vallahi yürüyemedim leylakım.akşam yemegi fazla kacırdım.balıktan sonra 1 nar,1 elma,1 kase antep fıstıgı-fındık-ceviz,4 tane medine hurması yedim.ama sinirimden yedim eşime kızdım,oturdum masaya ne yediğimi bilmeden yedim,bare keyif alaydım yanmazdım yediklerime.
yürü ama mutlaka
iradeli karataycım benim.maşşşalahkarnım tok sırtım pek bır demlıkte cay var yanımda e daha ne olsun allah canan hocadan razı olsun o olmasa ptesı sabah baslayıp aksam bırakacaktık dıyetlerı ve onlarca kg fazlalıkla yasamaya calısacaktık
güzel bilgiler canım.ben o zaman odamın peteğini kapatıyım.her sabah terli bir şekılde uyanıyorum.ondan kabız oldum demekki 2 gündür.o kadar sebze yememe ragmen.Selam canlar,
Bugün yürüyüş yaparken doktorum u seyrettim. Hemoroid ve dolayısıyla kabızlıktan bahsettiler. Bilmediğim şeyler öğrendim ben. Topiğimizde de bu konu gündemden düşmediği için paylaşmak istedim.
Kabız olmamak için gerekli olan şey büyük abdestin yumuşak olmasıymış. Bunun için de bağırsaklarda yeterince su tutulması gerekiyormuş. Bunun için de:
-Posalı yiyecekler yemeliyiz
Posalı yiyecekler 2 çeşit. 1) Kendi suyunu tutanlar. Yeşil sebzeler vs. 2) Kendi suyundan fazlasını tutanlar. Baklagiller. Kendi ağırlığının 2,5 katı kadar su tutan baklagilleri yemek bağırsakları daha çok yumuşatıyor.
- Yeterince su içmeliyiz.
- Uyuduğumuz ortamda kalorifer vs yanmamalı çünkü ortamdaki havayı kurutuyor. Yaklaşık 8 saat kadar bu ortamda kalan vücut da susuz kalınca bağırsaklardaki suyu kullanıyor.
- Uyumadan önce 2 bardak su içip yatmalıyız.
- Tuvaletimiz gelir gelmez tuvalete gitmeliyiz.
Şimdi biraz geçmişi okuyayım.
selam canım.ikramlar arasında karataylık yiyecekler de fazlaymış.tatlı börek yememen arkadaslarının gözlerine batmıyor mu? ısrar etmıyor mu ev sahibi?ne diyorsun ? merak ettim.ben kırılmasın diye yerim de:26:Selam kızlar
Öğlen evde değildim yediklerim yeşil salata, kısır, yoğurtlu cevizli kereviz salatası,yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber ve köz patlıcan salatası,2 adet çok ince yaprak sarması
Yemediklerim 3 çeşit kurabiye, 2 çeşit sütlü tatlı, şerbetli hamur tatlısı, 3 çeşit börek, poğaça
Akşam yemeğim barbunya, köfte, domates biber tava, soğan, 1 kaşık bulgur pilavı, kırmızı lahana salatası, domates, yoğurt
vallahi yürüyemedim leylakım.akşam yemegi fazla kacırdım.balıktan sonra 1 nar,1 elma,1 kase antep fıstıgı-fındık-ceviz,4 tane medine hurması yedim.ama sinirimden yedim eşime kızdım,oturdum masaya ne yediğimi bilmeden yedim,bare keyif alaydım yanmazdım yediklerime.
40 yaşına yaklaştım ya artık tırsmaya başladım vucut ne kadar arındırabilirse artık kendini bu zehirlerden...nerden dönersen kar hesabı keşke daha önce yapabilseydim
anlamıştım az içtiğini bi tanem ....sigaranın azından da çoğundan da kurtulmak alkış gerektirir canım hele ki genç yaşta kurtulmak yada içine batmamak ....gençken ben derdim ki amaaan nolcak istediğim an bırakırım ne var bunda ama her denemem de hep o pisliğe geri döndüm ....benim gibi dememiş ve ilerlemeden kurtulmuşsun
anlamıştım az içtiğini bi tanem ....sigaranın azından da çoğundan da kurtulmak alkış gerektirir canım hele ki genç yaşta kurtulmak yada içine batmamak ....gençken ben derdim ki amaaan nolcak istediğim an bırakırım ne var bunda ama her denemem de hep o pisliğe geri döndüm ....benim gibi dememiş ve ilerlemeden kurtulmuşsun
kızlar listeyi yapacak biri yok değil mi? ona göre ben yarın gönüllü olarak listeyi yapmak istiyorum
vallahi biraz tartıştık.bu ay harcama yapmak yok dedi kestirip attı.ben de kış geldi yeni mont,kazak alacagım ,2 yıl önceki kazaklarımı giyiyorum hala dedim.yok olmaz borcumuz bitsin öyle dedi.ulan evlendiğimden beri borç ödüyoruz yetti dedim senin bu araba sevdan.küsüştükah o erkekler yok mu,hep onlar yüzünden oluyo zaten herşey
hee ne ara yaptınız yaww,ekle beni sersumum mastikanın yerine
canım liste sıramız yapıldı hazır..yarın iyiniyetlim yapacak..ama eğer işi olurda yapamazsa sen yaparsın..iyi hatırlattın liste sıramızı yayınlayayım tekrardan hatırlatma baabında..
mattika beni çıkarın demişti onun yerine de seni ekleyelim
canım ben 20 yaşında başladığım,42 yaşıma kadar günde 3-4 tane bazan daha az veya hiç içmediğim,önceden bir kez bırakıp başladığım sigarayı,bir arkadaşımla ortak karar alarak bir çırpıda bıraktım...yani 22 yıl az da olsa içtim,şu an pişmanım,keşke hiç başlamasaymışım.. ama zamanı geri alamam...zararın neresinden dönsen kar..nefesim açıldı,ağız tadım değişti...ileride daha kaliteli bi nefes ve hayat için cigarayı bırakalım gitsin...slogan gibi oldu yavv
vallahi biraz tartıştık.bu ay harcama yapmak yok dedi kestirip attı.ben de kış geldi yeni mont,kazak alacagım ,2 yıl önceki kazaklarımı giyiyorum hala dedim.yok olmaz borcumuz bitsin öyle dedi.ulan evlendiğimden beri borç ödüyoruz yetti dedim senin bu araba sevdan.küsüştük
biz kadınlar alışveriş yapmayı severiz ,kısıtlanınca canımızdan can gider.acaba çalışmasam daha mı iyiydi diyorum.hiçbir ekonomik özgürlüğüm yok.
hee ne ara yaptınız yaww,ekle beni sersumum mastikanın yerine
canım ben 20 yaşında başladığım,42 yaşıma kadar günde 3-4 tane bazan daha az veya hiç içmediğim,önceden bir kez bırakıp başladığım sigarayı,bir arkadaşımla ortak karar alarak bir çırpıda bıraktım...yani 22 yıl az da olsa içtim,şu an pişmanım,keşke hiç başlamasaymışım.. ama zamanı geri alamam...zararın neresinden dönsen kar..nefesim açıldı,ağız tadım değişti...ileride daha kaliteli bi nefes ve hayat için cigarayı bırakalım gitsin...slogan gibi oldu yavv
vallahi biraz tartıştık.bu ay harcama yapmak yok dedi kestirip attı.ben de kış geldi yeni mont,kazak alacagım ,2 yıl önceki kazaklarımı giyiyorum hala dedim.yok olmaz borcumuz bitsin öyle dedi.ulan evlendiğimden beri borç ödüyoruz yetti dedim senin bu araba sevdan.küsüştük
biz kadınlar alışveriş yapmayı severiz ,kısıtlanınca canımızdan can gider.acaba çalışmasam daha mı iyiydi diyorum.hiçbir ekonomik özgürlüğüm yok.
vallahi biraz tartıştık.bu ay harcama yapmak yok dedi kestirip attı.ben de kış geldi yeni mont,kazak alacagım ,2 yıl önceki kazaklarımı giyiyorum hala dedim.yok olmaz borcumuz bitsin öyle dedi.ulan evlendiğimden beri borç ödüyoruz yetti dedim senin bu araba sevdan.küsüştük
biz kadınlar alışveriş yapmayı severiz ,kısıtlanınca canımızdan can gider.acaba çalışmasam daha mı iyiydi diyorum.hiçbir ekonomik özgürlüğüm yok.
ne desem bilemedim şimdi:44::44:sen de çalışan,kendi paranı kazanan birisin sonuçta.eşin ayıp etmiş bence
üzüldümben de leylakım gibi düşünüyorum ayıp etmiş:26::26:
üzülme canım az sonra gelir özür diler kıyamaz sana siz daha yeni evli sayılırsınız olur öle şeyler erkekler paraları gidicek diye ödleri patlar ..alıştıra alıştıra söyleyeceksin öle şeyleri azar azar ...sonracıma son sözü o söylemiş durumuna da getirmelisin canım sözleri de geçsin isterler
filizablam ne güzel şeyler söylüyorsun.sen yolunu bulmuşsun.bir beceremedim alıstıra alıtıra soylemeyi.fiyatıyla dan dan söylerim bunu alacagım derim,adamın da yüreğine iniyo tabi.bu öneri üzerinde çalışmam lazım.aslında psikolojide de öyledir adım adım yaklaştırma yöntemi.o kadar okuduk öğrendik uygulama yokkk.deneyim başka bişey.teşekkürederimüzülme canım az sonra gelir özür diler kıyamaz sana siz daha yeni evli sayılırsınız olur öle şeyler erkekler paraları gidicek diye ödleri patlar ..alıştıra alıştıra söyleyeceksin öle şeyleri azar azar ...sonracıma son sözü o söylemiş durumuna da getirmelisin canım sözleri de geçsin isterler
geldi yanıma tamam alırız dedi.ben de pas vermedim.bazen deli gibi seviyorum adamı,bazen de nefret ediyorum.şu an o anı yaşıyorumyarına gecer sinirim.ikimizin de erken geçiyo,kaldıgımız yerden devam.evlilik zor yaaw,hele benim gibi özğürlüğüne düşkün birine daha zor.ama çok ta güzel evlilik,huzurlu bir aile ortamı.çocuk yok ya 4 senedir sıkıldık,cocuk olsa onla ugrasırdık,didişmeye zamanımız olmazdı
geldi yanıma tamam alırız dedi.ben de pas vermedim.bazen deli gibi seviyorum adamı,bazen de nefret ediyorum.şu an o anı yaşıyorumyarına gecer sinirim.ikimizin de erken geçiyo,kaldıgımız yerden devam.evlilik zor yaaw,hele benim gibi özğürlüğüne düşkün birine daha zor.ama çok ta güzel evlilik,huzurlu bir aile ortamı.çocuk yok ya 4 senedir sıkıldık,cocuk olsa onla ugrasırdık,didişmeye zamanımız olmazdı
vallahi yürüyemedim leylakım.akşam yemegi fazla kacırdım.balıktan sonra 1 nar,1 elma,1 kase antep fıstıgı-fındık-ceviz,4 tane medine hurması yedim.ama sinirimden yedim eşime kızdım,oturdum masaya ne yediğimi bilmeden yedim,bare keyif alaydım yanmazdım yediklerime.
iradeli karataycım benim.maşşşalah
güzel bilgiler canım.ben o zaman odamın peteğini kapatıyım.her sabah terli bir şekılde uyanıyorum.ondan kabız oldum demekki 2 gündür.o kadar sebze yememe ragmen.
selam canım.ikramlar arasında karataylık yiyecekler de fazlaymış.tatlı börek yememen arkadaslarının gözlerine batmıyor mu? ısrar etmıyor mu ev sahibi?ne diyorsun ? merak ettim.ben kırılmasın diye yerim de:26:
filizablam ne güzel şeyler söylüyorsun.sen yolunu bulmuşsun.bir beceremedim alıstıra alıtıra soylemeyi.fiyatıyla dan dan söylerim bunu alacagım derim,adamın da yüreğine iniyo tabi.bu öneri üzerinde çalışmam lazım.aslında psikolojide de öyledir adım adım yaklaştırma yöntemi.o kadar okuduk öğrendik uygulama yokkk.deneyim başka bişey.teşekkürederim