Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Öğün(Ogle):1tabak bezelye (kıymalı ve bır ıkı patatesle)(bugun cok agır ıs yaptım bır mıktar karbonhıdrat yuklemesı lazımdı zaten,onun ıcın glısemık ındexı yuksek olsa da sorun olmaz dıye dusundum,aslında bezelye ve patates aylardır menumde yoklar zaten.),1tabak salata. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı

Spor: 9 saat ev ısı yaptım,10 dakıka yurudum(oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum ,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ).

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 

Eklentiler

  • $a3ogle%20yemeg%C4%B1m.jpg
    34,7 KB · Görüntüleme: 38
Iyi akşamlar karatay kızları
menüm.
Kahvaltı :
2yumurta
roka
kıvırcık
ceviz
öğle yemeği:


Aslında acikmıyorumda akşam saldırmayayım diye 1kase yoğurt
akşam yemeği:
ızgara balık
salata
 
Arkadaslar bayadir takip ediyorum konuyu bende bu hafta basladm ama benim 5 aylık bı oğlum sırf anne sutuyle besleniyor sutum çok azaldı napmaliyim;(
 
Yazılanları okuyunca o kadar motive olmuştum ki hemen başladım 2 ye yakın kilo da verdim su an çok üzgünüm salatada bolca kullanıyorum dereotu çok da severim ama çok azaldı hadi gece neyse de gündüz ara Ogün yapmam gerekiyo sanırım ;(
 

doktor sıtesı bır bayan sormustu canan hanıma ...emzırıyorum sizin dıyetı nasıl uygularım dıye o da sıze özel menü gondereyım adresınıze demışti!galıba ara öğün şart...
doktor sıtesı canan efendigil karatay kardıyolog bolumune sor ıstersen kolay gelsın
 
nesrinduman .!.:
Arkadaslar bayadir takip ediyorum konuyu bende bu hafta basladm ama benim 5 aylık bı oğlum sırf anne sutuyle besleniyor sutum çok azaldı napmaliyim;(
Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar arkadaşım, hoşgeldin..
benimde oğlum 5 aylık, bizim önceliğimiz bebişlerimiz olmalı diyetimizide onları düşünerek ve gözeterek yapmalıyız.. zaten bu diyette hamur işleri ve şekerli gıdalar dışında kısıtlamsa yokki. bol bol yeşillik, yoğurt ve çorba tüketebilirsin. bitki çayları ve ayranlada sıvı takviyesi yaparsan sütünün oranında bir sıkıntı olmayacaktır. ara öğün yok ama çay, süt ve ayranda kısıtlama yok, süt için bol bol sıvı tüketmelisin, aman bebişlerimiz aç kalmasın :)
 
bugünkü menüm:

sabah:yok

öğlen:
maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
biraz çeçil peyniri biraz tulum peyniri (toplam 70-80 gr. mı bulmuş olabilir)
10 zeytin
domates
salatalık
kuruyemiş
2 ad. günkurusu kayısı
2 şekersiz çay

akşam:
haşlama et
yoğurt
7-8 ad. anne sarması (lahana sarması,hiç dayanamam,pirinçli olsa da)
1 parça kaşar

su:1.8 Lt şimdiye kadar
spor:gece yatmadan önce leslie yapıcam,sarmaları yakmam lazım
 
selam kızlar
bugün tüm gün evde değildim.pirinç diyeti işe yaradı yine çok şükür 1.4 kg verdirtti dünden bugüne.böylelikle geçen haftadan bu yana 100 gr. vermiş oldum ama hiç yoktan iyidir.

bildirim: 21.10.2011
rumuz: SAPHIRA
başlangıç tarihi: 05.09.2011
başlangıç kg: 104
geçen hafta: 94.5
bu hafta: 94.4
fark: -0.1
toplam fark: -9.6 kg
beden:46
spor: haftada 6 gün leslie
boy: 1. 63
yaş: 28
hedef: 76
oran:% 0.10






bildirim: 20.10.2011
rumuz: Ikiz81
başlangıç tarihi: 03.10.2011
başlangıç kg: 67
geçen hafta: 65
bu hafta: 63.800
fark: -1200gr toplam fark: -3.200gr
beden:40-42
spor: Hergün
boy: 1. 65
yaş: 30
hedef: 60
oran:% 1.84

listeyi bulamdım,o yüzden bu şekilde yazdım.ikizcim senin oranını da yazdım
 
saphıracım yanı sen sımdı pirinç dıyetını onerıyormusun pirince yag falan koyuyormusun tatlımmm
bu arada 1aydaverdıgın kılo muthıs nazar degmesın
 
sankı haftanın bır gunu yapılabılrmış gıbı geldı bana hem karatay dan ozellıkle yumurtadan sıkılmayız ne dersın?
 
iyi akşamlar fıstıklarrrrr


bugunku menum söyle gelişti:)

sabah: kaşarlı 2 yumurta
10 zeytın
yarım cay brd badem


akşam: 2 tbk zeytınyaglı taza fasulya:)( çok acıkmıstım fazla yedım,bugunlerde cok acıkıyorum nedense)
1 brd ayran

spor: dışarıda 1 saat yuruyus

haftasonu yatılı olarak arkadasıma gıdıcem,ayrıca 2 yere davetlıyız onla beraber,anlayacagınız sınavım buyuk olcak yıne,inş. kazasız belasız atlatırım:26:

fırsat bulursam arkadasımı da kandırıp yuruyus yapmayı dusunuyorum
 

sağol canım 2. Olmuşum listede............
 
asmam .!.:
saphıracım yanı sen sımdı pirinç dıyetını onerıyormusun pirince yag falan koyuyormusun tatlımmm
bu arada 1aydaverdıgın kılo muthıs nazar degmesın
Genişletmek için tıkla...
evet canım öneriyorum.özellikle regl dönemlerinde veya vücut ödem tuttuğunda öneriyorum.
teşekkür ederim canımmm
asmam .!.:
sankı haftanın bır gunu yapılabılrmış gıbı geldı bana hem karatay dan ozellıkle yumurtadan sıkılmayız ne dersın?
Genişletmek için tıkla...
normalde bu diyet 2gün uygulanıyor ve ayda 1 kez yapılabiliyor.ben haftada tek bir gün uyguluyorum şimdilik
afiyet olsun canım
ikiz81 .!.:
sağol canım 2. Olmuşum listede............
Genişletmek için tıkla...

oo tebrik ederim
 
asmam .!.:
saphıracım yanı sen sımdı pirinç dıyetını onerıyormusun pirince yag falan koyuyormusun tatlımmm
bu arada 1aydaverdıgın kılo muthıs nazar degmesın
Genişletmek için tıkla...
bu mesajı yazdıktan sonra lapa konusu ıle ılgılı topıgı okudum...nasıl yapıldıgını ogrendım
sımdıkı tek sorum yaptıktan sonra verdıgın kıloyu bır kac sonra gerı alıyormusun?sanırım bu daha cok ödem atmak

için...karatay da proteın ve yemiş benı yoruyor haftada bır gun bununla mıdem rahatlar dıyorum cok mu ters ne dersin?bılıyosun onda prinç no
iyı aksamlar ıyı hafta sonları
 

 
saphıracım yazmıssın yukarda
bunları nete yansımadan yazmıs bulundum gormeden pardon tamam bende deneyecegım sagol
 
canım geri dönüşle ilgili emin değilim.geçen hafta yaptığımda 1.2 kg verimştim,900 gr mı pirinçleydi.perşembe sabahı geçen haftadan 1.3 kg fazla çıktım ama bu geçtiğimiz hafta kaçmaklarım da oldu çokça,spor yapmış olsam da,bir şekilde vücut su tutmuş olabilir.tam olarak deneyememiş oldum yani,geri dönüyor mu dönmüyor mu diye.işin kötüsü önümüzdeki haftada anlayamacağım dün yaptığımın sonucunu,çünkü bu haftada yoğun bir hafta yine kaçamaklarım olabilir.Allah yardımcım olsun
 

canım senın gece yeme sorunun yokmuydu?boyle bır sok dıyet yaparsan,ac yatıp gece yemeye kalkmana sebep olur mu acaba?

aklıma geldı:26:
denemesı bedava tabıı
 
haklısın
sen cok düşüncelı ve dıkkatlısın sagol1haftadır kalmıyorum gece...: hemen de unutuverdim
loxsandra valla harikasın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
32K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…