tebrikler canımboyunu yaşını kilonu da yazar mısın canım
selam kizlar...bugün 8 ci günüm karatay diyetinde...ve 2 kilo net vermisim..ve vucudum cok sekillendi..:)) mutluyum..dünki mutsuzlugum gitti...cünki dünki dogum günü partisinde hamur isleri börekler pastalar vardi ben hic birini yemedim cünki hic canim istemedi...
unlu mamuller vuccutta bagimlilik yapiyor...bir dilim yemeniz bile o bagimliligi tetikliyor ve bir dahaki sefere doyamiyorsunuz yada tatli kirizleriniz geliyor...püf nokta undan pilavdan ve sekerden uzak durmak!
halen hayretler icindeyim nasil yani ya diye!! cünki ekmegin ve unlu mamullerin vucuuta bagimlilik yapitigi hic ama hic aklima gelmezdi..deselerdi inanmazdim bile! simdi yasayinca anliyorum! ALLAHA COK sükür bunu ögrendim ve gercekten mutluyum..herkesede tavsiye ediyorum ekmek ve unlu mamullerden uzak durmayi...ekmek makarna pilav gibi seylerden uzak durdugum icin kacamak istegide hic olmadi bende..
1 ay kadar devam edicegim bu olaya...sonrasinda eski yeme seklime dönücem ama bir farkla! ekmek yemiycem yine!! normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum kizlar...adeta korkar oldum ekmekten..yedikten sonraki kayiplarimi bildigim icin basima gelecekleri tatli kirizlerini doyamamayi kronik yorgunlugumu bildigim icin INSALLAH normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum.. anladimki unlu mamullerin getirisinden cok götürüsü var! ve kacamaklarin sebebide 1 dilimden birsey olmaz diyerek yenen ekmekler unlu gidalardir..yada pilavlardir..
herkesle bu tecrübemi paylasmak istedim...iyki varsiniz yazilarinzi okuyup bende sizlerden yeni seyler ögreniyorum..ve herkesi öpüyorum:))
inşallah canım Allah kolaylık versin... benim de 10 kilo fazlam var görenler yapma neyin var diyorlar ama çok iyi niyetli olduklarını biliyorum sağolsunlar...boy;155
yas:31
kilo:52,5
hedef:47
Ideal kilo:46 olmasi gereken:)))
ufak tefek birisiyim vermem gereken kilo cok fazla degil ama bana göre fazla iste:)) cünki vucudumdaki son yag kalintilarindan kurtulmak istedigim icin vuct bunu kolay kolay vermiycek beni ugrastiracaktir:))ama zaman icinde tah,inime göre 1 ay yada engec 2 aydan istedigim kiloya ulasacagimi tahmin ediyorum..:)INSALLAH...amin..:)
Dün okuduğum kitapta uyuşturucunun alkolün zararlarından bahsedilirken, bağımlılık yaptığından bahsedilirken neden bu hazır gıdaların, hamur işlerinin, tatlıların bu özelliğinin vurgulanmadığı eleştiriliyordu.
Hatta ben alkol sigara kullanmam diye övünen bir adamın günde 2 litre kola içtiği ve en az diğerleri kadar zararlı ve zehirli olduğundan da ..
Sağlığımıza kavuşuyoruz sonunda neden vazgeçelim ki tekrar ?
Her şeyi deneyip bir türlü doğru dürüst wc'ye gidemeyen ben bugün ciddi anlamda bir bağırsak temizliği ile karşı karşıya geldim.
Bakıyorum menüme.
Pilatesten başka değişik bir şey yok.
Normalde de sporumu eksik etmezdim ama bunun etkisi olabilir mi sizce ?
masalcım senın adına cok sevındım platestenmı bılmıyorum ama psıkolojıkte olabılır bu aralar psıkolojın duzgunse
masalcım
Pilatesin kesin etkisi vardır.Sonuçta tüm kaslarını esnetiyorsun,tüm vucut çalııyor,ve en önemlisi nefes alma tekniklerini
doğru uyguluyorsan,bu tüm vücut fonksiyonlarının doğru çalışmasını sağlıyor.
Bak senin ihtiyacın olan şey sadece pilates miymiş yoksa,onca ilaaç boşuna mıydı:))))
.
Bugün kü bildrimimi yapıyorum.
Aslında içim rahat değil bugün yediklerim yüzünden
Hem çok değil gibi ,hem az değil gibi
Ne demekse:)neyse yazıımde siz bakın bklm
1. öğün : 1 domates
1 k.k. peynir
5 tane yeşil zeytin
1 adet kuru kayısı
2.öğün: 1 küçücük elma
2 hurma
1 adet közlenmiş kırmzı biber
1 k.k. peynir
3.öğün : 1 tabak doludolu balık çorbası
7-8 adet kalamar
söğüs roka ,maydanoz
1 k.k. helva
1 sade kahve
Böyle liste halinde yazmak aslında ne kadar faydalı yahuu.
İçime sinmeyen şey apaçık ortada
Fazlasıyla şeker almışım bugün
Yarın tartıda görürüm bklm..
Bende kaldırsam mı tartıyı dolaba :)
.
Kaldır kaldırr ..
Katıl bize.
Cuma günü süpriz olsunn.
Beni de aranıza alın İki aydır sizinle beraber karatay diyetini uygulamaya çalışıyorum.en fazla 10 gün
falan yapabildim. Yap boz yap boz yılan hikayesine döndü . Belki üye olursam daha istikrarlı olurum . Beni de
aranıza alırsanız yarın başlıyorum ve hiç bozmuyorum inşallah.Benim çok fazla kilo problemim yok ama
Canan Karatay 'ın hiç ilaç kullanmadan bu yaşa gelmesi ve bu kadar enerjik olması benim ilgimi çekti.Şimdiden
teşekkür ederim.
amanınnn,unuttum işte çörekotu yemeyı
benim yaptıgım kür böyle olur işte,1 gün sürdü sadece
heeeeeyy az önce tartildim, kilo vermemisim ama almamisim daaüstelik yine kac gündür wcye gidemiyorum... eveeettt ben de basliyorum hadi hayirli olsun kendime bana önerebileceginiz bir sey var mi bayanlar???? lütfen beni de alin araniza yoksa ben tek basima kaytaririm.. bana da görev verin, hatta cok görev verin.. uymadigim zaman böyle yapin
temizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa
masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm
Kızlar geçmişi okudum da geldimm ..
Hemen bir şey soracağım.
Ben ne zamandan beri dinleyeceğim ama dinleyememiştim Nilgün'ün hipnomeditasyonlarını.
Sağlıklı zayıflamayı dinledim.
O kadar etkiledi ki beni.
ben zaten çabuk gaza geliyorum ondan da olabilir ama çok güzel.
Tavsiye ederim mutlaka.
spor:40 dk pilates ancak bunun 20 dk aktıftır ancak.
40 dk kosu bandında yuruyus(ben kosu bandında az da yurusem cok terlıyorum,daha cok efor sarfedıyorum sankı dısardakı yuruyusten,sizde de öyle mı:44:hızım da fazla degıldı halbukı,5.2:26:
papadıya canım senın nıye tıcker ın yok,yapamıyorsan ben yapayım gondereyım ozelden
kimse yokherkes ev işi yapıyor sanırım
hoşgeldin canım...........