- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Ohh afiyet olsun.
Ben yiyemedim bir türlü.
Dün çok mu yedim bugün olmaz yarın olmaz cuma yaklaştıu derken
evet evet lahmacun hakkımı kullanacağım bugün yanınada nar ekşisiz ezme salata bol limonluu
evet kız kilo vermemiş kızın yarısı gitmiş
İlk günden etkisi görülüyormuş gerçekten loxicim.
Ben de yapıp yapamadığımdan hala emin değilim bu kaburgamın kapalı olup olmadığından.
Nasıl anlamaya çalışıyorsun sen ?
[/B]
işte dedıgı sekılde yapmaya calısıyorum,kolları arkaya uzatıyorum bel oyuntusu kalmasına dıkkat edıyorum,birde gögüs dısarda olmayacakmıs.bılmıyorum valla kapanıyor mu kapanmıyor mu?
zamanla daha ıyı farkederız heralde vucudumuzu:44:
menümü de yazayımm ..
1. Öğün :
- 2 yumurtadan loxi omletii
- 4-5 zeytin
- 7-8 fındık
- Biraz peynir
- 2 kuru kayısı
- Keten tohumu
- 2 omega 3
2. Öğün :
- Bol salata
Sıvı :
- 2.5 litre su ( 1 litre daha içerim.)
- Özel günler için çay
Spor :
- Ebru şallı ile selülir savar
- Akşam da leslie ile bir 2-3 mil yaparım gibi geliyor.
ikinci öğünde yemek yok canım:26:salatanın ustune peynır ekleseydın bari8 olmadan bıseyler daha ye hadı,bak acıkacaksın sonra
Muhtemelen şişkinliğim var o yüzden canım hiç istemedi ama yiyeyim dedim yine de loxicim.
Tamam o zaman bir şeyler daha yiyeyim ne yesem ki peki :26:
Ayran veya süt mü içsem ?
bunun sırrı ne bılıyormusun ,çok paylasımm,burdan uzak kalan hemen kılo alıyor,tecrübeyle sabittirSizleri okuyup okuyup iç geçiriyorum "Ben de böyle kararlı azimli olabilecek miyim??" diye. Hala şu diyete adapte olamadım, kaçamaklarım o kadar çok ki... Bugünü sporla kapatsam yarından itibaren de beslenmeme uysam belki birşeyler başarabilirim...Azimli mesajlarınıza devam edin, büyük moral kaynağı oluyorsunuz bana.
Sayenizde bir kenara bıraktığım pilates olayına da tekrar başlayacağım inşallah.
Sizleri okuyup okuyup iç geçiriyorum "Ben de böyle kararlı azimli olabilecek miyim??" diye. Hala şu diyete adapte olamadım, kaçamaklarım o kadar çok ki... Bugünü sporla kapatsam yarından itibaren de beslenmeme uysam belki birşeyler başarabilirim...Azimli mesajlarınıza devam edin, büyük moral kaynağı oluyorsunuz bana.
Sayenizde bir kenara bıraktığım pilates olayına da tekrar başlayacağım inşallah.
bılmıyorum kı senın mutfakta ne var?
ayranı sütü 8 den sonra da ıcersın,bıseyler ye.
haa sana soyleyecem soyleyecem unutuyorum.bırı sormus doktorlar sıtesınde ben gece calısıyorum gunduz yatıyorum ,8 den sonra yememeyı yapamıyorum napcam dıye.
gecelerı gunduz gıbı,gunduzlerı de gece gıbı yapacaksınız,leptın hormonu uykuda salgılanıyor demış.
hanı sen bır ara gece cok gec yatıp sabah da gec kalkıyordun ya,8 degıl de daha gec bır saate cekılebılır o zaman son yemek,tabii kaçta yatacagını bılmen lazım yıne de
hayatta ekmek makarna ve pirinç yemeden gün geçirmezdim.haftada en az iki kez pasta börek vs.yemeden duramazdım.ama zaman geçtikçe baktımki hiç bi kıyafeti taşıyamıyorum içine giremiyorum üstüme yakıştıramıyorum bi yere gitcem iki saat dolabın karşısında vakit geçiriyorum ve artık son dedim bu gidişe diyete başladım 1 haftada 2.2 kilo gitti su tabi bi kısmı ama bu bi başlangıç şimdi iyi düşün geçen zamanda az az erimekmi istersin yoksa hızlı hızlı kilo alıp aynalara küsmeyimi ben zamanla kilo vermeyi seçtim ve azmetmeye çalışıyorum hadi el ele verelim kaçamak yok kararlı olalım hadiii....Sizleri okuyup okuyup iç geçiriyorum "Ben de böyle kararlı azimli olabilecek miyim??" diye. Hala şu diyete adapte olamadım, kaçamaklarım o kadar çok ki... Bugünü sporla kapatsam yarından itibaren de beslenmeme uysam belki birşeyler başarabilirim...Azimli mesajlarınıza devam edin, büyük moral kaynağı oluyorsunuz bana.
Sayenizde bir kenara bıraktığım pilates olayına da tekrar başlayacağım inşallah.
selam kizlar...bugün 8 ci günüm karatay diyetinde...ve 2 kilo net vermisim..ve vucudum cok sekillendi..:)) mutluyum..dünki mutsuzlugum gitti...cünki dünki dogum günü partisinde hamur isleri börekler pastalar vardi ben hic birini yemedim cünki hic canim istemedi...
unlu mamuller vuccutta bagimlilik yapiyor...bir dilim yemeniz bile o bagimliligi tetikliyor ve bir dahaki sefere doyamiyorsunuz yada tatli kirizleriniz geliyor...püf nokta undan pilavdan ve sekerden uzak durmak!
halen hayretler icindeyim nasil yani ya diye!! cünki ekmegin ve unlu mamullerin vucuuta bagimlilik yapitigi hic ama hic aklima gelmezdi..deselerdi inanmazdim bile! simdi yasayinca anliyorum! ALLAHA COK sükür bunu ögrendim ve gercekten mutluyum..herkesede tavsiye ediyorum ekmek ve unlu mamullerden uzak durmayi...ekmek makarna pilav gibi seylerden uzak durdugum icin kacamak istegide hic olmadi bende..
1 ay kadar devam edicegim bu olaya...sonrasinda eski yeme seklime dönücem ama bir farkla! ekmek yemiycem yine!! normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum kizlar...adeta korkar oldum ekmekten..yedikten sonraki kayiplarimi bildigim icin basima gelecekleri tatli kirizlerini doyamamayi kronik yorgunlugumu bildigim icin INSALLAH normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum.. anladimki unlu mamullerin getirisinden cok götürüsü var! ve kacamaklarin sebebide 1 dilimden birsey olmaz diyerek yenen ekmekler unlu gidalardir..yada pilavlardir..
herkesle bu tecrübemi paylasmak istedim...iyki varsiniz yazilarinzi okuyup bende sizlerden yeni seyler ögreniyorum..ve herkesi öpüyorum:))
bu kiraz sapını içip acile gitmişti bizim okuldaki kantinci kadın, adeti öyle yoğun gelmiş ki acillik olmuş.
bi hafta düzenli içmiş sadece.
bitkiler de ilaç, neyi etkilediğini tam bilmeden düzenli kullanmamak lazım.
arada bir içince zarar etmez ama.
o zayıflama çayını da duydum denicektim vazgeçtim, zayıflatması için düzenli kullanmak lazım ozaman da hangi hormonu nasıl etkileyeceklerini bilmiyorum.
bence en iyisi bol bol su içmek
hosgeldın.
spor sadece kılo verme ıcın degıl ınsulın dırencı kırılması ıcın de sart,bunun ıcın hoca yaz kız demeden gunce en az 20 dk normal tempoda yuruyus onerıyor.sabah ıse gelırken veya akşam eve gıderken 1 durak once ınıp yuruyebılırsın bekli,ya da oglen tatılın varsa 20 dk lıgına cıkabılırsın.hıc ımkanınız yoksa bulundugunuz bına ıcınde merdıven ının cıkın,asansor kullanmayın ,.hergun bugun ne yesem dıye dusunecegınıze bugun ne yapsam da yol yurusem ın hesabını yapın dıyor