teşekkürler..bende aslında kansızlık problemi yok hatta geçenlerde kan bile verdim ama yinede tedaviyi olmakta fayda var.belki etkiler kilo vermeyi..risk almayayım..Sevgili Pembekalp,
Ben elma sirkeli su tüketiyorum aşağı yukarı 8 senedir düzenli olarak. Cilt sağlığı ve bağışıklık sitemi güçlendiricisi olduğuna inanarak. Ama benim eklediğim miktar büyük bir bardak(330 cl) su içine 1 tatlı kaşığı kadar...
Az önce televizyonda Derya Baykal'ın programında elma sirkesinin faydalarını anlatıyorduDediğin gibi sirkenin de doğal olanını bulmak en güzeli tabii, ben şimdilik markette satılanı kullanıyorum malesef:-(
Canan Hoca demir eksikliği ve kansızlık yazaşyanların kilo vermekte zorlanacağını söylüyor, eğer tedavi edilmesi gereken boyutta ise senin durumun bence ilaçlarını düzenli kullanmak işini kolaylaştıraacaktır
Sevgiler...
Masalcım serum kendi kendine kilo yapmaz, sen beslenmene zaten dikkat ediyorsun. Ancak ödem yapabilir çünkü verilen serumlar şekerli ve tuzlu oluyor malesef:-( Bol su içersen ve spor yaparsan-ki zaten her ikisini de yapıyorsun- kısa zamanda atarsın eğer varsa ödemini
5 km yürüdüm.
Birdeeee 3 günde 700 gr verdim.
Düz hesap 85 im.
Ilk hedef 80...ödülü file vücut çorabı :)))
cok guzelmıs menunbu arada öğlen menüm şöyle oldu
saat 13:30 da
1,5 et döner (pidelerine hiç ama hiç dokunmadım)
bol yeşillik söğüş
az yoğurt
az önce ara öğün yapma ihtiyacı hissettim
3 adet kuru kayısı ve bir avuç fındık yedim
akşama kayınvalidemdeyim
menüde köfte ,ıspanak yemeği,salata,yoğurt var
yani işim kolay fazladan başka şeylerde mutlaka olacaktır ama elimi sürmücem inşallah
yarında fırsat bulursam keten tohumu ve çörek otu alıp bende her öğünde tüketeyim diyorum
5 km yürüdüm.
Birdeeee 3 günde 700 gr verdim.
Düz hesap 85 im.
Ilk hedef 80...ödülü file vücut çorabı :)))
sen pek kaçamak yapmadıgın ıcın affettık canım.bugünkü menüm
1.öğün:bugün suçluyum çünkü yarım simit yedimçok canım çekti napayım neyse,yanında peynir,domates,salatalık,zeytin ve omega 3 vardı
2.öğün:1 kase mercimek çorbası,2 küçük parça fırında tavuk,1 tabak salata
spor:bugün de yok..yarın regl sancılarım geçer sanırım,yürürüm o zaman
sıvı:2 lt kadar oldu
kızlar ya ben buyuk ıhtımal yarın aç karna wc sonrası bı tartılcam yaaa dayanamıyorummtanrım ne buyuk bır bag olusmus baskulumle aramda
masal geçmiş olsun, dikkat et kendine üzme bizleri canım
bugün kızmayın ama yumurtadan da muzdan da sıkıldığımdan sadece 1 kase kıymalı tarhana çorbası içtim. 1 tane de kuru incir yedim. fındık, fıstık, ceviz de kalmamıştı, akşam üzeri çıkıp alacağım.
bu akşam arkadaşlar gelecek, spora da çıkamayacağım ama ev temizlemek de spor yerine geçer değil mi
suyum yine 3 lt yi bulur, 1 bardak da neskafe içerim amaaaa akşam şarap ya da rakı da içerim. 1 kadehten bir şey olmaz hem
Merhaba arkadaşlar, Külübünüze yeni katıldım. Ben de 15 gündür karatay diyeti yapıyorum. Burda sizlerin daha ilk haftadan verdiğiniz kiloları felan okuyorum biraz daha moralim bozuluyor çünkü ben hiç kilo veremediğim gibi hatta bir kilo da aldımKitabını da okudum hocanın gayet de uygun besleniyorum ama sanırım bünyesel bişey. Polikistik over sendrom var bende ama insilün direncim yok cunku yıllardan beridir haftada en az 4 gun spor yaparım sanırım ondan. Bir de yıllardan beri de aksam saat 5-6 dan sonra genelde hiçbişiy yemem. Karatay diyetiyle hayatıma giren en önemli şeyler, şekeri ve sağlıksız karbonidratları kesmek bir de çerez yemek oldu. Ama buna rağmen hiç kilo veremiyor olmam beni çok üzüyor. Benim durumumda olan var mı çok merak ediyorum.
Tunaydınn Karatay Dıyetı yapan kızlar.......2. Öğün(ogle):Bır tabak domates yemegı,bır balık,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu-................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2fıncan Turk kahvesı
Spor: 1saat ev ısı yaptım , az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
ıkıncı ogunum
1tavuk budu haslanmıs
1 kase yesıllıklı yogurt
1 cevız
1 turk kahvesı
5 km yürüdüm.
Birdeeee 3 günde 700 gr verdim.
Düz hesap 85 im.
Ilk hedef 80...ödülü file vücut çorabı :)))
1.öğünüm: 1 yumurtalı klasik karatay kahvaltısı
2.öğünüm : ezogelin çorbası + snitzel
yarın veya yarından sonra regl olacağım ağrım var şeker krizim tuttu oyüzden kendime bi güzellik yaptım
küçük bir kasede 1 muzu sütle ezdim içinede unufak ettiğim cevizleri attım karıştrtdım üstüne hafif kakao serpiştrdim bebek maması gibi yedim
valla bozar mı bilmem ama şu ana kadar hiç şeker kaçamağı yapmadım ödül yaptım kndime.. kızarsanız anlayışla karşılarım... :)
spor : ağrım olduğu için bugün 25 dk yürüdüm
İki saatte bir sürekli bir şeyler yedim. Ama karatayın serbest dediği şeylerden yedim hep.Yarın geçer inşalllah.
sürekli insülin salgılattım vücuduma , az öncede kocaman bir kase yoğurtlu çorba ,bir sürü fıstık yedim ve
artık bir şey yemeyeceğim.bugün liste veremememin sebebi bundan.
aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsıntatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.Bu kurala uyarsanız ertesı gun acıkmazsınız fazla,zamanla hıc acıkmayacaksınız,ogun saatlerınde ızın verılen seylerle karnınızı doyuruncaya kadar yıyebılırsınız,yıyıp ıcıp zayıflıyoruzİki saatte bir sürekli bir şeyler yedim. Ama karatayın serbest dediği şeylerden yedim hep.Yarın geçer inşalllah.
sürekli insülin salgılattım vücuduma , az öncede kocaman bir kase yoğurtlu çorba ,bir sürü fıstık yedim ve
artık bir şey yemeyeceğim.bugün liste veremememin sebebi bundan.
kız sen 1 ay tartılmıycam demıyormuydunnnkızlar ya ben buyuk ıhtımal yarın aç karna wc sonrası bı tartılcam yaaa dayanamıyorummtanrım ne buyuk bır bag olusmus baskulumle aramda
loxiii suussss heç sexüü bulmadım senıııfile corab bebemm korse degull
hmm çok gelişme var o zaman sendeben bugün tartıldımdayanamadım cumaki kilodayım.
Yarın da günüm var yine.Kısır veya mercimek köftesi yapıp götürücem.onunla karnımı doyurup diğerlerinin tadına bakıcam sadece.Artık günlerimde hep böyle yapıyorum kızlar,eski serbest günleri bıraktım farkındaysanız
olsun canım,yeterki serbestlerden ye,bugunluk kılo vereezsın belkı ama vucudun dengesını de bozmamıs olursunİki saatte bir sürekli bir şeyler yedim. Ama karatayın serbest dediği şeylerden yedim hep.Yarın geçer inşalllah.
sürekli insülin salgılattım vücuduma , az öncede kocaman bir kase yoğurtlu çorba ,bir sürü fıstık yedim ve
artık bir şey yemeyeceğim.bugün liste veremememin sebebi bundan.
1.öğünüm: 1 yumurtalı klasik karatay kahvaltısı
2.öğünüm : ezogelin çorbası + snitzel
yarın veya yarından sonra regl olacağım ağrım var şeker krizim tuttu oyüzden kendime bi güzellik yaptım
küçük bir kasede 1 muzu sütle ezdim içinede unufak ettiğim cevizleri attım karıştrtdım üstüne hafif kakao serpiştrdim bebek maması gibi yedim
valla bozar mı bilmem ama şu ana kadar hiç şeker kaçamağı yapmadım ödül yaptım kndime.. kızarsanız anlayışla karşılarım... :)
spor : ağrım olduğu için bugün 25 dk yürüdüm
aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsıntatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.Bu kurala uyarsanız ertesı gun acıkmazsınız fazla,zamanla hıc acıkmayacaksınız,ogun saatlerınde ızın verılen seylerle karnınızı doyuruncaya kadar yıyebılırsınız,yıyıp ıcıp zayıflıyoruzKolay gelsın hepımıze
vay be ne kadar azimlisin tebrik ederim ben sağlıklı halimle bile hareket etmeye üşeniyorumbence yaptığın tatlı çok sağlıklı ve diyete uygun olmuş benim de tatlı krizim tutarsa ben de yaparım bundan sonra