Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde((( o Bana yetmiyor .Çok severim mandalinayı.Küçükken (sanırsam 3-4 yaşlarımda ) evde ki tüm mandalinaları yemişim.Annem anlatır '3 gün mandalina mıctın 'diye
1 butun mandalına yıyebilin bacım
Canım ben okuyamadım
Ögle yediklerim. 6 tane siyah kaysi durduramadim kendimi ya.
Normalinde 3 tane yiyecektim.
2 dilim siyak ekmekle, salamura ringa balığı filetosu.
1 elma su. cay. bir avuc findik emme benim elim kücük.
Ögle fitnese gittim. 1 saat 15 dk. 25 dk yürüdüm gidis, gelis 1,6km .
kızımın eli bilem benden büyük. Hele kocamın ki kürek mübarek. Sırf bundan elele tutuşamıyok. Parmakları parmaklara geçirmenin mümkünatı olmadığından ben direk yumruk yapıp avucunun içine bırakıyorum eli.Bu manzara da haşerilik etmiş çocuğunu çekiştiren baba - çocuk görüntüsünde olduğundan artık biz ayrı takılıyoruz. Şu ringa balığı ilgimi çekti doğrusu . Ben bi araştırayım Gülüm afiyet olsun. Benim elimde küçük . Ne etsekte büyütsek şu elleri
canımcım üstüne tıklayınca büyüyorCanım ben okuyamadım
Sen iyi yaptın canım o protein günlerini, ben de yapsam iyi olacak ama salatasız yapamam ki
..kıss yoksa hepimiz okuyamayız çok küçük
ellerine sağlık canımm
Sen iyi yaptın canım o protein günlerini, ben de yapsam iyi olacak ama salatasız yapamam ki
serbest
üzerine tıkla büyüsün kıssss
elimle buyutuyorum o da flu oluyor,Gülüm afiyet olsun. Benim elimde küçük . Ne etsekte büyütsek şu elleri
kızımın eli bilem benden büyük. Hele kocamın ki kürek mübarek. Sırf bundan elele tutuşamıyok. Parmakları parmaklara geçirmenin mümkünatı olmadığından ben direk yumruk yapıp avucunun içine bırakıyorum eli.Bu manzara da haşerilik etmiş çocuğunu çekiştiren baba - çocuk görüntüsünde olduğundan artık biz ayrı takılıyoruz. Şu ringa balığı ilgimi çekti doğrusu . Ben bi araştırayım 
Tiklanmiyor ki
ellerine sağlık canımm
canım protein gününde kuru soğan,maydanoz salatası yapıp yiyebilirsin
1 butun mandalına yıyebilin bacım
İşte can alıcı noktaaaa.Ben bir bütünü 10 bütüne çevirebilme yeteneğine sahip olduğumdan 1 dilimi 2-3 dilime çevirerek olayı kurtarıyorum. Napem bacım denge lazım denge
Onu bilmlyordum sersumum ya iyiymis oyleyse
Mandalina dediniz canim cekti kisslar yaa,gittim 2 mandalina yedim,bugun zaten gene biraz cissliydi ama oraya buraya git derkende 70 dakika yurumusum
sağol canımeşim bazen 1-2 çatal alır.bugün onu da almadı
..yani yarısı kaldı canım yollayayım sana
yarın yersin sersumtebrikler ,yeni kararlar alınmış.
ben de papişim de şikayetçiyiz bu durumdan sersumum.1,5 yıldır yemeğim de sporum da hep aynı,vücut otomatiğe bağlamış meğerse
bi reform şarttı
vukuatlar kraliçesi melexinimiz de gelmiş
bu duyguyu seviyorum ümitsizliğin arasında alınan kararlar insana güç veriyor.hadi kolay gelsin.yeni bir kapı açtınız.tutmayıınnn biziiiii,papadiyayla ben yarından itibaren yeni bir başlangıç yapıp kalan kilolarımızı veriyoruz:119::119::119::118::118::118::130::130::130:
Rica ederim hayatım , senin evde zaten hocan varmış yaaa
sağol canım cevabın için
ağırlık çalışabilirim evet,eşim de çalıştığı için evde boy boy dambıllarımız var zaten
zaten karar aldım,artık daha erken kalkıp kahvaltıdan önce sporumu yapmayı planlıyorum.bir de aerobik videosu bulup arada değişiklik yapmayı düşünüyorum
çok yardımcı oldun canım çok sağol
Hemen sana program yazsın.Squat ,deadlift , biceps curl , triseps , bench press , military press , flyes bunlarda düşük ağırlık çok tekrar (mesela 2 set - 10 tekrar gibi , eşin bilir zaten) ve push-up yani şınav.İlk günler heryerin tutulacak ama sonra vücudun alışacak ve farklılaşacak.Uleyn keşke Herkül gibi vücudumuz olsa , daha ne isterdik kiGeçmiş olsun birdy . Bana Herkül demeee.
Hayatım zaten aslında herkesin vücudu farklı , birine iyi gelen ötekine gelmeyebilir.Önemli olan kendine uygun yöntemi bulabilmek ki zaman alan bu zaten aslında.Sen olayı çözmüşsün zaten ve sporu katalizör olarak kullanmak da çok iyi fikir.Çok doğru bencede canım denenebilir ama ölçüyü kaçırmamak şartıyla
Canım ben okuyamadım
Benim de kafamın takıldığı nokta şudur , sadece yürümek kas yapmaz, ama bir tur yürüyüp bir tur koşarsak kas yapar derler, bu doğru bir bilgi midir canım
1 hafta dene istersen canım ,bir şaşırt sen de metabolizmanı
Sen iyi yaptın canım o protein günlerini, ben de yapsam iyi olacak ama salatasız yapamam ki
canımcım üstüne tıklayınca büyüyor
rica ederim canımm
afiyet olsun canım.
