Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kızlar yaza kadar vermem gereken bir 10 kilo var. sizce 5 ayda karatay diyetiyle (sıkı uygulanacak tabi) bunu başarabilir miyim?

fatimaydin .!.:

kızlar yaza kadar vermem gereken bir 10 kilo var. sizce 5 ayda karatay diyetiyle (sıkı uygulanacak tabi) bunu başarabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

canım ben pazartesiden beri sıkı bir şekilde uyguluyorum. Şeker ağzıma almadım meyve dışında. Karbonhidrat yok. Onun dışında her şeyi yiyorum diyebilirim. Pazartesi 62ydi bu sabah baktım 60,6 çıktım

pegasus07 .!.:

Başlayalım bırlıkte isterseniz

Genişletmek için tıkla...

canım seni burda görmek ne tesadüf öncelikle geçmiş olsun canım çok üzüldüm umarım sağlığın yerindedir kiloları geri verirsin zaten önce sağlık geçen yıl çok güzel kilo veriyordun sen istediğin rakamlara gelmiştin ben çabuk pes ediyordum ve yaza girerken 68 de karatayi ve bu sayfayı bırakmıştım canm bende kilo aldım canm ve en son 75.8 i görünce sayfaya geldim karataya başladım tekrar canm bir kaç aydr istikrarsiz gittim bir yaptm bir buraktm bir ara verip bir baska diywtler denedim hep istedigim gibi olmadı canm tekrar istikrarli şekilde karataya baslamaya karar verdim canm yarn sabah basliycam inslh ve bu süreçde sporu birakmadm son tartildigimda 72.8 dim geri aldiklarimin 3 kilosunu vermeyi basardm ama daha gecen sene ki rakama bile 5 kilo var tabi ama hedef en az 10 kilo verip 60-62 olmak ve basarabilirsem 59da harika olur inslh yaza kadar burdayım

sitme krhn .!.:

Günaydın kızlar kızım hasta o yüzden hafta sonu dikkat edemedim şimdi burdayım kahvaltı yaptım 74.400 hala çünkü hafta sonu dikkat edemedim 24 yaşındayım hedefim 60 öncelik le

Genişletmek için tıkla...

Yasimiz ayni ilk hedefimiz de ayni insallah istedigimiz gibi kilo veririz

Kızlar bu diyeti yapan memnun kalan arkadaslarimiza soruyorum sizce zor bir diyet mi faydasini gorurmuyum ben 81 kilodan 67 ye indim ve 55 olmam gerek yani bu diyetle bunu basarbilir miyim ?

Sevgi999 .!.:

Kızlar bu diyeti yapan memnun kalan arkadaslarimiza soruyorum sizce zor bir diyet mi faydasini gorurmuyum ben 81 kilodan 67 ye indim ve 55 olmam gerek yani bu diyetle bunu basarbilir miyim ?

Genişletmek için tıkla...

Hiç zor bi diyet bana kalırsa. Özellikle kahvaltıyı ben zor bitiriyorum 2 yumurta fazla geliyor bana şahsen.

Sevgi999 .!.:

Kızlar bu diyeti yapan memnun kalan arkadaslarimiza soruyorum sizce zor bir diyet mi faydasini gorurmuyum ben 81 kilodan 67 ye indim ve 55 olmam gerek yani bu diyetle bunu basarbilir miyim ?

Genişletmek için tıkla...

bence dünyanın en kolay ve en lezzetli diyeti diyetisyenlerin verdiği gibi minik porsiyon yada yağ ,tuz ,salça koymadan hazirlanan tatsiz yekler yemek zorunda degilsin sevdigin yemekleri doyana kadar yiyebiliyorsun karatayin kahvaltisi zaten insani akşama kadar tok tutuyor ceviz findik fıstık da enerji veriyor daha ne olsun

Mirafatos .!.:

bence dünyanın en kolay ve en lezzetli diyeti diyetisyenlerin verdiği gibi minik porsiyon yada yağ ,tuz ,salça koymadan hazirlanan tatsiz yekler yemek zorunda degilsin sevdigin yemekleri doyana kadar yiyebiliyorsun karatayin kahvaltisi zaten insani akşama kadar tok tutuyor ceviz findik fıstık da enerji veriyor daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

Peki bu kadar yiyipde nasil kilo veriliyor sporu mu cok yapiyosunuz. Birde saatleri onemli mi?ben şahsen aç kalmadan kilo veremiyorum gerci cok ac kalmakda iyi gelmiyor sindirim sistemim kotü etkileniyo.

hadi bakalım bende 72.8 ile tekrar karataya başlıyorum yarın sabah itibari ile uygulaya ve menulerimi paylasmaya basliycam

Sevgi999 .!.:

Peki bu kadar yiyipde nasil kilo veriliyor sporu mu cok yapiyosunuz. Birde saatleri onemli mi?ben şahsen aç kalmadan kilo veremiyorum gerci cok ac kalmakda iyi gelmiyor sindirim sistemim kotü etkileniyo.

Genişletmek için tıkla...

canm bu kadar çok yerken porsiyonlarin ölçülerini çok da kacirmamak lazm tabiki nekadar küçük porsiyon okadar fazla kilo gider ama doyana kadar yediğimiz seylerin hiç birinde karbonhidrat yok günde bir dilim bile ekmek yemeyince şeker kullanmayinca hazir paketli ürün ve icecekleri tuketmeyince makar,pilav,hamur işi,şeker gibi herşey hayatimizdan cikinca veriyoruz canm izin olan bulgur bile arada bir ve bir kaç kaşık tuketilebiliyor ayrıca arada nadiren oglen saatini gecmeden 1 meyve tuketilebiliyor ama iyi sonuç almak istiyorsak diyet suresince meyvede yasak yani sıfır şeker canm yani sadece zeytin yağında pişen sebze,et ve bakliyat doyana kadar yenebiliyor ve 5-6 saat ara ile yemek gerekiyor

Mirafatos .!.:

canm bu kadar çok yerken porsiyonlarin ölçülerini çok da kacirmamak lazm tabiki nekadar küçük porsiyon okadar fazla kilo gider ama doyana kadar yediğimiz seylerin hiç birinde karbonhidrat yok günde bir dilim bile ekmek yemeyince şeker kullanmayinca hazir paketli ürün ve icecekleri tuketmeyince makar,pilav,hamur işi,şeker gibi herşey hayatimizdan cikinca veriyoruz canm izin olan bulgur bile arada bir ve bir kaç kaşık tuketilebiliyor ayrıca arada nadiren oglen saatini gecmeden 1 meyve tuketilebiliyor ama iyi sonuç almak istiyorsak diyet suresince meyvede yasak yani sıfır şeker canm yani sadece zeytin yağında pişen sebze,et ve bakliyat doyana kadar yenebiliyor ve 5-6 saat ara ile yemek gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim .kitabini aldin mi almak gerekiyor mu acaba daha verimli olmasi acisindan?

Sevgi999 .!.:

Tesekkur ederim .kitabini aldin mi almak gerekiyor mu acaba daha verimli olmasi acisindan?

Genişletmek için tıkla...

ben almadım ama canm çok çok araştırdım ve daha önce de bu sayfada uygulayan arkadaslar ile bende yaptım bazılarında kitap vardı kafama takilan yerleri soruyordum birde çok arastiriyordum o yüzden kitaba ihtiyaç duymadım canm kahvaltıda yenilenleride yaziyim

-2 yumurta rafadan,kayısı kıvamı, yada hakiki tereyağında omlet gibi yada sebzeli bir çok secenekler de yapabilirsin yanında avucunun içi kadar peynir, 8-10zeytin, toplam bir çay bardağı kadar ceviz,fındık,fıstık,badem vs. , bir kaç gün kurusu yenebilir,domates,salatalik,biber mevsim yesillikleri ,şekersiz çay,kahve

kahvaltıda önemli olan yumurtayı haslarken çok fazla pisirmemek eğer sarisinin kenarları yeşile dönük bir reng aldiysa zararli hale geliyor ama omlet yapicaksak yada diger tum yemeklerimizi yaparken hakimi soğuk sikim zeytin yağı ile yada hakiki olduğuna emin isek tereyağı bunların dışında yağ yasak ekmeğin her çeşidi yasak

Mirafatos .!.:

ben almadım ama canm çok çok araştırdım ve daha önce de bu sayfada uygulayan arkadaslar ile bende yaptım bazılarında kitap vardı kafama takilan yerleri soruyordum birde çok arastiriyordum o yüzden kitaba ihtiyaç duymadım canm kahvaltıda yenilenleride yaziyim

-2 yumurta rafadan,kayısı kıvamı, yada hakiki tereyağında omlet gibi yada sebzeli bir çok secenekler de yapabilirsin yanında avucunun içi kadar peynir, 8-10zeytin, toplam bir çay bardağı kadar ceviz,fındık,fıstık,badem vs. , bir kaç gün kurusu yenebilir,domates,salatalik,biber mevsim yesillikleri ,şekersiz çay,kahve

kahvaltıda önemli olan yumurtayı haslarken çok fazla pisirmemek eğer sarisinin kenarları yeşile dönük bir reng aldiysa zararli hale geliyor ama omlet yapicaksak yada diger tum yemeklerimizi yaparken hakimi soğuk sikim zeytin yağı ile yada hakiki olduğuna emin isek tereyağı bunların dışında yağ yasak ekmeğin her çeşidi yasak

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim yarın baslamayi dusunuyorum insallah . Bakalim hayirlisi

Sevgi999 .!.:

Anladim canim yarın baslamayi dusunuyorum insallah . Bakalim hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

bende bir süredir bırakmıştım ve yarın tekrar başlıyorum canm birlikte başlayalım yarın birde karatay kilo vermek için bunların yanında mutlaka yürüyüş diyor ben hem yürüyüş hemde spor yapıyorum hadi hayırlısı bize

Mirafatos .!.:

bende bir süredir bırakmıştım ve yarın tekrar başlıyorum canm birlikte başlayalım yarın birde karatay mutlaka yuriyceksiniz diyor ben hem yürüyüş hemde spor yapıyorum hadi hayırlısı bize

Genişletmek için tıkla...

Evet baslayalim .Ben her zman yuruyus yapamasamda evde eliptik bisikletim var onu kullaniyorum olur heralde dimi?

Sevgi999 .!.:

Evet baslayalim .Ben her zman yuruyus yapamasamda evde eliptik bisikletim var onu kullaniyorum olur heralde dimi?

Genişletmek için tıkla...

olu canm bende geçen sene kondiyon bisikleti ile bu diyeti yapmıştım canm bu sene koşu bandı da aldım şimdi ikisinide yapıyorum

kahvalti: 2 haşlanmış yumurta,8zeytin, 4ceviz,2 çatal peynir,bir fincan ıhlamur

Kahvaltimi daha yeni yaptim biraz gec oldu galiba ama malum pazar bugun.karatay diyetine bismillah dedim ve basladim pek bir bilgim yok ama arastircam ve aliştircam kendimi cunku aslinda tam bana gore bir diyet .sadece bu sabah yumurtayi ekmeksiz yemek biraz zor oldu ama başardim.
Iki (organik)yumurta tereyda pisirdim
2 kaşık lor peynir
Domates salatalik 7 tane siyah zeytin(bugun tuzsuz olanini alcam)
Bir bardakda süt (süt icmekde sıkintı yok degil mi?

Mirafatos .!.:

kahvalti: 2 haşlanmış yumurta,8zeytin, 4ceviz,2 çatal peynir,bir fincan ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

Ceviz yerine fındik olur degilmi

Eve yeni geldim yuruyus ve birazda alışveris yaptım
Az tuzlu zeytin buldum tamemen tuzsuzu olmaz heralde yada burda marketlerde yoktu bilmiyorum . kaya tuzu da aldım karatay hangi tuzu oneriyo bilmiyorum ama kaya tuzu da olur sanırım.vee tabiiki ceviz aldım .birde canan hoca findık yağı oneriyor galiba ama bulamadim hicbir yerde yoktu:/ akşamada haşlama tavuk yicem boylelikle karatay diyetine güzel bir baslangic yapmis olcam insallah.