- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Aynen aynen.
Ama yapmayalımm artık.
Gözümün önünde olmasa almayacağım ama oda arkadaşım getirip koyuyor bir de ye diye ısrar edince kaçıveriyor.
hazır salçalar bi sürü katkı maddesi vardır heralde.
ev salçaları da çok tuzlu oluyo dikkat etmek lazım
benim de öyle oldu ya, 2 gün iyi gitsem 3.gün bi kaçamak peşinde yakalıyorum kendimi
arkadaşlar internet başında akşama kadar dirsek çürütüyorum bütün doğru ve yanlışları okuyup ezberlemiş durumdayım. ancak bir türlü bi yerden başlayamıyorum. aynalara bakıyorum söz veriyorum ertesi güne kalmadan yine pes ediyorum. eşim iradesizsin dedikçe içim parçalanıyo kendimden nefret ediyorum. motive edeyim derken daha da moralimi bozuyo. istersen verirsin ama iradesizsin diyo. gözüm herşeyden korkmuş durumda.okuduklarımın bi ucundan tutuyorum ötekini bırakıp o yanlış bu doğru derken kafam allak bullak oldu. yaz geldi. ancak bende istek var icraat yok. kendi kendime hesaplaşa hesaplaşa gece gündüz tek başıma üzüntüden boğulmuş durumdayım. isteyip de becerememek kadar iğrenç bi yapı yok. o da bende var. lanet olsun diyorum. ne kadar ayıp diyorum. eşime haksızlık ediyorum diyorum. o seni her şekilde seviyorum ancak insanın bazen canı nasıl çikolata dondurma vs çeker. bi ekstradır ama güzeldir ben de seni öle incecik görmeyi hayal ediyorum istersen yaparsın diyor. ama ben bu lafların altında içimde ezilip duruyorum. bir yol gösterin. oğrusu nedir söyleyin. çocukluğumdan beri tombiktim. irileştim boyum uzun iri kemikli bide yağlar basen olunca. hiçbir güzelliğim kalmadı .boyum 171 kilom 82. ve ben ses sanatçısıyım. insan karşısına çıkıyorum. en güzel olmam gerekirken hep arkadaşlarının yanında hep en iri hep bi sorunlu. napim siz söleyin artık.......
Aynen aynen.
Ama yapmayalımm artık.
Gözümün önünde olmasa almayacağım ama oda arkadaşım getirip koyuyor bir de ye diye ısrar edince kaçıveriyor.
Bu siteye üye olduktan sonra anladım; ne kadar çok insan benim yaşadıklarımın aynısını yaşamış ve hala da yaşamaya devam ediyor. Yazıları okudukça duyguların paylaşımından mutlu oluyor, aynı zamanda da hüzünleniyorum yaşanan ve bitmek bilmeyen kilo problemlerine...Ben de kendimi bildim bileli kilo problemi yaşamış bir insanım. 55 kilo iken 50 olmak isterdim, sonra bir baktım 60 olmuşum bari 55 olayım derken 70li kiloları görmüşüm. En çok iki yıl önce 76 kiloya çıktım diyetisyen yardımı ve düzenli yürüyüşle 63 kiloya indim 3 ayda... hedefim 55 idi. Etrafımdan gelen önerilerle vücudumu dinlenmeye alayım beynim ve bedenim yeni kiloma biraz alışsın diye bir süre ara vereyim dedim. Araya yaz tatili girdi, düzen falan kalmadı . Ee herkes bilir, bir düzende güzel güzel giderken düzeni bozdun mu bir de bakmışsın kilolar çoktan gelivermiş hiç farketmeden... Sonra da "battı balık yan gider" diyerek sınırsızca ve ölçüsüzce yemelere devam. sonuçta tekrar 74.5 kiloya kadar çıktım. şimdi büyük bir pişmanlıkla yine zayıflamaya çalışıyorum, ( şu anda 71.1 kiloyum, adet öncesi atağımdan önce 2 gün kadar önce yani 70.4e kadar inmiştim.) bir yandan da sitedeki yazıları okuyarak motive olmaya çalışıyorum. Herkes gibi yıllardır diyet- spor- zayıflama adına ne varsa kulak kabartmış, okumuş ve pek çok değişik yöntemi denemiş biri olarak benim aklıma en çok yatan şeyleri listelemek istiyorum sizlere:
- formda olmak için ( bizim gibi kilo problemi çeken kişiler için söylüyorum- yiyip yiyip de kilo almayan sinir insan türünden bahsetmiyorum tabi :) ) her zaman mutlaka tetikte olmak,her yediğinde aşırıya kaçmamak ve dikkat etmek gerekiyor, yani her zaman yediğimizden daha az yemek,
-her zamanki aktivitelerimizden daha çok aktivite yapmak, yani hareketli bir yaşam,
-ve acele etmemek çok önemli, diğer iki maddeyi zamanın akışına bırakıp normal insan gibi yaşamak,
Eğer bunları hayatımızın kendisi haline getirirsek inanıyorum ki kilo problemi olan hiçbir kimse kalmayacaktır. Herkese hayatta başarılar diliyorum! http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/turkbayragi.gif
ikinci günüm sabah valla işe kahvaltı bile hazırlayıp getirdim saat sekizde yaptım kahvaltıyı 2 yumurta peynir yarım domates yarım salatalık 10 tane zeytin 4 tane kayısı fındık ve bütün gün tokluktan öldüm yarabbim o neydi yahuuuu saat onaltıya kadar acıkmadım 4 tane daha kayısı ve birazcık fındık yedim akşamda 7 de eve geldim bir tabak lahana çorbası 5 6 kaşık fasülye turşusu yedimm umarım başarılı olurum yaaaaaaa yaza evlencem ben kesinlikle zayıflamam lazım hatta şubat mart gibi düğündenden önce nişana kadar vermem lazımmmmm offffffffffffffffffff
sıcak su içarkadaşlar havalar malum baya soğuduu su içmekte baya zorlanıyorumm hiç aklıma gelmiyorrrr
gecmiş olsun canımm kendıne ıyı bak3-4 gün yazamadım almış başınızı gitmişsiniz yine kızlaaaaarbu arada erim erim erimişsiniz de, çok çok tebrik ediyorum. Sizlerin başarılarınızı gördükçe içim içime sığmıyor hah diyorum bilinçli anneler, teyzeler geliyor gelecek nesilleri aydınlatmak için
3 gündür hastayım baş ağrısı ve halsizlikten spor yapamadım ama beslenmeme sadık kalmaya çalıştım.
Bugünkü mönüm
Sabah
2 yumurta, 1 çengelköy salatalık, 1 domates, beyaz peynir, nane, roka, maydanoz, 1 çay bardağı badem, ceviz, fındık, fıstık
Öğle
1 kase mercimek çorbası (yağsız) ve 1 kase yoğurt
Akşam
Et sote, yoğurt, salata, 1 kase şehriye çorbası
3 lt su, 3 bardak limonlu yeşil çay, birazdan ya leslie ya mezdeke yapacağım ama bu ara spor konusunda motivasyona ihtiyacım var, hastalıktan sanırım, enerjim düşük :2:
benim de yaza düğünüm var Allah izin verirse inşallahh
verelimm kilolarııı çıtır gelinlerr olalımm cnm.
kaç kilosun bu arada?
Ne demekkk
Koş koş hadi, bol bol ter at öyle gel.
gecmiş olsun canımm kendıne ıyı bak
iyi geceler kızlar
geçmişe bakamadım bir ara bakarım inşallah
bugün pek yoğun bir gündü.öncelikle alt komşum doğumgünün kutluyormuş,arkadaşlarını davet etmiş beni de davet etti,oraya gittim öğleden sonra.Komşum rus ve tüm çağırdığı arkadaşları da öyleydi.anam bıdır bıdır konuşuyorlar hiç bir şey anlamıyorum,bakıyorum öyle aval aval yüzlerine,anlam çıkarmaya çalışıyorum filan..tabii değişik yicekler vardı.Yani malzemeler bizim Türk malzemeleri tabi de yapılışları farklı,rus usulü.Zaten o yüzden ısrarla davet etmiş beni,değişiklik olsun diye,sağolsun.bir turşuları var berbat bişeydi.kanepeler,değişik salatalar yapmış.çoğunluk salataydı zaten.rusyadan getirtiği domuz salamları,içkiler e bol bol meyve.Dedim siz böyle yapıyorsunuz,biz börek çörek yaparız,bizim usuller gibi değil sizinki dedim.sanırım onlarınki daha sağlıklı.daha basit şeyler ama daha sağlıklı.orda bir şeyler atıştırdım diyetimin çolk dışına çıkmadan.Sonra akşam annem de çok sapıtmadım ama yine de gece yatmadan sıkı bir spor beni bekliyor diye düşündüm ve biraz önce sporumu bitirdim.normalde 2 mil leslie yaparım.daha önce hiç spor yapmadığımdan daha zorlarında zorlanırım diye onu yapıyordum.bu gece 3 mil olanını yaptım ve anladım ki ben 2 mile devam etmeliyim.bacaklarıı ayaklarımı kaldıramaz durumdayım,nasıl yoruldum anlatamam.yarınada misafiirm olacak,inşallah et kesiği olmam..
menüm:
kahvaltı:
2 kayısı kıvamı yumurta
peynir
öğlen:
salata çeşitleri
2 dilim kızarmış patlıcan
fırında pişirlirmiş börek görümünde tavuklu patatesli bir ikram
biraz meyve (şeftali,erik,elma,mandalina)
1 kadeh martini (portakal sulu)
2 top sossuz profiterol benzeri bir ikram
akşam:
1 biftek
3-4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
marul salatası
2 kaşık tavuklu salata (mayonez ve garnitürlü)
3-4 kaşık patates püresi
brokoli salata
2 kaşık zeytinyağlı pırasa
tatlı yemedim burma,kalburabastı ve şeker pare vardı ühüüü (gerçi diğer yediklerimden sonra )
1 bardak şekersiz çay
su:2.5 Lt
spor:48 dk leslieyle 3 mil yaptım perişanım
yemek organizasyonlarımızı yarın akşam son bulacak büyük ihtimalle.Son kez ben de toplanacağız ve perşembe sabahı Almanyaya geri dönüyor kuzenler.Ben de diyeime tam gaz devam edeceğim.cuma günü tartıyı camdan aşağı atmamak için perşembe günü yine pirinç lapası diyetini uygulayacağım.Sonraki hafta hiç kaçamaksız yapacağım dicem ama biraz zor çünkü bu kez de 2 tane günüm aynı haftaya denk geldi ve 29 u cumartesi kızımın doğum gününü kutlayacağım. Allah bana güç ve sabır versin,alnımın akıyla çıkayım şu yasaklı mamaların dolu olduğu günlerden
ooo çok yazdım hadi iyi geceler
Bu akşamki sporumu sana ithaf ediyorum Masalcım
Sayende 40 dk Leslie ablayla 3 mil yaptım sonra da ara vermeden 35 dk göbek attım yihhuuuuu. Bu arada söylemeyi unuttum, 10 gündür sevgilime de uygulatıyorum 3 kg a yakın kilo verdi
aslında süresinden çok harketler ve tempo zorladı canım beni.özelllikle şu 2. milde marry kay in yaptırdıkları çok zorladı.allahım ne acımasız bir kadın deyip durdum hareketleri yaparken
afiyet olsunn minyatürcümm
hadi bakalımm çıtır kızlarr olalım hep beraberrrr
Gözükmeyeceksin bayramda gözükmeyeceksin.
Kankanla dostluğunu iyice attır da iyice çıtır ol.
Merhaba,
Mercimek çorbasını arada sadece salça ve nane ile pişiriyorum, bir de pişirme süresini 25-30 dk tutuyorum aynı ezogelin çorbaı gibi oluyor tavsiye ederim
