Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Pes etme · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
ben de ekmeksiz yaşamayanlardanım
o yüzden en çok gözümü korkutan tamamen ekmeği kesmek olmuştu
ama peynirle yediğim fıstık o kadar lezzetli geliyor ki inan ekmeği aramaz oldum
sadece suyuna ekmek banarak yediğim şeylerde çok zorlanıyorum ama kilo vermeyi daha çok istediğim için tutuyorum kendimi
16 gün bitti hiç ekmek yemedim sadece pazar günü iki dilim ıspanaklı börek yedim
ben ayrı yemek yapmıyorum
kurufaslye pilav ypıyorum mesela yanına salata ve yoğurt ben kurufasülye salata ve yoğurt yiyorum pilav yemiyorum

Tuzsuz fıstikmi yiyorsun ?
Bende onceden salatanin bile suyuna ekmek baniyodum ama 1 yildir biraktim o yuzden ekmegide azaltmis oldum sadece kahvaltida ekmek ariyorum aksamlari nadiren ama tavuk balik corba vs bunalarin yaninda ekmek hic yemem alistim kahvaltida biraktimmi tamamdir :)

Pes etme · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
ben de ekmeksiz yaşamayanlardanım
o yüzden en çok gözümü korkutan tamamen ekmeği kesmek olmuştu
ama peynirle yediğim fıstık o kadar lezzetli geliyor ki inan ekmeği aramaz oldum
sadece suyuna ekmek banarak yediğim şeylerde çok zorlanıyorum ama kilo vermeyi daha çok istediğim için tutuyorum kendimi
16 gün bitti hiç ekmek yemedim sadece pazar günü iki dilim ıspanaklı börek yedim
ben ayrı yemek yapmıyorum
kurufaslye pilav ypıyorum mesela yanına salata ve yoğurt ben kurufasülye salata ve yoğurt yiyorum pilav yemiyorum

Kac kilo ile basladin 16 gunde kac kilo verdin ? Ben dun sabah 67.9 ciktim tartida 40 gunde ne kadar kilo veririm acaba ama en az 7 kilo vermem lazim karatayla ne kadar verebilirim bilmiyorum. Bazilari karatay yavas kilo verdiriyo diyo . Ama sporla birlikte bence kolaylikla verilir insallah ya

Jasminium84 · 25 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Tuzsuz fıstikmi yiyorsun ?
Bende onceden salatanin bile suyuna ekmek baniyodum ama 1 yildir biraktim o yuzden ekmegide azaltmis oldum sadece kahvaltida ekmek ariyorum aksamlari nadiren ama tavuk balik corba vs bunalarin yaninda ekmek hic yemem alistim kahvaltida biraktimmi tamamdir :)

evet tuzsuz fıstık

Jasminium84 · 25 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Kac kilo ile basladin 16 gunde kac kilo verdin ? Ben dun sabah 67.9 ciktim tartida 40 gunde ne kadar kilo veririm acaba ama en az 7 kilo vermem lazim karatayla ne kadar verebilirim bilmiyorum. Bazilari karatay yavas kilo verdiriyo diyo . Ama sporla birlikte bence kolaylikla verilir insallah ya

ben başladığımda 67 idim şu anda 64üm ama başladığımın ertesi günü regl oldum onun şişkinliğini attım o yüzden 66 ile başladım say
2 kilo verdim
ama 66-67 benim yeni kilomdu yerleşmiş kilom değildi
64 yerleşmiş kilom o yüzden bundan sonrası önemli benim için bakalım ne kadar vereceğim
evet belki yavaş verdirir ama bence önemli olan kalıcı olması ki kalıcı olacağına inanıyorum karatayla

Pes etme · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
ben başladığımda 67 idim şu anda 64üm ama başladığımın ertesi günü regl oldum onun şişkinliğini attım o yüzden 66 ile başladım say
2 kilo verdim
ama 66-67 benim yeni kilomdu yerleşmiş kilom değildi
64 yerleşmiş kilom o yüzden bundan sonrası önemli benim için bakalım ne kadar vereceğim
evet belki yavaş verdirir ama bence önemli olan kalıcı olması ki kalıcı olacağına inanıyorum karatayla

Insallah canım onemli olan kalıcı kilo vermek tabi . Ama ben biraz daha dikkat ederek daha hizli vermek istiyorum tatile formda gireyim:)

Jasminium84 · 25 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Insallah canım onemli olan kalıcı kilo vermek tabi . Ama ben biraz daha dikkat ederek daha hizli vermek istiyorum tatile formda gireyim:)

Kaç kilosun boyun kaç

Pes etme · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
Kaç kilosun boyun kaç

Boyum 1.64 kilom 67.9du en son ama ben 81 le baslamistim 2 yil civarinda bir sure oldu baslayali ancak bu kadar yol katettim daha fazla kilo verirdim ama cok stresli bir yıl oldu eşimin ailesi tarafından cok cektim birde ustüne normal yolla bebek sahibi olamayacagmizi ogrendik ister istemez beni kötü etkiledi ama herkesin bir imtihani var diyip dua etmekden baska birsey gelmyor elimden. Kilolarimdan da cok bıktım her istedigimi giymek istiyorum artik 25 yasima geldim ne zman zayıf bir insan olacam bilmiyorum yaa :/

Jasminium84 · 25 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Boyum 1.64 kilom 67.9du en son ama ben 81 le baslamistim 2 yil civarinda bir sure oldu baslayali ancak bu kadar yol katettim daha fazla kilo verirdim ama cok stresli bir yıl oldu eşimin ailesi tarafından cok cektim birde ustüne normal yolla bebek sahibi olamayacagmizi ogrendik ister istemez beni kötü etkiledi ama herkesin bir imtihani var diyip dua etmekden baska birsey gelmyor elimden. Kilolarimdan da cok bıktım her istedigimi giymek istiyorum artik 25 yasima geldim ne zman zayıf bir insan olacam bilmiyorum yaa :/

hemen hemen aynıymışız ben de 164 ve 67 kiloydum
81den 68e düşüp bu ümitsizlik neden
yolun sonuna gelmişsin ha gayret azıcık bişe kalmış yaa

Pes etme · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
hemen hemen aynıymışız ben de 164 ve 67 kiloydum
81den 68e düşüp bu ümitsizlik neden
yolun sonuna gelmişsin ha gayret azıcık bişe kalmış yaa

Evet gayret etmek şart.Senin hedef kilo Kac ben 59 sonra da 55 olmak istiyorum .boyumuz falanda ayni insallah hepberaber kilo verelim boylelikle motive oluruz

Pes etme · 25 Nisan 2018

Kızlar karatay diyetinde lavaş yasak mı ? Aksam yemegi olarak yarim lavas doner yedim

ZO2718 · 25 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Kızlar karatay diyetinde lavaş yasak mı ? Aksam yemegi olarak yarim lavas doner yedim

Oncelikle hoşgeldin
Lavaş yasak evet ama ayda bir lahmacun izni var madem lavas yedin onu lahmacuna say :KK39:

Karatay beslenmesine gore ekmegi hayatimizdan tamamen çikarmaliyiz bu bana da cok zor geliyor ama kilo verme aşamasında yememeliyiz.ben gecen sene 13 civari kilo verdim karatayla 2,5 ayda. Nisanin 1 ine kadar ekmek kek börek yemedim mi yedim :confused:

1 yilda yaklasik 3 kilo aldim. Yani hedefledigin kiloya ulasinca çok abartmadan yemeli, haftada en az 3 gun yuruyusu ihmal etmemeli.

ZO2718 · 25 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
ya ben iki gün çok feci sapıttım...
pazar günü kızımın doğumgünü vardı akşama kadar ayaktaydım hazırlıklarla uğraştım oturup doğru düzgün bişe yemedim sadece yaptığım şeylerin nasıl olduğunu anlamak için ufak ufak tadına baktım
ama misafirler gidince açlıktan gözüm döndü yarım dilim pasta 2 dilim ıspanaklı börek 2 dilim baklava yiyiverdim

dün de güne karatay kahvaltısıyla başladım 5 saat sonra öğlen yemekte kuşbaşı et ve yarım tabak bulgur yedim ve ayran içtim ama akşaammmm...
arkadaşın doğumgünü vardı sürpriz mangal yaptık
bir sürü tavuk kanat ve köfte yedim hem de akşamın 9unda tabii hemen tartıda farketti işin kötüsü bugün canım inanılmaz tatlı istiyor 10 gündür aklıma bile gelmiyordu halbuki

Canim arada kaçabilir hepimiz yemeyi seviyoruz malum :KK76:

ama kararli bir sekilde kaldıgın yerden devam et. Buraları da ıssız bırakmayın benim de canım çekiyor bazen hemen buraya giriyorum okurum yemekten vazge erim diye ama kimse yok

ZO2718 · 25 Nisan 2018

Sabah karatay kahvaltısı
öğle sarma yoğurt
aksam sarma yoğurt
sarmayı bulgurla yaptım ama abarttım biraz iki öğün yemeseydim iyi olurdu

Pes etme · 25 Nisan 2018

ZO2718 .!.:
Oncelikle hoşgeldin
Lavaş yasak evet ama ayda bir lahmacun izni var madem lavas yedin onu lahmacuna say
Karatay beslenmesine gore ekmegi hayatimizdan tamamen çikarmaliyiz bu bana da cok zor geliyor ama kilo verme aşamasında yememeliyiz.ben gecen sene 13 civari kilo verdim karatayla 2,5 ayda. Nisanin 1 ine kadar ekmek kek börek yemedim mi yedim 1 yilda yaklasik 3 kilo aldim. Yani hedefledigin kiloya ulasinca çok abartmadan yemeli, haftada en az 3 gun yuruyusu ihmal etmemeli.

Hoşbuldum canım .insallah yarını ekmeksiz atlatcam :KK66:

dimaze3800 · 26 Nisan 2018

Mrb bende Karatay yapmak ısıtıyorum bıraz bılgı verır mısınız

ZO2718 · 26 Nisan 2018

dimaze3800 .!.:
Mrb bende Karatay yapmak ısıtıyorum bıraz bılgı verır mısınız

Merhaba

Karatay beslenmesinde kalori degil Gİ glisemik indeksi önemli yani gi düsük olan besinlerden ögunlerde doyana kadar yiyoruz.
Örnegin et tavuk balik sebze yemekleri yumurta v.b.
Bir de asla yaklasilmayacaklar var onlar da ekmek makarna pirinc pilavi seker un paketli yiyecek icecekler v.b.
Birde sınırli yenenler var bulgur haftada 1,nohut buğday v..
Biz gunlük yemek listemizi paylasiyoruz onlari okuyup uygulayabilirsin
Şunu da ekliyim doymam demeyin doyuyorsunuz

ZO2718 · 26 Nisan 2018

ZO2718 .!.:
Merhaba
Karatay beslenmesinde kalori degil Gİ glisemik indeksi önemli yani gi düsük olan besinlerden ögunlerde doyana kadar yiyoruz.
Örnegin et tavuk balik sebze yemekleri yumurta v.b.
Bir de asla yaklasilmayacaklar var onlar da ekmek makarna pirinc pilavi seker un paketli yiyecek icecekler v.b.
Birde sınırli yenenler var bulgur haftada 1,nohut buğday v..
Biz gunlük yemek listemizi paylasiyoruz onlari okuyup uygulayabilirsin
Şunu da ekliyim doymam demeyin doyuyorsunuz

Nohut buğday ayda 1 kez belirtmemisim
Karisiklik olmasin

Bal-sincap · 26 Nisan 2018

2 ay sonra ilk defa dün tatlı krizine girdim adet öncesi olduğundan galiba dayanadım bir ufak dondurma ile dünü bozdum hafif bir halsizlik var yürüyüşü kestim adet öncesi şişkinlik de gelince bu hafta tartı bana küfür gibi gelebilir

Jasminium84 · 26 Nisan 2018

Sevgi999 .!.:
Evet gayret etmek şart.Senin hedef kilo Kac ben 59 sonra da 55 olmak istiyorum .boyumuz falanda ayni insallah hepberaber kilo verelim boylelikle motive oluruz

ben de 58 olmak istiyorum sonrasında da eğer becerebilirsem 56ya düşmek istiyorum ama şart değil 57 olsa bile yeter :)
inşallah canım
tartıda gram gramda olsa eksileri görmek çok motive ediyor zaten insanı ve daha çok hırslanıyorsun

Pes etme · 26 Nisan 2018

_Rosebud_ .!.:
ben de 58 olmak istiyorum sonrasında da eğer becerebilirsem 56ya düşmek istiyorum ama şart değil 57 olsa bile yeter :)
inşallah canım
tartıda gram gramda olsa eksileri görmek çok motive ediyor zaten insanı ve daha çok hırslanıyorsun

Aynen oyle ben arada ufak kacamaklarimda olsa genel olarak karatay tarzi beslenmeye ozen gostercem daha oncede basladiydim ama 3 gun bile surmemisti halbuki dun dolu dolu bir kahvaltinin ardindan acikmadim bugunde guzel bir karatay kahvaltisi yaptim insallah aksamda hafif bir sekilde gecistiririm boylelikle alistirmis olcam kendimi . 1 ayda guzel bir sonuc elde etmem lazim insallah hepimiz basaririz

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

Nirvana

Nirvana

☆☆☆☆☆

Nirvana

☆☆☆☆☆

Nirvana

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

☆☆☆☆☆

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

☆☆☆☆☆

Benzer Konular