- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Cok guzel gozukuyorlar,ellerınıze saglık.
Cok guzel gozukuyorlar,ellerınıze saglık.Eki Görüntüle 306194
karatay usulü karni yarik...gecen burdan bir arkadas tarifini vermisti bende yapip resmini cektim:) :) sizede fikir verebilir diye..gerci ben üzerine kasar peyniri ile süslüyorum firinlamadan önce:))
KISACA TARIFI: sogan biber dooomates kiyma baharatla pisirilir....patlicanlar ikiye bölünüp firca yardimi ile biraz yaglanip firinda pisirilir ve kiymasi eklenip istege bagli domates yada kasar peyniri ile süslenip 15 dakika firinda pisirilir...afiyet olsun:))
Cok guzel gozukuyorlar,ellerınıze saglık.
ya kızlar ben kendımı kılo verıyor gıbı hıssetmıyorum hıc,yarın tartılsammı acaba
ama veremedıysem tamamen moralım bozulcaknapsam kıne:26::26:
inanın bu düsünceler bendede vardı ve sis hissediyorum kendimi çıkarsam moralim bozulur dedim sabah çıkayım basküle dedim sonra hayır dedim en azından cuma tartıl barı dedimmloxıcım sus deme aynen bende verıyo gıbı degılım hatta kendımı şiş hıssedıyorum bugunde beyaz lahana cıgden pırasa ve yesıl mercımeklı yogurt yedım onlarmı sısırdı bılmıyorum ama
bana en az 2kılo almısım gıbı gelıyo bu sıslık yuzunden oysakı hıc kacamak falan olmadı sabah tartılsammı dıye dusunuyorum demınden berı:26::26::26::26:
asmam son mesajın buymus,1 ayı gecmıs,neden gırmıyorsun canım,merak ,ediyorummm,nerdesinnn
Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,ıkı bıber,bıraz domates,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum(antıoksıdan),3 kahverEngı kuru kaysı,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta (yumurtalar cok lop olmayacak).
harikasın bence tebrik ediyorum kışın sekizden sonra yememe olayını bende başarabiliyorum ama yazın çok zor hele de sosyal olarak sürekli dışarılarda olursakneyseki yaza daha var
harikasın bu düşünceyle tam gaz devam bencee
ben ahmet aydın hocanın tavsiyesi ile carlson omega 3 kullanıyorum günde 2 adet diğerleri hakkında hiç bilgim yok
bence işyerine birşeyler götürmelisin yada götüremediğin zamanlarda geçte olsa aç yatmaktansa hafif birşeyler yemelisin eğer işte yeme şansın olursa harika olur akşam yemeğini iş yerinde yemiş olursun eve gidince de sadece eşine hazırlarsın biraz zor olur ama başkada yol bulamadım bir gün önceden yaptığın yemekten ertesi güne koyabilirsin mesela
günaydınnnn..kızlarrr...
bu sabah mutluyum çünkü diyetime başlayalı 2 hafta oldu ve her hafta 1 kg olaraktan 2 kg vermiş durumdayım..sanırım biraz yavaş veriyorum ama bunun sebebide hiçmi hiç spor yapmıyor oluşum..bir de şu kabızlık problemi..spor yapsam ve bağırsaklarım düzene girse belki daha hızlı vereceğim şu kilolarımı..ama olsun o da zamanla rayına girecek inanıyorum ve kendimi strese sokmuyorummmm..
aklıma takılan bikaç şey var kızlar..aslında dün de sordum ama sayfalar o kadar hızla ilerliyorki arada kayboldu..olsunnn ben bütün paylaşımlardan çok ama çok mutluyum.okudukça motive oluyorum ve bazı sorularıma cevap buluyorum..sorum şu sirkeli suyla alakalıydı..ya sirkeli su için mideye zarar diyorlar..hatta geçen tv de izledim adamın biri hersabah limon sirke ve su karışımı içmiş..çok hızlı bir şekilde kilo vermiş ama adam sonunda mide kanaması geçirip hayatını kaybetmişti.belki aranızda izleyenler olmuştur.şimdi sirkenin yağları erittiğini biliyorum ama bunun doğal yani evlerde yapılan sirkeyle olduğu söyleniyor.piyasadakiler çok zararlıymış yani asidinden dolayı.sizler hangi sirkeden içiyorsunuz?eğer sıkıntı yksa bende içmeyi düşünüyorum..bir de omega 3 olmadan olmuyor mu?
son bir sorum daha var b12 eksikliği olanlar kilo vermekte zorlanır diye yazmış arkadaşlardan biri..doğru mudur?çünkü bende eksikliği var ve doktorum iğne vermişti.onları daha vurdurmadım.acaba yavaş kilo vermemde bu etkili olabilir mi?
son olarak sabah ki menümü vereyim:
sabah kalkınca 4 tane siyah kayısı
sonra
bir avuç içi kadar peynir
5-6 zeytin
1 domates
şekersiz 2 kupa çay
kızlar dün ne kaçamağı yaptım bliyo musunuz söylemeyi unuttum size
öğrencimin annannesi pancar közlemiş onu yollmıs dilimlemiste. elim kadar bi seydi valla hepsinni yedimher zaman yenmez ama böle senede 1 yerim
afiyet olsun pepeticimmm
pancar yasaklar arasındamıydı ki yahuuuu..
Birde pancarın közlenmişini ilk defa duydum ben..
nasıl oluyor ciddi merak ettim bak.
Çünkü pancara bayılırım.Çiğ rendeliyorum ben.Limon ,sarımsak,z.yağ,maydanoz nefis oluyor.
.
canım karbonhidrat hesabı yok bu diyette. nohut fasülye vs. yiyebiliyoruz bir tabak.aynen katiliyorum sana bende ayni fikirdeyim...herseyin dogal olani saglikli ve dogrudur...ama iste miktarini ayarlamak önemli...bir hurmadadaki miktar günlük ihtiyaci karsiliyor sirf...yada masum gözüken bir elma 16 mg iceriyor...dedigin gibi meyvalardan abartamayacak sekilde ama ögün olarak yiyin diyor hocada...
ben burdaki arkadaslara yardim amacli karbonhidrat listesine bakarlarsa neyden ne kadar yemeleri gerektigini az cok bilirler diye yazdim..cünki bende yerken bakiyorum o listeye...hesaplamasida kolay hem:)) benim isime yariyor acikcasi...iste canan hocayla bu cizelge hersey ayni...tek farki yumurtanin dogal olani etin dogal olani diyor canan hoca..tatlininda dogal olani diyor...temel fikir ayni..ama uygulama farkli...INSALLAH bir an önce kurtuluruz kilolardan...
zaten ideal kiloma gelince ekmek haric yine pilavimi filan yerim yani yada mercimegimi fasulyemi..:)))ama iste o kiloya gelene kadar uzak durmamada fayda var...herkese kolay gelsin..
loxicim güldürdün beni inangünaydın kızlarrrr
gene uyutmadı cocuklar erknden kalktımm.
önce itiraf.com.gece 3 kase pudınglı tatlı yedim burger kıng detabii ki rüyamda ama nasıl pişman oluyorummm bılsenızz,nasıl yazcam bunu kızlara diyorummm onun üzüntusuyle uyandım
eskıbırmasalın dun burgere gıtmsınden cok etkılendım dun demek ki,rüyama kadar gırdı
sakın kimse kaçamak falan yapmasınn bugun,rüyamda bile sizinle uğrasıyorum yaaa
gidip kahvaltı yapayımm
güzel görünüyor ben yaparım bunu ama şimdi patlıcanın mevsimi geçti, hep hormonlu satılanlar tadı bile yok. almıyorum o yüzden.Eki Görüntüle 306194
karatay usulü karni yarik...gecen burdan bir arkadas tarifini vermisti bende yapip resmini cektim:) :) sizede fikir verebilir diye..gerci ben üzerine kasar peyniri ile süslüyorum firinlamadan önce:))
KISACA TARIFI: sogan biber dooomates kiyma baharatla pisirilir....patlicanlar ikiye bölünüp firca yardimi ile biraz yaglanip firinda pisirilir ve kiymasi eklenip istege bagli domates yada kasar peyniri ile süslenip 15 dakika firinda pisirilir...afiyet olsun:))
pancar şeker yüklü yasaktır büyük ihtimalle, ama çiğ yenince yasak olmayabilir. bizim orda haşlanır nasıl da şekerli olur yiyemem.afiyet olsun pepeticimmm
pancar yasaklar arasındamıydı ki yahuuuu..
Birde pancarın közlenmişini ilk defa duydum ben..
nasıl oluyor ciddi merak ettim bak.
Çünkü pancara bayılırım.Çiğ rendeliyorum ben.Limon ,sarımsak,z.yağ,maydanoz nefis oluyor.
.
Bosverın benım de sporum cok degıl ama verıyorum,zamanla hareketlenıyor ınsan,mesela daha az uyumaya basladım ,daha aktıf olabılıyorum. Daha ıyı hıssedıyorum en onemlısı de bu,gerısı bosGünaydın
Kahvaltı 09.20
1 adet muz
1 kk tuzsuz peynir
5 adet ceviz
Uzun bir aradan sonra bu sabah güzel havayı fırsat bilip yürüyüşe çıktım. 40 dakika kadar yürüdüm. Keşke her gün yürüyebilsem. İş, güç, hava muhalefeti buna engel oluyor. Arkadaşlardan bazıları leslie yapıyor, ben de deneyeyim dedim ama zor geldi. kadının temposuna yetişemiyorum.