Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

insan6 · 11 Aralık 2011

scl18 .!.:
tebrikler canım boyunu yaşını kilonu da yazar mısın canım

boy;155
yas:31
kilo:52,5
hedef:47
Ideal kilo:46 olmasi gereken:)))
ufak tefek birisiyim vermem gereken kilo cok fazla degil ama bana göre fazla iste:)) cünki vucudumdaki son yag kalintilarindan kurtulmak istedigim icin vuct bunu kolay kolay vermiycek beni ugrastiracaktir:))ama zaman icinde tah,inime göre 1 ay yada engec 2 aydan istedigim kiloya ulasacagimi tahmin ediyorum..:)INSALLAH...amin..:)

eski_bir_masal · 11 Aralık 2011

insan6 .!.:
selam kizlar...bugün 8 ci günüm karatay diyetinde...ve 2 kilo net vermisim..ve vucudum cok sekillendi..:)) mutluyum..dünki mutsuzlugum gitti...cünki dünki dogum günü partisinde hamur isleri börekler pastalar vardi ben hic birini yemedim cünki hic canim istemedi...

unlu mamuller vuccutta bagimlilik yapiyor...bir dilim yemeniz bile o bagimliligi tetikliyor ve bir dahaki sefere doyamiyorsunuz yada tatli kirizleriniz geliyor...püf nokta undan pilavdan ve sekerden uzak durmak!

halen hayretler icindeyim nasil yani ya diye!! cünki ekmegin ve unlu mamullerin vucuuta bagimlilik yapitigi hic ama hic aklima gelmezdi..deselerdi inanmazdim bile! simdi yasayinca anliyorum! ALLAHA COK sükür bunu ögrendim ve gercekten mutluyum..herkesede tavsiye ediyorum ekmek ve unlu mamullerden uzak durmayi...ekmek makarna pilav gibi seylerden uzak durdugum icin kacamak istegide hic olmadi bende..

1 ay kadar devam edicegim bu olaya...sonrasinda eski yeme seklime dönücem ama bir farkla! ekmek yemiycem yine!! normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum kizlar...adeta korkar oldum ekmekten..yedikten sonraki kayiplarimi bildigim icin basima gelecekleri tatli kirizlerini doyamamayi kronik yorgunlugumu bildigim icin INSALLAH normale dönsem bile ekmek yemeyi düsünmüyorum.. anladimki unlu mamullerin getirisinden cok götürüsü var! ve kacamaklarin sebebide 1 dilimden birsey olmaz diyerek yenen ekmekler unlu gidalardir..yada pilavlardir..
herkesle bu tecrübemi paylasmak istedim...iyki varsiniz yazilarinzi okuyup bende sizlerden yeni seyler ögreniyorum..ve herkesi öpüyorum:))

Dün okuduğum kitapta uyuşturucunun alkolün zararlarından bahsedilirken, bağımlılık yaptığından bahsedilirken neden bu hazır gıdaların, hamur işlerinin, tatlıların bu özelliğinin vurgulanmadığı eleştiriliyordu.
Hatta ben alkol sigara kullanmam diye övünen bir adamın günde 2 litre kola içtiği ve en az diğerleri kadar zararlı ve zehirli olduğundan da ..
Sağlığımıza kavuşuyoruz sonunda neden vazgeçelim ki tekrar ?

eski_bir_masal · 11 Aralık 2011

Her şeyi deneyip bir türlü doğru dürüst wc'ye gidemeyen ben bugün ciddi anlamda bir bağırsak temizliği ile karşı karşıya geldim.
Bakıyorum menüme.
Pilatesten başka değişik bir şey yok.
Normalde de sporumu eksik etmezdim ama bunun etkisi olabilir mi sizce ?

huzuncicegi18 · 11 Aralık 2011

insan6 .!.:
boy;155
yas:31
kilo:52,5
hedef:47
Ideal kilo:46 olmasi gereken:)))
ufak tefek birisiyim vermem gereken kilo cok fazla degil ama bana göre fazla iste:)) cünki vucudumdaki son yag kalintilarindan kurtulmak istedigim icin vuct bunu kolay kolay vermiycek beni ugrastiracaktir:))ama zaman icinde tah,inime göre 1 ay yada engec 2 aydan istedigim kiloya ulasacagimi tahmin ediyorum..:)INSALLAH...amin..:)

inşallah canım Allah kolaylık versin... benim de 10 kilo fazlam var görenler yapma neyin var diyorlar ama çok iyi niyetli olduklarını biliyorum sağolsunlar...

melyqe · 11 Aralık 2011

bugün başladım diyete daha öncede denemiştm aslında 10 gn kdr ekmek yememiştim ekmekle ilgili sorunlarım olmuyor tek derdim tatlı krizlerimdi.bugün canım hiç istemedi ama.
kahvaltıda 2 yumurta 7 zeytin bir çay bardağı şekersiz çay içtim
geç uyandığım için öğle yemeği yemedim
akşam kuru fasulye ve birazda turşu yedim
şimdide bitki çayımı yudumluyorum şekersiz
su içmediğimi frkettim şu an onada dikkat edicem artık
yarında fındık falan alıcm kendime bakalım

insan6 · 11 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Dün okuduğum kitapta uyuşturucunun alkolün zararlarından bahsedilirken, bağımlılık yaptığından bahsedilirken neden bu hazır gıdaların, hamur işlerinin, tatlıların bu özelliğinin vurgulanmadığı eleştiriliyordu.
Hatta ben alkol sigara kullanmam diye övünen bir adamın günde 2 litre kola içtiği ve en az diğerleri kadar zararlı ve zehirli olduğundan da ..
Sağlığımıza kavuşuyoruz sonunda neden vazgeçelim ki tekrar ?

kesinlikle haklisin.. sonuna kadar hemde..sigara alkol yada madde bagimliligi nasilki varsa ve gercekse hazir gida bagimliligi ekmek un bagimliligida bir okadar gercek.. ama hani insan yasamadan bilmezmis derlerya...suan ben bire bir yasadigim tecrübe ettigim icin anladim bu bagimliligi...ama önceden uzaktan birisi bana deseydi bunlarin bagimlilik yaptigina inanmazdim... suan yasadigim icin hem sasiriyyorum hem gercekleri görüyorum hemde cevremdekileri buna esimde dahil uyariyorum...esim beni görüyor eskiye nazaran ne kadar dinc oldugumu ne kadar fit oldugumu ve acikmadigimi zorlanmadigimi biliyor...ama o bile acebami diye düsünüyor! ne zaman insanlar kendileri yaparlar iste o zaman anlarlar gibime geliyor...

papadiya · 11 Aralık 2011

masalcım senın adına cok sevındım platestenmı bılmıyorum ama psıkolojıkte olabılır bu aralar psıkolojın duzgunse

loxandra · 11 Aralık 2011

papadıya canım senın nıye tıcker ın yok,yapamıyorsan ben yapayım gondereyım ozelden

asli72 · 11 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Her şeyi deneyip bir türlü doğru dürüst wc'ye gidemeyen ben bugün ciddi anlamda bir bağırsak temizliği ile karşı karşıya geldim.
Bakıyorum menüme.
Pilatesten başka değişik bir şey yok.
Normalde de sporumu eksik etmezdim ama bunun etkisi olabilir mi sizce ?

masalcım

Pilatesin kesin etkisi vardır.Sonuçta tüm kaslarını esnetiyorsun,tüm vucut çalııyor,ve en önemlisi nefes alma tekniklerini
doğru uyguluyorsan,bu tüm vücut fonksiyonlarının doğru çalışmasını sağlıyor.
Bak senin ihtiyacın olan şey sadece pilates miymiş yoksa,onca ilaaç boşuna mıydı:))))

.

asli72 · 11 Aralık 2011

Bugün kü bildrimimi yapıyorum.
Aslında içim rahat değil bugün yediklerim yüzünden
Hem çok değil gibi ,hem az değil gibi :KK43:

Ne demekse:)neyse yazıımde siz bakın bklm

1. öğün : 1 domates
1 k.k. peynir
5 tane yeşil zeytin
1 adet kuru kayısı

2.öğün: 1 küçücük elma
2 hurma
1 adet közlenmiş kırmzı biber
1 k.k. peynir

3.öğün : 1 tabak doludolu balık çorbası
7-8 adet kalamar
söğüs roka ,maydanoz
1 k.k. helva
1 sade kahve

Böyle liste halinde yazmak aslında ne kadar faydalı yahuu.
İçime sinmeyen şey apaçık ortada
Fazlasıyla şeker almışım bugün
Yarın tartıda görürüm bklm..
Bende kaldırsam mı tartıyı dolaba :)

.

eski_bir_masal · 11 Aralık 2011

papadiya .!.:
masalcım senın adına cok sevındım platestenmı bılmıyorum ama psıkolojıkte olabılır bu aralar psıkolojın duzgunse

Saol papadiyacım nasıl bir rahatlıkmış bu ya ..
Psikolojik olduğunu zannetmiyorum çünkü beni hiç bu kadar etkilemezdi regl psikolojisi.
Kaç gündür ufflayıp puflamadığım an yoktu

asli72 .!.:
masalcım

Pilatesin kesin etkisi vardır.Sonuçta tüm kaslarını esnetiyorsun,tüm vucut çalııyor,ve en önemlisi nefes alma tekniklerini
doğru uyguluyorsan,bu tüm vücut fonksiyonlarının doğru çalışmasını sağlıyor.
Bak senin ihtiyacın olan şey sadece pilates miymiş yoksa,onca ilaaç boşuna mıydı:))))

.

Aaa nefesle de alakası olabilir değil mii ?
Bir de karın kaslarım da çalıştı.
Demek ki pilatesten asla vazgeçmiyorum artık.
Ohh be düz karnıma kavuştum, neredeyse hamilelik psikolojine girecektimm

eski_bir_masal · 11 Aralık 2011

asli72 .!.:
Bugün kü bildrimimi yapıyorum.
Aslında içim rahat değil bugün yediklerim yüzünden
Hem çok değil gibi ,hem az değil gibi
Ne demekse:)neyse yazıımde siz bakın bklm

1. öğün : 1 domates
1 k.k. peynir
5 tane yeşil zeytin
1 adet kuru kayısı

2.öğün: 1 küçücük elma
2 hurma
1 adet közlenmiş kırmzı biber
1 k.k. peynir

3.öğün : 1 tabak doludolu balık çorbası
7-8 adet kalamar
söğüs roka ,maydanoz
1 k.k. helva
1 sade kahve

Böyle liste halinde yazmak aslında ne kadar faydalı yahuu.
İçime sinmeyen şey apaçık ortada
Fazlasıyla şeker almışım bugün
Yarın tartıda görürüm bklm..
Bende kaldırsam mı tartıyı dolaba :)

.

Kaldır kaldırr ..
Katıl bize.
Cuma günü süpriz olsunn.

benlim · 11 Aralık 2011

Beni de aranıza alın İki aydır sizinle beraber karatay diyetini uygulamaya çalışıyorum.en fazla 10 gün
falan yapabildim. Yap boz yap boz yılan hikayesine döndü . Belki üye olursam daha istikrarlı olurum . Beni de
aranıza alırsanız yarın başlıyorum ve hiç bozmuyorum inşallah.Benim çok fazla kilo problemim yok ama
Canan Karatay 'ın hiç ilaç kullanmadan bu yaşa gelmesi ve bu kadar enerjik olması benim ilgimi çekti.Şimdiden
teşekkür ederim.

asli72 · 11 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Kaldır kaldırr ..
Katıl bize.
Cuma günü süpriz olsunn.

tmm masalcım bende tartılmayacağım cumaya kadar..
1 hafta rahat etsin kafam yahu.100 gr indi,50 gr çıktı..
ARANIZDAYIM:)

Nevreste · 11 Aralık 2011

benlim .!.:
Beni de aranıza alın İki aydır sizinle beraber karatay diyetini uygulamaya çalışıyorum.en fazla 10 gün
falan yapabildim. Yap boz yap boz yılan hikayesine döndü . Belki üye olursam daha istikrarlı olurum . Beni de
aranıza alırsanız yarın başlıyorum ve hiç bozmuyorum inşallah.Benim çok fazla kilo problemim yok ama
Canan Karatay 'ın hiç ilaç kullanmadan bu yaşa gelmesi ve bu kadar enerjik olması benim ilgimi çekti.Şimdiden
teşekkür ederim.

hoşgeldin canım........... :KK34:

zeynepfaz · 11 Aralık 2011

loxandra .!.:
amanınnn,unuttum işte çörekotu yemeyı

benim yaptıgım kür böyle olur işte,1 gün sürdü sadece

ben de aktardan alıp başlayacaktım ama benim takip olayım da seninkinden farksız loxicim :KK1:

regen .!.:
heeeeeyy az önce tartildim, kilo vermemisim ama almamisim daa üstelik yine kac gündür wcye gidemiyorum... eveeettt ben de basliyorum hadi hayirli olsun kendime bana önerebileceginiz bir sey var mi bayanlar???? lütfen beni de alin araniza yoksa ben tek basima kaytaririm.. bana da görev verin, hatta cok görev verin.. uymadigim zaman böyle yapin

tuvalete çıkamayanlara tavsiye şimdi mevsimi ama bitmek üzere trabzon hurması yiyin günde bir tane epey faydasını görürsünüz...

idealist33 .!.:
temizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa

masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm

kız bu ne hız ben 11 de başladım ev işine dip bucak derken saat 7 oldu valla yeni oturdum yerime benim elim mi çok ağır nedir?

eski_bir_masal .!.:
Kızlar geçmişi okudum da geldimm ..
Hemen bir şey soracağım.
Ben ne zamandan beri dinleyeceğim ama dinleyememiştim Nilgün'ün hipnomeditasyonlarını.
Sağlıklı zayıflamayı dinledim.
O kadar etkiledi ki beni.
ben zaten çabuk gaza geliyorum ondan da olabilir ama çok güzel.
Tavsiye ederim mutlaka.

Nilgün'ün hipnomeditasyon? o ne ya?

loxandra .!.:
spor:40 dk pilates ancak bunun 20 dk aktıftır ancak.
40 dk kosu bandında yuruyus(ben kosu bandında az da yurusem cok terlıyorum,daha cok efor sarfedıyorum sankı dısardakı yuruyusten,sizde de öyle mı:44:hızım da fazla degıldı halbukı,5.2:26:

canım koşu bandında karşı yönlü bir hareket bir karşıkoyuş olduğundan normal yürüyüşten daha çok efor sarfedersin doğru, yanlız uzmanlar koşu bandında çooook hızlı yürüyüşleri özellikle de koşu yapmayı pek önermiyor çünkü dizlere olan baskısı normal yürüyüşten daha fazla oluyormuş, dikkat et de dizini sakatlama sakın loxi, ne yaparız sonra? :))

loxandra .!.:
papadıya canım senın nıye tıcker ın yok,yapamıyorsan ben yapayım gondereyım ozelden

ticker ne yaa yine fransız kaldım...

huzuncicegi18 · 11 Aralık 2011

kızlar çizelgeyi nasıl degistiriyoruz baktım baktım bulamadim

pepeti · 11 Aralık 2011

loxandra .!.:

kimse yokherkes ev işi yapıyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

geecmişi okumaya basladım yazim da sonra devam etcem okumaya

saat 2 de sanırım temızlıge basladım ve sımdi saat 9

camasır yıka katla yerlestır dolaplarıomı duzelttım askılarımı duzenledım

kızımn dolabın duzenledım gıydırmedıklerımı kaldırdım

odaları süpür sıl halıları dışarı at ser tekrar süpür.

mutfak dolaplarını duzenle sil

banyo yap kızımı yıkadım banyoyu camaşır suyu yıkaa wc yı de -bır posta daha makına calıştırdım ve yenı oturdum

bı arada kıymalı yumurta yogurt salata tursu yedım (eşim hazırladı)

1 kahve 1 yesıl cay içtim 3 lt su
belim dızlerım her yerım agrıyor yoruldum valla yarın pazartesi eşimde ütüleri yapcak sagolsun

benlim · 11 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
hoşgeldin canım...........

teşekkürler ikiz81

handan_06 · 11 Aralık 2011

iyiakşamlar herkese çok yoğun bir hafta sonuydu behsat ç başlamadan bildirim yapayım:)))

sabah

10 zeytin
1 hurma 1 incir 2 gün kurusu
1 çay bardağı ceviz badem fındık fıstık
1 avuç çökelek peynir
1 muz
1 bardak süt

öğlen
fırında az yağlı hamsi
bol salata soğan
1 parça kabak tatlısı(az şekerli tahin helvası yerine:)

akşam

3 adet lahana dolması
1 kase yoğurt

2 lt su spor yok koşturmaca

nasılım??

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

GRi

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

GRi

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

handan_06

Benzer Konular