- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 40
2 ay dile kolay nazarlik olsun
Cok guzel yuruyorsun hic korkma tartidan
2 ay dile kolay nazarlik olsun2 ay sonra ilk defa dün tatlı krizine girdim adet öncesi olduğundan galiba dayanadım bir ufak dondurma ile dünü bozdum hafif bir halsizlik var yürüyüşü kestim adet öncesi şişkinlik de gelince bu hafta tartı bana küfür gibi gelebilir
Hosgeldin hayirlisi olsun. insallah tekrardan kilo verirsinESKİ BİR KARATAYCI OLARAK ARANIZDAYIM 2012 YILINDA HİPOTROİDİME RAĞMEN 5 AYDA 11 KİLO VERMİŞ VE GEÇEN SENEYE KADAR KORUMUŞTUM Bİ KEREDEN BİŞEY OLMAZ DİYE DİYE 1 YILDA 7 KİLO GERİ ALDIM. KİLOM 69 .BUGÜN SABAH TEKRAR TAM ANLAMIYLA BAŞLAMIŞ BULUNUYORUM.HAYIRLISI OLSUN
HOŞBULDUM CANIM SAĞOL İNŞALLAH HEP BİRLİKTE VERECEĞİZHosgeldin hayirlisi olsun. insallah tekrardan kilo verirsin
InsallahHOŞBULDUM CANIM SAĞOL İNŞALLAH HEP BİRLİKTE VERECEĞİZ
KURUYEMİŞ VE TEREYAĞI TÜKETMİYOR MUSUNKizlar kahvaltimda yumurta peynir zeytin ve cay vardi insallah aksamda hafif atlatirim
Kuru yemisi ara ogun olarak yemegi seviyorumKURUYEMİŞ VE TEREYAĞI TÜKETMİYOR MUSUN
Sabah peynir zeytin yumurta cay
Ara ogunde birkac tane erik (meyve yememek lazim belki ama ben arada da olsa yerim heralde :)
Akşam
5 yk bulgur
Yaninda 1 tane buyuk kabak sandal
3yk yoğurt
Beni de cok şişiriyo ama bol nohutlu bir bulgur du o bulguru çok yogun degildi .gerci nohutta mahvediyo beni ama napim ne yiyelim yani :) erken saatte yiyince cok aģir gelmiyo .Bulgur beni çok şişiriyo ya, 2 kaşık bile yesem sanki ertesi gün balon olmuş gibi hissediyorum.
Zaten test ettim ne zaman bulgur yesem ertesi güne +200 gr uyanıyorum
valla karbonhidratın en masumunun bile gözü çıksın
hoşgeldin canım en doğru kararı vermişsin karatay diyeti ileMerhaba hanımlar bende karataK diyeti yapmaya karar verdim öncelik kitabını almak olucak bana uygun diyet Karatay zaten 2ogun yiyorum
Kilom 86
Hedef 65
Baya kg vermek istiyorum 1haftadr arastrma yaptım canan hocanin videoları hepsini izledim kitabında alıp iyice bilgilencm oyle baslicam