- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
geçen senenın ılk programını yaptım ebru şallının sitesınden,bıraz alıstırma gıbıydı,çok yogun degıldı ama karın hareketlerı mahvettı yıne de,hundred ın hepssini yapamadım,fifty oldutabıı onu bıle hakkını vererek yapmıyorumdur.
ya bu kadın lastık gibi,bacaklar havada 5 dk konusuyor ondan sonra baslıyor hareketlere,ben zaten fenalasmıs oluyorum o harekete baslamadannasıl calıstırdıysa ama karnımı,10 dk gectı hala sıcak sıcak hıssediyorum
ay ben bunu sureklı yapsam sıfır göbek olurumeskibirmasalcım beni dürt zorla yaptır olur mu?
loxııı bu programı bulayımda bende yapayım masalla idealist düzenli biz birbirimizi dürtelim asıl
afiyet olsun canım.pırasanın sadece salça ile kavurması da pek guzel oluyor.tavsiye ederım
kilo vermek ısteyenlere yuruyus+ pilates diyor ebru şallı,sadece pilatesle yırtamıyoruz yani
gözlemecım pilatesten önce ve sonra 1 er yasemınlı yeşil çay içtim,o kadar da kötü gelmiyor artık,sevdıgımı bulana kadar bununla idare etcemöpüyorum seni
kızlarrrr temizlikk benii beklerrrr çamaşır ütü falannn
sonrasında pilates yapiciğimmm halim olursaaa eğerrrüzerine duşşş sonrasındaa 1 bardak bitki çayııııı
daha ılk gunden farkettı sankı bırazSelam kızlarrr ..
Nasılsınız ?
Ayy o hundered nasıl bir şeydir ya.
3-4 hafta yapsan göbek falan kalmaz.
Dürterim dürterim benn ..
Ama bu ağrılar ne zaman geçecekk ?
Oturacağınıza kalkın da yapın aaa ..
Pilatessiz gün görmeyeyimmm
Selam kızlarrr ..
Nasılsınız ?
Ayy o hundered nasıl bir şeydir ya.
3-4 hafta yapsan göbek falan kalmaz.
Dürterim dürterim benn ..
Ama bu ağrılar ne zaman geçecekk ?
Oturacağınıza kalkın da yapın aaa ..
Pilatessiz gün görmeyeyimmm
Loxicim program için teşekkür ederiz.
İzliyorum şimdi ..
Ama ben selülit savarı yaptıktan sonra ki 1 saatten çok sürüyor yürüyecek halim gelmiyor ki.
Ancak twistte 10 dakika falan dönüyorum.
Sanki belimi inceltmem gerekli gibi.
Hıh şey diyecektim.
Pilatesi sabah yürüyüşü akşam yapsam olur mu ki ?
tabıı canım,üstüste dayanılmaz zatenebru şallı gıbıler dayanır da bız yapamayız
n sabah pılatesı yaptım,öğleden sonra da yuruyusu,keske hergun vaktım ve azmim olsa böyle.bir de yürürken bağıra bağıra şarkılara eşlik ediyorum ki,halim çok komikti iyi oldu ama ciğerlerim açıldı iyice
temizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa
masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm
2 odalı küçücük bir evim var canım çatı katımutfak ile antreyi de sayarsak 4 küçük odacıkkk
hemen bitiriyorumm temizliğimiii
kestane pek önermiyor diye biliyorum ama kesin bilgisi olan yorum yaparsa daha iyi
haftada 1 tartılmaktan bahsediyorum cuma günleri tartılacak artık kızlar her gün değil...
ama ben yapamıyorum illa tartılacağımm
sağol cnm bomba gibiyimmmmsen nasılsın?
masalcımmmm ben bugün dünden daha fazla yaptımm pilatesiii
hundred dediğin gibiii yanıyor resmen karınnn
daha ılk gunden farkettı sankı bırazgercı bırkaç gundur de mekık cekıyordum onun da faydası vardır.
bır de yaptıgımız hareketlerın yanlısını dogrusunu gosterıyor,o da hosuma gıttı,mekık çekerken mesela kolları enseden baglıyoruz ya,dirsekler tamamen acık olması gerekıyormus,kapalı çekınce boynu zorluyormusuz dogru gercekten.
bırde diyor ki kaburga kapamayı ogrenmeden 200 mekık de ceksenız karnınız gıtmezben becerebılıyormuyum hala emın degılım ama:44::44:belki de kaburgam açık oldugu için göbekli görünüyorumdur
tamam emir alınmıştır birazdan dışarı çıkacağım 1 saatten fazla yürüyeceğim zaten akşam yemeği dışarda
Diyetisyene gittiniz mi?
Bir altı kilo kendim verdim, sonra Yelda Kahvecioğlu’na gittim. İnsan diyetisyende falan tartıya çıkarken sorguya alınıyormuş gibi oluyor. Spora gideceğim ama orada ölçüm yapacaklar, önce biraz kilo verip öyle gideyim diyerek üç kilo vermiştim. Adam diyor ki ‘Şimdi koşuyoruz’, ben yürüyorum, koşmaya utanıyorum çünkü. Bedenden utanıyorsun ve bunu böyle anlarda kendinle yüzleşince anlıyorsun. Beş-altı kilo verip diyetisyene gittim o yüzden. Onunla da bir 10 kilo verdim. Bu ara bir durdu ama o bana bunu söylemişti, ‘50’lere inmek zordur Ezgi’ demişti.
Mutsuz ediyor mu sizi diyet?
Valla çok burama geldiği zaman da yediğim oldu. Ama karar verdiğimde de hiç zorlanmadım, zaten yiyeceğimi yemişim ben yıllardır. Hiç et yemiyormuşum, çok et vermeye başladı diyetisyenim. Hiç de aç kalmadım, abur cubursa aralarda sürekli fındık-badem, bir baktım ağzım boş durmuyor.
Kızlar Ezgi Mola 16 kilo verdi ya bir söyleşisine denk geldim yapıştırdım hemen sizde görün diye ikinci soruya dikkat hocamızın dediklerine gelmiş diyetistenler 10 kilo daha vermiş böylece onuda doktorunuda tebrik ederim
tabıı canım,üstüste dayanılmaz zatenebru şallı gıbıler dayanır da bız yapamayız
n sabah pılatesı yaptım,öğleden sonra da yuruyusu,keske hergun vaktım ve azmim olsa böyle.bir de yürürken bağıra bağıra şarkılara eşlik ediyorum ki,halim çok komikti iyi oldu ama ciğerlerim açıldı iyice
Harikasın idealistcimm ..
Ben de sabah kalktım yaptım erkenden.
1 saat 8 dakika
Sonra da twist 10 dakika.
Yalnız bir şey soracağım.
Regl oldum.
acaba bu dönemde yapmamın sakıncası olur mu ?
İkisini de her gün yapabilir miyim bilemedim ama elimden geleni yapacağım.
Uff ama regl halsizliği çöktü üstümee
hiç sakıncası yok bence masalcımm
aksine harelet edince kan dolaşımın hızlanıp fazla acı da çekmiyormuşsunnn
devamm yaniii ama biraz hafifletebilirsinnn
motivasyonun tam gazkenn regl bozmasın masalcımm biraz da psikolojikk iyisinn iyi bomba gibisinnn
evet evet lahmacun hakkımı kullanacağım bugün yanınada nar ekşisiz ezme salata bol limonluu
İlk günden etkisi görülüyormuş gerçekten loxicim.
Ben de yapıp yapamadığımdan hala emin değilim bu kaburgamın kapalı olup olmadığından.
Nasıl anlamaya çalışıyorsun sen ?
Dışarıda yediklerine de dikkat et amaa ..
Patates yok.
Pide yokk ..