Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

aynı şeyi bende düşünüyorumm:KK9:
site olarak alıyorlar reklamı gerçi ama bir program koyup diyet sayfalarında göstermemeleri lazımm:KK9:

famircım zaten bi programla öle ciko reklamı burdada cıkıyor tuy sayfalarında yıyecek cıkmıy kızzz sankim
 
ara yok biliyorum ama alışana kadar; demin bi avuç fındık yedim..

ama 2 mil lesslimi ve dışarda 20 dakka yürüyüşümü yaptım...yeşilçayımı da içtim...

dışarı çıkmışken balıkyağımı da aldım...:KK23::KK23::KK23:
 
son günlerde herkes kaçamak yapmış.
Bende çoğunluğa uydum herhalde.

Dün sabah geçkaldım işe kahvaltımı yapamamıştım.
Süt içebildim sadece. 7,30 da
Saat 11,30 da ölüyordum açlıktan.
Piyaz vardı akşamdan hazırladığım onu yedim.
Öğlen 3,30 oldu ben yine açlıktan bayılma modundayım ( Yaşadığım sinir harbinin etkisiyle )
ve malesef tavuk şiş dürüm yedim :KK43:((
ooffffffffffffffff offffffffffffffffffffffffff

Bu da bişey mi eve gittim saat 6,30 yarım sucuk ekmek !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Daha da kötüsü geliyor kızlar şimdi...
Saat 8:00 ben tv karşısında sızıp kalmışım.. saat yürüyüş mü ne mümkün..
Yazıklar olsun bana, çok kızdım kendime.

Sabah korka korka tartıya çıktım.Aynıyım.

Bu gün 8. günüm.
87,5 kg ile başladım.

ilk 3 gün de 85,4 e düştüm.

Son beş gündür gram vermedim. Hevesim kırılıyo. Uyuyorumda kurallara....
Zayıflamam lazım benim ya en az 25 kg vermeliyim.Zayıf bi gelin olmalıyım.

Artık daha fazla şu cümleyi duymak istemiyorum ; " aaaaa pek de güzelmiş maşallah ama baya bi kilolu "
canım aslında ekmeklı veya dürümlü
yemeseydin daha masum olurmuş...
arada olur seyler daha bozmazsın bırakma kendını cok guzel bır gelın olacaksın tek sart asıl kahvaltıyı sıkı yap...

Ben zaten hiç bir yerde tek şeyle ilgilenmeyi sevmem, sıkılırım hemen. o yüzden pek rahat geliyor .:Yani hem sakız çiğneyip yem yürüyebilenlerdeniz :KK1::KK1:
:KK34:sakız damla sakızolanından olsun:KK16:
 
bugünkü menüm....

1öğün:2 yumurtadan baharatlı omlet,6 zeytin,avuç içi kadar peynir,1 salatalık,1 dilim pastırma,omega 3

2.öğün:1 kase köfteli-nohutlu çorba,avuç içi kadar fırında tavuk,4 kaşık sebzeli bulgur pilavı

spor:40 dk yürüyüş

sıvı:2lt olmuştur.öğlen 1 fincan yeşil çay içtim,birazdan 1 fincan daha içicem
 
herkese selam
kahvaltı:8.00 yumurtalı peynırlı tereyagı omlet+6cevız+3kayısı+2kuruerik+omega3

1230 ayran büyük bardak 5 fındık hazırlayamadım
16.30kabak zeytınyagında soteledım dereotu+malesef:KK17:ton balıgı su pakette lan zeytınyagı yazandan 1 avuç ceviz
19.00 da 50 dakıka sporum var aksılık olmazsa:KK15:
gelınce ayran veya süt içerim herhalde

dün ıkı pardon 3 catal makarna yedım (yazmamıstım sucluluk hıssedıyorum:KK17:)
ekmegi unuttum hatta artık onu sevmıyorum da makarna ah makarna
bır desu yandakı keklı reklam hanı içinden cıkolata akan ondan canım cektı ondan sonra kardesım makarna yapmış yedım ondan yaaa:KK45:olmaz bır daha suclulugu daha buyukhem ocakta en az8 kg vermış olucam sızınle sızdetabi! on demıştım ama 8 :KK34:olsun
öpüyorum hepınızı lıstemde yanlış falan olursa yazın oldu mu?
hepınızı öptüm
ilerleyen saatlerde ugrarım
 
herkese iyi tatiller...
kaçamaksız bol sporlu bir hafta sonu geçirelim inşallah...
pazartesi daha hafiflemiş olarak görüşmek üzere:13:
 
öğlen yemedim
akşam:küçük kase mercimek çorbası
2 parça ızgara tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
ayran
:KK56:
 
bende karatay yapıcam ama tam bilmiyorum sanırsam ilk sayfalarda serbest yasak şeyler yazıyodur bir bakayım yoksa bu kilolar gitmicek :KK43:
 
ara yok biliyorum ama alışana kadar; demin bi avuç fındık yedim..

ama 2 mil lesslimi ve dışarda 20 dakka yürüyüşümü yaptım...yeşilçayımı da içtim...

dışarı çıkmışken balıkyağımı da aldım...:KK23::KK23::KK23:

Yeni girdim bu bölüme o yüzden cehaletimi mazur görün
bu lesslim de ne ki
 
Iyı aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar........ Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız(B vıtamını ıcerır,omega3 ıcerır) ,onbes tane zeytın,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyormus,bende halsızlık yapıyoırdu. ),2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı,mutluluk hormonunu tetıklıyor),3 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),2kuru erık(antıoksıdan),bır avuc kasar peynırı,bır domates(cılde ıyı gelır,kırısıklık fılan),bır bıber,bıraz nane.(Dogal agrı kesıcı),bır cay kasıgı keten tohumu,bır tutam corekotu.
 

Eklentiler

  • $a3kahvalt%C4%B1m.jpg
    $a3kahvalt%C4%B1m.jpg
    28,3 KB · Görüntüleme: 42
iyi akşamlar kızlarrr

menümm

1. öğün
2 yumurta (nişanlımla konuşmaya daldım tam kayısı olmamıştı bu sefer:26::26:)
domates-salatalık
peynir-zeytin
kayısı-ceviz
yeşil çay

2. öğün
yayla çorbası 2 kase
salata
 
X