- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Erik yiyeceğine tavuklu salata falan yesene canım.İlk iki hafta zor geçer iki öğüne dayanamıyorsan 3 öğün yap leptin saatlerine özen göster yeter.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.770
- 126.916
- 798
Günaydın kızlar.mutlu haftalar.haftasonu yoktuk,gıttıgım yerde net yoktu yazamadım.karatayı bozmadım,sabahları Karatay aksamda bır gun ekmeksız döner salata dıger gun mangal ve 3 Çığ kofte salata yedim.
afiyet olsun kızlar. gayet güzel olmuş.
- 30 Kasım 2014
- 28.770
- 126.916
- 798
sabah 08.30
2 yumurtadan omlet
salata (domates, acur, bol yeşillik, 6 top peynir, 1/2 dilim parmesan, 3 ceviz, zeytinyağı, sirke)
ara 13.30
8 çilek
ara 14.30
1 bardak kefir
1 tk keten tohumu
10 çiğ fındık
akşam 18.30
1/2 dilim peynir
kıymalı karalahana
1 kase işkembe çorbası
8 çilek
3 yk ev yoğurdu
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
20 dk tempolu yürüyüş
2 yumurtadan omlet
salata (domates, acur, bol yeşillik, 6 top peynir, 1/2 dilim parmesan, 3 ceviz, zeytinyağı, sirke)
ara 13.30
8 çilek
ara 14.30
1 bardak kefir
1 tk keten tohumu
10 çiğ fındık
akşam 18.30
1/2 dilim peynir
kıymalı karalahana
1 kase işkembe çorbası
8 çilek
3 yk ev yoğurdu
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
20 dk tempolu yürüyüş
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
cnm arada 5 saat bırakmayı unutma sakın
O şanslı kimmiş çok merak ettim
Afıyet olsun cnm.işkenmeyı cok severım bende
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- 30 Kasım 2014
- 28.770
- 126.916
- 798
afiyet olsun. bu menülerle wc sorunun oluyor mu?
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
iyi akşamlar 
Sabah: tereyagda 2 yumurta, 10 zeytin, peynir, salatalık domates, 1 cay bardağı fıstık ve badem, 1 bardak sut
Akşam: yeşil fasulye, 12 küçük etli az bulgurlu sarma, yogurtlu semizotu ve fırında biber birer kaşık kadar, 1 kase yogurt
Kızlar ben gece de yogurt yiyip yatıyorum. asla uyuyamıyorum yoksa
akşam yemeğinden sonra da baya zaman geçtiği için önemli değil diye düşünüyorm
Sabah: tereyagda 2 yumurta, 10 zeytin, peynir, salatalık domates, 1 cay bardağı fıstık ve badem, 1 bardak sut
Akşam: yeşil fasulye, 12 küçük etli az bulgurlu sarma, yogurtlu semizotu ve fırında biber birer kaşık kadar, 1 kase yogurt
Kızlar ben gece de yogurt yiyip yatıyorum. asla uyuyamıyorum yoksa
akşam yemeğinden sonra da baya zaman geçtiği için önemli değil diye düşünüyorm - 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
iyi akşamlar
sabah çok erken uyandım resmen açlıktan kalkmışken 3 mile leslie yaptım sonra kahvaltı ettim. şimdilik sabah yediğim beni epeyce tok tutuyor
Sabah: tereyagda 2 yumurta, 10 zeytin, peynir, salatalık domates, 1 cay bardağı fıstık ve badem, 1 bardak sut
Akşam: yeşil fasulye, 12 küçük etli az bulgurlu sarma, yogurtlu semizotu ve fırında biber birer kaşık kadar, 1 kase yogurt
Kızlar ben gece de yogurt yiyip yatıyorum. asla uyuyamıyorum yoksa akşam yemeğinden sonra da baya zaman geçtiği için önemli değil diye düşünüyorm[/QUOTE]
sabah çok erken uyandım resmen açlıktan
kalkmışken 3 mile leslie yaptım sonra kahvaltı ettim. şimdilik sabah yediğim beni epeyce tok tutuyorSabah: tereyagda 2 yumurta, 10 zeytin, peynir, salatalık domates, 1 cay bardağı fıstık ve badem, 1 bardak sut
Akşam: yeşil fasulye, 12 küçük etli az bulgurlu sarma, yogurtlu semizotu ve fırında biber birer kaşık kadar, 1 kase yogurt
Kızlar ben gece de yogurt yiyip yatıyorum. asla uyuyamıyorum yoksa
akşam yemeğinden sonra da baya zaman geçtiği için önemli değil diye düşünüyorm[/QUOTE]
- 22 Mart 2010
- 555
- 159
- 123
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Canim bende yeme isteği yok da ac uyuyamiyorum. Sut de beni kesmiyor yogurt tok tutuyor en azinsan diyeSelam kızlar.
Iftara yediklerim:
1 tabak kuru fasulye
1 büyük bardak ayran
Salata.
Az önce de türk kahvesi içtim.
sekersi canım gece yogurt yerine tarçınlı süt ya da limonlu su içersen yeme isteğini azaltır diye biliyorum.
O şanslı kimmiş çok merak ettim
Günde iki kez wc mi.. aahhhh ahhh keşke benimde olsa
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
bayagı çileklenmişsin bu gun.sabah kahvaltım da 5 zeytin de var yazmayı unutmuşum. bir de menümü yazdıktan sonra 19.30 da 8 çilek daha yedim
Tesekkur ederım cnm
Yok hıc wc sorunum olmadı ,yanı en fazla 1 gun gıtmedıgım oluyor,2.gın mutlaka gıderım.cnm ben yoğurda sarımsak koyuyorum,sarımsak yedıgım zamanda mutlaka gıdıyorum wc ye:))
Afıyet olsun cnm.bu gun bende sarma yapacagım :)iyi akşamlar
Sabah: tereyagda 2 yumurta, 10 zeytin, peynir, salatalık domates, 1 cay bardağı fıstık ve badem, 1 bardak sut
Akşam: yeşil fasulye, 12 küçük etli az bulgurlu sarma, yogurtlu semizotu ve fırında biber birer kaşık kadar, 1 kase yogurt
Kızlar ben gece de yogurt yiyip yatıyorum. asla uyuyamıyorum yoksa
Afıyet olsun cnmSelam kızlar.
Iftara yediklerim:
1 tabak kuru fasulye
1 büyük bardak ayran
Salata.
Az önce de türk kahvesi içtim.
Cnm ben her öğünden sonra dırek dışlerımı fırcalıyorum.:))kahvaltıdan sonra fırçala,bır daha fırcslamamak için yemıuorsun :))
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlayan bir hormon canım.Yani 5 saat yemek yemezsen vücut bir saat yağ yakıyor.Ben sporlarımı hep leptin saatlerinde yaparım bol yağ yakayım diye.Bende sadece yaz meyvelerini severim bu aralar çok yiyorum bende.
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
İnşallah canım sanada mutlu ve incecik bir gün dlerim
