Canlarım selam.
Bugün Karatayla uzaktan yakından alakası olmayan bir gün geçirdim. Biraz "nasıl olsa artık 2 ay kilo veremeyeceğim" psikolojisine girdim. Veya bunu bahane ettim, bilmiyorum... Motivasyon sıfır
Dün ne farkettim biliyor musunuz? Benim her iki bacağımda da 1 tl büyüklüğünde, 1er tane kılcal damar çatlağı var. Sağ bacağımdaki kopkoyu ama diğeri biraz daha hafif. Dün baktım ki hafif olan bayağı azalmış. Sanki koyu olan da azıcık hafiflemiş ama ondan emin değilim. Böyle bişey olabilir mi ki??? Kılcal damar çatlağının geri dönüşü var mıdır ki???
tiryaki bi arkadaşım ilaçla ve doktor desteğiyle tamamen bıraktı..ama biraz tırmaladı doğrusu..çok içenler zor bırakıyo ama hiç bırakamıyo değil tabii..ayır yolları..sen yoluna o yolunaa
canım bence az fazla ver iyisini al nelere para harcamıyoruz ki..bu da bi nevi sabit ev eşyası
yuh diyorum,pes diyorum başka bişey demiyorumbuna benzer benim kardeşiminde var başında..sinir hastası oldu kız...sen iyi dayanıyosun canım Allah sabır versin...
iyiym canım ya..gece muhabbeti güzel hakkaten
sana gore forum bıze gore ev, bı sonrakı sefere daha usturuplu gel opuldun
kgh
amin canım ınsallah bıraz ısteyınce olmıycak bırsey degıl ınan
kopuyorum bu yorumlara yaaa
gecmıs olsun canımm
afıyet olsun canım bende gecmısı okuyodum ancak gordum yazdıgını ıyıyım canım sen nasılsın kızlar dun gece ne zel kaynatmıslar öldüm okurken gulmekten
valla bilemem,damatların huyu suyuna bağlıkizlar acaba bizde kaynana olunca huyumuz suyumuz degisecekmi?
topiğin yeni laneti tartı bozulması,ona göre kızlar
45 dk yürüdüm
karakartalla özlemkartalı karıştırmışsın bacımÖzlemcim ben tüm yüzüme boynuma , hala kalmışsa ellerime (hacı yağı bol bulunca.....hesaaaabı:) sürüyorum.Yazın yapmadım hiç sıcakta ağır gelir diye ama yarın için planlıyorum.
1 saat yurudum
sana da tebrikler canımeyvah eyvah sonrasında benim yaptıgım gibi koyverme sakın.yoksa regl bitiminde benim gibiyarın protein agırlıklı beslen et ye,bol omega3 iç.
bende yürüdümayrıca 30 dak pilates kendimle gurur duyuyorum.bugün irademe galip geldim.
çok doğru..ben bugün mutsuz oldum yaa..sebze ve baklagil severim ben...ama çok kilo almışım sabah tartıdım şok oldum
afiyet olsun papişim,küçük bi kaçamak görüyorum protein gününde
üzülme canım,ben de yaptım kuru üzümlü kaçamakyaw alışmışız karataya,sebze yemeden de durulmuyo ki
neden olmasın...bu tür damar rahatsızlıklarının bir sebebide şeker hastalığına yol açan insülin direnci yani glisemik endeksi yüksek gıdalarla beslenmek..onu kesince dokular da yenileniyordur...Canlarım selam.
Bugün Karatayla uzaktan yakından alakası olmayan bir gün geçirdim. Biraz "nasıl olsa artık 2 ay kilo veremeyeceğim" psikolojisine girdim. Veya bunu bahane ettim, bilmiyorum... Motivasyon sıfır
Dün ne farkettim biliyor musunuz? Benim her iki bacağımda da 1 tl büyüklüğünde, 1er tane kılcal damar çatlağı var. Sağ bacağımdaki kopkoyu ama diğeri biraz daha hafif. Dün baktım ki hafif olan bayağı azalmış. Sanki koyu olan da azıcık hafiflemiş ama ondan emin değilim. Böyle bişey olabilir mi ki??? Kılcal damar çatlağının geri dönüşü var mıdır ki???
bu sabah aç karnına demir hapımı kullanmaya başladım...inşallah iştah açmaz kilo aldırmaz...
iyi akşamlar kızlar
2.öğünümde 1 porsiyon döner,1 çiğköfte yedim... açım yaaa...süt mü içsem acaba..
nasılsınız kızlar
sabah karatay kahvaltı
akşam fasülye kereviz salatası
3mil lesli
dün 4mil yapmıştım
nedense ben de açım ya:44::44:süt de içtim ama kesmedi beni
nedense ben de açım ya:44::44:süt de içtim ama kesmedi beni
ben bi parça peynir yemeye gidiyorum dayanamadım..yarın tartıda iyi bi sonuç göremezsem protein atağını bırakıp normal karatay yapayım diyorum...daha yolum uzun..duraklamada yaparım protein atağı,ne dersin canım...
evet canım,sen karataya devam et..kilo vermen durduğunda 1-2 gün yaparsın artık
2 öğün ile güzelce doyarak daha dinç oluyorum ve yürüyüşümü de yapabiliyorum,ama bugün pek halsiz kaldım,yürüyemem,bi de alkali diyetinde et grubu miktarının 4 katı kadar sebze yenmeli yanında yoksa vücut asidik kalır deniyor,vücudu alkali yapan asıl sebzelermiş..siteyi incelemiştim geçenlerde..ben o kadar teknik beslenemem,karataydan vazgeçemem zaten....hem ben otoburum yaav...öyle yapayım en iyisi canım..çamaşır asıp evi toplıcam görüşürüzz
amanın herkesler nerde bı ben varım sersum gıı seksenlerımı ızlıyon daha ozet verıyo bacım huuu
saol canım
Ya kızıııım senin kaynanan bile bozuk çıkmış
Fakat sen bu yukarıda tasvir ettiğin canlının insan olduğundan emin misin? Nassı bişey o yaaa içine canavar kaçmış gibi...
2.öğünüm
et haşlama
balık
yoğurt
azıcık kuru üzüm
papiş tavuk olsa tavuk da yiyecektim senin dünkü menün gibi
ya her zaman yediğimiz şeyler olsa da,karatayın azıcık dışına da çıksam diyet psikolojisine giriyorum ben ve daha çok acıkıyorum.bugün sebzenin değerini anladım
sersumum gelmıstı gıtmıs yıne:26::26:
bugün hepimiz aynı hayali kurmuşuz
sağol canımmm
inanırmısın aynı şeyi ben de düşündüm,karnabaharı haşlasam da yesem diye.bugün tuttum kendimi ama yarın kesin ben de yapıcam.karatay gibisi yok bebişim
sanada afıyet olsun canımmm.hakıkaten oyle yaa bız bır seneden fazladır dıyet psıkolojısıne gırmeden kasmadan dunya kadar kg vermısız bu proteın gunlerınde yesıllıgı oyle ozledımkı anlatamam yarın karnıbaharımı yogurtlayıp yıyecem
afıyet olsun bıdenem
Canlarım selam.
Bugün Karatayla uzaktan yakından alakası olmayan bir gün geçirdim. Biraz "nasıl olsa artık 2 ay kilo veremeyeceğim" psikolojisine girdim. Veya bunu bahane ettim, bilmiyorum... Motivasyon sıfır
Dün ne farkettim biliyor musunuz? Benim her iki bacağımda da 1 tl büyüklüğünde, 1er tane kılcal damar çatlağı var. Sağ bacağımdaki kopkoyu ama diğeri biraz daha hafif. Dün baktım ki hafif olan bayağı azalmış. Sanki koyu olan da azıcık hafiflemiş ama ondan emin değilim. Böyle bişey olabilir mi ki??? Kılcal damar çatlağının geri dönüşü var mıdır ki???
nedense ben de açım ya:44::44:süt de içtim ama kesmedi beni
ben bi parça peynir yemeye gidiyorum dayanamadım..yarın tartıda iyi bi sonuç göremezsem protein atağını bırakıp normal karatay yapayım diyorum...daha yolum uzun..duraklamada yaparım protein atağı,ne dersin canım...
evet canım,sen karataya devam et..kilo vermen durduğunda 1-2 gün yaparsın artık
amanın herkesler nerde bı ben varım sersum gıı seksenlerımı ızlıyon daha ozet verıyo bacım huuu