Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Selam kızlarrr ..
Nasılsınız ?



Ayy o hundered nasıl bir şeydir ya.
3-4 hafta yapsan göbek falan kalmaz.
Dürterim dürterim benn ..
Ama bu ağrılar ne zaman geçecekk ?

loxııı bu programı bulayımda bende yapayım masalla idealist düzenli biz birbirimizi dürtelim asıl

Oturacağınıza kalkın da yapın aaa ..
Pilatessiz gün görmeyeyimmm
 
sağol cnm bomba gibiyimmmm sen nasılsın?
masalcımmmm ben bugün dünden daha fazla yaptımm pilatesiii
hundred dediğin gibiii yanıyor resmen karınnn
 
Loxicim program için teşekkür ederiz.
İzliyorum şimdi ..

Bu arada canan hocaya kabızlıkla ilgili soru sordum.
Cevap gelir heralde en kısa sürede.


Ama ben selülit savarı yaptıktan sonra ki 1 saatten çok sürüyor yürüyecek halim gelmiyor ki.
Ancak twistte 10 dakika falan dönüyorum.
Sanki belimi inceltmem gerekli gibi.
Hıh şey diyecektim.
Pilatesi sabah yürüyüşü akşam yapsam olur mu ki ?


kızlarrrr temizlikk benii beklerrrr çamaşır ütü falannn
sonrasında pilates yapiciğimmm halim olursaaa eğerrr üzerine duşşş sonrasındaa 1 bardak bitki çayııııı

Ohh oh ohh ..
Temizlik yaparken de gidiyor kaloriler ohh ..
Sonra pilates duş bitki çayı ..
Harika ..
 
daha ılk gunden farkettı sankı bırazgercı bırkaç gundur de mekık cekıyordum onun da faydası vardır.

bır de yaptıgımız hareketlerın yanlısını dogrusunu gosterıyor,o da hosuma gıttı,mekık çekerken mesela kolları enseden baglıyoruz ya,dirsekler tamamen acık olması gerekıyormus,kapalı çekınce boynu zorluyormusuz dogru gercekten.
bırde diyor ki kaburga kapamayı ogrenmeden 200 mekık de ceksenız karnınız gıtmezben becerebılıyormuyum hala emın degılım ama:44::44:belki de kaburgam açık oldugu için göbekli görünüyorumdur
 

tamam emir alınmıştır birazdan dışarı çıkacağım 1 saatten fazla yürüyeceğim zaten akşam yemeği dışarda
 
Diyetisyene gittiniz mi?
Bir altı kilo kendim verdim, sonra Yelda Kahvecioğlu’na gittim. İnsan diyetisyende falan tartıya çıkarken sorguya alınıyormuş gibi oluyor. Spora gideceğim ama orada ölçüm yapacaklar, önce biraz kilo verip öyle gideyim diyerek üç kilo vermiştim. Adam diyor ki ‘Şimdi koşuyoruz’, ben yürüyorum, koşmaya utanıyorum çünkü. Bedenden utanıyorsun ve bunu böyle anlarda kendinle yüzleşince anlıyorsun. Beş-altı kilo verip diyetisyene gittim o yüzden. Onunla da bir 10 kilo verdim. Bu ara bir durdu ama o bana bunu söylemişti, ‘50’lere inmek zordur Ezgi’ demişti.

Mutsuz ediyor mu sizi diyet?
Valla çok burama geldiği zaman da yediğim oldu. Ama karar verdiğimde de hiç zorlanmadım, zaten yiyeceğimi yemişim ben yıllardır. Hiç et yemiyormuşum, çok et vermeye başladı diyetisyenim. Hiç de aç kalmadım, abur cubursa aralarda sürekli fındık-badem, bir baktım ağzım boş durmuyor.

Kızlar Ezgi Mola 16 kilo verdi ya bir söyleşisine denk geldim yapıştırdım hemen sizde görün diye ikinci soruya dikkat hocamızın dediklerine gelmiş diyetistenler 10 kilo daha vermiş böylece onuda doktorunuda tebrik ederim
 

tabıı canım,üstüste dayanılmaz zatenebru şallı gıbıler dayanır da bız yapamayız

n sabah pılatesı yaptım,öğleden sonra da yuruyusu,keske hergun vaktım ve azmim olsa böyle.bir de yürürken bağıra bağıra şarkılara eşlik ediyorum ki,halim çok komiktiiyi oldu ama ciğerlerim açıldı iyice
 

ohh bravo canımmm birazdan ben aynı azmi göstereceğim
 
temizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa

masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm

Harikasın idealistcimm ..
Ben de sabah kalktım yaptım erkenden.
1 saat 8 dakika
Sonra da twist 10 dakika.
Yalnız bir şey soracağım.
Regl oldum.
acaba bu dönemde yapmamın sakıncası olur mu ?
 
2 odalı küçücük bir evim var canım çatı katı mutfak ile antreyi de sayarsak 4 küçük odacıkkk
hemen bitiriyorumm temizliğimiii


Ayy nasıl seveirm çatı katlarını ben dee ..



Kestaneee ..
Nişasta deposuu .


sağol cnm bomba gibiyimmmm sen nasılsın?
masalcımmmm ben bugün dünden daha fazla yaptımm pilatesiii
hundred dediğin gibiii yanıyor resmen karınnn

Harikasınn idealistcimm.
İyiyim ben de Artık sporu iyice benimsedim.
Mecburiyetten değil.
Gerçekten seviyorum.
Hunderedı eğer bitirebiliyorsan tebrik ederim.
Selülit savarda yok allahtan da ben yapamıyorumm.
 

İlk günden etkisi görülüyormuş gerçekten loxicim.
Ben de yapıp yapamadığımdan hala emin değilim bu kaburgamın kapalı olup olmadığından.
Nasıl anlamaya çalışıyorsun sen ?


tamam emir alınmıştır birazdan dışarı çıkacağım 1 saatten fazla yürüyeceğim zaten akşam yemeği dışarda

Dışarıda yediklerine de dikkat et amaa ..
Patates yok.
Pide yokk ..
 

twitter dan resmıne baktım şimdi,bu o mu yaa,başkası olmus resmen
 


İkisini de her gün yapabilir miyim bilemedim ama elimden geleni yapacağım.
Uff ama regl halsizliği çöktü üstümee
 
Kızlar geçmişi okudum da geldimm ..
Hemen bir şey soracağım.
Ben ne zamandan beri dinleyeceğim ama dinleyememiştim Nilgün'ün hipnomeditasyonlarını.
Sağlıklı zayıflamayı dinledim.
O kadar etkiledi ki beni.
ben zaten çabuk gaza geliyorum ondan da olabilir ama çok güzel.
Tavsiye ederim mutlaka.
 

Harikasın idealistcimm ..
Ben de sabah kalktım yaptım erkenden.
1 saat 8 dakika
Sonra da twist 10 dakika.
Yalnız bir şey soracağım.
Regl oldum.
acaba bu dönemde yapmamın sakıncası olur mu ?

hiç sakıncası yok bence masalcımm
aksine harelet edince kan dolaşımın hızlanıp fazla acı da çekmiyormuşsunnn
devamm yaniii ama biraz hafifletebilirsinnn
 
hiç sakıncası yok bence masalcımm
aksine harelet edince kan dolaşımın hızlanıp fazla acı da çekmiyormuşsunnn
devamm yaniii ama biraz hafifletebilirsinnn

motivasyonun tam gazkenn regl bozmasın masalcımm biraz da psikolojikk iyisinn iyi bomba gibisinnn

Tamam o zaman idealistcim.
Olmazsa yarın ilk gün diye selülit savar değil de yarım saatlik bir video yaparım.
Bakarım bakalım bir çaresiniz bulacağız.

Ayy ağrıyı da azaltsın ne güzel.
 
evet evet lahmacun hakkımı kullanacağım bugün yanınada nar ekşisiz ezme salata bol limonluu
Eki Görüntüle 305201

twitter dan resmıne baktım şimdi,bu o mu yaa,başkası olmus resmen

evet kız kilo vermemiş kızın yarısı gitmiş
 
menümü de yazayımm ..

1. Öğün :

- 2 yumurtadan loxi omletii
- 4-5 zeytin
- 7-8 fındık
- Biraz peynir
- 2 kuru kayısı
- Keten tohumu
- 2 omega 3

2. Öğün :

- Bol salata

Sıvı :

- 2.5 litre su ( 1 litre daha içerim.)
- Özel günler için çay

Spor :

- Ebru şallı ile selülir savar
- Akşam da leslie ile bir 2-3 mil yaparım gibi geliyor.​
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…