hosgeldin.ins.bu sefer hedefine ulasirsin.
inş bakalım :)hosgeldin.ins.bu sefer hedefine ulasirsin.
Canımcım merhaba karatayı bi yaşam tarzına dönüştürebilirsen kilonu koruyabilirsin ancak
Ben de şu an hedef kilomda olmama rağmen karatay usulü beslenmemden ve sporumdan vazgeçmedim..
Bence verirsin neden vermeyesin di mi:112:
Günaydınn kızlar
benimde bu günki menüm Böyleymiş :))) burdaki diyet planlayıcısı böyle diyo benim için : Hemen Salk >>Diyet Planlayc
kızılcık marmelatı yerine vişne reçeli yedim ama :)))
Cuma:
kahvaltı:1 kibrit kutus (30 gr) yağsız kaşar peyniri, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 çay bardağı şeftali nektari, 100 gr kivi, 100 gr şekersiz kızılcık marmelatı
ara öğn :1 çay bardağı şekersiz çay, 1 paket vanilyalı kek
öğle : 1 porsiyon yağsız çoban salatası, 100 gr patates püresi, 100 gr fırında tavuk göğsü
ara öğün: 1 kase sütlü tatlı
Akşam : 1 porsiyon zeytinyağlı patlıcan dolması, 1 porsiyon havuç salatası, 2 dilim kepek ekmeği
Yatmadan önce : 1 dilim kavun
Gunaydin canlar,nasilsiniz
Birdycim hayirlisi olsun canim doktor cok onemli,ben de nereye gidecegimi sasirmis durumdayim,bu ay da gecti ,obur aya insallah
Gecen haftaki kilom 66,3
Bu hafta 65
Bu haftada alkalik olmaya devam
Ben yuruyuse gidiyorum simdigorusuruz
bıldırım
rumuzapadiya
gecen hafta:69.1
bu hafta:67.9
Baslangıc tarihi: 19 Ekim 2012
Baslangıc kilo: 80,300 gr
Gecen haftaki kg: 76,500gr
Bu hafta: 75, 800gr
Fark : - 700 gr
Fark yüzdesi : % 0.9150
Toplam fark: 4,500 gr
Spor : merdiven in çık, mağaza dolaş,))))!
NOT : Reglim listeye girebiliyor muyum ?
Kilo bildirimi
rumuz: elifezgi
Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5
önceki kilom:67,6
bu sabah:66,3
Fark:1,3 kg
Yüzde fark: % 1,92
....
pazardan beri dikkat etmek+3 günlük oruç işe yaradı
Günaydın
Hayırlı cumalar kızlar
Rumuz:akrep33
Geçen hafta kilo:66
Bu hafta kilo:63,8
Fark:2,2
Yüzde:3,33%
canim sende alistirdin guzel gunaydin mesajlarina...bugun guzel gunaydin yokmu?
sanada hayirli cumalar....
canim anladigim kadariyla sen karatay yapmiyorsun galiba.diyet planlayicisiylami yapiyorsun.ne kadardir ve ne kadar kilo verdin?
Bugün dışarda işlerim vardı geç kaldım o yüzden canımAma istersin de olmazmı hemen
Baslangıc tarihi: 19 Ekim 2012
Baslangıc kilo: 80,300 gr
Gecen haftaki kg: 76,500gr
Bu hafta: 75, 800gr
Fark : - 700 gr
Fark yüzdesi : % 0.9150
Toplam fark: 4,500 gr
Spor : merdiven in çık, mağaza dolaş,))))!
NOT : Reglim listeye girebiliyor muyum ?
hepiniz de harikasınız kızlar
sevimeyecek gibi değil gülüşü çok pozitif enerji veriyor
peppe de çok tatlı ama yaaa,hele kardeşinin konuşmasına bayılıyorum
benimkisi de ne yaparsam yapayım uyutamıyordum resmen sızıyordu hergün uykusuzluktanyeni yatırdım sabah 9 da uyandı daha yeni uyudu
2.5 yasında öglen uykusunu reddediyor artık
artık haslama yumurta kesinlikle yiyemiyorum
ama omletten bıkmadın bi türlü
iyi geceler canım iyi uykular bol leptinler
ayyy iyiniyetlim salla salla bacaklarım kopuyor yahu ama
benım oglan bebekliginden beri uykuyu sevmez
gözleri kapanıyor uylun var aksam oldu yatalım diyorum
anne hayır uyku kötü oyun oyna diyor
bütün bebeler seviyor pepee yi
her bölümünü ezbere biliyorum artık
ayyy bende nineye sinir oluyorum nedense
ben de gıcık oluyorum neneye
Ayyy ne güzel haftada bir günün rahat geçiyodur gerçi senin yardımcın vardı dimi yemekleri o mu yapıyorAlemsin sersum ya
İyiyim canım. Kayınvalidemdeydik, ancak geldim. Oradaki menümde hamsi vardı. Ne kadar yedim, bilmiyorumBiz aynı şehirdeyiz ve haftada 1 akşam muhakkak ordayızdır ama bir gerginliğimiz yok çok şükür. Severim kendisini...
Senin de annen sendeymiş. Ne güzel...
Benimki artık "pepeyi seyretmem, bebek filmi o diyor"
Benim arkadaş da oğlunu sallamış sallamış, tam gözü kapanmışken, açıvermiş gözünü. "Anne az kalsın uyuyordum" demiş
ayyy felaket bi durum
ben yine iyiym 5 ay öncesine kadar 1 saat sallayıp
yatagına bırakıyordum ,odaya gidip arkama baktıgımda arkamda duruyor oluyordu
09.11.2012 Kilo bildirimim
Başlangıç kilom : 64.5
Geçen haftaki kilom : 55.7
Bu haftaki kilom : 55.9 hamur işi yedim bol bolyine de çok almamışım
Fark : + 0.2
Toplam Fark: 8.6
Yüzdem: +0.359
Sersumum bak geçen hafta sana ne yazmışım kilo verdin işte gördün mü:112: