leylak hani bademler ekmekten aldığımız b12 ve diğer b vitaminlerini nerden karşılayacaksın canım
günaydın kızlar
erkenden temizliğimi yapıp kahvaltımı da yaptım
2 yumurtadan salçalı omlet
pastırma
peynir
salatalık
2 mandalina
leylak hani bademler ekmekten aldığımız b12 ve diğer b vitaminlerini nerden karşılayacaksın canım
doğru diyosun canım ama canım istemiyo bu aralar kuruyemiş
ben de limonlu suyu içmemiştim biliyosun hayatımda hiç kolesterolum çıkmamıştı ama 5 aylık beslenme değişikliği çıkardı ....canan hoca söylemiş ekmek yerine o ve bvitamini eksikliği de ciddi bence ....yine de sen bilirsin tabiiii
haklısın canım,yarından itibaren canım istemese de zorla yiyecem,söz veriyorum
gidiyim yürüyüşümü yapayım bari
eskiler birbirlerinin menülerini bayaa eleştiriyolarmış canım değilmi dedim ki birileri beni de eleştirseydi salatanı yememezlik etme limonlu suyu ihmal etme deselerdi ben 2 ay önce çok halsizdim hep uyumak istiyordum...eriyen yağlarım verilen 12 kilonu vucudumda bıraktığı asitler giderdi diye düşünüyorum ..ben karatay yaptığımı düşünüyordum oysa ...illaki birisinden beklememeliydim tabiii hoca kitabı yazmış herşeyi açıklamış ben kendime uydurunca eksik gedik yapınca sonuç böle oldu ...etin ölçüsünü de vermiş bi avuç içi ben bayramda et serbest diye habire et yedim idrarımın rengi kızıla dönmüştü ....şişmekte cabası....yani canım ısrar etmemin nedeni bunlar karatay eksik kalınca yarardan çok zarar gibi
56.0 kilo çıktım sersumum yaaa reglinin de etkisi var mıdır acep recep:26:
anca uyanabildim başım ve bu sefer de öteki kulağım başladı..noooluyo bana yawww
antibiyotik hala mı etkilemezz.
sabah menüm
kıymalı domatesli yumurta
peynirr
meyve çayı ve alkali suyumm
bugün sonkez protein yapıp normale döneceğimm..
vee sabah 79.3 ü gördümm
çizelgemi değiştirsem mi acep :26::26:
Sersumumm günaydın bebişm naber
tebrik ederim ..c vitamini falan al ...geçmiş olsun kaloriferleriniz yanıyo dimi artık ...