bayagı çileklenmişsin bu gun.
Tesekkur ederım cnm
Yok hıc wc sorunum olmadı ,yanı en fazla 1 gun gıtmedıgım oluyor,2.gın mutlaka gıderım.cnm ben yoğurda sarımsak koyuyorum,sarımsak yedıgım zamanda mutlaka gıdıyorum wc ye:))
Afıyet olsun cnm.bu gun bende sarma yapacagım :)
Afıyet olsun cnm
Cnm ben her öğünden sonra dırek dışlerımı fırcalıyorum.:))kahvaltıdan sonra fırçala,bır daha fırcslamamak için yemıuorsun :))
Gunaydın arkadaslar.mutlu vede incecık gunler
Yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlayan bir hormon canım.Yani 5 saat yemek yemezsen vücut bir saat yağ yakıyor.Ben sporlarımı hep leptin saatlerinde yaparım bol yağ yakayım diye.Bende sadece yaz meyvelerini severim bu aralar çok yiyorum bende.
Evet canım Karatay diyetinden sonra çabuk kilo almamak ta bundan kaynaklanıyor sanırım yağ yakıyoruz su ve kas kaybetmiyoruz.İyi leptinlenmeler hepimizeMissFrezya gerçekten bak günde 2 kilo meyve yiyebilirim. Zaten kışın çok meyve istediğim olmaz yazında hiç dinmez. Böyle yaman bir çelişki işte. Evet evet ama gece o hormon çalışıyor diye biliyordum yanlış biliyormuşum. Amam gece saat 2 den önce 4 saatlik açlık gerektiği doğru heralde dimi. Yoksa saat 2 diye birşey yok ben mi uydurdum hahahahah. O zaman bol bol leptinlenelim.
haha iyi leptinlenmeler lafına koptumEvet canım Karatay diyetinden sonra çabuk kilo almamak ta bundan kaynaklanıyor sanırım yağ yakıyoruz su ve kas kaybetmiyoruz.İyi leptinlenmeler hepimize
Gayet iyi gidiyorsun canım.Karatayda kalori hesabı yok serbest olan herşeyden gözlerinden yaş gelene kadar yiyebilirsin :) Tabi öğünlerde.Bende her gece yatmadan pul biberli yoğurt yiyorum.haha iyi leptinlenmeler lafına koptumben de leptindeyim ya ben biraz kalori sınırını aşıyorm galıba nolcak acaba
Gayet iyi gidiyorsun canım.Karatayda kalori hesabı yok serbest olan herşeyden gözlerinden yaş gelene kadar yiyebilirsin :) Tabi öğünlerde.Bende her gece yatmadan pul biberli yoğurt yiyorum.
Bendede gastrit var canım ilk yapmaya başladığımda deli gibi midem ağrıdı öyle ağrıdıki ilaçlarım bile etki etmedi resmen iki büklüm dolaştım.Hemen kestim ilaçlarıma devam ettim.Bu sefer tekrar başladım şimdilik ağrımıyor ağrırsa hemen keserim.Lavaboya çıkmamı sağlıyor birde karnım dümdüz oluyor sankiMissFrezya canım bende bir dönem o kürü yapıyordum lakin sonrasında reflüm çıktı ve yememeye karar verdim. Acaba tekrar başlasammı sen ne faydasını gördün. WC'ye çıkmakta bir yararını gördünmü mesela. Şu saat itibariyle leptinim başladı çalışmaya hahahahaha leptin çalışsın diye düşündükçe akşamı bulurum ben. Su içmek , çay , kahve içmek leptini durdurmaz değilmi kızlar.
Dün akşam yemekte ; Et sote , salata ve kabak, patlıcan yoğurtlama yedim.
Bu sabah;
2-3 porsiyon peynir
domates , salatalık,
4 ceviz yedim. Bu saate kadar da 4 bardak limonlu su içtim. Bu arada kızlar benim ciddi bir kabızlık sorunum var. Ayrıca Ankara'ya giderek tedavi olmam gerek. Henüz gidemedim. Bu nedenle bağırsaklar için sürekli birşeyler yapmam gerek. Dün akşam mesela yine kabızlık ilacı içip yattım ve sabah öyle çıkabildim tuvalete. Sabah tartıldığımda da eksi kilo mu gördüm. Bakalım Cumaya ne çıkacak.
Fritözdeki biber olmamış canım.Afiyet olsun.Kahvalti: klasik karatay kahvaltisi
Aksam: 1 kase yogurt corbasi, ton balikli salata, biraz yogurtlu semizotu ve frutozde kizarmis biber
Aksam az yedim cok doymadim. Ama keyfim yok yiyesim de yok pek. Evde de bisey kalmamis zaten :/ +20 badem yedim
Bugün meyve yok , afiyet olsun canım.sabah 09.45
5 ceviz
7 çiğ badem
6 çiğ kaju fıstığı
öğlen 12.30
7 top peynir
10 zeytin
domates acur
20 çiğ fındık
akşam 19.00
istiridye mantarlı köy tavuğu
4 yk yoğurtlu cevizli çiğ kabak salatası
biraz domates marul salatası
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
Fritözdeki biber olmamış canım.Afiyet olsun.
Tefalinki herhalde anladım bir yemek kaşığı yağda kızartma yapan fritöz.Ben diğer kiloluk yağla pişirenlerden olduğunu düşünmüştüm.Bende istiyorum o fritözden afiyet olsun.Aa nedenki cok cok az yag konuyor ona
Afiyet olsun canım..Kahvalti: klasik karatay kahvaltisi
Aksam: 1 kase yogurt corbasi, ton balikli salata, biraz yogurtlu semizotu ve frutozde kizarmis biber
Aksam az yedim cok doymadim. Ama keyfim yok yiyesim de yok pek. Evde de bisey kalmamis zaten :/ +20 badem yedim
Afiyet olsuunn..sabah 09.45
5 ceviz
7 çiğ badem
6 çiğ kaju fıstığı
öğlen 12.30
7 top peynir
10 zeytin
domates acur
20 çiğ fındık
akşam 19.00
istiridye mantarlı köy tavuğu
4 yk yoğurtlu cevizli çiğ kabak salatası
biraz domates marul salatası
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
Bendede gastrit var canım ilk yapmaya başladığımda deli gibi midem ağrıdı öyle ağrıdıki ilaçlarım bile etki etmedi resmen iki büklüm dolaştım.Hemen kestim ilaçlarıma devam ettim.Bu sefer tekrar başladım şimdilik ağrımıyor ağrırsa hemen keserim.Lavaboya çıkmamı sağlıyor birde karnım dümdüz oluyor sankipsikolojikte olabilir.Oruçluyken oda bir işe yaramıyor.Leptin saatlerinde çay kahve ayran kefir serbest canım.
Aa yok canim tefalinki. Cok guzel gercekten normal kizartmadan farki olmuyor almalisin mutlakaTefalinki herhalde anladım bir yemek kaşığı yağda kızartma yapan fritöz.Ben diğer kiloluk yağla pişirenlerden olduğunu düşünmüştüm.Bende istiyorum o fritözden afiyet olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?