canım ben aslında kilo koruma döneminde gibi almadım.Şöyle anladım ben;lahmacunu veriyosa başka hamur işlerine de izin var demektir diye daha önce de burada yazmıştım ama kimsenin bu konuda bir fikri yoktu.Ben de bunu sordum hocaya.Çünkü herkesin bildiği gibi lahmacun aslında diyetimze tezat bir gıda olmalı.eğer yasak değilse benzeri ürünlerde çok rahat yenebilir demektir.İşte ben bu şekilde sorunca,hoca da sağlıklı kiloda olduğumuz zaman,lahmacun benzeri hamur işlerini de,başka şeyleri de azar azar yiyebileceğmizi yazmış.Ben mi yanılıyorum yoksa:26:
ben de öyle anladım lahmacunda az hamur var ona yalın gözleme, ya da yufkalı yemekler de olabilir ileride bol sebzeli az yufkalı börek mesela...
iyi sen durabılıyorsun 2-3 kasıkla,ben tadını aldımmı makarnanın sonu gelır mutlaka,hele ki tereyağlıysa
bende maalesef 1-2 kasık yıyeyım nefsımı korelteyım durumu olmuyor,tadını alınca bırakamıyorum.bugun komsu sütlaç göndermıs aksam yemegınden hemen sonra ,içim gitti,1 kasık yesem sonu gelırdı kasenın.hemen 1 tanesını oğluma dıgerını kızımla eşime yedırdım,kurtuldum
baska bır komsu da koca bır kase asure getırmıstı oglen,hala yedırcek adam bulamadım beklıyor mutfak tezgahında.:44:nedır benım bu komsulardan cektıgım yaw
dıyet yapıyorum ya bolluk var,yapmıyor olsam hiçbişi göndermezler
al benden de o kadar loxi ben iki çatal alayım bırakayım ne mümkün sünnetlemeden bırakmam annem kızar
1. öğün:
büyük bardak limonlu su, 2 yumurtalı, beyz peynirli omlet, 4 ceviz, 10 yeşil-siyah zeytin, keten toh, omega 3, yarım bardak süt, 2 hurma, 2 mandalina(amma çok yemişim yazınca anladım)
(şimdiden hazır, o yüzden yazıyorum)
2.öğün:
barbunyalı maydanozlu salata, yer fıstığı
3.öğün:
ızgara tavuk,domates,biber, belki bir tane de patates
Spor: bugün temizlik yapıyorum değme spora taş çıkartır
başlangıç kilom:81.700 (05.12.2011)
şimdiki kilom: 79.300 (tuvaletten sonra hiçbir şey yemeden, sadece iç çamaşırlarımla tartırdım, bundan sonra da sadece tuvalletten sonra tartılacağım....)
son bir şey daha okuduğum kadarıyla çoğunuz yoğurt bile mayalıyorsunuz tereyağını nereden alıyorsunuz? öpüyorum hepinizi