- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet pampişim..sessiz ve sakin yazışıyoruz..melexin,oya,iyiniyetlim yoklar yine :44::44:
bu aksam ne kadar tenha burası kızlarr:44:
Sersumcum hoşgeldin.
Öğretmen konusunda geçmiş olsun diyorum.Yılda birdir sanırım , yani bu yıl artık rahatsın diye umuyorum.
Canım , akşam konuşmuşsunuz Herkül'le , enseköküm hala ağrıyo.Tansiyon problemim yok hatta düşüktür.Ben tabi gene tümör mü dedim ama onda başka belirtiler de oluyo . O ihtimali şimdilik atladım.Hormonal değişiklikler de yapıyomuş.Benim hormonlar birbirine girdi ya , bi de yıllardır ilk defa doğum kontrol hapı içmedim bu ay , ona bağladım.Bak şuan da tepem zonkluyo , tiksinç bişi yaaaa
bu aksam ne kadar tenha burası kızlarr:44:
evet pampişim..sessiz ve sakin yazışıyoruz..melexin,oya,iyiniyetlim yoklar yine :44::44:
hiç garfield gibi olamıyorum ben.1 hafta sonrasının işini bile hemen yaparımyapmazsam uyuyamam
bayılırımm garifaldiyeee..Seviyorum seni Garfield
vukuatlar kraliçesi melexinimiz de gelmiş
Diyet yaparken yaşanan bir başka önemli sorunda kilo vermenin yavaşlaması bazende tam olarak durmasıdır. Bunun en önemli nedeni yerleşik kiloların verilmesinin çok zor olmasıdır. Örneğin çok uzun zamandır kilo sorunu bulunan kişilerde kilolar yerleştiği için kilo vermek çok daha zordur.
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 – 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
Diyet yaparken yaşanan bir başka önemli sorunda kilo vermenin yavaşlaması bazende tam olarak durmasıdır. Bunun en önemli nedeni yerleşik kiloların verilmesinin çok zor olmasıdır. Örneğin çok uzun zamandır kilo sorunu bulunan kişilerde kilolar yerleştiği için kilo vermek çok daha zordur.
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
Geldim canlar. Kendimi çok sakin buldum bugün.Keyfini çıkarıyorumvukuatlar kraliçesi melexinimiz de gelmiş
Diyet yaparken yaşanan bir başka önemli sorunda kilo vermenin yavaşlaması bazende tam olarak durmasıdır. Bunun en önemli nedeni yerleşik kiloların verilmesinin çok zor olmasıdır. Örneğin çok uzun zamandır kilo sorunu bulunan kişilerde kilolar yerleştiği için kilo vermek çok daha zordur.
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
evet pampişim..sessiz ve sakin yazışıyoruz..melexin,oya,iyiniyetlim yoklar yine :44::44:
kıs mandalına sabah 1 tane yıyebılırsın hıc mı yemıyosunGeldim canlar. Kendimi çok sakin buldum bugün.Keyfini çıkarıyorum
Bu bilgiye aynen katılıyorum ve de Allahım bana da o günleri göstersin diyorum. O 1 haftada paso mandalina yiyeceğim uleynnnn tutmayın beni
kesınlıkle bır sasırtma teknıgı uygulamak gerek bıdenemaynen benyerleşik kilolarım olduğu için çok yavaş kilo veriyorum ..kızlar bence arada vücudu şaşırtmak lazım benim 2 hafta önce ki protein atağı yaptığım da olduğu gibi ..aylardır gr oynamıyordu..protein şokunda biranda 1200 gr verdim..doğru tespit bence..
bende araştırıyodum biraz önce,aynı şeyi bende okudum canım.diyete ara vermekten bahsediyodu.ama sonra daha da kilo almazmıyız:26::26:bence 3 öğünü ve spor saatlerini bi değiştirelim bakalım fark olucak mı?
kıs mandalına sabah 1 tane yıyebılırsın hıc mı yemıyosun
kesınlıkle bır sasırtma teknıgı uygulamak gerek bıdenem
o da var tabı ama abartmadan 3 hatta 4 ogun vucudu ters kose yapabılırız belkı
kesınlıkle bır sasırtma teknıgı uygulamak gerek bıdenem
o da var tabı ama abartmadan 3 hatta 4 ogun vucudu ters kose yapabılırız belkı
kıs mandalına sabah 1 tane yıyebılırsın hıc mı yemıyosun
kesınlıkle bır sasırtma teknıgı uygulamak gerek bıdenem
o da var tabı ama abartmadan 3 hatta 4 ogun vucudu ters kose yapabılırız belkı
Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde((( o Bana yetmiyor .Çok severim mandalinayı.Küçükken (sanırsam 3-4 yaşlarımda ) evde ki tüm mandalinaları yemişim.Annem anlatır '3 gün mandalina mıctın 'diye
Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde((( o Bana yetmiyor .Çok severim mandalinayı.Küçükken (sanırsam 3-4 yaşlarımda ) evde ki tüm mandalinaları yemişim.Annem anlatır '3 gün mandalina mıctın 'diye
Diyet yaparken yaşanan bir başka önemli sorunda kilo vermenin yavaşlaması bazende tam olarak durmasıdır. Bunun en önemli nedeni yerleşik kiloların verilmesinin çok zor olmasıdır. Örneğin çok uzun zamandır kilo sorunu bulunan kişilerde kilolar yerleştiği için kilo vermek çok daha zordur.
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
Canımcım çok teşekkür ederim
Ben tabi profesyonel diilim , tecrübelerim tamamen kendi üzerimden ama benim sana tavsiye edebileceğim şey ağırlık çalışması.Önce ağırlık çalışması ve hemen ardından yürüyüş.Ağırlık çalışması karbonhidrat yakıyor kardiyo da yağ.Yani vücuttaki glikozu yakıp hemen üstüne de yürüyüşle yağ yakarsan faydasını görürsün diye düşünüyorum.Bu arada ağırlık çalışması tüm kas ve iskelet sistemini kuvvetlendiriyo.İleriye yönelik büyük yatırım oluyo.Bi de genelde hepimiz ağırlık kaldırınca bodyci adamlar gibi devasa kaslara sahip olucaz diye korkuyoruz ama korkulacak bi durum yok.Bizim kaldıracağımız 1-2-3 kg ağırlıklar.Bunlarla öyle bi kas yapabilmemiz istesek de mümkün diil.Su petlerini de kullanabilirsin hayatım.Masraf etmene de gerek yok.Bir de şınav çekmek çok faydalı.Zor geliyo baştan.1 ya da 2 taneyle başla.Hergün yaparsan 1 hafta sonra 5-6 taneye çıkarsın.Ben de böyle böyle geliştirdim.
Benim takıldığım Jillian Michaels var , bulabilirsen onun da egzersizi çok çok faydalı hayatım.
bende araştırıyodum biraz önce,aynı şeyi bende okudum canım.diyete ara vermekten bahsediyodu.ama sonra daha da kilo almazmıyız:26::26:bence 3 öğünü ve spor saatlerini bi değiştirelim bakalım fark olucak mı?
aynen benyerleşik kilolarım olduğu için çok yavaş kilo veriyorum ..kızlar bence arada vücudu şaşırtmak lazım benim 2 hafta önce ki protein atağı yaptığım da olduğu gibi ..aylardır gr oynamıyordu..protein şokunda biranda 1200 gr verdim..doğru tespit bence..