çok güzel bir açıklama olmuş loxi ama günlük bildirimlere bakıp, hurma yiyebiliyoruz herhalde diyip geçenlerde almıştım her sabah yedim 1-2 tane birkaç kişinin listesinde görünce
:26: bu yanlışlığı düzelttiğimiz iyi oldu...
bılmıyorum kı canım.
zaten bu sebepten yenı baslayanları ılk sayfadakı ornek menuye yonlendırıyoruz,bızım menuler kıstas olmasın,hemen herkesın az cok hatası oluyor cunku
r
inanın bu düsünceler bendede vardı ve sis hissediyorum kendimi çıkarsam moralim bozulur dedim sabah çıkayım basküle dedim sonra hayır dedim en azından cuma tartıl barı dedimm
asmamla mesajlastım canım pek yoğunmus giremiyormus sabah bil dilim ekmek yiyorum didei söz verdik zayıflıycaz diye onunlada herkesle sözleşiyorum
sevındım ıyı olduguna,arada bır gırıp ben ıyıyım devam edıyorum veya etmıyorum dıye yazsa nolur,sanal da olsa arkadasımız.merak edıyor ınsan
günaydınnnn..kızlarrr...
bu sabah mutluyum çünkü diyetime başlayalı 2 hafta oldu ve her hafta 1 kg olaraktan 2 kg vermiş durumdayım..sanırım biraz yavaş veriyorum ama bunun sebebide hiçmi hiç spor yapmıyor oluşum..bir de şu kabızlık problemi..spor yapsam ve bağırsaklarım düzene girse belki daha hızlı vereceğim şu kilolarımı..ama olsun o da zamanla rayına girecek inanıyorum ve kendimi strese sokmuyorummmm..
aklıma takılan bikaç şey var kızlar..aslında dün de sordum ama sayfalar o kadar hızla ilerliyorki arada kayboldu..olsunnn ben bütün paylaşımlardan çok ama çok mutluyum.okudukça motive oluyorum ve bazı sorularıma cevap buluyorum..sorum şu sirkeli suyla alakalıydı..ya sirkeli su için mideye zarar diyorlar..hatta geçen tv de izledim adamın biri hersabah limon sirke ve su karışımı içmiş..çok hızlı bir şekilde kilo vermiş ama adam sonunda mide kanaması geçirip hayatını kaybetmişti.belki aranızda izleyenler olmuştur.şimdi sirkenin yağları erittiğini biliyorum ama bunun doğal yani evlerde yapılan sirkeyle olduğu söyleniyor.piyasadakiler çok zararlıymış yani asidinden dolayı.sizler hangi sirkeden içiyorsunuz?eğer sıkıntı yksa bende içmeyi düşünüyorum..bir de omega 3 olmadan olmuyor mu?
son bir sorum daha var b12 eksikliği olanlar kilo vermekte zorlanır diye yazmış arkadaşlardan biri..doğru mudur?çünkü bende eksikliği var ve doktorum iğne vermişti.onları daha vurdurmadım.acaba yavaş kilo vermemde bu etkili olabilir mi?
canan hoca dogal ev yapımı sırkeye ızın verıyor.onu da salatalarda kullanın dıyor.sabah sırkelı su ıcmek hocanın tavsıyesı degıl
Günaydın Hanımlar :)
Bugun ki kahvaltım
2 Yumurta
1 Domates
2 Biber
1 Salatalık
Çerkez Peyniri
6-7 zeytin
Dün spora başladım umarım devam ettirebilirim.
Ayrıca ben kahvaltıda veya ara öğünlerde ceviz kuruyemiş yiyemiyorum.Sorun olmaz umarım.
Güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle.... :)
cevız sevmıyorsan,fındık ,fıstık,badem de yıyebılırsın.
kızlar dün ne kaçamağı yaptım bliyo musunuz söylemeyi unuttum size
öğrencimin annannesi pancar közlemiş onu yollmıs dilimlemiste. elim kadar bi seydi valla hepsinni yedim
her zaman yenmez ama böle senede 1 yerim
o nasıl bısey yaa,cok mu cahılım,hıc yemedım
Günaydın
Kahvaltı 09.20
1 adet muz
1 kk tuzsuz peynir
5 adet ceviz
Uzun bir aradan sonra bu sabah güzel havayı fırsat bilip yürüyüşe çıktım. 40 dakika kadar yürüdüm. Keşke her gün yürüyebilsem. İş, güç, hava muhalefeti buna engel oluyor. Arkadaşlardan bazıları leslie yapıyor, ben de deneyeyim dedim ama zor geldi. kadının temposuna yetişemiyorum.
2 mıl olan gayet yavas tempoda canım,ben ılk onunla baslamıstım,,korkutmadan yapıyor:)
günaydın hafta sonu ve dün nete giremedim. ama kaçamakta yapmadım
ne yazıkki ben tartıyı henüz kaldıramadım. her sabah ve her akşam mutlaka tartılıyorum.
bu sabah tartıldım ve 10 günde 2,100gr. vermişim inş tartı beni yanıltmaz.
fakat en büyük sorunum kabızlık zaten bağırsaklarım problemli spastik kolon var.
artık hiç çıkamıyorum. ama yinede çoook mutluyum.
sabah kahvaltım
1 yumurta
1 kk peynir
3 ceviz
1 köy biberi
saat 6:30'da olunca böyle oluyor. bu kadarını zor yiyorum. bu saate kadar 1,5 litre su
kabızlıgı cozmen lazım canım,boyle olmaz.her ogunde 1 cay kasıgı keten tohumu ye
gunaydın arkadaslar kahvaltımı yaptım yazayım hemen
1kıymalı yumurta
2zeytın
3badem
bpeynır
yesıllıklı yogurt
ıhlamur cayı
tıckerında pek guzelmıs:))
gunaydın sekerler
1.öğün
1 dılım domates
1dılım beyaz peynır
1 dılım kasar
6 adet zeytın
4-5 adet kayısı
kıslar cnm cok sıkkın ya bugun sabah tartılayım dedım 79 u gordum sok oldum artı 1 yanı tuvalete cıkamıyorum dogru durust napmalıyımbana yon verın kafayı yıycem.adet haftam bu hafta ne olucak bılmıyorum
sen de ketentohumu ye canım.
ben de kahvaltıdan sonra cıkabılıyorum ancak,sabah kalkar kalkmaz cıkmanın bır formulu var mı acaba?
Sabah uyanınca 3 gün kurusu 1er tatlı kaşığı keten tohumu ve çörekotu
kahvaltı 2haşlanmış yumurta
6 zeytin salatalık
4 ceviz beyaz peynir ve çeçil peyniri
afiyet olsun
genelde bıtkı cayı ıcıyorum canım.bugun de oyloeydı.
sıyah cay demledıgımdede acık ıcıyorum,zumush yazmıstı sanırım cok acık ıcınce kansızlık yapmıyormus
ay sen çok yaşa .
..öldüm gülmekten
ruyamda bıle dıyetteyım ya ne acı,barı ye tadını cıkar dımı guzel guzel,orda bıle vıcdan azabı cekıyorum.
esımde sıgarayı bıraktı 3 haftadır,ruyasında hala sıgara ıcıyormus
bız bır garip aileyız:)))))
Merhaba arkadaşlar, Külübünüze yeni katıldım. Ben de 15 gündür karatay diyeti yapıyorum. Burda sizlerin daha ilk haftadan verdiğiniz kiloları felan okuyorum biraz daha moralim bozuluyor çünkü ben hiç kilo veremediğim gibi hatta bir kilo da aldım
Kitabını da okudum hocanın gayet de uygun besleniyorum ama sanırım bünyesel bişey. Polikistik over sendrom var bende ama insilün direncim yok cunku yıllardan beridir haftada en az 4 gun spor yaparım sanırım ondan. Bir de yıllardan beri de aksam saat 5-6 dan sonra genelde hiçbişiy yemem. Karatay diyetiyle hayatıma giren en önemli şeyler, şekeri ve sağlıksız karbonidratları kesmek bir de çerez yemek oldu. Ama buna rağmen hiç kilo veremiyor olmam beni çok üzüyor. Benim durumumda olan var mı çok merak ediyorum.
canım hocanın bahsettıgı kısı sensın o zaman.:)
her zaman soyluyor bu dıyetle hızlı kılo verılmez,once metabolızma normale donecek,sonra kılo vermeye baslıyacaksınız dıye,
15 gündür çok kilo vermesemde giremediğim,kıyafetlerin içine giriyorum..:44:
uyusunda büyüsün derler ama bizimkiler nele büyüdü bilmiyorum 
....2. Öğün(ogle):Bır tabak domates yemegı,bır balık,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu-................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
