- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
diyet, diyet, diyet. ömrümüz geçti diyetle
çokk çalıştımm yaaa azcıkk ben de mola vereyimmmm
haklısın loxicimmm tek başına bir program yapsa süper olurduu. yanıinda akıllıca sorular soran bi de sunucuu bak o zaman sen reytingleree.tell bağlantıları falannn
heeeeeyy az önce tartildim, kilo vermemisim ama almamisim daaüstelik yine kac gündür wcye gidemiyorum... eveeettt ben de basliyorum hadi hayirli olsun kendime bana önerebileceginiz bir sey var mi bayanlar???? lütfen beni de alin araniza yoksa ben tek basima kaytaririm.. bana da görev verin, hatta cok görev verin.. uymadigim zaman böyle yapin
amanınnn,unuttum işte çörekotu yemeyı
benim yaptıgım kür böyle olur işte,1 gün sürdü sadece
tebrikler canım.yaa ben de merak edıyorumm,canan hoca nasıl ıkna bızı spor yapmaya,yıllardan beri butun dıyetısyenler doktorlar soylerdı ama yapamazdık,işin sırlarından biri bu dıyette enerjık olmamız sanırım,aç bilaç yaşamadıgımız ıçın rahat yapıyoruz sporu,bır de zor bısey onermıyor ,gunde 20 dk normal tempoda da olsa yuruyun dıyor,halbukı bız de bılırdık 40 dk tempolu yuruyusden sonra yag yakmaya baslar vucut,40 dk ısınma+20 dk yağ yakma,en az 60 dk olmayacaksa hıc yurumeyeyım bari diye başlamadan pes ederdım oncedenhalbukı az da olsa devamlı hareket ne kadar önemlıymıs
canan hocaya spora teşvik ettiği için de bınlerce kez teşekkür
biz en iyisi hiç yaklaşmayalım canım zararlılara:)
tereyagını köyden alıyorum canım,ama kendı yapan arkadaslar da var burda
gül yumurtadan sıkıldın galiba:),
son zamanlarda hep muz görüyorum menünde:)
Bence bizden birilerinide alacaklar programa. Aslinda o zaman tadindan izlenmez. En akilli sorulari biz uygulayanlardn baska kim sorabilir degil mi ama
öyle yapcam artık canım,ne zaman aklıma gelırse tuketcemgörebileceğin erişebileceğin bir yere koy loxicimmm.
2. öğünde yesen olmaz mı cnm? benim de var evde.
börek yaparkene aldıydımmm. ben de deneyeyim diyorum ama tadı acı olur tek başınaa
harikasınnn:128:Yumurtayı sevıyorum,muz cabuk bozuluyor dıye tuketeyım dedım, pazar bugun yakarım bır sekılde , kahvem fılan degmeyın keyfıme.. Sevemez kımse yumurtayı ,benım sevdıgım kadarrrr
kolay geleeetemizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa
masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm
evet yaa neyse temizledim hınzırlarıay kusun bakımı cok zor ya dedıgın gıbı kıl tuy oluyo heryer kolay gelsın gamzecım
bence de linç ederiz vallahaklısınn da biz programı birbirinee katarızzzz gibi geliyorrr.kötü bişey söyleyenin vay halineee, korkulur bizdennn
en iyisi tel ile bağlanmakkkkk
temizlikk bittiiii kızlarrr şimdi deee spor yapmayaaaaa
masalcımmmm tatlımmmm
bakkk bennn yapıyorummm şimdiii pilatesiii arz ederimmm
1 haftadır girmiyorum özledim size yazmayınasılsınız nasıl gidiyor kilolar
1 haftadır girmiyorum özledim size yazmayınasılsınız nasıl gidiyor kilolar
bız de senı ozledım canımmm,nasılsın?sınavlar nasıl gectı?
bızde durumlar ıyı ,genelde herkes kılo verdı bu hafta,bır tek ben aldım
Kadınlar kulübünden sevgiler
Haftada 1 gün,1 ad. lahmacun yiyebileceğimizi,mayasız hamurdan yapıldığı için sağlıklı olduğunu belirtmiştiniz..Mayasız olsa da un içerdiği için beslenmemize sakıncası yok mu?Bu durumda mayasız olan başka hamur işlerinden de tüketebilir miyiz?Herkes biz Karataycılara bu soruyu yöneltiyor.Bizlerde merak içindeyiz.Cevaplarsanız çok seviniriz.Hocam bir de montignac diyetiyle ilgili ne düşünüyorsunuz rica etsem,glisemik indekslere göre yapılan ve Karatay Diyetine oldukça benzeyen bir diyet,bu yüzden merak ediliyor düşünceleriniz.Çok teşekkürler
Cevap :
Lahmacunun unu çok az olduğu için çöneriyorum. Ayrıca,içinde protein ve bol sebze olduüu için öneriyorum. Dengeli ve bütün bir besin kaynağı diye öneriyorum. Kilo verdikten, sağlıklı yaşam biçimini edindikten sonra her şeyi ayarlı bir şekilde zaten yiyebiliyorsunuz. Hareket etmeyi, yürümeyi bir yaşam biçimi yaptıktan sonra, doğal yiyecekleri seçerek, işlenmişlerden mümkün olduğu kadar uzak durarak.. Kolay gelsin.
Kilo veren ve memnun kalan kadınlar kulübü üyelerinden bana yazlamalarını rica ediyorum. sevgilerimle.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
kilo vermek ısteyenlere yuruyus+ pilates diyor ebru şallı,sadece pilatesle yırtamıyoruz yani
gözlemecım pilatesten önce ve sonra 1 er yasemınlı yeşil çay içtim,o kadar da kötü gelmiyor artık,sevdıgımı bulana kadar bununla idare etcemöpüyorum seni