afiyt olsun canım.bu fıstıklar bademler tuzsuz ve kavrulmamıs dımı:26:
yok yok tartılmadımm ama zor tutuyorum kendımı,cumaya kaç gün kaldı?
Eki Görüntüle 306194
karatay usulü karni yarik...gecen burdan bir arkadas tarifini vermisti bende yapip resmini cektim:) :) sizede fikir verebilir diye..gerci ben üzerine kasar peyniri ile süslüyorum firinlamadan önce:))
KISACA TARIFI: sogan biber dooomates kiyma baharatla pisirilir....patlicanlar ikiye bölünüp firca yardimi ile biraz yaglanip firinda pisirilir ve kiymasi eklenip istege bagli domates yada kasar peyniri ile süslenip 15 dakika firinda pisirilir...afiyet olsun:))
selam evet sirkenin faydalarini mideyi yatistirdigini hazmi kolaylastirdigini yag yakimindada faydali oldugunu bende arastirdim.. yani deneyebilirsin bende su icerken 1 yemek kasigi sirke atarim 1 bardak suya...ama fzla degil...fazlasi mideye zarar..ve genelde elma sirkesi tavsiye edilir ben almanyadayim..yag yakimini klaylastirmak icin elma sirkesi iyiymis...o yüzden ben elma sirkesi katiyorum bazan sularima...ama 1 yemek kasigini gecmiyor yani...:)
Bende bugun basladım dun aksam 30 dk bisiklet çevirdim fakat yememe bugun itibari ile dikkat etmeye başladım sabah 1 yumurta kibrit kutusu kadar peynir 3-4 tane zeytin yedim fakat 1,5 saat sonra sıcak çikolata içtim umarım yanlış birsey yapmamısımdır.
Arkadaşlar ben her sabah 2 yumurta yemekten bıktım yaaa başka ne yapabilirim.yağda yumurta da sevmiyoum.daha doğrusu ekmeksiz yiyemiyorum.ne olur yardım edinnnn
teşekkürler canım yapmaya çalışıyorum ama hani yumurtaya alternetif başka bişey yok sanırım.bir de bir öğünde protein almadan sadece makarna yiyebilir miyiz mesela.
kızlar merhaba bir kaç sorum var
1) c vitamini kullanan varmı ve hocanın önerdiği c vitamini var mı? merak ediyorum meyveleri kısmayı düşünüyorum ama meyve yemediğimde vitaminsiz kalıyor hissine kapılıyorum
2) keten tohumu alıcam ama öğütmek için makine bulamadım nerde nasıl birşey oluyor karabiber öğütücüsünde (elle olan )denedim olmadı bunun için küçük bir makine varmı nerden bulabilirim?
3) çörek otunu olduğu gibimi yiyorsunuz yoksa onudamı öğütmek gerekiyor çörek otunun faydası nedir bağırsaklar için mi?
sabah kahvaltım çok karışık oldu şöyle:
1 dilim ananas,bir küçük havuç
yarım dilim wasa sade
peynir,zeytin,1 adet kuru kayısı,1 avuç fındık
öğlen bol yeşil salata ve tavuk yemeyi planlıyorum dışarıda olucam geldiğimde yazarım
kızlar merhaba bir kaç sorum var
2) keten tohumu alıcam ama öğütmek için makine bulamadım nerde nasıl birşey oluyor karabiber öğütücüsünde (elle olan )denedim olmadı bunun için küçük bir makine varmı nerden bulabilirim?
3) çörek otunu olduğu gibimi yiyorsunuz yoksa onudamı öğütmek gerekiyor çörek otunun faydası nedir bağırsaklar için mi?
selam karataycı güzeller
gecmıs olsun canım.iyi olmamıs hamburger tatlı ama nedekk DÖNER ayran yeseydın keşke
ya kızlar ben kendımı kılo verıyor gıbı hıssetmıyorum hıc,yarın tartılsammı acaba
ama veremedıysem tamamen moralım bozulcaknapsam kıne:26::26:
loxıcım sus deme aynen bende verıyo gıbı degılım hatta kendımı şiş hıssedıyorum bugunde beyaz lahana cıgden pırasa ve yesıl mercımeklı yogurt yedım onlarmı sısırdı bılmıyorum ama
bana en az 2kılo almısım gıbı gelıyo bu sıslık yuzunden oysakı hıc kacamak falan olmadı sabah tartılsammı dıye dusunuyorum demınden berı:26::26::26::26:
eeee o zaman sabah tartılmamız farz oldu1:
morelinizi bozmayin arkadaslar...yola devam..banada veremiycekmisim gibi geliyor cünki bu yeme sekline adapte olduk normal geliyor artik bize...kilo verirken illa zorlanmamiz lazim eziyet aci cekmemiz lazimya hani :)) ama bu yeme seklinde öyle degil! rahat oldugu icin aceba veremiycekmiyiz diye bir endise var herkeste dogal olarak.. cünki rahatiz ac degiliz o yüzden bu endise normal..
bu arada cok dikkat ettim bazi arkadaslarin menüsüne; bulgur pilavi,hurma,incir vs. gibi seyler var yada muz...ben karatayin kitabini henüz temin edemedim...okuyamadimda..tek bir hurmadaki karboonhidrat sadece 1 günlük karbonhidrat ihtiyacimizin tamamini kapliyor zaten...yani bunlar kitapta varmi?? ben kitabi okumadigim icin yanlisim varsa düzeltin...bana yokmus gibi geliyor...günlük karbonhidart ihtiyaci 70 mg..sirf birtane hurmada var zaten okadar öyle biliyorum yani...yanlisim varsa lütfen düzeltin..kitaptami yazyior? yada yesil mercimek kirmizi mercimek tahillar ayni sekilde karbonhidrat deposu! ekmekle pek farki yok! kitabi bilmiyorum eksiklerimi yada yanlislarimi düzeltirseniz sevinirim...
bu arada bende cizelge yaptim kendime:))
bir de yulafı da önermiyor hoca ama bulguru verip de yulafı nasıl vermez ben bunu da anlayamadım.Yulaf çok sağlıklıdır,barsakları çalıştırır,üstelik g.i i bulgurdan daha düşükmüş.bulgurun g.i. i pişince 55 oluyormuş.Gerçi ben esmer bulgur kullanıyorum % 90 onun g.i i nedir bilmiyorum
selam
toplantı erken bitti yemeğimi de yedim mutlu mesut işime ve de sizin yanınıza döndüm
evet loxandracım tuzsuz ve kavrulmamış her gün yazıyorum aslında ama bu sefer acelem var diye yazmamıştım hepsi çiğden
ayrıca tebrik ederim seni tartıya çıkmadığın içinçok çok az kaldı cumaya sabret hem güzel şeyler sabredenlere gelirmiş
ooooffffff süpppper görünüyor!ben de patlıcan aldırmıştım eşime yarın akşam yemeği için bu akşamdan pişireyim ben de...çok severim zaten
ben de daha önce içmiştim sabahları suyla elma sirkesi gayet işe yarıyor Türkiye'de annem yapardı elma sirkesini ben de yaptım şimdi olmasını bekliyorum olunca ben de içmeye başlayacağım
hoşgeldin ilkayaslında kahvaltın güzel duruyor kuruyemiş yememişsin galiba bu yüzden biraz acıkmış olabilirsin..sıcak çikolatanın içerisinde şeker olduğu için diğer bütün şekerli ve işlenmiş gıdalar gibi bunu da tüketmemen gerekiyor bundan sonra içmezsin olur biter
çılbır sever misin lolilo? ben çok severim eskiden pazar sabahları yapardım ama şimdi eşim yemiyor o yüzden henüz hiç yapmadım biraz fazla kaynatırsan çok sulu olmaz sarısı böylece ekmeğe de gerek kalmaz diye düşünüyorum...şöyleee sarımsaklı yoğurtlu off
gerçi yemekten yeni döndüm ama gözüm aç anlaşılan
öğlen öğünümü de yazayım:
ızgara tavuklu (aslında tavuk döner gibi bir şeydi 100 gr kadar) salata
üzerine dolmalık fıstık ve ayçekirdeği içi serpilmişti
yanında da 6 tane siyah zeytin ve kurutulmuş domates vardı
yağ koymadım sadece limon sıktım
yanında da su içtim
bu kadarcık
akşama da düzgün yer ve spor yapabilirsem bugün için kendime yıldızlı pekiyi vereceğim
günaydın kızlarrrr
gene uyutmadı cocuklar erknden kalktımm.
önce itiraf.com.gece 3 kase pudınglı tatlı yedim burger kıng detabii ki rüyamda ama nasıl pişman oluyorummm bılsenızz,nasıl yazcam bunu kızlara diyorummm onun üzüntusuyle uyandım
eskıbırmasalın dun burgere gıtmsınden cok etkılendım dun demek ki,rüyama kadar gırdı
sakın kimse kaçamak falan yapmasınn bugun,rüyamda bile sizinle uğrasıyorum yaaa
gidip kahvaltı yapayımm
kahvaltım:
3 soguk köfte
2 yumurtalı kasarlı omlet(evde maydanoz kalmamıs loxi omleti olamadı)
5 zeytın
1-2 çatal peynir
4-5 cevız
cayımı ıceyım omega 3 alcam bırazdan
1
herkese günaydınlar
az önce geçmişi okudum
çoook geçmiş olsun masalo tatlılar ve burgerler hasta olduğun için sayılmaz bence
ayneeen!!!ben kendimi parçalıyorum daha bu sabah bana kemerinde 1 delik daha geriye gittiğini söyledinasıl oluyor anlamıyorum
bu sabahki öğünümü de yazayım sonrasında çoook sıkıcı bir toplantı beni bekliyor maalesef
3 adet kuru kayısı
1 kupa süt (1 bardaktan fazla)
1 dilim beyaz peynirimsi
yarım domates
5 adet antep fıstığı
5 adet yer fıstığı
3 adet badem
2 adet yarım ceviz
maalesef uyuyakalmışız eşimle o yüzden yumurta yapamadım ama süt olması gerekenden fazlaydı onu yumurta niyetine içtim
hepinizin günü harika geçer umarım öğlen yemeği yiyebilirsem tekrar yazmaya çalışacağım
koccccaman öptüm hepinziiiiii
Masalcım gecmıs olsun,kendıne ıyı bAk.
günaydın kızlarrrr
gene uyutmadı cocuklar erknden kalktımm.
önce itiraf.com.gece 3 kase pudınglı tatlı yedim burger kıng detabii ki rüyamda ama nasıl pişman oluyorummm bılsenızz,nasıl yazcam bunu kızlara diyorummm onun üzüntusuyle uyandım
eskıbırmasalın dun burgere gıtmsınden cok etkılendım dun demek ki,rüyama kadar gırdı
sakın kimse kaçamak falan yapmasınn bugun,rüyamda bile sizinle uğrasıyorum yaaa
gidip kahvaltı yapayımm
bende yaptım zeytinimi çok güzel herkes evde yapsın bencesirkeyi evde yapabilsek aslinda malesef disaridan aldigimiz sirkeler dogal degil ve o zayiflatma mideyi dindirme ve zayiflatma ozelligini gostermiyorlar bu sebeple ben evde yaptim olmasini bekliyorum. Bu arada zeytinimi de kendim evde yaptim.
Birde aciya dayanabilecek arkadaslar samandag biberinin kendisini alip yesin muthis metabolizma calistirici esim cok memnun o kadar aci ki ben yiyemiyorum
Elmalari al ve iyice yika cekirdegi sapi hic cikarmadan bir kavanoza kabaca dograyarak koy. Uzerine gecene kadar su koy. Dogal sirkeyeaslinda dogal sirke bulabilseniz azicik biraz icine atsaniz fermante olmasi kolaylasir ama yoksada agzini kapatin ve haftada bir sefer gazini cikartin. 2 ay sonra da bir bez ile agzini kapatin oyle beklesin 8 ayda sirkeye donusuyor tam olarak. Sirke canlidir mayalanarak olur bu sebeple cok gunese cikartmamak gerekirmis ilk yaparken serin bir yerde muhafaza etmek gerekirmis isterseniz icine balda karistirabilirsiniz tadi daha guzel olsun derseniz ama ben evde yapilmis sirkeyi salatada tatmistim emin olun hayatinizda hic sirke kullanmadiginiza inanacaksiniz onu kullaninca cok degisik ve guzel. Ayrica nar ve uzum suyundan da ayni sekilde yapabilirsiniz ozellikle armut sirkesi harika oluyormus. Ben bu ise basmi koysam dogal sirkemi uretsem ne :)
bende yaptım zeytinimi çok güzel herkes evde yapsın bence
cam veye plastik kavanoz farkediyormu canım ya
Eki Görüntüle 306194
karatay usulü karni yarik...gecen burdan bir arkadas tarifini vermisti bende yapip resmini cektim:) :) sizede fikir verebilir diye..gerci ben üzerine kasar peyniri ile süslüyorum firinlamadan önce:))
KISACA TARIFI: sogan biber dooomates kiyma baharatla pisirilir....patlicanlar ikiye bölünüp firca yardimi ile biraz yaglanip firinda pisirilir ve kiymasi eklenip istege bagli domates yada kasar peyniri ile süslenip 15 dakika firinda pisirilir...afiyet olsun:))
masalcııımmm
Aman dikkat et kendine yahuuu..Üzme bizi..
Ciddi kilo verdin masal ..Biraz vücudunu dinle..zayıf düşmeyesin..
Sağlıklı besleniyorsun , spor yapıyorsun ama belki de vücudun ihtiyaç duyduğu bir şeyler var onca kilo gittikten sonra..
Mesela burger kıng ihtiyacı varmış anladığım kadarıyla :)))))))))))))
inanın bu düsünceler bendede vardı ve sis hissediyorum kendimi çıkarsam moralim bozulur dedim sabah çıkayım basküle dedim sonra hayır dedim en azından cuma tartıl barı dedimm
asmamla mesajlastım canım pek yoğunmus giremiyormus sabah bil dilim ekmek yiyorum didei söz verdik zayıflıycaz diye onunlada herkesle sözleşiyorum
günaydınnnn..kızlarrr...
bu sabah mutluyum çünkü diyetime başlayalı 2 hafta oldu ve her hafta 1 kg olaraktan 2 kg vermiş durumdayım..sanırım biraz yavaş veriyorum ama bunun sebebide hiçmi hiç spor yapmıyor oluşum..bir de şu kabızlık problemi..spor yapsam ve bağırsaklarım düzene girse belki daha hızlı vereceğim şu kilolarımı..ama olsun o da zamanla rayına girecek inanıyorum ve kendimi strese sokmuyorummmm..
aklıma takılan bikaç şey var kızlar..aslında dün de sordum ama sayfalar o kadar hızla ilerliyorki arada kayboldu..olsunnn ben bütün paylaşımlardan çok ama çok mutluyum.okudukça motive oluyorum ve bazı sorularıma cevap buluyorum..sorum şu sirkeli suyla alakalıydı..ya sirkeli su için mideye zarar diyorlar..hatta geçen tv de izledim adamın biri hersabah limon sirke ve su karışımı içmiş..çok hızlı bir şekilde kilo vermiş ama adam sonunda mide kanaması geçirip hayatını kaybetmişti.belki aranızda izleyenler olmuştur.şimdi sirkenin yağları erittiğini biliyorum ama bunun doğal yani evlerde yapılan sirkeyle olduğu söyleniyor.piyasadakiler çok zararlıymış yani asidinden dolayı.sizler hangi sirkeden içiyorsunuz?eğer sıkıntı yksa bende içmeyi düşünüyorum..bir de omega 3 olmadan olmuyor mu?
son bir sorum daha var b12 eksikliği olanlar kilo vermekte zorlanır diye yazmış arkadaşlardan biri..doğru mudur?çünkü bende eksikliği var ve doktorum iğne vermişti.onları daha vurdurmadım.acaba yavaş kilo vermemde bu etkili olabilir mi?
son olarak sabah ki menümü vereyim:
sabah kalkınca 4 tane siyah kayısı
sonra
bir avuç içi kadar peynir
5-6 zeytin
1 domates
şekersiz 2 kupa çay