaz...ben kaçırmış olabilirim bunun üzerine tartışıldıysa .kusura bakmayın ...
ama akşam tarçınlı süt benim en büyük lüksüm oldu yahuuu..
içmesem mi
.
şimdilik hşçklnnnnn
.
Rıca ederım. Yogurdun kendısı zaten probıyotık denıyor kapsule gerek yok sanırım.:44:Yogurt tarifin icin tesekkur ederim, Gul. Organik yogurt alacagim, onu maya olarak kullanacagim. Organik yogurtlarda nisasta bulunmuyor, ama icinde bozulmayi yavaslatan koruyucu maddeler olabilir. Belki, hergun ictigim probiyotik kapsullerinden bir-iki tanesinin icini, kullanacagim mayaya karistirabilirim. Ise yarayabilir diye dusunuyorum.
Bu konuda ıkı hocayla yapılan bır roportajda bakın ne ne demıs hoca: "İkiniz de süt konusunda hemfikirsiniz. Süt yerine süt ürünlerini neden öneriyorsunuz?Merhaba,iyi akşamlar kızlar..
Bugünkü geçmişi tam okuyamadan hemen bildirimimi yapıyorum.
Kızımın sınavı var,ders çalışacağızz((
Sonra benim inkilap tarihi çalışmaktan uykum gelecek :)))
Bir daha nete girememem, bu yüzden çok büyük olasılık...
1.öğün : 2 yumurtadan lorlu omlet
10 tane zeytin:)) ama çok güzel olmuşlardı,dayanamadım,yeni mahsulum ..
2.öğün: karnıbahar haşlama
yoğurt
sade türk kahvesi
3.öğün : 3 küçük ızgara köfte
1 parça küçük ızgara tavuk
yeşil salata
2 kaşık yoğurt
1 espresso
2 kuru erik
1 küçük hurma
su bugün çok az içtim.Su bile içmeye zaman yoktu derler ya..
Öyle bir gündü.
Yatana kadar ne içersem artık.
Aaaa birde tarçınlı süt içicem daha :))))
GÜLCÜÜÜM Ahmet hoca süt içmeyin diyor..napcaz...ben kaçırmış olabilirim bunun üzerine tartışıldıysa .kusura bakmayın ...
ama akşam tarçınlı süt benim en büyük lüksüm oldu yahuuu..
içmesem mi
.
şimdilik hşçklnnnnn
.
canım ben dıyete baslamadan once ayda 90 cıkolata,15 kılo meyve ve 30 tabak pılav (bu 30 tabak toz seker demek) tuketıyordum,yanı tatlı bagımlılıgım cok fazlaydı,bu tuketıme alıskın vucudumu kana gec karısan seker ıceren kuru meyveler ve tarcınlı sutle oyalayarak 37 kılo verdım,alkole de saf seker dıyor hoca bagımlılık yapıyor,alkolıklere sıyah cekırdeklı kuru uzumu onerıyor hoca(cok guclu bır antıoksıdan),sut konusunda hoca haklı ama ben glısemık ındexı sıfır(cunku proteın) dıye de ıdare edıyorum sutle,zamanla azaltırım dıye dusunuyorum sutıu,roka dereotu kalsıyum deposuymus yogurtla salatasını uyerım zamanla.
:)) Hayranım sana Gül yaaa..O kadar doğru yapıyorsun ki herşeyi..
Azimlisin,sabırlısın ,mantıklısın,ezbere değil her detayını doğru düşünerek yapıyorsun bu diyeti..
Karşılığınıda fazlasıyla almışsın,daha da alacağın apaçık ortada..
Bende bugün 25.günümdeyim ve aldığım bütün kiloları sadece tatlıdan alan ,
yemek olmasın ama tatlı olsun diyen ben ,dediğin gibi kuru meyva ve tarçınlı sütle tatlı krizlerimi bastırıyorum.
Ve bugün her zaman yediğim miktardaki kuru meyvaları, yemek istemedi cnm.,
Tabi iflah olmaz bir tatlıcı olduğum için yine de yedim:)))
Dediğin doğru...sabırla ,vücudunu tanıyarak,dinleyerek yapmak lzm bu diyeti.
zamanla zaten herşey hocanın dediği gibi doğruyu bulacak..
ben şimdi sütümü hazırlayayım:)))
.
Masallah sızın ıyı gıdıyor,zamanla daha da aktıf olursunuz,bıraz sabır gerısı gelır bır sekılde.
Olsun gecer gıder duzelır bır sekılde,cok daha randımanlı oldugun gunler de gelır,kacta uyanırsanız uyanın o anın da keyfını cıkarmaya bakın,hayatı suslemek ınsanın elınde aslında,ben uyanırken yataktan kendısını yere atacak kadar enerjı dolu ınsanlara hep cok ozenmısımdır
hm tebrık ederımm.loxıcım neyde degısıklık varmı benım kılomdamı var var bu sabah 93.6 ıdım
kızlar yesıl mercımegı abartmayın ben 4 gun sureklı yedım 1grm bıle veremedım bıraktım ıkı gunde 1 kılo gıttı
ben süt içemem yaa,acaba burnumu kapatıp zorlasammı kendımı?:26:Kızlar yarın tartı gunu bol su ıcınız ,kabız olmayınız, sutte ıse yarar benden soylemesı
hıç bişi gelmıyo aklıma:44:yarın sabah kahvaltıdan once wc ye cıkmak gerek kı oyle tartılalım ben keten tohumu ve form cayı denıycem varmı baska fıkrı olan
aynen bende oyle,mıdemın dolu olması gerekır,bos olunca cıkamıyorummya ben de hep kahvaltı sonrası wc ye çıkarımmm.:26::26::26:
Merhaba,iyi akşamlar kızlar..
Bugünkü geçmişi tam okuyamadan hemen bildirimimi yapıyorum.
Kızımın sınavı var,ders çalışacağızz((
Sonra benim inkilap tarihi çalışmaktan uykum gelecek :)))
Bir daha nete girememem, bu yüzden çok büyük olasılık...
1.öğün : 2 yumurtadan lorlu omlet
10 tane zeytin:)) ama çok güzel olmuşlardı,dayanamadım,yeni mahsulum ..
2.öğün: karnıbahar haşlama
yoğurt
sade türk kahvesi
3.öğün : 3 küçük ızgara köfte
1 parça küçük ızgara tavuk
yeşil salata
2 kaşık yoğurt
1 espresso
2 kuru erik
1 küçük hurma
su bugün çok az içtim.Su bile içmeye zaman yoktu derler ya..
Öyle bir gündü.
Yatana kadar ne içersem artık.
Aaaa birde tarçınlı süt içicem daha :))))
GÜLCÜÜÜM Ahmet hoca süt içmeyin diyor..napcaz...ben kaçırmış olabilirim bunun üzerine tartışıldıysa .kusura bakmayın ...
ama akşam tarçınlı süt benim en büyük lüksüm oldu yahuuu..
içmesem mi
.
şimdilik hşçklnnnnn
.
loxıcım sesın cıkmıyo yorgunmusun canım