- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
afiyet olsun gamzecimm
sen de benim gibi seviyosunn acıyıı
bu arada pilatese başladın mı gamze?
Menümü paylaşayım hemen
2 tane kayısı yumurta
idealist çökeleği
biraz beyaz peynir
8 zeytin
1 kırmızı köz biber
biraz badem ve keten tohumu
akşam
bir avuç kadar et kavurma
1 kase mercimek çorbası (tereyağlı, patates havuç ve pirinç koymadım pirinç yerine bulgur koydum gayette iyi oldu)
küçük kase ev yoğurdu ama içine paprika sos koydum 1 tatlı kaşığı yanındada 6 7 acı sivri biber(turşu)
Sıvı: su 1.5 litreyi geçmiştir yeşilçay 6. kupamı içiyorum
Kızlar yarın tartı gunu bol su ıcınız ,kabız olmayınız, sutte ıse yarar benden soylemesı
afiyet olsun gamzecimm
sen de benim gibi seviyosunn acıyıı
bu arada pilatese başladın mı gamze?
afiyet olsun gamzecimm
sen de benim gibi seviyosunn acıyıı
bu arada pilatese başladın mı gamze?
ya ben maymun iştahlıyım
spor hayatımı özetleyeyim sana ;
geçen şubatta yürüyüş bandı aldım nisana kadar kullandım ki o zaman kilom yoktu pek 54 55 falandım neyse sıkıldım ondan
pilates araç gereç ne varsa aldım 1 ay yaptım ondan da sıkıldım
sitede yüzme havuzu var yazın yüzdüm bi ondan sıkılmıyorum spor olarak görsem sıkılırdım
hullahop aldım sıkıldım
yürüyüşe başladım o da olmadı
bugün spor salonuna yazılayım dedim çıktım yürüyerek gittim ondan da vazgeçtim gitmem düzgün diye en azından 1 saat yürüdüm geldim
bundan sonra yürümeyi düşünüyorum kendimi zorlayıp
ama bu arada tabii ki atlama ipi aldım 2 dk atladım bıraktım çocukken niye kilo almadığımız gaaaayet açık
Uzulmeyın ben de tuzu kesmedım ,ama gıdıyor az da olsa alıskınım tam kaldıramadım soframdan tuzu.Bakın hoca ne demıs :"Merhaba hocam.ya valla bugünde en az su içtiğim gün oldu artık yatana kadar içerim biberon gibi normalde 4 litreyi buluyordum hatta geçiyordum birde tuzu çok kesemediğim için bol içiyorum
bu arada acı bağırsakları daha iyi çalıştırıyor gibime geliyor sende nasıl durum? acıyı çokda severim ucundanda olsa var bi adanalılıkbabam sağolsun küçüklüğümüzden beri çiğköfte içliköfte fındık pide lahmacun hepsini yapar evdede tüm yemekler acılıdır
Kızlar yarın tartı gunu bol su ıcınız ,kabız olmayınız, sutte ıse yarar benden soylemesı
dene bakalım ben fenalık geçirdim 2 dakikada vücutta sıcaktı yürüyüşten geldiğim gibi atlayayım dedim ama yokmaşallahh dediğin kadar varmışsın.inşallah sıkılmam ben de çabucak.
bende de var o atlama ipinden çok yoruyor gerçekten iyi aklıma getirdinn tatlım yarın bi de ip atlamayı deneyeyim bennn
Gül paylaşım için çok teşekkürler ben acaip tuzlu yiyordum bazen öyle tuz atardımki limon suyunun içinde gözükürdü erimediği içinUzulmeyın ben de tuzu kesmedım ,ama gıdıyor az da olsa alıskınım tam kaldıramadım soframdan tuzu.Bakın hoca ne demıs :"Merhaba hocam.
Öncelikle çok sevindik kadınlar kulubünde karatay diyetini uygulayan arkadaşlarla, bizim tecrübelerimizi de kitabınıza almak istediğiniz için.
Acaba nereden paylaşabiliriz sizinle ?
Buradan hepimizinkini iletmek mümkün olmayacaktır sanırım.
Soruma gelince.
Dün bir arkadaşımız tansiyonu düşünce tuzlu ayran içmiş, şimdiye kadar hep yaptığımız gibi.
Acaba tuzu azaltmamız hatta kesmemizle alakalı mıdır bu durum ?
Ayrıca bu sabah tartıldığında, tartının fazla gösterdiğini görmüş.
Vücudun tuzdan dolayı su tutmasıyla ilgili bir durum olabilir mi bu ?
Ben tuzlu yiyecekler tükettiğimde ertesi gün 1 kg civarında fazla çıktığımı görüyorum nedeni tuz mudur yoksa tamamen başka nedenlerden kaynaklanıp tesadüf mü olmuştur ?
Ve böyle bir durumda tuzlu ayran yerine tüketebileceğimiz başka bir besin var mıdır ?
Şimdiden çok teşekkür ediyorum cevaplarınız için.
28.10.2011 14:00:00 tarihinde sorulmuştur.
Şikayet Et
Prof. Dr. M Canan
Efendigil KARATAY Kardiyoloji
Cevap :
Tuz ve un vücutta su tutar ve kilo aldırır. Ayrıca adet döneminde de şişkinlik ve huzursuzluk nedeni aşırı tuzdur. Tam tuzsuzluk tabii ki olmaz."Tam tuzsuzluk tabıkı olmaz bence de
mide problemim yokta amaaaan başka bir sorun olmasın hiç sempatik olmazkesinliklee bağırsaklar için süper . mide problemin yoksa tabii
ya ben de hep kahvaltı sonrası wc ye çıkarımmm.:26::26::26:
mide problemim yokta amaaaan başka bir sorun olmasın hiç sempatik olmaz
Iyı fıkır ıp atlamalımaşallahh dediğin kadar varmışsın.inşallah sıkılmam ben de çabucak.
bende de var o atlama ipinden çok yoruyor gerçekten iyi aklıma getirdinn tatlım yarın bi de ip atlamayı deneyeyim bennn
Iyı fıkır ıp atlamalıBenım alt komsular uyanırlar ya salonda atlarım sabah
Ac karnına sabah Turk kahvesı ıcın o zaman ,bılıncaltını yanıltmıs olursunuz.ya ben de hep kahvaltı sonrası wc ye çıkarımmm.:26::26::26:
bende yarın daha fazla atlamayı düşünüyorum belki akşamda denerim biraz yediklerim sinsinde biyarın başlayalım güll bakalım nolacakk?azcıkk katlansınlarrr amaaa
kahvaltı sonrası keyif yapıyorum ona göre hesabı mıAc karnına sabah Turk kahvesı ıcın o zaman ,bılıncaltını yanıltmıs olursunuz.
bende yarın daha fazla atlamayı düşünüyorum belki akşamda denerim biraz yediklerim sinsinde bi
alttakini tanımıyorum idtiyorsa gelsin yalnızım zaten kahve içeriz
kahvaltı sonrası keyif yapıyorum ona göre hesabı mı
soğuktan değil de neden olduysa tansiyonun düştü.Tebrıkler guzel yurumussun ,havalar soguk herkes kırgındır bu gunlerde.
benim de öyle oluyo bazen. tartı gününe denk gelmesini hiç istemiyorumya ben de hep kahvaltı sonrası wc ye çıkarımmm.:26::26::26:
kalkinca : elma sirkeli su
kahvalti : klasik karatay kahvaltisi 2 yumurtali
oglen : lahana yapraklari [esime lahana sardim bende uzerine kapattigim lahana yapraklarini yedim}
aksam : sarimsakli yogurtlu kuru patlican yemegi
bol su yesil cay ve form cayi
spor malesef yok ayagimdan rahatsizim terapiye devam
yarin icinde cok heycanliyim bakalim tartim ne gosterecek
sevgiler