Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Selam kizlar araniza yeni katildim..ben bi yil once dogum yaptim..54 kg ile hamile kaldim 74 ile dogdum..suanda 61 kg..eski kiloma donmek istiyorum bu arada boyum 1.67.. Ama diyet yaparken spor yapamiyorum yurus falan yok yani bu sartlar altinda kilo verebilir miyim sizce
 
akşam yemeğim:
2 kepçe kurufasulye
haşlanmış köy tavuğu
haşlanmış brokoli
yoğurt
türk kahvesi

bugün hiç kaçamak yapmadım ama acıktım gibi bu saatte sodayla ceviz yesem nasıl olur?
 
akşam yemeğim:
2 kepçe kurufasulye
haşlanmış köy tavuğu
haşlanmış brokoli
yoğurt
türk kahvesi

bugün hiç kaçamak yapmadım ama acıktım gibi bu saatte sodayla ceviz yesem nasıl olur?

Bence ayran ya da sut ic canim.ceviz yersen bu saatte,leptin kacar gider
 
İyi akşamlar kızkardeşler ..

nasilsiniz?

Esimle bu soğuk Hollanda havasında bir saat tempolu yürüdük.

Aksam yediklerim :
1 kase yeşil mercimek corbasi
1 tabak kıymalı kapuska
minik bi kase yogurt
bi bardak süt

benim bu kendime göre ayarladigim protein diyeti pek bi hosuma gitti .. Cok kacirdigim gunün ertesi icin harika bir sok etkisi bilmiyorum kilo gittimi kaldımi cuma göreceğiz
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta, domates soslu biber, beyaz peynir , 3 s. Zeytin, çay
Akşam ( 18:00) prizola , biftek,salata
 
selam kızlar tek tesellım 17 den once yenmesı olan karatayın yuzkarası menum



kt yogurt
kıymalı borek
kek,dereotlu pohaca
asure,omega3

omega3 de ne yakısıyoya bu menuye
 
selam kızlar tek tesellım 17 den once yenmesı olan karatayın yuzkarası menum



kt yogurt
kıymalı borek
kek,dereotlu pohaca
asure,omega3

omega3 de ne yakısıyoya bu menuye


ya kızlar boyle boreklerle keklerle nasıl zayıflıyosunuz anlamıyorum ve omega3 eczndenmı alıyosnz markası nedır acaba
 
iyigeceler kızlar

bugün süperdim jillianla sporumu yaptım ve hiç kaçamak yapmadım kızlar heryanım acıyo ama ben mutluyum
 
ya kızlar boyle boreklerle keklerle nasıl zayıflıyosunuz anlamıyorum ve omega3 eczndenmı alıyosnz markası nedır acaba

guzel soru,bu guzel sorunun guzelde bır cevabı var 6 aydır kek borek işine gırdım ve 1 grm dahı veremedım ama ıyı tarafı yuruyusumu ve 17 den sonra yememeyı uyguladıgım ıcın kg da almadım..onun oncesınde yanı 40 kg verdıgım donemde unlu ve sekerlı gıdaları bırak tuketmeyı koklamıyordum bıle bu yuzden kg vermek ısteyen un ve sekere yaklasmıycak bence....omega3 de eczaneden alıyoruz canım cok faydalı tavsıye edıyoruz genelde marıncap,solgar kullanılıyo
 
selam kızlar tek tesellım 17 den once yenmesı olan karatayın yuzkarası menum



kt yogurt
kıymalı borek
kek,dereotlu pohaca
asure,omega3

omega3 de ne yakısıyoya bu menuye
afiyet olsun papişim,dediğin gibi erken yemişsin nasılsa
iyigeceler kızlar

bugün süperdim jillianla sporumu yaptım ve hiç kaçamak yapmadım kızlar heryanım acıyo ama ben mutluyum


hepinize iyi geceler kızzlar...

iyi geceler canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…