- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
öyle bir gaza geldim ki tutamas kimse beni
Spor yapıyor musun ?
Sporunu da eksik etmezsen hem kas yaparsın hem iştahını keser.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Spor yapıyor musun ?
Sporunu da eksik etmezsen hem kas yaparsın hem iştahını keser.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
teşekkürler araştırıcam
teşekkürler buda gayet iyiymiş hem fiyatıda makul sanırım bundan alıcam o markadan gayet memnundum zaten bu arada çörek otudamı bağırsaklar için yada ne için??odamı her öğünde bir çay kaşığı tüketiliyor merak ettim
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
pancarın bır tek tursusunu bılıyorum marketlerde satılan,tazesını bıle gormedım
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
pancarın bır tek tursusunu bılıyorum marketlerde satılan,tazesını bıle gormedım
Çoğu şeyin doğalını bilmiyoruz ki böyle şehirlerde.
keşke imkanımız olsa da en azından zaman zaman köy yerinde yaşayabilsek.
Çok severim ben doğayı.
Öyle yerleri ..
- 16 Nisan 2008
- 39
- 0
biz kızımla birlikte yapıyoruz diyeti ona canının istediği herşeyin azda olsa tadına baktırıyorum billikte leslienin 4 ve 5 milini yapıyorduk ama benim bacaklarım çok kalın ve kaslı o yüzden lesli bacaklarına kas yapacak diye yapamıyoruz bir kaç gündür.
başka bir seçenek bulmam lazım aslında bizim sitenin spor salonu var ama üşengeçliğimden orayada gitmiyorum.
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
bu arada öğlen menüm şöyle oldu
saat 13:30 da
1,5 et döner (pidelerine hiç ama hiç dokunmadım)
bol yeşillik söğüş
az yoğurt
az önce ara öğün yapma ihtiyacı hissettim
3 adet kuru kayısı ve bir avuç fındık yedim
akşama kayınvalidemdeyim
menüde köfte ,ıspanak yemeği,salata,yoğurt var
yani işim kolay fazladan başka şeylerde mutlaka olacaktır ama elimi sürmücem inşallah
yarında fırsat bulursam keten tohumu ve çörek otu alıp bende her öğünde tüketeyim diyorum
saat 13:30 da
1,5 et döner (pidelerine hiç ama hiç dokunmadım)
bol yeşillik söğüş
az yoğurt
az önce ara öğün yapma ihtiyacı hissettim
3 adet kuru kayısı ve bir avuç fındık yedim
akşama kayınvalidemdeyim
menüde köfte ,ıspanak yemeği,salata,yoğurt var
yani işim kolay fazladan başka şeylerde mutlaka olacaktır ama elimi sürmücem inşallah
yarında fırsat bulursam keten tohumu ve çörek otu alıp bende her öğünde tüketeyim diyorum
günaydınnnn..kızlarrr...
bu sabah mutluyum çünkü diyetime başlayalı 2 hafta oldu ve her hafta 1 kg olaraktan 2 kg vermiş durumdayım..sanırım biraz yavaş veriyorum ama bunun sebebide hiçmi hiç spor yapmıyor oluşum..bir de şu kabızlık problemi..spor yapsam ve bağırsaklarım düzene girse belki daha hızlı vereceğim şu kilolarımı..ama olsun o da zamanla rayına girecek inanıyorum ve kendimi strese sokmuyorummmm..
aklıma takılan bikaç şey var kızlar..aslında dün de sordum ama sayfalar o kadar hızla ilerliyorki arada kayboldu..olsunnn ben bütün paylaşımlardan çok ama çok mutluyum.okudukça motive oluyorum ve bazı sorularıma cevap buluyorum..sorum şu sirkeli suyla alakalıydı..ya sirkeli su için mideye zarar diyorlar..hatta geçen tv de izledim adamın biri hersabah limon sirke ve su karışımı içmiş..çok hızlı bir şekilde kilo vermiş ama adam sonunda mide kanaması geçirip hayatını kaybetmişti.belki aranızda izleyenler olmuştur.şimdi sirkenin yağları erittiğini biliyorum ama bunun doğal yani evlerde yapılan sirkeyle olduğu söyleniyor.piyasadakiler çok zararlıymış yani asidinden dolayı.sizler hangi sirkeden içiyorsunuz?eğer sıkıntı yksa bende içmeyi düşünüyorum..bir de omega 3 olmadan olmuyor mu?
son bir sorum daha var b12 eksikliği olanlar kilo vermekte zorlanır diye yazmış arkadaşlardan biri..doğru mudur?çünkü bende eksikliği var ve doktorum iğne vermişti.onları daha vurdurmadım.acaba yavaş kilo vermemde bu etkili olabilir mi?
son olarak sabah ki menümü vereyim:
sabah kalkınca 4 tane siyah kayısı
sonra
bir avuç içi kadar peynir
5-6 zeytin
1 domates
şekersiz 2 kupa çay
Sevgili Pembekalp,
Ben elma sirkeli su tüketiyorum aşağı yukarı 8 senedir düzenli olarak. Cilt sağlığı ve bağışıklık sitemi güçlendiricisi olduğuna inanarak. Ama benim eklediğim miktar büyük bir bardak(330 cl) su içine 1 tatlı kaşığı kadar...
Az önce televizyonda Derya Baykal'ın programında elma sirkesinin faydalarını anlatıyordu
Dediğin gibi sirkenin de doğal olanını bulmak en güzeli tabii, ben şimdilik markette satılanı kullanıyorum malesef:-(Canan Hoca demir eksikliği ve kansızlık yazaşyanların kilo vermekte zorlanacağını söylüyor, eğer tedavi edilmesi gereken boyutta ise senin durumun bence ilaçlarını düzenli kullanmak işini kolaylaştıraacaktır
Sevgiler...
Hoşgeldiniz,
Gün içerisinde kavrulmamış çerez tüketmek hem tok kalmanıza hem de B vitamini almanıza yardımcı olacaktır. Seviyorsanız gün kurusu kayısı ile tüketmeyi deneyebilirsiniz...
Handancım,
Menün gayet güzel görünüyor. Yumurta yiyemiyorsan belki arada pastırma, kıyma kavurması yada ev yapımı sucuk( bulabiliyorsan) tüketebilirsin kaliteli protein almak adına. Cana Hoca balık da öneriyor kahvatıda yumurta yiyemeyenler için ama ben yapamam şahsen
öğle yemeğimi bildireyim
bir tabak etli nohut yemeği
8-10 adet kornişon turşu
menüde olan pirinç pilavı ve aşureyi ise almadım
bu arada turşu serbestmi sonradan aklıma geldi.:26:
Afiyet olsun, ev yapımı turşu serbest ama tuz içeriğinden dolayı dikkatli tüketmek gerekiyor...
Hoşgeldin Mucize,
Başlarda kilo vermeyi yoluna sokabilmek için tüketebiliyorsan eğer kahvaltıda 2 yumurta(diğer kahvaltılarını hatırlamayadım kusura bakma) yemek seni daha tok tutacaktır. Başlangıç için meyveleri de az şekerli olanlardan seçsen daha iyi olur. Ananas lifli ama şeker oranını bilemiyorum, kuru incir de Gİ'i yükseklerden. Ama arada bir yense bir mahsuru olmaz sanırım...
Peynir, zeytin yeme imkanın var mı?
Kolay gelsin
- 16 Nisan 2008
- 39
- 0
gözlemecim turşu ev yapımı değildi. iş yerinin yemekhanesinde yedim. ama yemiş bulundum. bundan sonra dikkat ederim canım
- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
bu tarifi bir arkadaş vermişti bana ama grip için (fazladan ıhlamur vardı bir tek) demek zayıflamaya da yarıyor akşam hemen yapayım tadını seviyorum zaten :))
gelelim günlük bildirime:
maalesef yine kalkamadım ve kan üzümü ceviz keten yohumu yulaf süt karışımına kaldım
2 kapsül omega 3
bol su, bitki çayı
2 mandalina, 2 tane altınbaşak tahtası (tutsun diye yedim)
öğlen: hindi sote, ezogelin çorba, mevsim salatası
bitki çayı, su
akşam: dün yaptığım kereviz yemeğini yiyeceğim, kefir, biraz da çerez bugün az yedim çünkü
Merhaba arkadaşlar, Külübünüze yeni katıldım. Ben de 15 gündür karatay diyeti yapıyorum. Burda sizlerin daha ilk haftadan verdiğiniz kiloları felan okuyorum biraz daha moralim bozuluyor çünkü ben hiç kilo veremediğim gibi hatta bir kilo da aldımKitabını da okudum hocanın gayet de uygun besleniyorum ama sanırım bünyesel bişey. Polikistik over sendrom var bende ama insilün direncim yok cunku yıllardan beridir haftada en az 4 gun spor yaparım sanırım ondan. Bir de yıllardan beri de aksam saat 5-6 dan sonra genelde hiçbişiy yemem. Karatay diyetiyle hayatıma giren en önemli şeyler, şekeri ve sağlıksız karbonidratları kesmek bir de çerez yemek oldu. Ama buna rağmen hiç kilo veremiyor olmam beni çok üzüyor. Benim durumumda olan var mı çok merak ediyorum.
Hoşgeldiniz,
Gün içinde yediklerinizi burada bizimle paylaşabilirseniz daha sağlıklı yorum yapabiliriz. Kolay gelsin
Masalcım serum kendi kendine kilo yapmaz, sen beslenmene zaten dikkat ediyorsun. Ancak ödem yapabilir çünkü verilen serumlar şekerli ve tuzlu oluyor malesef:-( Bol su içersen ve spor yaparsan-ki zaten her ikisini de yapıyorsun- kısa zamanda atarsın eğer varsa ödemini
- 24 Mayıs 2011
- 119
- 28
arkadaşlar bugünkü menüm
kahvaltı 1 carlston bıber ve 1 domato 2 yumurta ıle hazırlanmıs melemen
6 zeytin
1 gün kurusu
1kk peynir
sabah çayımla 3 gofret kacıracaktm kı foruma gıreyım dedmm
burdakı yazılar o kadar motıve edııcı kıı gofretımden ısırık almadann gıttım kendıme kahvaltı tabagı hazırlayıp gerı geldmm
ve cok mutluyum yeseydm cok pişman olacaktmm ...
iyi ki varsınızz...
kahvaltı 1 carlston bıber ve 1 domato 2 yumurta ıle hazırlanmıs melemen
6 zeytin
1 gün kurusu
1kk peynir
sabah çayımla 3 gofret kacıracaktm kı foruma gıreyım dedmm
burdakı yazılar o kadar motıve edııcı kıı gofretımden ısırık almadann gıttım kendıme kahvaltı tabagı hazırlayıp gerı geldmm
ve cok mutluyum yeseydm cok pişman olacaktmm ...
iyi ki varsınızz..
.Benzer Konular
