Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:
1 saat yurudum :KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:
Merhaba kızlar ,
birazdan yürümeye çıkacağım ..

Optum sizleri :2:
Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:
1 haftayı geçgindir yürümedim:26: yarın okula yürüyerek gideyim eşim yürümek istemedi:KK53:
Genişletmek için tıkla...

karakartal1903 .!.:
yürüyüş time
kocamla dışarıda
Genişletmek için tıkla...

bu mesajları okuyunca ' ne duruyorum ki burada' diyip kendimi sokağa atasım geliyor:KK52:


nazfiliz .!.:
inşallah canım çok korkuyorum biraz iradesizim bu konu da bi kez 6 ay bi kez de 9 ay bırakmıştım artık ömür boyu sürsün istiyorum ..sigara içmekten utanıyorum ben :KK17:
Genişletmek için tıkla...
doğru karar vermişsin ve tam da olman gereken yerdesin. karatay+sigara bırakma sana çok iyi gelecek.
bu hikayeleri çok duymuşsundur ama birileri sigarayı bıraktım şu kadar zaman sonra başladım diyince aklıma babam geliyor.
ilk sigarayı bıraktığında 6 ay içmemişti. sürücü kursuna gidiyordu, kurstan 1 direksiyon hocası ile bir kursiyer çalışırken kaza geçirdi ve öldüler o üzüntüyle babam sigaraya başladı:KK43:
aradan yıllar geçti babam sigarayı bi daha bıraktı. 1 yıl sonra babannem vefat edince cenazede sigara vermişler iç boşver rahatlarsın diye.
son bırakması malesef akciğerlerinde tümör çıktıktan sonra oldu. allahtan iyi huyluymuş. akciğerinin bir kısmı alındı. o hastane eziyetlerinden sonra kim düşünür sigarayı...
şimdi sen karatay ve sigarayı bırakma hareketiyle bütüüüüüün bedenini arındırmaya başlıyorsun:KK9:
 
melexin .!.:
Baslangıc tarihi: 19 Ekim 2012
Baslangıc kilo: 80,300 gr
Gecen haftaki kg: 76,500gr
Bu hafta: 75, 800gr
Fark : - 700 gr
Fark yüzdesi : % 0.9150
Toplam fark: 4,500 gr
Spor : merdiven in çık, mağaza dolaş,))))!
NOT : Reglim listeye girebiliyor muyum ?
Genişletmek için tıkla...

sen de güzel vermişsin canım..tebrikler..:KK9::KK9::nazar:
 
elifezgi .!.:
doğru karar vermişsin ve tam da olman gereken yerdesin. karatay+sigara bırakma sana çok iyi gelecek.
bu hikayeleri çok duymuşsundur ama birileri sigarayı bıraktım şu kadar zaman sonra başladım diyince aklıma babam geliyor.
ilk sigarayı bıraktığında 6 ay içmemişti. sürücü kursuna gidiyordu, kurstan 1 direksiyon hocası ile bir kursiyer çalışırken kaza geçirdi ve öldüler o üzüntüyle babam sigaraya başladı:KK43:
aradan yıllar geçti babam sigarayı bi daha bıraktı. 1 yıl sonra babannem vefat edince cenazede sigara vermişler iç boşver rahatlarsın diye.
son bırakması malesef akciğerlerinde tümör çıktıktan sonra oldu. allahtan iyi huyluymuş. akciğerinin bir kısmı alındı. o hastane eziyetlerinden sonra kim düşünür sigarayı...
şimdi sen karatay ve sigarayı bırakma hareketiyle bütüüüüüün bedenini arındırmaya başlıyorsun:KK9:
Genişletmek için tıkla...

Allah birdaha göstermesin canım..geçmiş olsun:KK16::KK16:..ah benim babam ve kardeşim de bir bıraksa..:KK5::KK5:
 
herkese günaydın
yarın kaldığım yerden dewam edeceğim ama sanırım cetveli güncellemem gerekcek bıraktıktan sonra aynı kıloya döndüm :KK43:
moralim bozuldu yaa. neyse tekrar aynı azimle dewam edicem umarım 10 kilocuk weririm :KK43:
 
derinn07 .!.:
herkese günaydın
yarın kaldığım yerden dewam edeceğim ama sanırım cetveli güncellemem gerekcek bıraktıktan sonra aynı kıloya döndüm :KK43:
moralim bozuldu yaa. neyse tekrar aynı azimle dewam edicem umarım 10 kilocuk weririm :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Canımcım merhaba karatayı bi yaşam tarzına dönüştürebilirsen kilonu koruyabilirsin ancak:KK34:
Ben de şu an hedef kilomda olmama rağmen karatay usulü beslenmemden ve sporumdan vazgeçmedim..
Bence verirsin neden vermeyesin di mi:112:
 
Kilo bildirimi
rumuz: elifezgi
Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5

önceki kilom:67,6
bu sabah:66,3
Fark:1,3 kg
Yüzde fark: % 1,92
....
pazardan beri dikkat etmek+3 günlük oruç işe yaradı:nazar:
 
dünkü menüm
sahur: tavada 2 yumurta(karabiber, kimyon, kişniş, isot)
1 avuç badem

İftar: 2 d. çörekotlu tulum peyniri
1 domates, dereotu, 1 avuş badem

eve gidince : 4 halka fırın palamut,
1 tatlı kaşığı çörekotu
1 litre grip çayı
 
Günaydın
Hayırlı cumalar kızlar

Rumuz:akrep33

Geçen hafta kilo:66
Bu hafta kilo:63,8

Fark:2,2
Yüzde:3,33%

:KK76::KK76::KK76::KK76:
 
kizlar gunaydin.bugun kerkes icin iyi gecer insallah.

birdy senin adina cok sevindim.ins.iyi sonuc alirsin.en onemlisi insanin kafasinin rahat olmasi...

sersum banada bir scret yapsan.bugun seker yuklemesi yaptirdim.seker cikar diye korkuyorum.

papadiya masallah guzel kilo vermissin.:nazar:

ins.herkes guzel kilo verir.herkese guzel gunler...:KK71:
 
Günaydınn kızlar
benimde bu günki menüm Böyleymiş :))) burdaki diyet planlayıcısı böyle diyo benim için : Hemen Salk >>Diyet Planlayc

kızılcık marmelatı yerine vişne reçeli yedim ama :)))

Cuma:
kahvaltı:1 kibrit kutus (30 gr) yağsız kaşar peyniri, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 çay bardağı şeftali nektari, 100 gr kivi, 100 gr şekersiz kızılcık marmelatı
ara öğn :1 çay bardağı şekersiz çay, 1 paket vanilyalı kek
öğle : 1 porsiyon yağsız çoban salatası, 100 gr patates püresi, 100 gr fırında tavuk göğsü
ara öğün: 1 kase sütlü tatlı
Akşam : 1 porsiyon zeytinyağlı patlıcan dolması, 1 porsiyon havuç salatası, 2 dilim kepek ekmeği
Yatmadan önce : 1 dilim kavun
 
derinn07 .!.:
herkese günaydın
yarın kaldığım yerden dewam edeceğim ama sanırım cetveli güncellemem gerekcek bıraktıktan sonra aynı kıloya döndüm :KK43:
moralim bozuldu yaa. neyse tekrar aynı azimle dewam edicem umarım 10 kilocuk weririm :KK43:
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin.ins.bu sefer hedefine ulasirsin.:KK71:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
28K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Aijoo
Aijoo
X