yok canm kahve yaparken bende kullaniyorum süt genelde ama mutlaka her sabah ceviz,badem yada fındık,fıstık yemen lazım hangini tercih edersen çığ kurulmamış olanindan bir çay bardağı kadar yeme hakkı varKahvaltimi daha yeni yaptim biraz gec oldu galiba ama malum pazar bugun.karatay diyetine bismillah dedim ve basladim pek bir bilgim yok ama arastircam ve aliştircam kendimi cunku aslinda tam bana gore bir diyet .sadece bu sabah yumurtayi ekmeksiz yemek biraz zor oldu ama başardim.
Iki (organik)yumurta tereyda pisirdim
2 kaşık lor peynir
Domates salatalik 7 tane siyah zeytin(bugun tuzsuz olanini alcam)
Bir bardakda süt (süt icmekde sıkintı yok degil mi?
doğru almışsın canm kaya tuzu öneriyor normal tuz yenmiycek bende bu sefer himalaya tuzu aldım çok faydalıEve yeni geldim yuruyus ve birazda alışveris yaptım
Az tuzlu zeytin buldum tamemen tuzsuzu olmaz heralde yada burda marketlerde yoktu bilmiyorum . kaya tuzu da aldım karatay hangi tuzu oneriyo bilmiyorum ama kaya tuzu da olur sanırım.vee tabiiki ceviz aldım .birde canan hoca findık yağı oneriyor galiba ama bulamadim hicbir yerde yoktu:/ akşamada haşlama tavuk yicem boylelikle karatay diyetine güzel bir baslangic yapmis olcam insallah.
Sabah Tabağima koydum fındık kayısı ama yiyemedim alışkın degilim cunku onlari ara ogunde yiyodum normalde ama ara ogun yok dimi karatayda ?yok canm kahve yaparken bende kullaniyorum süt genelde ama mutlaka her sabah ceviz,badem yada fındık,fıstık yemen lazım hangini tercih edersen çığ kurulmamış olanindan bir çay bardağı kadar yeme hakkı var
Himalaya yoktu bulunca ondan da alcam cok faydali gercektendoğru almışsın canm kaya tuzu öneriyor normal tuz yenmiycek bende bu sefer himalaya tuzu aldım çok faydalı
84 mineralli filan diyorlar uzmvanlar hep ya bakalm birde bunu deniycem
normaldw yok ama acikanlar için 2.5 ogün diye bir şey var bazıları yapıyor canm istersen bir süre alisana kadar bir ara öğün yapabilirsinSabah Tabağima koydum fındık kayısı ama yiyemedim alışkın degilim cunku onlari ara ogunde yiyodum normalde ama ara ogun yok dimi karatayda ?
sen baya güzel kilo vermişsin canm neler uyguliyarak vermiştinAksam ne yedigimi yazdim saniyodum. Bende haslama tavuk ve biraz yogurt yedim
Yagi tuzu sekeri beyaz unu kesip(yada cook aza indirerek) hazir gidalardan uzak durarak birde ekmek zaten asiri tuketen biri degildim biraz daha azalttim sadece kahvaltida bir iki dilim yiyerek aksam yemegini gec saate birakmadan devam ettim suyu muhakkak cok tukettim birde spor yaptiydim hafta da enaz 4 gun yapiyodum. Hamur isi 2 ayda bir bazen asiriya kacmadan tuketiyodum onun haricinde uzak durdum bu tarz bilindik püf noktalar kilo vermeye yetiyo.Ama 10 kilodan sonra insan sıkilıyo yani motivasyonum dustu simdi insallah kalan kilomu karatayla vercem . Ama bazilari onaylamiyo sonradan kilo aldiriyo falan diyolar bilmiyorum ya insallah memnun kalirim. Sonuc olarak aç birakmiyo sagligimizi tehtid etmiyo bence denemekde fayda var(birde benim motivasyonumu kotü etkileyen en onemli etkende gebe kalamamam ve tüp bebek olmadan kalamayacak olmam oldu en azindan doktorlar oyle dedi cunku esimn sonuclari 0 ciktiAllah kimseye gostermesin inan bu haberi aldikdan sonra stresden yemege basladim.ama inaniyorum toparlicam ve hersey guzel olacak rabbim cok buyük)sen baya güzel kilo vermişsin canm neler uyguliyarak vermiştin
MerhabaMerhaba
Insallah başarırsınBende 2hafta önce dükkana başladım.ama kararıyla devam etmek istiyorum.73.3 le başladım.su an 69.5 im.hedefim 57
bende stres olunca yiyen biriyim oyuzden seni çok iyi anlıyorum canm zaten çok zor bir durum cok uzuldum ama umutla bak yinede çünkü tüp bebek ile başaranların sayısı gerçekten çok fazla canm inşallah sende iyi sonuç alacaksın kilo onemliis bende duustum alacagin ilaclarin dozu bile kilona göre olacakmış oyuzden inslh güzel kilo verirsin baya güzel de vermissin zatnYagi tuzu sekeri beyaz unu kesip(yada cook aza indirerek) hazir gidalardan uzak durarak birde ekmek zaten asiri tuketen biri degildim biraz daha azalttim sadece kahvaltida bir iki dilim yiyerek aksam yemegini gec saate birakmadan devam ettim suyu muhakkak cok tukettim birde spor yaptiydim hafta da enaz 4 gun yapiyodum. Hamur isi 2 ayda bir bazen asiriya kacmadan tuketiyodum onun haricinde uzak durdum bu tarz bilindik püf noktalar kilo vermeye yetiyo.Ama 10 kilodan sonra insan sıkilıyo yani motivasyonum dustu simdi insallah kalan kilomu karatayla vercem . Ama bazilari onaylamiyo sonradan kilo aldiriyo falan diyolar bilmiyorum ya insallah memnun kalirim. Sonuc olarak aç birakmiyo sagligimizi tehtid etmiyo bence denemekde fayda var(birde benim motivasyonumu kotü etkileyen en onemli etkende gebe kalamamam ve tüp bebek olmadan kalamayacak olmam oldu en azindan doktorlar oyle dedi cunku esimn sonuclari 0 ciktiAllah kimseye gostermesin inan bu haberi aldikdan sonra stresden yemege basladim.ama inaniyorum toparlicam ve hersey guzel olacak rabbim cok buyük)
ben sıkılıp bıraktm daha onceleride ama diğer diyetler çok sagliksiz ondan gene buna donuyor hep çünkü diyetisywn diyeti ile baya hasta oldum tansiyonum düştü halsizlik basdonmesi beni mafetti bidaha asla denem çok sağlıksızKaratay kesinlikle daha sağlıklı.ama yavaş veriliyor.sıkılırım diye korkuyorum.motive olmam lazm
Aynen bende basdonmesi yasadim o yüzden bıraktım dukaniben sıkılıp bıraktm daha onceleride ama diğer diyetler çok sagliksiz ondan gene buna donuyor hep çünkü diyetisywn diyeti ile baya hasta oldum tansiyonum düştü halsizlik basdonmesi beni mafetti bidaha asla denem çok sağlıksız