- 16 Kasım 2011
- 212
- 0
amanınnn,unuttum işte çörekotu yemeyı
benim yaptıgım kür böyle olur işte,1 gün sürdü sadece
görebileceğin erişebileceğin bir yere koy loxicimmm.
2. öğünde yesen olmaz mı cnm? benim de var evde.
börek yaparkene aldıydımmm. ben de deneyeyim diyorum ama tadı acı olur tek başınaa
evet yaa neyse temizledim hınzırları
bence de linç ederiz valla
oyy ne güzel hemen bitti işin ben biraz iş yapıyorum sonra sigara ve kk molası veriyorum.. şimdi yine işe
1 haftadır girmiyorum özledim size yazmayınasılsınız nasıl gidiyor kilolar
Eline sağlık Saphiracım, ben de kilo verme dönemi bitince evde yapılan lezzetlerden tadımlık yenebilir diye anlıyorum yani anlamak istiyorum)
Pastane, market vs yerlerden değil ama doğal kendmizin yaptığı şeylerden azıcık azıcık yiyebiliriz yani:44:
Ben daha önceden değirmenli tuz almıştım, değirmenin içine keten tohumu ile birlikte çörekotu koyup öğütmeyi ve öyle yemeyi düşünüyorum...
selam kızlar.. ne var ne yok :))
1.öğünüm :1 yumurtalı klasik karatayy kahvaltısı
2.öğünüm: mantarlı tavuk sote+ 2 kk tahin helvası
spor: birazdan 1 sa yürüyüş yapacağım
biraz erken yedim belki hafif bir 3.öğün yapabilirim
2 odalı küçücük bir evim var canım çatı katımutfak ile antreyi de sayarsak 4 küçük odacıkkk
hemen bitiriyorumm temizliğimiii
özledik cnm hoşgeldinn
inşallah iyi geçmiştir sınavlarrrınn
ben de öyle anladım gözlemecimm abartmadan azar azarr
olabilir cnm öyle dene bakalımm bi dee
Ohhh ne güzel benim eski evim 2 oda bir salondu çok mutluydum çok2 odalı küçücük bir evim var canım çatı katımutfak ile antreyi de sayarsak 4 küçük odacıkkk
hemen bitiriyorumm temizliğimiii
ya kızlar yaaa bn omega 3ü 2 kapsül alıyorum gndee 1 gram omega 3 yetmezmi ya yoksa artırayımmı ?
afiyet olsun cnm, acıkırsan yersin bişeylerr artıkk
benim yemeğim pişiyor daha pişse de yesemm erkendennn
valla bende mi arttırsam diyorum ? bu 2 kapsülde yaradı bna daha dinçim ama ne bileyim az geldi sanki ..ben sabah 2 akşam 2 yaptım tatlım
1 hafta çalşıcam diye uykusuzluktan nöbetlerim arttı onun yorgunluğunu atamadım dahabız de senı ozledım canımmm,nasılsın?sınavlar nasıl gectı?
bızde durumlar ıyı ,genelde herkes kılo verdı bu hafta,bır tek ben aldım
ayyy loxı bitti sonunda işler aslında bitmedi de gerisini sonraya bıraktım valla
jeocumm sınavların vardı nasıl geçti merak ettim
ay küçülüyooo bizde küçülüyoooooz
moral bozmak yokpilates de yapıyoruz artık jeocum haberin ola
birde tartıyı kaldıranlar kulübü var ondanda haberin olsun
hoşbulduk canım elimden geleni yaptım inşallah iyi geçmiştirözledik cnm hoşgeldinn
inşallah iyi geçmiştir sınavlarrrınn
ozendım sımdı ev tertemız olmustur. Cay ıyı gıder bu yorgunluga :126:
Haftada bır bulursam yerımKadınlar kulübünden sevgiler
Haftada 1 gün,1 ad. lahmacun yiyebileceğimizi,mayasız hamurdan yapıldığı için sağlıklı olduğunu belirtmiştiniz..Mayasız olsa da un içerdiği için beslenmemize sakıncası yok mu?Bu durumda mayasız olan başka hamur işlerinden de tüketebilir miyiz?Herkes biz Karataycılara bu soruyu yöneltiyor.Bizlerde merak içindeyiz.Cevaplarsanız çok seviniriz.Hocam bir de montignac diyetiyle ilgili ne düşünüyorsunuz rica etsem,glisemik indekslere göre yapılan ve Karatay Diyetine oldukça benzeyen bir diyet,bu yüzden merak ediliyor düşünceleriniz.Çok teşekkürler
Cevap :
Lahmacunun unu çok az olduğu için çöneriyorum. Ayrıca,içinde protein ve bol sebze olduüu için öneriyorum. Dengeli ve bütün bir besin kaynağı diye öneriyorum. Kilo verdikten, sağlıklı yaşam biçimini edindikten sonra her şeyi ayarlı bir şekilde zaten yiyebiliyorsunuz. Hareket etmeyi, yürümeyi bir yaşam biçimi yaptıktan sonra, doğal yiyecekleri seçerek, işlenmişlerden mümkün olduğu kadar uzak durarak.. Kolay gelsin.
Kilo veren ve memnun kalan kadınlar kulübü üyelerinden bana yazlamalarını rica ediyorum. sevgilerimle.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
teşekkür ederim canm :) acıkcağımı zannetmiyorum gerçi çünkü öğle yemeğini maşallah çok güzel yedim yoğurtu eklemeyi unutmuşum
acıkırsam da badem ceviz süt yaparım .. ama kendimi tanıyorum spordan sonra yemeye mecalim kalmıyor :) sen neler pişiriyosun canm ? :)
1 hafta çalşıcam diye uykusuzluktan nöbetlerim arttı onun yorgunluğunu atamadım dahasınavlarım fena değildi ama zorlandım baya yahu kiloların gitmesine sevindim sen ne kadar aldın canım:26:
baktım bi ara ıvır zıvır yemekten (tart cheescake gofret falan) göbişim dışarı doğru hücum etmeye başladı ,ama tartı bi fark yok hala hasta olamadım ona rağmen max 44 çıkıyorum ders çalışırken aralarda kalkıp pilates yaptım mekik çektim sizi hissetmişim demekki
tartı olayını anlamadım canım, artık tartılmıyormusunuz :26:
şimdi abime kazak başladım boş durumaz oldumoyalanırsam ağzım boş kalır iyi olur
bugün tv de dilara koçak 2-3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçer dedi haberiniz var mıydı bize kestane yasak mıydı
ıwet sıfır beden olcaz 2 haftadaay küçülüyooo bizde küçülüyoooooz
moral bozmak yokpilates de yapıyoruz artık jeocum haberin ola
birde tartıyı kaldıranlar kulübü var ondanda haberin olsun
katılıyorumEline sağlık Saphiracım, ben de kilo verme dönemi bitince evde yapılan lezzetlerden tadımlık yenebilir diye anlıyorum yani anlamak istiyorum)
Pastane, market vs yerlerden değil ama doğal kendmizin yaptığı şeylerden azıcık azıcık yiyebiliriz yani:44:
bu haftasonu basladık bakalım,haftaıcı de vakıt bulurum ıns.Evet pilates+yürüyüş gerçekten çok süper olur
Afiyet olsun canım ben arada birkaç karanfil ve küçük bir çubuk tarçın atıyorum fena olmuyor
iyi fikir,sırf bunun ıcın kahve öğütücü almak pahalı olurBen daha önceden değirmenli tuz almıştım, değirmenin içine keten tohumu ile birlikte çörekotu koyup öğütmeyi ve öyle yemeyi düşünüyorum...
ben bazen 3 bazen 4 alıyorum gundeOhhh ne güzel benim eski evim 2 oda bir salondu çok mutluydum çok
ben sabah 2 akşam 2 yaptım tatlım
1 hafta çalşıcam diye uykusuzluktan nöbetlerim arttı onun yorgunluğunu atamadım dahasınavlarım fena değildi ama zorlandım baya yahu kiloların gitmesine sevindim sen ne kadar aldın canım:26:
baktım bi ara ıvır zıvır yemekten (tart cheescake gofret falan) göbişim dışarı doğru hücum etmeye başladı ,ama tartı bi fark yok hala hasta olamadım ona rağmen max 44 çıkıyorum ders çalışırken aralarda kalkıp pilates yaptım mekik çektim sizi hissetmişim demekki
tartı olayını anlamadım canım, artık tartılmıyormusunuz :26:
hoşbulduk canım elimden geleni yaptım inşallah iyi geçmiştir
şimdi abime kazak başladım boş durumaz oldumoyalanırsam ağzım boş kalır iyi olur
bugün tv de dilara koçak 2-3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçer dedi haberiniz var mıydı bize kestane yasak mıydı
öyle yaparsın canım
pırasaaaa canavarıı olduğumuu söylemiş miydimmmm?
pırasaaaaaaaaaa pişirdimmmm ben çok seviyorummm
hatta yedimm bileee yoğurt ve salata eşliğindeee
aksam 8 den sonra siyeh cay sekersiz olarak tüktebilir miyiz arkadaslar ???